Hallo, mijn naam is Alexey. Ik werk in de IT-sector. Voor mijn werk breng ik veel tijd door op sociale netwerken en instant messengers. En ik ontwikkelde verschillende verslavende gedragspatronen. Ik werd afgeleid van mijn werk en keek op Facebook om te zien hoeveel ‘likes’ een belangrijke publicatie had gekregen. En in plaats van met nieuwe teksten te blijven werken, bleef ik steken in de staat van de oude. Bijna onbewust pakte ik mijn smartphone meerdere keren per uur op - en tot op zekere hoogte kalmeerde dit me. Gaf controle over het leven.
Op een gegeven moment stopte ik, dacht erover na en besloot dat er iets mis was. Ik voelde touwtjes achter mijn schouders die af en toe aan mij trokken, waardoor ik dingen moest doen die ik eigenlijk niet hoefde te doen.
Sinds het moment van bewustwording heb ik minder verslavingen - en ik zal je vertellen hoe ik ervan afkwam. Het is geen feit dat mijn recepten bij u passen of door u worden goedgekeurd. Maar het uitbreiden van de tunnel van de werkelijkheid en het leren van nieuwe dingen zal zeker niet schadelijk zijn.
- Pa-ap, passen we allemaal op één foto? - Wees niet bang, ik heb een groothoeklens op mijn smartphone.
Geschiedenis van het probleem van verslavingen
Vroeger omvatten verslavingen, net als verslavingen en verslavingen, drugsverslaving en drugsverslaving. Maar nu is deze term meer van toepassing op psychologische verslavingen: gokverslaving, shopaholisme, sociale netwerken, pornografieverslaving, te veel eten.
Er zijn verslavingen die door de samenleving als normaal of voorwaardelijk normaal worden geaccepteerd - dit zijn spirituele praktijken, religies, werkverslaving en extreme sporten.
Met de ontwikkeling van de media- en IT-sfeer zijn er nieuwe soorten verslavingen verschenen: verslaving aan televisie, verslaving aan sociale netwerken, verslaving aan computerspellen.
Verslavingen hebben onze beschaving door de geschiedenis heen begeleid. Iemand is bijvoorbeeld gepassioneerd door vissen of jagen en kan in het weekend niet thuis zitten. Verslaving? Ja. Heeft het invloed op sociale verbindingen en vernietigt het familie en persoonlijkheid? Nee. Dit betekent dat verslaving acceptabel is.
Iemand is verslaafd aan het verzinnen van verhalen en het schrijven van boeken. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Totdat je het laatste punt hebt gezegd, kun je niet kalmeren, het verhaal leeft in je, de personages eisen een uitweg. Ik weet dit goed van mezelf. Het is een verslaving, natuurlijk. Het is sociaal significant en nuttig – natuurlijk, ja. Wie zouden we zijn zonder Londen en Hemingway, zonder Boelgakov en Sjolochov.
Dit betekent dat verslavingen verschillend kunnen zijn: nuttig, voorwaardelijk nuttig, voorwaardelijk aanvaardbaar, onvoorwaardelijk onaanvaardbaar, schadelijk.
Wanneer ze schadelijk worden en behandeling vereisen, is er maar één criterium. Wanneer een persoon de socialisatie scherp begint te verliezen, ontwikkelt hij anhedonie voor andere hobby's en genoegens, concentreert hij zich op verslaving en begint hij veranderingen in mentaal gedrag te ervaren. Verslaving vormt het middelpunt van zijn universum.
Verloren winst-syndroom. Mijn leven op sociale netwerken zou er helderder en mooier uit moeten zien dan dat van anderen
SUV is waarschijnlijk de meest lastige van de syndromen. Je went er heel soepel en rustig aan dankzij Vkontakte, Facebook en Instagram.
Instagram werkt over het algemeen uitsluitend volgens het FoMO-principe: er zijn niets anders dan foto's met het syndroom van gederfde winst. Daarom houden adverteerders zo veel van hem, omdat er fantastische advertentiebudgetten zijn. Omdat het werk wordt uitgevoerd met een volledig verslavend publiek. Het is als een ‘pusher’ die een feestje binnenloopt waar iedereen heroïneverslaafd is.
