Cum să „înveți să înveți”. Partea 2 - procese metacognitive și mâzgălire

В prima parte În revizuirea noastră a hackurilor de viață utilă pentru studenți, am vorbit despre cercetarea științifică din spatele sfatului evident - „bea mai multă apă”, „exercițiu”, „planificați-vă rutina zilnică”. În această parte, ne vom uita la „hack-uri” mai puțin evidente, precum și la domeniile care sunt considerate astăzi una dintre cele mai promițătoare în antrenament. Să încercăm să ne dăm seama cum pot fi utile „doodle-urile în marginile unui caiet” și în ce cazuri te gândești la examen te ajută să-l promovezi mai bine.

fotografie Pixelmatic CC BY

memoria musculara

Participarea la prelegeri este un alt sfat evident pentru cei care doresc să învețe mai bine. Și, apropo, una dintre cele mai populare de pe Quora. Deși vizitele singure nu sunt adesea suficiente, mulți dintre voi sunteți familiarizați cu situația: pregătiți un bilet pentru un examen și nu vă amintiți despre ce anume a vorbit profesorul, deși sunteți absolut sigur că ați fost în sala de clasă în acea zi. .

Pentru a profita la maximum de timpul dvs. în timpul prelegerilor, oamenii de știință sfătuiesc să antrenați memoria musculară - adică, în primul rând, să luați notițe. Acest lucru nu numai că vă permite să vă referiți la ele mai târziu (ceea ce este destul de evident), dar actul de a nota informația de mână vă ajută să vă amintiți mai bine. Cu toate acestea, uneori, pentru a ne aminti mai bine conceptele dificile, este logic să nu le scrieți doar, ci să le scrieți și să le schițați.

Puteți încerca să prezentați datele sub formă de diagramă sau diagramă (ceea ce este destul de dificil dacă trebuie să ascultați cu atenție profesorul), dar uneori pentru a reține mai bine informațiile este suficient să completați notele cu mâzgăli. sau doodles (termenul pentru acest tip de desen este, de asemenea, „griffonage").

Doodle-urile pot apărea ca modele, linii, abstracții care se repetă - sau fețe, animale sau cuvinte individuale (ca în acest exemplu). Puteți desena orice - o caracteristică importantă a doodle-urilor este că o astfel de practică nu captivează complet o persoană - spre deosebire, de exemplu, de munca grea într-o clasă de artă.

La prima vedere, mâzgălitul este enervant - se pare că persoana încearcă doar să omoare timpul și este absorbită de gândurile sale. În practică, se dovedește că doodle-urile, dimpotrivă, ne ajută să percepem mai bine concepte noi și să le amintim.

În 2009, revista Applied Cognitive Psychology a publicat publicat rezultatele unui studiu realizat de Scoala de Psihologie de la Universitatea din Plymouth (Marea Britanie). A acoperit 40 de persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 55 de ani. Subiecte a oferit ascultați o înregistrare audio a unui „apel telefonic de la un prieten” (pe înregistrare, crainicul cu voce monotonă a citit un monolog al unui „prieten” fictiv, discutând cine ar putea merge la petrecerea lui și cine nu și de ce ). Grupului de control i s-a cerut să noteze pe o foaie de hârtie numele celor care vor merge la petrecere (și nimic mai mult) pe măsură ce au înregistrat.

Grupului experimental i s-a dat o foaie de pătrate și cercuri și i s-a cerut să umbrească formele în timp ce asculta (subiecții au fost avertizați că viteza și acuratețea umbririi nu sunt importante - umbrirea era doar pentru a trece timpul).

După aceasta, toți subiecții au fost rugați să-i numească pe cei care vor merge la petrecere și apoi să enumere numele locurilor menționate în înregistrare. Rezultatele au fost destul de surprinzătoare – în ambele cazuri, persoanele cărora li s-a cerut să umbrească formele au fost mai precise (grupul experimental și-a amintit cu 29% mai multe informații decât grupul de control, deși nu li s-a cerut să înregistreze sau să-și amintească absolut nimic).

