Continuamos a nosa historia sobre que técnicas, confirmadas por experimentos científicos, poden axudar a aprender a calquera idade. EN discutimos recomendacións obvias como unha "boa rutina diaria" e outros atributos dun estilo de vida saudable. En a charla foi sobre como garabatear axuda a reter mellor o material nunha charla, e como pensar no próximo exame permite obter unha nota máis alta.
Hoxe falamos de que consellos dos científicos che axudan a lembrar a información de forma máis eficaz e a esquecer a información importante máis lentamente.
foto
Contacontos: lembrar a través da comprensión
Unha forma de lembrar mellor a información (por exemplo, antes dun exame importante) é contar historias. Imos descubrir por que. A narración de historias -“comunicar información a través da historia”- é unha técnica que hoxe en día é popular en un gran número de áreas: desde o marketing e a publicidade ata publicacións no xénero de non ficción. A súa esencia, na súa forma máis xeral, é que o narrador converte un conxunto de feitos nunha narración, unha secuencia de acontecementos interconectados.
Tales historias percíbense moito máis doado que os datos pouco conectados, polo que esta técnica pódese usar ao memorizar material: intente construír a información que se debe lembrar nunha historia (ou incluso varias historias). Por suposto, este enfoque require creatividade e esforzo considerable -sobre todo se precisa, por exemplo, lembrar a demostración dun teorema-, cando se trata de fórmulas, non hai tempo para as historias.
Non obstante, neste caso, pódense utilizar técnicas indirectamente relacionadas coa narración. Unha das opcións é proposta, en particular, por científicos da Universidade de Columbia (EEUU), o ano pasado os resultados do seu estudo na revista Psychological Science.
Os expertos que traballaron no estudo estudaron o efecto dun enfoque crítico para avaliar a información sobre a capacidade de percibir e lembrar datos. Un enfoque crítico é un pouco como discutir co "escéptico interior" que non está satisfeito cos teus argumentos e cuestiona todo o que dis.
Como se levou a cabo o estudo: 60 estudantes participantes no experimento recibiron datos de entrada. Incluían información sobre as “eleccións á alcaldía nalgunha cidade X”: os programas políticos dos candidatos e unha descrición dos problemas da vila ficticia. Pedíuselle ao grupo de control que redactase un ensaio sobre os méritos de cada un dos candidatos e ao grupo experimental que describise o diálogo entre os participantes nun espectáculo político no que se discutían os candidatos. A continuación pediuse a ambos os grupos (control e experimental) que redactasen un guión para un discurso televisivo a favor do seu candidato favorito.
Resultou que no escenario final, o grupo experimental achegou máis datos, utilizou unha linguaxe máis precisa e demostrou unha mellor comprensión do material. No texto para o spot televisivo, os alumnos do grupo experimental demostraron as diferenzas entre os candidatos e os seus programas e proporcionaron máis información sobre como pensa o seu candidato favorito resolver os problemas urbanos.
Ademais, o grupo experimental expresou as súas ideas con maior precisión: entre todos os estudantes do grupo experimental, só o 20% fixo afirmacións no guión final do anuncio de televisión que non estaban apoiadas en feitos (é dicir, datos de entrada). No grupo control, o 60% dos estudantes fixo tales afirmacións.
Como os autores do artigo, o estudo de diversas opinións críticas sobre unha cuestión concreta contribúe a un estudo máis exhaustivo da mesma. Este enfoque afecta a forma en que percibes a información: o "diálogo interno co crítico" permítelle non só tomar coñecemento sobre a fe. Comeza a buscar alternativas, a dar exemplos e probas, e así comprender a cuestión máis profundamente e lembrar detalles máis útiles.
Este enfoque, por exemplo, axúdache a prepararte mellor para preguntas complicadas do exame. Por suposto, non poderás predecir todo o que che poida preguntar o profesor, pero sentirache moito máis seguro e preparado, xa que xa tes "xogo" con situacións similares na túa cabeza.