Ja, we kunnen zeggen dat Instagram je motiveert om prestaties te bereiken. Je ziet dat een vriend een nieuwe auto heeft, of dat hij naar Nepal is gegaan - en je doet extra inspanningen om hetzelfde te bereiken. Maar dit is een constructieve benadering. Hoeveel mensen zijn in staat om de ontvangen informatie op deze manier te transformeren, geen jaloezie te voelen, maar alleen kansen en oproepen te zien?
Het verloren winstsyndroom in de klassieke zin is een obsessieve angst om een interessante gebeurtenis of een goede kans te missen, onder meer veroorzaakt door het bekijken van sociale netwerken. Er wordt aangenomen dat volgens onderzoek 56% van de mensen minstens één keer in hun leven te maken heeft gehad met verslaving.
Mensen willen voortdurend op de hoogte zijn van de zaken van hun vrienden en collega's. Ze zijn bang om buitengesloten te worden. Ze zijn bang om zich ‘verliezers’ te voelen - onze samenleving duwt ons hier voortdurend naartoe. Als je niet succesvol bent, waarom leef je dan nog?
Wat zijn de tekenen van SUV:
- Een frequente angst om belangrijke dingen en gebeurtenissen te missen.
- Een obsessief verlangen om deel te nemen aan elke vorm van sociale communicatie.
- De wens om mensen voortdurend te plezieren en goedkeuring te krijgen.
- De wens om altijd beschikbaar te zijn voor communicatie.
- De wens om de feeds van sociale netwerken voortdurend bij te werken.
- Een gevoel van ernstig ongemak als de smartphone niet bij de hand is.
Professor Ariely: "Door uw sociale media-feed scrollen is niet hetzelfde als tijdens de lunch met uw vrienden praten en horen hoe zij hun afgelopen weekend hebben doorgebracht. Als je Facebook opent en je vrienden op dat moment zonder jou aan de bar ziet zitten, kun je je voorstellen hoe je je tijd heel anders had kunnen besteden»
Een persoon probeert negatieve emoties te onderdrukken. Hij probeert te laten zien dat zijn leven rijk, helder, vol en interessant is. Hij is geen “verliezer”, hij is succesvol. De gebruiker begint foto's op Instagram te plaatsen met de zee, dure auto's en jachten op de achtergrond. Ga gewoon zelf naar Instagram en kijk welke foto’s de meeste likes krijgen. Vooral meisjes zijn hier gevoelig voor - het is belangrijk voor hen om te bewijzen dat hun collega's, klasgenoten en medestudenten "verscheurde sukkels van Khatsapetovka" zijn - en zij is de hele Instagram-koningin die het lot bij de baard heeft gegrepen. Nou ja, of waarom ze erin slaagde de volgende vrijer te pakken.
De eerste selfie geüpload naar Instagram. Het grootste probleem zat bij de hermelijn, zodat deze niet wilde ronddraaien of bijten.
Ga naar Instagram, kijk naar de beste beautybloggers. Op het strand, tussen de palmbomen, in witte kleding zonder zandvlekken, op een duur gehuurd jacht of auto, met professionele fotografen die de foto's honderden keren zullen retoucheren. Zelfs het eten glanst helderder en de champagne schittert als een magnetisch gevangen zonnewind. Wat blijft daar van de objectieve werkelijkheid over?
Ze demonstreren krachtig en publiekelijk hun leven en laten tegelijkertijd zien hoe kreupel ze zijn door het SUD-syndroom. Haal ze uit deze ruimte, schakel het internet uit en ze zullen zich terugtrekken. Omdat ze niet kunnen zeggen: “Wie zijn ze?”, “Hoe identificeren ze zichzelf buiten een sociaal netwerkaccount?”, “Wie zijn ze voor de samenleving, wat is hun sociale rol?”, “Wat hebben ze gedaan dat niet alleen nuttig is voor de mensheid, maar zelfs voor uw dierbaren en vrienden?
En hun abonnees worden meegesleept in de vicieuze cirkel van SUV's - ze dromen ervan net zo succesvol en slim te zijn. En voor zover mogelijk strekken ze hun benen op foto's, draaien hun middel zodat "oren" niet zichtbaar zijn, draaien hun gezicht zodat gebreken niet zichtbaar zijn, trekken onmogelijk ongemakkelijke schoenen met hoge hakken aan, maken foto's voor auto's die nooit van hen zullen zijn. En ze lijden er psychologisch onder. En ze zijn niet langer zichzelf - een veelzijdige, unieke, ongelooflijk interessante persoonlijkheid.
