Ki ne szeretne közülünk gyorsabban tanulni és menet közben emlékezni az új információkra? A kutatók az erős kognitív képességeket számos tényezőhöz kapcsolták. Nemcsak az emlékezés képességét határozzák meg, hanem a minőségi életet is – itt van a sikeres karrier, az aktív szocializáció és a lehetőség, hogy egyszerűen szórakozz szabadidődben.
Nem mindenki olyan szerencsés, hogy fényképes memóriával születik, de ez nem ok a kétségbeesésre. Ilyen helyzetben lehet tenni valamit. Vannak, akik memorizálják „Eugene Onegin”, mások kézikönyveket és gyűjteményeket vásárolnak speciális gyakorlatokkal. Megint mások egyre jobban odafigyelnek azokra az alkalmazásokra, amelyek fenomenális eredményeket ígérnek felhasználóiknak, ha hajlandóak minden nap 10-15 percet edzésre fordítani. Elmondjuk, mire épülnek ezek a szimulátorok, és mire számíthatunk tőlük.
Részletek: /unsplash.com
Hogyan emlékszünk
A XNUMX. század második felében kezdődtek a komoly tudományos kutatások ebben a kérdésben. A terület egyik kulcsfontosságú felfedezésének tisztelete Hermann Ebbinghaus német professzort illeti. Az ő megállapításait ma is használják a memóriajavító rendszerekben.
Ebbinghaus olyan mély memóriafolyamatokat tárt fel, amelyek kontextustól függetlenül léteznek. Ez különbözteti meg munkáját ugyanazon Freud kutatásaitól. A pszichoanalízis atyja azt vizsgálta, miért felejtünk el olyan dolgokat, amelyek számunkra kellemetlenek, vagy nem mindig helyes, de gyakrabban „kényelmes” emlékeket alkotnak. Ebbinghaus – a mechanikai memóriát tanulmányozta. Az anyag ismétlése alapján működik.
Ezért kísérleteiben a tudós három betűből álló szótagsorozatokat memorizált (egy magánhangzó két mássalhangzó között - „ZETS”, „MYUSCH”, „TYT”). Előfeltétel volt, hogy ezek a kombinációk ne alkossanak értelmes szavakat és ne hasonlítsanak rájuk. Emiatt például elutasítja a „BUK”, „MYSHCH” vagy „TIAN” kifejezést. Ugyanabban a napszakban Ebbinghaus az ilyen szótagok láncolatát olvasta fel hangosan a metronóm számlálására. Megjegyezte továbbá, hogy hány ismétlés szükséges a sorozat helyes reprodukálásához.
Ezeknek az erőfeszítéseknek az eredménye a „felejtés görbe”. Az idő múlásával az emlékezetből származó információ kicsúszását tükrözi. Ez nem beszédkép, hanem valóságos függőség, amit a képlet leír.
, ahol b a memóriában maradt anyag aránya (%-ban), t pedig az eltelt idő (percben).
Érdemes hangsúlyozni, hogy ennek a munkának az eredményeit később megerősítették. 2015-ben a tudósok Ebbinghaus kísérletet végzett, és megközelítőleg ugyanazokat az eredményeket érte el.
Ebbinghaus felfedezése lehetővé tette számos következtetés levonását a mechanikai emlékezetről. Először is a tudós felfedezte, hogy az agy a szándékosan értelmetlen anyagokban is megpróbál valami ismerőst találni. Másodszor, az információ egyenetlenül távozik a memóriából - az első órában az anyag több mint fele „elmegy”, tíz óra elteltével az ember csak a harmadára emlékezhet, és amit egy hét múlva sem felejt el, azt nagy valószínűséggel képes lesz emlékezni egy hónap múlva.
Végül a legfontosabb következtetés az, hogy dolgozhat a memorizáláson, ha rendszeresen visszatér a korábban tanultakhoz. Ezt a módszert időközönkénti ismétlésnek nevezik. Először 1932-ben Cecil Alec Mace brit pszichológus fogalmazta meg egyik könyvében.
Ismételje meg bölcsen
Bár a kutatók az 30-as években bizonyították az ismétlési technika hatékonyságát, csak 40 évvel később vált széles körben népszerűvé, amikor Sebastian Leitner német tudós idegen nyelvek tanítására használta. „Hogyan tanuljunk meg tanulni” című könyve (So lernt man lernen, 1972) a tanulás pszichológiájának egyik népszerű gyakorlati útmutatójává vált.
