Sannu, sunana Alexey. Ina aiki a fagen IT. Ina ciyar da lokaci mai yawa akan hanyoyin sadarwar zamantakewa da kuma manzannin nan take don aiki. Kuma na haɓaka dabi'un halayen jaraba iri-iri. Na shagala daga aiki kuma na kalli Facebook don ganin yawan "likes" da wasu littattafai masu gamsarwa suka samu. Kuma maimakon in ci gaba da aiki tare da sababbin rubutu, na tsaya a kan yanayin tsohon. Kusan a rashin sani na dauki wayoyina sau da yawa a cikin sa'a guda - kuma har zuwa wani lokaci hakan ya kwantar min da hankali. Ya ba da iko akan rayuwa.
A wani lokaci na tsaya, tunani game da shi, kuma na yanke shawarar wani abu ba daidai ba. Na ji igiyoyi a bayan kafaɗuna waɗanda lokaci-lokaci suna jan ni, suna tilasta ni in yi wani abu da ba na bukatar in yi.
Tun lokacin da na sani, Ina da ƙarancin jaraba - kuma zan gaya muku yadda na kawar da su. Ba gaskiya ba ne cewa girke-girke na zai dace da ku ko kuma za ku amince da ku. Amma faɗaɗa ramin gaskiya da koyan sabbin abubuwa ba shakka ba za su yi illa ba.
- Pa-ap, za mu iya dacewa duka a hoto daya? - Kada ka ji tsoro, Ina da fadi-tashi a kan smart phone ta.
Tarihin batun jaraba
A baya can, addictions, a matsayin addictions da addictions, sun hada da miyagun ƙwayoyi dogara da miyagun ƙwayoyi buri. Amma yanzu wannan kalmar ta fi dacewa da jarabar tunani: jarabar caca, shagunan shaguna, shafukan sada zumunta, jarabar batsa, yawan cin abinci.
Akwai jarabar da al'umma ta yarda da su a matsayin na al'ada ko na al'ada - waɗannan ayyuka ne na ruhaniya, addinai, aikin aiki, da matsananciyar wasanni.
Tare da haɓakar kafofin watsa labaru da wuraren IT, sabbin nau'ikan jaraba sun bayyana - jaraba ga talabijin, jaraba ga hanyoyin sadarwar zamantakewa, jaraba ga wasannin kwamfuta.
Shaye-shaye sun kasance tare da wayewarmu a tsawon tarihinta. Misali, mutum yana sha’awar kamun kifi ko farauta kuma ba ya iya zama a gida a karshen mako. Addiction? Ee. Shin yana shafar alaƙar zamantakewa, lalata dangi da mutuntaka? A'a. Wannan yana nufin cewa jaraba abin karɓa ne.
Mutum yana da sha'awar yin labarai da rubuta littattafai. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Har sai kun sanya batu na ƙarshe, ba za ku iya kwantar da hankali ba, labarin yana zaune a cikin ku, masu hali suna neman mafita. Na san wannan da kyau daga kaina. Yana da wani jaraba - ba shakka shi ne. Yana da mahimmancin zamantakewa kuma yana da amfani - ba shakka, a. Wanene za mu kasance ba tare da London da Hemingway ba, ba tare da Bulgakov da Sholokhov ba.
Wannan yana nufin cewa jaraba na iya zama daban-daban - mai amfani, mai amfani da yanayin sharadi, karɓaɓɓu na sharadi, mara ƙayyadaddun sharadi, mai cutarwa.
Lokacin da suka zama cutarwa kuma suna buƙatar magani, akwai ma'auni ɗaya kawai. Lokacin da mutum ya fara rasa haɗin kai sosai, yana haɓaka anhedonia don sauran abubuwan sha'awa da jin daɗi, ya mai da hankali kan jaraba, kuma ya fara fuskantar canje-canje a cikin halayen tunani. Addiction ya mamaye tsakiyar sararin samaniyarsa.
Rashin riba ciwo. Rayuwata a shafukan sada zumunta yakamata tayi haske da kyau fiye da sauran
SUV mai yiwuwa ne mafi m daga cikin cututtuka. Kuna saba da shi sosai a hankali kuma cikin nutsuwa godiya ga Vkontakte, Facebook da Instagram.