De meeste mensen op sociale netwerken bouwen een geïdealiseerd beeld van zichzelf op. Het patroon wordt herhaald en verspreid onder nietsvermoedende leden van het publiek, die mogelijk ook verslavingen gaan ervaren.
Dit is niet eens de Ouroboros-slang die in zijn eigen staart bijt. Dit is een domme en naakte primaat die in zijn eigen kont bijt. En in het openbaar. , dat deze SUV-functie gebruikte om gebruikers aan te trekken en te behouden. Het SUV-syndroom is de basis geworden van de bedrijfsstrategie.
gevolgen: UVB heeft een destructief effect op de geestelijke gezondheid van mensen. Het vervaagt de grenzen van de persoonlijkheid, maakt een persoon vatbaar voor tijdelijke trends, die een ongelooflijke hoeveelheid fysieke en mentale energie verbruiken. Dit kan heel goed tot een depressie leiden. Meestal ervaren mensen die vatbaar zijn voor verslaving een pijnlijke eenzaamheid en cognitieve dissonantie tussen wie ze willen zijn en wie ze werkelijk zijn. Het verschil tussen 'zijn' en 'schijnen'. Mensen gaan zo ver dat ze zichzelf definiëren via sociale media: “Ik post, dus ik besta.”
Phubbing. Heb je gecontroleerd hoeveel likes je hebt gekregen terwijl je op de begrafenis van je oma stond?
Hoe vaak per dag pakken we een smartphone op? Doe de wiskunde. Laten we de taak vereenvoudigen. Hoe vaak pak jij je smartphone op in 10 minuten? Bedenk waarom u dit deed, was er dringend behoefte aan, heeft iets het leven van u of uw vrienden in gevaar gebracht, heeft iemand u gebeld of niet, had u dringend informatie nodig voor de zaak?
Nu zit je in een café. Kijk om je heen. Hoeveel mensen zitten, in plaats van te communiceren, begraven in elektronische gadgets?
Phubbing is de gewoonte om voortdurend afgeleid te worden door je gadget terwijl je met je gesprekspartner praat. En niet eens alleen van de gesprekspartners. Er zijn gevallen bekend van mensen die werden afgeleid door hun smartphones tijdens hun eigen bruiloften en begrafenissen van naaste familieleden. Waarom? Dit is een kleine psychofysiologische truc die zowel Facebook als Instagram gebruiken. Variabele beloning. Je hebt een selfie gemaakt, een foto gemaakt van de bruiloft, een droevig briefje geschreven over de begrafenis - en nu word je direct aangetrokken om te zien hoeveel mensen je 'leuk vonden' en 'deelden'. Hoeveel mensen hebben je gezien, om je gegeven, hoeveel mensen je niet alleen bent. Dit is de maatstaf voor sociaal succes.
Basisprincipes van phubbing:
- Tijdens het eten kan een persoon zichzelf niet losrukken van de gadget.
- Houd uw smartphone in uw hand, zelfs tijdens het lopen.
- Direct een smartphone pakken als er geluidsmeldingen zijn, ondanks een gesprek met een persoon.
- Tijdens de rust brengt een persoon het grootste deel van zijn tijd door met het gebruik van een gadget.
- Angst om iets belangrijks te missen in de nieuwsfeed.
- Grondeloos scrollen door wat er al op internet te zien is.
- De wens om het grootste deel van uw tijd door te brengen in het gezelschap van een smartphone.
Meredith David van Baylor University gelooft dat phubbing relaties kan ruïneren: "In het dagelijks leven denken mensen vaak dat een beetje afleiding op een smartphone niet zoveel uitmaakt voor een relatie. Uit de resultaten van het onderzoek blijkt echter dat veelvuldig gebruik van de telefoon door een van de partners leidt tot een sterke afname van de tevredenheid over de relatie. Phubbing kan tot depressie leiden, dus houd rekening met de mogelijke schade die een smartphone kan toebrengen aan hechte relaties»
Phubbing en SUV zijn nauw verwant.
