හෙලෝ, මගේ නම ඇලෙක්සි. මම IT field එකේ වැඩ කරන්නේ. මම වැඩ සඳහා සමාජ ජාල සහ ක්ෂණික පණිවිඩකරුවන් මත බොහෝ කාලයක් ගත කරමි. ඒ වගේම මම විවිධ ඇබ්බැහි හැසිරීම් රටා වර්ධනය කළා. මම රැකියාවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කර ෆේස්බුක් දෙස බැලුවේ සමහර අනුනාද ප්‍රකාශනයකට “ලයික්” කීයක් ලැබී ඇත්දැයි බැලීමටය. නව පෙළ සමඟ දිගටම වැඩ කරනවා වෙනුවට, මම පැරණි එකේ තත්වයට ඇලී සිටියෙමි. මම නොදැනුවත්වම මගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය පැයක් තුළ කිහිප වතාවක් අතට ගත්තෙමි - සහ යම් දුරකට මෙය මා සන්සුන් කළේය. ජීවිතය පාලනය කළා.
යම් අවස්ථාවක දී මම නැවතී, ඒ ගැන සිතා, යමක් වැරදියි කියා තීරණය කළෙමි. මට ඇත්තටම කරන්න අවශ්ය නැති දේවල් කිරීමට මට බල කරමින්, වරින් වර මාව ඇදගෙන යන නූල් මගේ උරහිස් පිටුපසින් මට දැනුනි.
දැනුවත් වීමේ මොහොතේ සිට, මට ඇබ්බැහිවීම් අඩුයි - මම ඒවායින් මිදුණු ආකාරය මම ඔබට කියමි. මගේ වට්ටෝරු ඔබට ගැලපෙන බව හෝ ඔබ විසින් අනුමත කරනු ලබන බව ඇත්ත නොවේ. නමුත් යථාර්ථයේ උමඟ පුළුල් කිරීම සහ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම හානිකර නොවනු ඇත.
- Pa-ap, අපි හැමෝටම එක ඡායාරූපයකට ගැලපේද? - බිය නොවන්න, මගේ ස්මාර්ට් දුරකථනයේ පුළුල් කෝණයක් තිබේ.
ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳ ගැටලුවේ ඉතිහාසය
මීට පෙර, ඇබ්බැහිවීම් සහ ඇබ්බැහිවීම් ලෙස, මත්ද්රව්ය යැපීම සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම ඇතුළත් විය. නමුත් දැන් මෙම යෙදුම මනෝවිද්‍යාත්මක ඇබ්බැහිවීම් සඳහා වඩාත් අදාළ වේ: සූදුවට ඇබ්බැහි වීම, සාප්පු සවාරි යාම, සමාජ ජාල, කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම.
සමාජය විසින් සාමාන්‍ය හෝ කොන්දේසි සහිත සාමාන්‍ය ලෙස පිළිගන්නා ඇබ්බැහිවීම් තිබේ - මේවා අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත්, ආගම්, වැඩ කටයුතු සහ අන්ත ක්‍රීඩා වේ.
මාධ්‍ය සහ තොරතුරු තාක්ෂණ ක්ෂේත්‍රයේ වර්ධනයත් සමඟ නව ආකාරයේ ඇබ්බැහිවීම් මතු වී ඇත - රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වීම, සමාජ ජාල වලට ඇබ්බැහි වීම, පරිගණක ක්‍රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම.
අපගේ ශිෂ්ටාචාරය ඉතිහාසය පුරාවටම ඇබ්බැහිවීම්ද සමග ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු මසුන් ඇල්ලීම හෝ දඩයම් කිරීම සඳහා දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර සති අන්තයේ නිවසේ වාඩි විය නොහැක. ඇබ්බැහි වීම? ඔව්. එය සමාජ සම්බන්ධතාවලට බලපානවාද, පවුල සහ පෞරුෂය විනාශ කරයිද? නැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇබ්බැහි වීම පිළිගත හැකි බවයි.
කතන්දර සෑදීමට සහ පොත් ලිවීමට පුද්ගලයෙකුට ඇබ්බැහි වීමක් ඇත. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. ඔබ අවසාන කරුණ තබන තුරු, ඔබට සන්සුන් වීමට නොහැකි වනු ඇත, කතාව ඔබ තුළ ජීවත් වේ, චරිත මගක් ඉල්ලා සිටී. මම මෙය මා ගැන හොඳින් දනිමි. එය ඇබ්බැහි වීමක් - ඇත්ත වශයෙන්ම එයයි. එය සමාජීය වශයෙන් වැදගත් සහ ප්රයෝජනවත් වේ - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔව්. ලන්ඩන් සහ හෙමිංවේ නොමැතිව, බල්ගාකොව් සහ ෂොලොකොව් නොමැතිව අපි කවුද?
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇබ්බැහිවීම් වෙනස් විය හැකි බවයි - ප්රයෝජනවත්, කොන්දේසි සහිත ප්රයෝජනවත්, කොන්දේසි සහිතව පිළිගත හැකි, කොන්දේසි විරහිතව පිළිගත නොහැකි, හානිකර.
ඔවුන් හානිකර වන විට සහ ප්රතිකාර අවශ්ය වන විට, එක් නිර්ණායකයක් පමණි. පුද්ගලයෙකු සමාජගත වීම තියුනු ලෙස නැති වීමට පටන් ගත් විට, ඔහු වෙනත් විනෝදාංශ සහ විනෝදාස්වාදයන් සඳහා ඇනෙඩෝනියාව වර්ධනය කරයි, ඔහු ඇබ්බැහි වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඔහු මානසික හැසිරීම් වල වෙනස්කම් අත්විඳීමට පටන් ගනී. ඇබ්බැහි වීම ඔහුගේ විශ්වයේ කේන්ද්‍රය අල්ලා ගනී.