Instagram gabaɗaya yana aiki na musamman akan ka'idar FoMO - babu wani abu sai hotuna tare da ciwo na ribar da aka rasa. Shi ya sa masu talla ke son shi sosai, domin akwai kasafin talla na ban mamaki. Domin ana gudanar da aikin tare da masu sauraro gaba ɗaya masu jaraba. Yana kama da "mai turawa" yana tafiya cikin liyafa inda kowa ya kasance mai shan tabar heroin.
Ee, zamu iya cewa Instagram yana motsa ku don cimma nasarori. Kuna ganin cewa aboki yana da sabuwar mota, ko kuma ya tafi Nepal - kuma kuna yin ƙarin ƙoƙari don cimma hakan. Amma wannan hanya ce mai inganci. Mutane nawa ne za su iya canza bayanin da aka karɓa ta wannan hanyar, ba sa jin hassada, amma suna ganin dama da kira kawai?
Rashin riba ciwo a cikin na gargajiya ma'ana ne m tsoro na rasa fita a kan wani ban sha'awa taron ko mai kyau dama, tsokane, a tsakanin sauran abubuwa, ta hanyar duba social networks. An yi imanin cewa bisa ga bincike, 56% na mutane sun sami SUD a kalla sau ɗaya a rayuwarsu.
Mutane a koyaushe suna son sanin al'amuran abokansu da abokan aikinsu. Suna tsoron kada a bar su. Suna jin tsoron jin kamar "masu hasara" - al'ummarmu kullum tana tura mu zuwa ga wannan. Idan ba ka yi nasara ba, to me ya sa kake rayuwa har ma?
Menene alamun SUV:
- Tsoro akai-akai na rasa abubuwa masu mahimmanci da abubuwan da suka faru.
- Ƙaunar sha'awar shiga kowane nau'i na sadarwar zamantakewa.
- Sha'awar faranta wa mutane rai koyaushe da samun yarda.
- Sha'awar kasancewa don sadarwa a kowane lokaci.
- Sha'awar sabunta ciyarwar sadarwar zamantakewa koyaushe.
- Jin rashin jin daɗi mai tsanani lokacin da wayar ba ta kusa ba.
Farfesa Ariely:"Gungurawa ta hanyar kafofin watsa labarun ku ba ɗaya bane da yin magana da abokanku akan abincin rana da jin yadda suka yi a ƙarshen makon da ya gabata. Lokacin da ka bude Facebook ka ga abokanka suna zaune a mashaya ba tare da kai ba - a wannan lokacin - za ka iya tunanin yadda za ka iya amfani da lokacinka daban.»
Mutum yana ƙoƙari ya kashe mummunan motsin rai. Yana ƙoƙari ya nuna cewa rayuwarsa tana da wadata, haske, cikakke kuma mai ban sha'awa. Shi ba "mai hasara" ba ne, yana da nasara. Mai amfani ya fara aika hotuna akan Instagram tare da teku, motoci masu tsada, da jiragen ruwa a bango. Kawai je Instagram da kanku ku ga waɗanne hotuna ne suka fi so. 'Yan mata suna da saukin kamuwa da wannan musamman - yana da mahimmanci a gare su su tabbatar da cewa abokan aikinsu, abokan karatunsu da abokan karatunsu "masu shaye-shaye ne daga Khatsapetovka" - kuma ita ce Sarauniyar Instagram duka wacce ta kama gemu. To, ko mene ne dalilin da ya sa ta yi nasarar kama mai neman na gaba.
Selfie na farko da aka ɗora zuwa Instagram. Babbar matsalar ita ce ta ermine, don kada ya karkata ko cizo.
Je zuwa Instagram, duba manyan masu rubutun ra'ayin yanar gizo masu kyau. A bakin rairayin bakin teku, a cikin bishiyar dabino, sanye da fararen tufafin da ba yashi ba, a kan jirgin ruwa mai tsada ko mota mai tsada, tare da ƙwararrun masu daukar hoto waɗanda za su sake buga hotunan sau ɗari. Ko da abinci yana haskakawa, kuma shampagne yana walƙiya kamar iskar hasken rana mai kama da maganadisu. Menene saura na haƙiƙanin gaskiya a can?