Wetenschapper Reiman Ata besloot te berekenen hoeveel tijd hij per dag op zijn smartphone doorbrengt. En het resultaat maakte hem geschokt. Hij berekende dat hij 4 uur en 50 minuten van zijn leven stal. En toevallig kwam hij het advies tegen van voormalig Google-ontwerper Tristan Harris: zet je telefoon in monochrome modus. Op de eerste dag met een monochrome smartphone gebruikte Reiman Ata het apparaat slechts anderhalf uur (1,5 uur!) Het is niet alleen zo dat ontwerpers van gebruikersinterfaces zulke mooie iconen maken dat “je ze wilt likken”, zoals Steve Jobs zei . En niet voor niets verbood hij zijn kinderen de producten van zijn eigen bedrijf te gebruiken. Steve wist hoe hij verslaving onder gebruikers moest creëren - hij was een genie.
Dus hier is een kleine levenshack. Experiment. Kijk. Wees natuurfilosofen.
In iOS-instellingen → Algemeen → Toegankelijkheid → Weergaveaanpassing → Kleurfilters. Activeer het item "Filters" en selecteer "Grijstinten" in het vervolgkeuzemenu.
Op Android: Activeer de ontwikkelaarsmodus. Open Instellingen → Systeem → “Over de telefoon” en klik meerdere keren achter elkaar op het item “Build-nummer”. Op mijn Samsung Note 10+ bleek het zich op een heel andere plek te bevinden - waarschijnlijk hebben buitenaardse wezens de interface ontworpen. Hierna moet je naar Instellingen → Systeem → Voor ontwikkelaars gaan, "Hardwareversnelling van weergave", selecteer het item "Anomalie simuleren" en selecteer "Monochroommodus" in het vervolgkeuzemenu.
Zeker. U wordt veel minder vaak gevraagd de telefoon op te nemen. Het zal niet meer op snoep lijken.
gevolgen: Phubbing stimuleert, net als de bijbehorende SUV, de richting van escapisme en vervangt echte en natuurlijke psychologische reacties op prikkels die worden opgelegd door sociale netwerken en elektronische gadgets. Dit leidt tot veranderingen in de psyche, het verbreken van sociale banden, soms het uiteenvallen van gezinnen en, in het ergste geval, tot psychische stoornissen op de grens, zoals depressie.
Dysmorfofobie van Snapchat. Maak een selfie van mijn gezicht
Plotseling verscheen er een ander syndroom. Het zijn bepaalt immers het bewustzijn.
Een oude, lang bestudeerde dysmorfofobie heeft nieuwe kleuren en facetten gekregen. Dit is wanneer een persoon gelooft dat hij lelijk en lelijk is, zich hierdoor in verlegenheid brengt en de samenleving vermijdt.
En toen kwamen collega's van de Boston Medical School plotseling en onverwacht tot de conclusie dat er weer een nieuwe afwijking was ontstaan. Ze analyseerden de rapporten van plastisch chirurgen. En het bleek dat er al een aanzienlijk deel van de burgers is die naar artsen komen en eisen dat hun gezicht wordt gemaakt, zoals in een selfie.
En niet zomaar een selfie-foto, maar een foto die is verwerkt door verschillende 'verfraaiers' die op moderne smartphones zijn geïnstalleerd. Zoals je misschien wel raadt, solliciteren meisjes het vaakst.
- Dokter, kunt u een gezicht voor mij maken zoals Titiaan voor mij schilderde?
En hier begint de meest openhartige waanzin. Volgens de American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery legt 55% van de patiënten die zich tot plastisch chirurgen wenden de reden voor de noodzakelijke veranderingen uit - zodat de selfie gewoon geweldig wordt zonder het gebruik van "verfraaiers" en Photoshop. Zoals elke dwaas met Photoshop van zichzelf een Kardashian zal maken.
Er is dus een nieuwe term ontstaan: Snapchat dysmorfofobiesyndroom.
Mark Griffiths, een van 's werelds meest geciteerde auteurs op het gebied van technologieverslavingspsychologie, een vooraanstaand expert in de psychologische studie van gokkers, directeur van de International Gaming Research Unit, Psychology Division, Nottingham Trent University, VK, zei: “... Ik beweer dat de meeste mensen die overmatig internet gebruiken, niet direct verslaafd zijn aan internet, voor hen is internet een soort voedingsbodem voor het in stand houden van andere verslavingen ... Ik ben van mening dat er onderscheid moet worden gemaakt tussen directe verslaving tot internet en verslavingen die verband houden met internettoepassingen»
gevolgen: Je gezicht veranderen is vrij eenvoudig met de huidige technologie. Hoewel er ongelukkige sterfgevallen zijn. Maar van binnen zul je hetzelfde zijn. Het zal je geen superkrachten geven. Maar selfies hebben nog nooit iemand tot succes geleid. Maar het eindresultaat is dezelfde cognitieve dissonantie en frustratie. Het is allemaal hetzelfde ‘zijn’ en ‘schijnen’.