Curva de esquecemento
Se a conversación persoal é unha boa forma de comprender mellor a información, saber como funciona a curva do esquecemento (e como se pode enganar) axudarache a conservar información útil o maior tempo posible. O ideal é conservar os coñecementos adquiridos na clase ata o exame (e, máis importante, despois).
non é un descubrimento novo, o termo foi introducido por primeira vez polo psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus en 1885. Ebbinghaus estudou a memoria de memoria e foi capaz de derivar patróns entre o momento desde que se adquiriron os datos, o número de repeticións e a porcentaxe de información que finalmente se conserva na memoria.
Ebbinghaus realizou experimentos para adestrar a "memoria mecánica", memorizando sílabas sen sentido que non deberían evocar ningunha asociación na memoria. É extremadamente difícil recordar tonterías (esas secuencias "se disipan" da memoria con moita facilidade) - con todo, a curva do esquecemento "funciona" tamén en relación con datos significativos e completamente significativos.
foto
Por exemplo, nun curso universitario, podes interpretar a curva do esquecemento do seguinte xeito: Inmediatamente despois de asistir a unha conferencia, tes un certo coñecemento. Pódese designar como 100% (en grosso modo, "sabes todo o que sabes").
Se ao día seguinte non volves ás túas notas de clase e repites o material, ao final dese día só permanecerá na túa memoria o 20-50% de toda a información recibida na charla (repetimos, isto non é un compartir toda a información que o profesor deu na charla, pero de todo o que persoalmente conseguiches lembrar na charla). Nun mes, con este enfoque, poderás lembrar preto do 2-3% da información recibida; como resultado, antes do exame, terás que sentarte a fondo na teoría e aprender os billetes case desde cero.
A solución aquí é bastante sinxela: para non memorizar información "como a primeira vez", é suficiente repetila regularmente a partir de notas de conferencias ou dun libro de texto. Por suposto, este é un procedemento bastante aburrido, pero pode aforrar moito tempo antes dos exames (e consolidar de forma segura os coñecementos na memoria a longo prazo). A repetición neste caso serve como un sinal claro para o cerebro de que esta información é realmente importante. Como resultado, o enfoque permitirá tanto unha mellor preservación do coñecemento como unha "activación" máis rápida do acceso a este no momento adecuado.
Por exemplo, a Universidade canadense de Waterloo os seus alumnos a adherirse ás seguintes tácticas: “A recomendación principal é dedicar aproximadamente media hora a repasar o cuberto entre semana e de hora e media a dúas horas os fins de semana. Aínda que só poidas repetir a información 4-5 días á semana, aínda lembrarás moito máis que o 2-3% dos datos que quedarían na túa memoria se non fixeras nada".
TL, RD
- Para lembrar mellor a información, proba a utilizar técnicas de narración. Cando conectas feitos nunha historia, nunha narración, lémbraos mellor. Por suposto, este enfoque require unha preparación seria e non sempre é eficaz; é difícil crear unha narración se tes que memorizar probas matemáticas ou fórmulas físicas.
- Neste caso, unha boa alternativa á narración "tradicional" é o diálogo contigo mesmo. Para comprender mellor o tema, tenta imaxinar que un interlocutor imaxinario se opón a ti, e ti estás intentando convencelo. Este formato é máis universal e, ao mesmo tempo, ten unha serie de características positivas. En primeiro lugar, estimula o pensamento crítico (non aceptas os feitos que intentas lembrar, pero buscas probas que apoien o teu punto de vista). En segundo lugar, este método permítelle obter unha comprensión máis profunda do problema. En terceiro lugar, e especialmente útil na preparación dun exame, esta técnica permítelle ensaiar preguntas complicadas e posibles embotellamentos na súa resposta. Si, este ensaio pode levar moito tempo, pero nalgúns casos é moito máis eficaz que tentar memorizar o material de forma mecánica.
- Falando de aprendizaxe de memoria, lembra a curva do esquecemento. Revisar o material que cubriches (por exemplo, a partir das notas de clase) durante polo menos 30 minutos todos os días axudarache a conservar a maior parte da información na túa memoria, para que o día antes do exame non teñas que aprender o tema. dende cero. Os empregados da Universidade de Waterloo aconsellan realizar un experimento e probar esta técnica de repetición durante polo menos dúas semanas e controlar os seus resultados.
- E se che preocupa que as túas notas non sexan moi informativas, proba as técnicas sobre as que escribimos .
Fonte: www.habr.com