Suna da ƙarfi, suna nuna rayuwarsu a bainar jama'a, kuma a lokaci guda suna nuna yadda gurguwar su ta cutar SUD. Fitar da su daga wannan sarari, kashe Intanet, kuma za su fara shiga cikin janyewa. Domin ba za su iya cewa "Su waye?", "Ta yaya suke gane kansu a waje da asusun sadarwar zamantakewa?", "Su wane ne ga al'umma, menene aikin zamantakewar su?", "Me suka yi? wannan yana da amfani ba kawai ga ɗan adam ba, har ma ga ƙaunatattunku da abokan ku?
Kuma masu biyan kuɗi suna jawo su cikin mummunan da'irar SUV - suna mafarkin kasancewa masu nasara da haske. Kuma, kamar yadda zai yiwu, suna shimfiɗa ƙafafu a cikin hotuna, suna juya kugu don kada "kunnuwa" ba su gani ba, juya fuskar su don kada a iya ganin lahani, sanya takalma masu tsayi mara kyau, suna daukar hotuna a gaban. motocin da ba za su taba zama nasu ba. Kuma suna shan wahala a hankali. Kuma sun daina zama kansu - nau'i mai yawa, na musamman, mai ban sha'awa mai ban sha'awa.
Yawancin mutane a shafukan sada zumunta suna gina kyakkyawan hoto na kansu. Ana maimaita tsarin kuma ana yadawa ga membobin masu sauraron da ba su ji ba waɗanda zasu iya fara samun SUDs.
Wannan ma ba macijin Ouroboros ne ke cizon wutsiya ba. Wannan wawa ne kuma tsirara primate mai ciji jakinsa. Kuma a cikin jama'a. , wanda yayi amfani da wannan fasalin SUV don jawo hankalin masu amfani da kuma riƙe su. Ciwon SUV ya zama tushen dabarun kasuwanci.
Tasiri: UVB yana da mummunar tasiri akan lafiyar kwakwalwar mutane. Yana blurs iyakoki na mutumtaka, sa mutum mai saukin kamuwa da yanayin ɗan lokaci, wanda ke cinye adadin kuzarin jiki da tunani mai ban mamaki. Wannan na iya haifar da bakin ciki sosai. Mafi sau da yawa, mutanen da ke fama da SUD suna fuskantar kaɗaici mai raɗaɗi da rashin fahimta tsakanin waɗanda suke so su zama da kuma waɗanda suke da gaske. Bambanci tsakanin "kasancewa da bayyana." Mutane sun yi nisa har su bayyana kansu ta hanyar kafofin watsa labarun: "Na buga, saboda haka ina wanzu."
Bugawa. Shin kun duba yawan likes da kuka samu yayin da kuke tsaye a wurin jana'izar kakar ku?
Sau nawa a rana muke ɗaukar wayar hannu? Yi lissafi. Bari mu sauƙaƙa aikin. Sau nawa kuke ɗaukar wayarku a cikin mintuna 10? Ka yi tunani game da dalilin da ya sa ka yi haka, shin akwai bukatar gaggawa, wani abu ya yi barazana ga rayuwarka ko abokanka, wani ya kira ka ko bai kira ka ba, shin kana buƙatar bayani game da lamarin?
Yanzu kuna zaune a cafe. Dubi kewaye. Mutane nawa, maimakon sadarwa, aka binne a cikin na'urorin lantarki?
Phubbing al'ada ce ta na'urar ku koyaushe tana shagaltar da ku yayin magana da mai shiga tsakani. Kuma ba ma kawai daga masu shiga tsakani ba. An yi rikodin lokuta na mutanen da wayoyin hannu suka shagala a lokacin bukukuwan aurensu da jana'izar dangi. Me yasa? Wannan ƙaramin dabara ce ta psychophysiological wanda duka Facebook da Instagram ke amfani da su. Matsalolin albashi. Kun dauki hoton selfie, kun dauki hoton bikin aure, kun rubuta bayanin bakin ciki game da jana'izar - kuma yanzu an zana ku kai tsaye don ganin mutane nawa ne suka “so” da “raba” ku. Mutane nawa ne suka gan ka, sun damu da kai, nawa ba kai kaɗai ba. Wannan shi ne ma'aunin nasarar zamantakewa.
Ka'idodin asali na phubbing:
- Yayin cin abinci, mutum ba zai iya yaga kansa daga na'urar ba.