Burn-out van dopaminereceptoren. Je kunt niet alleen het huis verbranden, maar ook je hersenen
In 1953 probeerden James Olds en Peter Milner een mysterieuze rat te begrijpen. Ze implanteerden een elektrode in haar hersenen en stuurden er stroom doorheen. Ze dachten dat ze het deel van de hersenen activeerden dat angst controleert. Het goede nieuws is dat hun handen op de verkeerde plaats zijn gegroeid en dat ze een ontdekking hebben gedaan. Omdat de rat, in plaats van weg te rennen uit de hoek waar hij geschokt werd, daar voortdurend terugkeerde.
De jongens voelden alleen een tot nu toe onbekend deel van de hersenen, omdat ze de elektrode onnauwkeurig hadden geïmplanteerd. Aanvankelijk besloten ze dat de rat gelukzaligheid ervoer. Een reeks experimenten bracht wetenschappers volledig in verwarring en ze realiseerden zich dat de rat verlangen en verwachting ervaart.
Tegelijkertijd ontdekten deze ‘ruimteklootzakken’ een marketingvloek die ‘neuromarketing’ wordt genoemd. En veel verkopers waren blij.
Het behaviorisme vierde toen de boventoon. En de proefpersonen zeiden dat wanneer dit deel van de hersenen werd gestimuleerd, ze – geloof het of niet – wanhoop voelden. Dit was geen plezierige ervaring. Het was een verlangen, een wanhoop, een behoefte om iets te bereiken.
Olds en Milner ontdekten niet het pleziercentrum, maar wat neurowetenschappers nu het beloningssysteem noemen. Het gebied dat ze stimuleerden maakte deel uit van de meest primitieve, motiverende hersenstructuur die zich ontwikkelde om ons tot actie en consumptie te motiveren.
Onze hele wereld is nu gevuld met apparaten die dopamine activeren: restaurantmenu's, pornosites, sociale netwerken, loten, televisiereclame. En dit alles verandert ons, op de een of andere manier, in de rat van Olds en Milner, die ervan droomt eindelijk naar geluk te rennen.
Wanneer onze hersenen de mogelijkheid van een beloning opmerken, laten ze de neurotransmitter dopamine vrij. We zien een foto van Kim Kardashian of haar zus in strakke lingerie - en de dopamine slaat op volle toeren. Het alfa-'mannetje' reageert op gewelfde vormen en brede heupen - en begrijpt dat deze vrouwtjes ideaal zijn voor voortplanting. Dopamine vertelt de rest van de hersenen om zich op deze beloning te concentreren en deze koste wat het kost in onze hebzuchtige handjes te krijgen. De stroom dopamine op zichzelf veroorzaakt geen geluk; het is eerder opwindend. Wij zijn speels, vrolijk en enthousiast. We voelen de mogelijkheid van plezier en zijn bereid hard te werken om dit te bereiken. We kijken naar een pornosite en zijn klaar om deel te nemen aan deze leuke groepsseks. We lanceren World of Tanks en zijn klaar om keer op keer te winnen.
Maar we ervaren vaak een tegenvaller. Er kwam dopamine vrij. Er is geen resultaat.
Wij bestaan in een totaal andere wereld. Een golf van dopamine bij het zien, ruiken of proeven van vet of zoet voedsel als we fastfood passeren. Het vrijkomen van dopamine zorgt ervoor dat we te veel willen eten. Een prachtig instinct in het stenen tijdperk, toen eten van levensbelang was. Maar in ons geval is elke dergelijke golf van dopamine het pad naar zwaarlijvigheid en de dood.
Hoe maakt neuromarketing gebruik van seks? Vroeger namen naakte mensen in bijna de hele menselijke beschaving expliciete poses aan voor hun uitverkorenen, geliefden of geliefden. Tegenwoordig komt seks overal vandaan: offline reclame, online reclame, datingsites, pornografische sites, tv-films en series (denk maar aan “Spartacus” en “Game of Thrones”). Natuurlijk zou een zwakke en wilskrachtige wens om in een dergelijke situatie te handelen voorheen eenvoudigweg onredelijk zijn geweest als je je DNA in de genenpool wilde laten. Kun je je voorstellen hoe dopamine-receptoren werken? Zoals in de grap: “Oekraïense kernwetenschappers hebben ongekend succes geboekt – in de kerncentrale van Tsjernobyl produceerden ze anderhalf jaar stroom in slechts drie picoseconden.”