Acest efect pozitiv se poate datora faptului că mâzgălirea inconștientă vă permite să vă angajați rețeaua modul pasiv de funcționare a creierului. „Activiști Doodle” precum Sunni Brown, autor carti Revoluția Doodle-ului consideră că doodle-urile nu sunt doar o modalitate de a vă ține mâinile ocupate, ci un mijloc de a vă activa creierul. Cu alte cuvinte, este un mecanism care ne permite să lansăm „soluții de soluționare” atunci când ajungem într-o fundătură - ceea ce înseamnă că un doodle poate ajuta dacă, de exemplu, întâmpinați probleme în rezolvarea unei probleme sau în găsirea formulării potrivite pentru un scris. hârtie.

Revenind la amintirea informațiilor, mâzgălirea în margini vă ajută să reconstruiți detaliile a ceea ce se întâmpla în jurul vostru atunci când le-ați desenat. Jessie Prince (Jesse J. Prinz), președintele Comitetului de cercetare interdisciplinară al Școlii de doctorat al Universității din New York, revendicărică, uitându-se la propriile lui doodles, își amintește cu ușurință ce s-a discutat când le-a desenat. El compară doodle-urile cu cărțile poștale - când te uiți la o carte poștală pe care ai cumpărat-o într-o călătorie, imediat vin în minte lucruri legate de acea călătorie - lucruri pe care probabil nu le-ai putea aminti chiar așa.

Fotografie realizată de Universitatea ITMO

Acesta este avantajul „notelor cu doodles” (comparativ cu notele obișnuite): luarea constantă a notelor intense vă va distrage atenția de la ceea ce spune profesorul în prezent, mai ales dacă oferă o cantitate mare de material care nu este conceput pentru dictare. Dacă captați punctele principale în mod obișnuit și treceți la doodle-uri pe măsură ce le explicați, puteți înțelege mai bine problema fără a pierde firul poveștii.

Pe de altă parte, mâzgălitul nu este potrivit pentru toate sarcinile. De exemplu, dacă trebuie să memorați și să studiați un număr mare de imagini (diagrame, grafice), propriile desene nu vă vor distrage atenția - Wall Street Journal приводит Acest lucru este susținut de un studiu realizat la Universitatea din Columbia Britanică. Când ambele sarcini necesită procesare vizuală, mâzgălitul ne împiedică să ne concentrăm asupra a ceea ce este cu adevărat important în acel moment.

Este mai bine să ignori mâzgălirea și când nu ești sigur că faptele și formulele date de lector pot fi găsite cu ușurință în alte surse. În acest caz, este mai sigur să antrenezi memoria musculară doar cu ajutorul notelor vechi bune.

Cunoștințe despre cunoștințe

Un alt domeniu care merită luat în considerare pentru cei care doresc să învețe mai bine sunt procesele metacognitive (cogniția de ordinul doi sau, mai simplu, ceea ce știm despre propriile cunoștințe). Patricia Chen, cercetător la Stanford care lucrează în acest domeniu, explică: „Foarte des, studenții încep să lucreze fără să gândească, fără a încerca să planifice din timp ce surse sunt cele mai bune de utilizat, fără a înțelege ce este bun la fiecare dintre ele, fără a evalua modul în care resursele selectate pot fi utilizate cel mai eficient.”

Chen și colegii ei au efectuat o serie de studii (rezultatele lor au fost publicat anul trecut în revista Psychological Science) și experimente care arată modul în care gândirea la învățare poate încuraja elevii să facă mai bine. În cadrul unuia dintre experimente, studenților li s-a dat un chestionar cu aproximativ 10 zile înainte de examen - autorii acestuia i-au rugat să se gândească la testul viitor și să răspundă la întrebări despre ce notă vrea să obțină elevul, cât de importantă este această notă pentru el și cât de probabil este să o primească.