- Riƙe wayowin komai da ruwan ka a hannunka koda lokacin tafiya.
- Nan take ɗaukar wayar hannu lokacin da akwai faɗakarwar sauti, duk da tattaunawa da mutum.
- A lokacin hutu, mutum yana amfani da na'ura mafi yawan lokutansa.
- Tsoron rasa wani abu mai mahimmanci a cikin labaran labarai.
- Gungurawa mara tushe ta hanyar abin da aka riga aka gani akan Intanet.
- Sha'awar ciyar da mafi yawan lokacin ku a cikin kamfanin wayar hannu.
Meredith David daga Jami'ar Baylor ya yi imanin cewa phubbing na iya lalata dangantaka: "A cikin rayuwar yau da kullun, mutane sukan yi tunanin cewa ɗan karkatar da hankali a kan wayar salula ba ya haifar da bambanci sosai ga dangantaka. Sai dai sakamakon binciken ya nuna cewa yawan amfani da wayar da daya daga cikin abokan huldar ke yi yana haifar da raguwar gamsuwa daga dangantakar. Phubbing na iya haifar da ɓacin rai, don haka la'akari da yuwuwar cutarwar wayar hannu akan kusanci»
Phubbing da SUV suna da alaƙa sosai.
Masanin kimiyya Reiman Ata ya yanke shawarar yin lissafin adadin lokacin da yake kashewa akan wayar salularsa kowace rana. Kuma sakamakon ya tsoratar da shi. Ya dauki cewa yana satar sa'o'i 4 da mintuna 50 na rayuwarsa. Kuma kwatsam ya ci karo da shawarar tsohon mai tsara Google Tristan Harris: canza wayarka zuwa yanayin monochrome. A rana ta farko tare da wayar salula ta monochrome, Reiman Ata ya yi amfani da na'urar na tsawon sa'a daya da rabi kawai (awa 1,5!) Ba wai kawai masu zane-zanen masu amfani da su suna yin kyawawan gumakan da "kana son lasa su ba," kamar yadda Steve Jobs ya ce. . Kuma ba don komai ba ne ya hana ‘ya’yansa amfani da kayayyakin kamfaninsa. Steve ya san yadda ake ƙirƙirar jaraba tsakanin masu amfani - ya kasance mai hazaka.
Don haka ga ɗan hack na rayuwa. Gwaji. Duba. Ku zama masana falsafa na halitta.
A cikin Saitunan iOS → Gaba ɗaya → Samun dama → Adaftar Nuni → Filters Launi. Kunna abin "Filters", kuma zaɓi "Shades of Gray" daga menu mai saukewa.
A kan Android: Kunna yanayin haɓakawa. Bude Saituna → System → "Game da waya" kuma danna "Lambar Gina" sau da yawa a jere. A kan Samsung Note 10+ na ya juya ya kasance a wuri daban-daban - tabbas baƙi sun tsara ƙirar. Bayan wannan, kuna buƙatar zuwa Saituna → System → Don masu haɓakawa, "Hardware rendering acceleration", zaɓi "Simulate anomaly" kuma zaɓi "Yanayin monochrome" daga menu mai saukewa.
Tabbas. Za a umarce ku da ku ɗauki waya da yawa kaɗan. Ba zai ƙara zama kamar alewa ba.
Tasiri: Phubbing, kamar SUV ɗin da ke da alaƙa, yana turawa zuwa tserewa kuma yana maye gurbin halayen halayen dabi'a na zahiri da na dabi'a ga abubuwan ƙarfafawa waɗanda cibiyoyin sadarwar jama'a da na'urorin lantarki suka sanya. Wannan yana haifar da canje-canje a cikin ruhi, yanke alaƙar zamantakewa, wani lokacin rushewar iyali kuma, a mafi munin yanayi, zuwa rikice-rikice na hankali, kamar bakin ciki.
Snapchat dysmorphophobia. Ɗauki selfie na fuskata
Nan da nan, wani ciwo ya bayyana. Bayan haka, kasancewa yana ƙayyade sani.
Wani tsohon, dysmorphophobia da aka daɗe yana nazarin ya sami sabbin launuka da fuskoki. Wannan shi ne lokacin da mutum ya yarda cewa shi mai banƙyama ne, mai banƙyama, wannan abin kunya ne, kuma ya guje wa al'umma.