Titiaan was de eerste die besefte hoe krachtig seks de verkoop van schilderijen beïnvloedt.
Het hele moderne internet is een perfecte metafoor geworden voor de belofte van beloning. Wij zijn op zoek naar onze Heilige Graal. Met plezier. Ons geluk. “Onze charme” (c) We klikken met de muis... als een rat in een kooi, in de hoop dat we de volgende keer geluk zullen hebben.
Ontwikkelaars van computer- en videogames maken heel bewust gebruik van dopamineversterking en variabele beloning (dezelfde ‘lootboxes’) om spelers aan de haak te slaan. Beloof dat het volgende "buitboek" BFG9000 zal bevatten. Uit één onderzoek bleek dat het spelen van videogames een dopamine-piek veroorzaakte die vergelijkbaar was met het gebruik van amfetamine. Je kunt niet voorspellen wanneer je scoort of naar een ander niveau gaat, dus je dopaminerge neuronen blijven vuren en je zit aan je stoel gekluisterd. Laat me je eraan herinneren dat de 2005-jarige Koreaanse ketelreparateur Lee Seng Sep in 28 stierf aan hart- en vaatziekten nadat hij 50 uur achter elkaar StarCraft had gespeeld.
Je bladert door de eindeloze nieuwsfeed op VKontakte en Facebook en schakelt YouTube-autoplay niet uit. Wat als er binnen een paar minuten een goede grap, een grappige foto, een grappige video is en je geluk ervaart? En je krijgt alleen maar vermoeidheid en een dopamine-burn-out
Probeer het nieuws niet te lezen, ga minstens 24 uur niet op sociale netwerken, neem een pauze van televisie, radio, tijdschriften en websites die zich voeden met uw angsten. Geloof me, de wereld zal niet vallen, de kristallen as van de aarde zal niet instorten als je de hele dag alleen aan jezelf, je familie en vrienden wordt overgelaten, je echte verlangens, die je al lang vergeten bent.
We hebben de minste dopaminereceptoren in onze hersenen. En het herstel duurt het langst. Waarom denk je dat anhedonie zo lang aanhoudt onder drugsverslaafden, fans van pornografische sites, gokverslaafden, shopaholics en topbloggers die een depressief-angstige episode hebben meegemaakt? Omdat het proces van het herstellen van dopaminereceptoren lang, langzaam en niet altijd succesvol is.
En het is beter om ze vanaf het begin te redden.
Ik heb je beloofd...
Helemaal aan het begin beloofde ik je te vertellen hoe ik met de meeste verslavingen omging. Nee, het lukte niet bij iedereen - waarschijnlijk ben ik niet verlicht genoeg. Ik ben nog niet van plan een Jedi Master te worden. Ik blogde voortdurend voor mijn werk, was een aantal jaren een publiek figuur, verscheen vaak in tv-shows (zoals mijn vriend zegt, "woef-woef" -show), je zou kunnen zeggen dat ik een CROWBAR was. En ik besefte dat ik in de trechter van populariteit werd getrokken, ‘likes’, ‘shares’, dat het publiek mij leidde, en niet ik het publiek. Dat mijn persoonlijke mening in het collectief wordt verspreid, om het publiek niet te verliezen, geen negativiteit te veroorzaken, geen eenzaamheid in de menigte te voelen. Zodat de indicatoren van LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram elke dag groeien, groeien, groeien. Totdat de hamster uitgeput raakt en in het wiel draait dat hij zelf heeft rondgedraaid.
En toen heb ik al mijn sociale netwerken verwijderd. En hij verbrak alle mediacontacten. Misschien is dit gewoon mijn recept. En het zal je niet passen. Wij zijn allemaal uniek. Misschien zullen jouw aanpassingsmechanismen veel sterker zijn dan de mijne - en zul je gelukkig zijn op sociale netwerken en daar de beste en nuttigste dingen vandaan halen. Alles is mogelijk. Maar ik heb deze keuze gemaakt.
En hij werd gelukkig. Hoe gelukkig kun je zijn in deze wereld?
Moge de kracht bij je zijn.
Bron: www.habr.com