A Leitner által javasolt fő feltétel az, hogy minden következő intervallum az anyag következő ismétlése előtt nagyobb legyen, mint az előző. A szünetek mérete és növekedésük dinamikája változhat. A 20 perces - nyolc órás - 24 órás intervallumok hatékony rövid távú memorizálást biztosítanak. Ha valamire folyamatosan emlékeznie kell, rendszeresen vissza kell térnie az ilyen információkhoz: 5 másodperc múlva, majd 25 másodperc, 2 perc, 10 perc, 1 óra, 5 óra, 1 nap, 5 nap, 25 nap, 4 hónap, 2 év.
Részletek: /Pixabay.com
A 70-es években Leitner olyan kártyák használatát javasolta, amelyekre felírták az idegen szavak jelentését. Az anyag memorizálása közben a kártyákat a leggyakrabban ismétlődő csoportból a ritkábba helyezték át. A számítógépek és a speciális szoftverek megjelenésével a folyamat lényege nem változott.
1985-ben Piotr Woźniak lengyel kutató kiadta a SuperMemo programot. Az egyik vezető memóriaprogram lett. A megoldás a mai napig létezik, algoritmusait számos alternatív alkalmazásban használták.
A Wozniak szoftvere lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag bármilyen információval dolgozzon, mivel lehetséges az adatok hozzáadása. Ezután a program nyomon követi az egyes kártyák „feledési görbéjét”, és sorokat alakít ki belőlük az időközönkénti ismétlés elve alapján.
A következő években megjelentek a SuperMemo különféle analógjai és a memorizálási képességek fejlesztésére szolgáló rendszerek eredeti verziói. Sok ilyen program a gyakorlatban is bizonyította hatékonyságát – erről egy korábbi habrapostunkban beszéltünk. De sajnos kritika következett.
Szépséghiba
Nem számít, mennyire hasznos Leitner Az idegen nyelvek tanulása, a matematikai képletek vagy történelmi dátumok memorizálása során a tudósok nem találtak bizonyítékot arra, hogy a memória edzése bármilyen témában javítaná az általános memóriaképességet.
Azt is meg kell értenie, hogy az ilyen programok sem segítenek leküzdeni a kognitív képességek romlását, akár sérülés, akár betegség, akár életkorral összefüggő változások miatt.
Részletek: /Pixabay.com
Az elmúlt években ez a téma gyakran szembeállította egymással a szakértőket. És hogyan lehet szabadon olvasni 2014-ben több tucat kiváló tudós írt alá, ezeknek a rendszereknek a többsége, beleértve a különféle szellemi játékokat is, csak azon feladatok keretein belül hatékony, amelyeket maguk oldanak meg, de nem tudnak hozzájárulni a memória „minőségének” általános javításához. . Másrészt ezekre a „vádakra” ellenfelek, és a vita folytatódik.
De bárhogy is legyen, az ezt követő eljárások eredményeként legalább egy „agyszimulátor” fejlesztő kénytelen volt módosítani a megfogalmazáson.
2016-ban az Egyesült Államok Szövetségi Kereskedelmi Bizottsága A Luminosity 2 millió dollárt fizet téves reklámozásért. A szabályozó arra a következtetésre jutott, hogy a vállalat rájátszott a lakosság életkorral összefüggő változásoktól való félelmére, és hamis reményeket keltett a felhasználókban. Most a projekt szolgáltatásait népszerűsíti, mint eszközöket az „emberi agyban rejlő lehetőségek felszabadítására”.
A témával kapcsolatos további kutatások egyre inkább azt sugallják, hogy a napi testmozgásnak még mindig van hatása, de valószínűleg az okostelefonon való rejtvényfejtés nem javítja a kitartást, bármennyire is meggyőzőek egyes mobilszimulátorok.
És az idegen szavak memorizálása egy ilyen szoftver segítségével segít, hogy legalább egy-két éven belül új nyelvet beszéljen. Ezért mindenkinek, aki fejleszteni akarja a memóriáját, nem csak a memorizálás „eszközeire” kell különös figyelmet fordítania, hanem arra is, hogy a szükséges kompetenciák területére összpontosítson, és ne tévessze szem elől a tényezőket. , koncentrációs képesség és oktatási terhelésekre.
Kiegészítő olvasmány:
És még:
Forrás: will.com