Sannan abokan aiki daga Makarantar Kiwon Lafiya ta Boston kwatsam kuma ba zato ba tsammani sun yanke shawarar cewa wani sabon sabani ya bayyana. Sun yi nazarin rahotannin likitocin filastik. Kuma ya zama cewa an riga an sami ɗimbin ɓangarorin ƴan ƙasar da ke zuwa wurin likitoci suna buƙatar a yi musu fuska, kamar a cikin hoton selfie.
Kuma ba kawai hoton selfie ba, amma wanda aka sarrafa ta hanyar “masu ƙawata” daban-daban waɗanda aka sanya a cikin wayoyi na zamani. Kamar yadda zaku iya tsammani, 'yan mata galibi suna nema.
- Likita, za ka iya yi mini fuska kamar Titian da aka zana mini?
Kuma a nan mafi gaskiya hauka fara. A cewar Cibiyar Nazarin Facial Plastics da Reconstructive Surgery, kashi 55% na marasa lafiya da suka juya zuwa likitocin filastik sun bayyana dalilin da ya sa ake yin canje-canjen - don haka selfie ya zama mai girma ba tare da amfani da "masu kyau" da Photoshop ba. Kamar, duk wawa tare da Photoshop za ta mai da kanta Kardashian.
Don haka sabon lokaci ya taso: Snapchat dysmorphophobia syndrome.
Mark Griffiths, daya daga cikin marubutan da aka fi ambata a duniya a fagen ilimin kimiyyar jarabar fasaha, babban kwararre a cikin nazarin tunani na 'yan caca, Daraktan Sashin Bincike na Wasannin Kasa da Kasa, Sashen Psychology, Jami'ar Nottingham Trent, Burtaniya ya ce: “... Ina jayayya da cewa mafi yawan wadanda ke amfani da Intanet fiye da kima ba su da sha'awar Intanet kai tsaye, a gare su Intanet wani nau'i ne na kiwo don kiyaye sauran abubuwan da suka kamu da su ... Na yi imanin cewa ya kamata a bambanta tsakanin jaraba kai tsaye. zuwa Intanet da abubuwan da suka shafi aikace-aikacen Intanet»
Tasiri: Canza fuskar ku abu ne mai sauƙi da fasaha na yanzu. Ko da yake akwai mutuwar rashin tausayi. Amma a cikin ku zai zama iri ɗaya. Ba zai ba ku manyan iko ba. Amma selfie bai taba kai kowa ga nasara ba. Amma sakamakon ƙarshe shine rashin fahimta ɗaya da takaici. Duk iri ɗaya ne "kasancewa" da "ga alama."
Konewar masu karɓar dopamine. Kuna iya ƙone ba kawai gidan ba, har ma da kwakwalwar ku
A baya a cikin 1953, James Olds da Peter Milner suna ƙoƙarin fahimtar bera mai ban mamaki. Sun sanya mata wuta a cikin kwakwalwarta sannan suka aika da ruwa ta cikinsa. Sun yi tunanin suna kunna yankin kwakwalwar da ke sarrafa tsoro. Labari mai dadi shine cewa hannayensu sun girma daga wurin da ba daidai ba - kuma sun yi bincike. Domin bera, maimakon ya gudu daga kusurwar da aka firgita, kullum ya koma can.
Mutanen dai sun ji wani yanki da ba a san inda kwakwalwar ta ke ba, saboda sun dasa wutar lantarkin ba da gaskiya ba. Da farko sun yanke shawarar cewa bera yana samun ni'ima. Jerin gwaje-gwajen gaba ɗaya sun rikitar da masana kimiyya gaba ɗaya kuma sun gane cewa bera yana fuskantar sha'awa da tsammani.
A lokaci guda kuma, waɗannan "masu-tallafi na sararin samaniya" sun gano la'anar tallan da ake kira "neuromarketing." Kuma masu sayar da kayayyaki da yawa sun yi murna.
Behaviorism ya yi sarauta a baya. Kuma batutuwa sun ce lokacin da wannan yanki na kwakwalwa ya motsa jiki, sun ji - sun gaskata ko a'a - yanke ƙauna. Wannan ba abin jin daɗi ba ne. Sha'awa ce, rashin bege, bukatuwar cimma wani abu.