În plus, studenții au fost rugați să se gândească la ce întrebări erau cel mai probabil să apară la examen și să identifice care dintre cele 15 practici de studiu disponibile (pregătirea din note de curs, citirea unui manual, studierea întrebărilor de la examen, discutarea cu colegii, participarea la cursuri cu un tutore și etc.) vor folosi. După care li s-a cerut să explice alegerea lor și să descrie ce anume ar face - de fapt, să facă un plan de pregătire pentru examen. Grupul de control a primit pur și simplu un memento despre examen și despre importanța studiului pentru acesta.

Drept urmare, studenții care au făcut planul au avut rezultate mai bune la examen, primind note în medie cu o treime de punct mai mari (de exemplu, „A+” în loc de „A” sau „B” în loc de „B-”). . Ei au remarcat, de asemenea, că s-au simțit mai încrezători și au avut un mai bun control de sine în timpul examenului. Autorii studiului subliniază că au selectat participanții la experiment astfel încât să nu existe diferențe statistice între grupuri - grupul experimental nu a fost format din studenți mai capabili sau mai motivați.

După cum observă oamenii de știință, o concluzie cheie a studiului lor este că, acordând atenție proceselor metacognitive și raționând despre o sarcină, faceți o muncă suplimentară importantă. Drept urmare, vă permite să vă structurați mai bine cunoștințele, să rămâneți motivat și să găsiți cele mai eficiente soluții - atât pentru pregătirea pentru examen, cât și pentru orice alte situații.

TL; DR

• Pentru a profita la maximum de timpul petrecut la prelegeri, folosește memoria musculară. Cea mai ușoară opțiune este să luați note de curs. O alternativă este notele plus mâzgălitul. Această abordare vă ajută să percepeți mai bine informațiile noi și să le amintiți mai eficient. Doodle-urile vă permit să vă amintiți multe nuanțe în memorie, similare cărților poștale sau fotografiilor de călătorie, al căror aspect vă „declanșează” amintirile.

• Un punct important este că, pentru ca mâzgălitul să vă ajute cu adevărat să vă amintiți mai bine lucruri noi, este important ca această activitate să rămână mecanică și spontană. Dacă vă scufundați în desen, este puțin probabil să puteți percepe alte informații.

• Combinați mâzgălirea și notele „clasice”. Notați faptele și formulele de bază în „modul tradițional”. Utilizați mâzgălirea dacă: 1) în timpul unei prelegeri este important pentru dvs. să înțelegeți esența unui anumit concept, să înțelegeți semnificația acestuia și aveți deja date de bază despre subiect; și 2) profesorul oferă o cantitate mare de material și o spune într-un ritm rapid, nu într-un format de înregistrare. Nu neglijați solicitarea profesorului de a înregistra acest sau acel punct în scris.

• Potrivit unor oameni de știință, mâzgălitul activează rețeaua de mod pasiv a creierului. Prin urmare, vă poate ajuta dacă vă aflați „într-o fundătură”. Există un nume sau un termen pe vârful limbii, dar nu-l poți aminti? Întâmpinați probleme în a găsi formularea potrivită pentru munca dvs. scrisă? Ați încercat toate opțiunile de rezolvare a problemei și începeți să vă pierdeți cumpătul? Încercați să faceți doodle-uri inconștiente și reveniți la muncă puțin mai târziu.

• Concentrarea pe „a-ți cunoaște cunoștințele” este o altă modalitate de a învăța mai bine. Gândiți-vă de ce trebuie să rezolvați această sau acea problemă, ce metode și metode pot fi potrivite pentru aceasta, luați în considerare avantajele și dezavantajele fiecăreia dintre posibilele abordări. Acest lucru vă va permite să vă mențineți motivația (ați răspuns la întrebarea de ce aveți nevoie de asta și ce rezultate așteptați de la dvs. la examen sau la sfârșitul cursului). În plus, această abordare vă permite să planificați cea mai eficientă opțiune de auto-pregătire (nu mai apucați prima sursă de informații pe care o întâlniți) și să rămâneți calm în timp ce vă testați cunoștințele.

În partea finală a revizuirii noastre, vom vorbi despre cum să ne amintim și să reținem informațiile: cum poate ajuta povestirea în această problemă și cum să depășim „curba uitării”.

Sursa: www.habr.com