Olds da Milner sun gano ba cibiyar jin dadi ba, amma abin da masana kimiyyar neuroscientists ke kira tsarin lada. Wurin da suka ƙarfafa shi ya kasance wani ɓangare na mafi kyawun tsarin kwakwalwar motsa jiki wanda ya samo asali don motsa mu zuwa aiki da cinyewa.
Duk duniyarmu yanzu tana cike da na'urori masu haifar da dopamine - menu na gidan abinci, rukunin batsa, hanyoyin sadarwar zamantakewa, tikitin caca, tallan talabijin. Kuma duk wannan yana juya mu, wata hanya ko wata, cikin Olds da Milner's bera, wanda ya yi mafarki na ƙarshe ya gudu zuwa farin ciki.
A duk lokacin da kwakwalwarmu ta lura da yuwuwar samun lada, takan saki kwayar cutar kwayar cutar dopamine. Muna ganin hoton Kim Kardashian ko 'yar'uwarta a cikin madaidaicin kayan kamfai - kuma dopamine ta fashe sosai. Alfa “namiji” yana amsawa ga nau'ikan curvaceous da faffadan kwatangwalo - kuma ya fahimci cewa waɗannan matan sun dace da haihuwa. Dopamine yana gaya wa sauran kwakwalwa su mai da hankali kan wannan lada kuma su shigar da ita cikin ƙananan hannayenmu masu haɗama ko ta yaya. Gudun dopamine a cikin kanta baya haifar da farin ciki; maimakon haka, yana burgewa kawai. Mu masu wasa ne, masu fara'a da sha'awa. Muna jin yiwuwar jin daɗi kuma muna shirye mu yi aiki tuƙuru don cimma shi. Muna kallon shafin batsa kuma muna shirye don tsalle cikin wannan rukunin jima'i na nishaɗi. Muna ƙaddamar da Duniyar Tankuna kuma muna shirye don yin nasara akai-akai.
Amma sau da yawa muna fuskantar matsala. An saki Dopamine. Babu sakamako.
Muna wanzuwa a cikin duniyar da ta bambanta. Yawan dopamine daga gani, wari ko ɗanɗanon mai ko abinci mai daɗi lokacin da muka wuce abinci mai sauri. Sakin dopamine yana tabbatar da cewa muna so mu ci abinci. Kyakkyawan ilhami a zamanin Dutse, lokacin da cin abinci yana da mahimmanci. Amma a cikin yanayinmu, kowane irin karuwar dopamine shine hanyar zuwa kiba da mutuwa.
Ta yaya Neuromarketing ke amfani da jima'i? A baya can, a cikin kusan dukkanin wayewar ɗan adam, tsirara mutane sun ɗauki matsayi a bayyane a gaban zaɓaɓɓu, ƙaunatattun su ko masoya. A zamanin yau jima'i yana zuwa mana daga ko'ina - tallace-tallace na kan layi, tallan kan layi, shafukan yanar gizo, shafukan batsa, fina-finai na TV da jerin abubuwa (kawai ku tuna "Spartacus" da "Wasan Ƙarshi"). Tabbas, rarraunan sha'awar yin aiki a cikin irin wannan yanayin da a baya ya kasance ba daidai ba ne kawai idan kuna son barin DNA ɗinku a cikin rukunin kwayoyin halitta. Kuna iya tunanin yadda masu karɓar dopamine ke aiki? Kamar yadda a cikin barkwanci: "Masana kimiyyar nukiliya na Ukraine sun sami nasarar da ba a taba gani ba - a tashar makamashin nukiliya ta Chernobyl sun samar da wutar lantarki na shekara guda da rabi a cikin kawai uku picoseconds."
Titian shine farkon wanda ya fahimci yadda ƙarfin jima'i ke shafar tallace-tallacen zane-zane.
Gabaɗayan Intanet na zamani ya zama cikakkiyar kwatance ga alkawarin lada. Muna neman Grail din mu mai tsarki. Murnar mu. Murnar mu. "Our Charm" (c) Muna danna linzamin kwamfuta ... kamar bera a cikin keji, muna fatan cewa lokaci na gaba za mu yi sa'a.
Masu haɓaka wasannin kwamfuta da na bidiyo da gangan suna amfani da ƙarfafawar dopamine da lada mai canzawa (“akwatunan ganima iri ɗaya”) don haɗa ƴan wasa. Yi alƙawarin cewa "littafin ganima" na gaba zai ƙunshi BFG9000. Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa yin wasan bidiyo ya haifar da hawan dopamine mai kama da amfani da amphetamine. Ba za ku iya yin hasashen lokacin da za ku ci ko ci gaba zuwa wani matakin ba, don haka jijiyoyin ku na dopaminergic suna ci gaba da harbe-harbe kuma kuna manne a kan kujera. Bari in tunatar da ku cewa a cikin 2005, mai gyaran tukunyar jirgi na Koriya mai shekaru 28 Lee Seng Sep ya mutu sakamakon gazawar zuciya da jijiyoyin jini bayan ya buga StarCraft na tsawon sa'o'i 50 kai tsaye.
Kuna gungurawa cikin labaran labarai marasa iyaka akan VKontakte da Facebook, kuma kada ku kashe Youtube autoplay. Menene idan, a cikin 'yan mintoci kaɗan, za a yi wasa mai kyau, hoto mai ban dariya, bidiyo mai ban dariya kuma za ku sami farin ciki. Kuma kawai kuna samun gajiya da ƙarancin dopamine
Yi ƙoƙarin kada ku karanta labarai, kada ku shiga shafukan sada zumunta na akalla sa'o'i 24, ku huta daga talabijin, rediyo, mujallu da gidajen yanar gizon da ke ciyar da tsoro. Ku yi imani da ni, duniya ba za ta fadi ba, kristal axis na duniya ba za ta rushe ba, idan duk ranar da aka bar ku kawai ga kanku, dangin ku da abokan ku, ainihin sha'awar ku, wanda kuka dade da mantawa.
Muna da mafi ƙarancin masu karɓar dopamine a cikin kwakwalwarmu. Kuma suna ɗaukar mafi tsayi don murmurewa. Me yasa kuke tsammanin anhedonia ya daɗe a tsakanin masu shan muggan ƙwayoyi, masu sha'awar shafukan batsa, masu shan caca, masu shaguna, da manyan masu rubutun ra'ayin yanar gizo waɗanda suka fuskanci wani yanayi na damuwa-damuwa? Saboda tsarin maido da masu karɓa na dopamine yana da tsayi, jinkirin kuma ba koyaushe nasara ba.
Kuma yana da kyau a cece su daga farko.
Na yi muku alkawari...
Da farko, na yi alkawari zan gaya muku yadda na bi da yawancin jaraba. A'a, bai yi aiki tare da kowa ba - watakila ban sami wayewa sosai ba. Ba na neman zama Jagoran Jedi tukuna. Na ci gaba da yin rubutun ra'ayin kanka a yanar gizo don aiki, na kasance ɗan jama'a na shekaru da yawa, na bayyana a kan shirye-shiryen TV sau da yawa (kamar yadda abokina ya ce, "woof-woof" show), kuna iya cewa ni CROWBAR ne. Kuma na gane cewa an jawo ni cikin mazurari na shahara, "likes", "share", cewa masu sauraro ne ke jagorantar ni, kuma ba ni ne nake jagorantar masu sauraro ba. Cewa na sirri ra'ayi ne diffused a cikin gama kai, don haka kamar yadda ba a rasa masu sauraro, ba don haifar da negativity, kada su ji kadaici a cikin taron. Don haka alamun LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram girma, girma, girma kowace rana. Har hamster ya gaji ya juyo a cikin dabaran da ya jujjuya kansa.
Sannan na goge dukkan shafukan sada zumunta na. Kuma ya yanke duk wata alaka da kafafen yada labarai. Wataƙila wannan shine girke-girke na kawai. Kuma ba zai dace da ku ba. Mu duka na musamman ne. Wataƙila hanyoyin daidaitawar ku za su fi nawa ƙarfi sosai - kuma za ku yi farin ciki a shafukan sada zumunta kuma ku sami abubuwa mafi kyau da fa'ida daga can. Komai mai yiwuwa ne. Amma na yi wannan zabin.
Sai ya yi farin ciki. Yaya za ku yi farin ciki a duniyar nan?
Bari karfin ya kasance tare da ku.
source: www.habr.com