නැතිවූ ලාභ සින්ඩ්‍රෝමය. සමාජ ජාල වල මගේ ජීවිතය අනෙක් අයට වඩා දීප්තිමත් හා ලස්සන විය යුතුය
SUV බොහෝ විට සින්ඩ්රෝම් වලින් වඩාත්ම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය. Vkontakte, Facebook සහ Instagram වෙත ස්තූතියි ඔබ එය ඉතා සුමටව හා සන්සුන්ව භාවිතා කරයි.
Instagram පොදුවේ FoMO මූලධර්මය මත පමණක් ක්රියා කරයි - නැතිවූ ලාභයේ සින්ඩ්‍රෝමය සහිත පින්තූර හැර වෙනත් කිසිවක් නොමැත. අපූරු වෙළඳ ප්‍රචාරණ අයවැයක් ඇති බැවින් දැන්වීම්කරුවන් ඔහුට මෙතරම් ආදරය කරන්නේ එබැවිනි. මොකද සම්පූර්ණයෙන්ම ඇබ්බැහි වෙන ප් රේක්ෂක පිරිසක් එක්ක තමයි වැඩේ කරගෙන යන්නේ. එය හැමෝම හෙරොයින් වලට ඇබ්බැහි වූ සාදයකට "තල්ලු කරන්නෙකු" ඇවිදීම වැනි ය.
ඔව්, ජයග්‍රහණ ලබා ගැනීමට Instagram ඔබව පොළඹවන බව අපට පැවසිය හැකිය. මිතුරෙකුට නව මෝටර් රථයක් ඇති බව හෝ ඔහු නේපාලයට ගිය බව ඔබට පෙනේ - ඔබ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අමතර උත්සාහයක් දරයි. නමුත් මෙය නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයකි. මේ විදියට ලැබෙන තොරතුරු ඊර්ෂ්‍යා නොකර, අවස්ථා සහ ඇමතුම් පමණක් දකින්නේ කීයෙන් කීදෙනාද?
සම්භාව්‍ය අර්ථයෙන් අහිමි ලාභ සින්ඩ්‍රෝමය යනු සමාජ ජාල නැරඹීමෙන් වෙනත් දේ අතර කුපිත වූ සිත්ගන්නා සිදුවීමක් හෝ හොඳ අවස්ථාවක් මග හැරීමේ උමතු බියකි. පර්යේෂණයට අනුව, මිනිසුන්ගෙන් 56% ක් අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ SUD අත්විඳ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.
මිනිසුන්ට තම මිතුරන්ගේ සහ සගයන්ගේ කටයුතු පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන් හැර යාමට බිය වෙති. ඔවුන් "පරාජිතයන්" ලෙස හැඟේ යැයි බිය වෙති - අපේ සමාජය නිරන්තරයෙන් අපව මේ දෙසට තල්ලු කරයි. ඔබ සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඔබ ජීවත් වන්නේ ඇයි?
SUV හි සලකුණු මොනවාද:
- වැදගත් දේවල් සහ සිදුවීම් අතපසු වීම පිළිබඳ නිරන්තර බිය.
- ඕනෑම ආකාරයක සමාජ සන්නිවේදනයක නිරත වීමට ඇති උමතු ආශාව.
- නිරන්තරයෙන් මිනිසුන් සතුටු කිරීමට සහ අනුමැතිය ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව.
- සෑම විටම සන්නිවේදනය සඳහා ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව.
- සමාජ ජාල සංග්රහ නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කිරීමට ඇති ආශාව.
- ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය අත ළඟ නොමැති විට දැඩි අපහසුතාවයක් දැනීම.
මහාචාර්ය ඒරිලි: "ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය සංග්‍රහය හරහා අනුචලනය කිරීම දිවා ආහාර වේලෙහි ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කිරීම සහ ඔවුන් ඔවුන්ගේ අවසන් සති අන්තය ගත කළ ආකාරය ඇසීමට සමාන නොවේ. ඔබ ෆේස්බුක් විවෘත කර ඔබේ මිතුරන් ඔබ නොමැතිව බාර් එකේ වාඩි වී සිටිනු දකින විට - එම නිශ්චිත මොහොතේ - ඔබට ඔබේ කාලය ඉතා වෙනස් ලෙස ගත කළ හැක්කේ කෙසේදැයි සිතා ගත හැකිය.»
පුද්ගලයෙකු නිෂේධාත්මක හැඟීම් යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු තම ජීවිතය පොහොසත්, දීප්තිමත්, පූර්ණ හා රසවත් බව පෙන්වීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු "පරාජිතයෙක්" නොවේ, ඔහු සාර්ථකයි. පරිශීලකයා මුහුද, මිල අධික මෝටර් රථ සහ යාත්‍රා පසුබිමේ Instagram හි ඡායාරූප පළ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබම Instagram වෙත ගොස් වැඩිපුරම කැමති ඡායාරූප මොනවාදැයි බලන්න. ගැහැණු ළමයින් මෙයට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ - ඔවුන්ගේ සගයන්, පංතියේ ළමයින් සහ සෙසු සිසුන් “ඛට්සපෙටොව්කා වෙතින් ඉරා දැමූ උරා බොන අය” බව ඔප්පු කිරීම ඔවුන්ට වැදගත් වේ - ඇය රැවුලෙන් ඉරණම අල්ලා ගත් මුළු ඉන්ස්ටග්‍රෑම් රැජිනයි. හොඳයි, එසේත් නැතිනම් ඇය ඊළඟ සූපවේදියාව අල්ලා ගැනීමට සමත් වූයේ ඇයි?
Instagram වෙත උඩුගත කළ පළමු සෙල්ෆිය. ලොකුම ප්‍රශ්නය වුණේ ermine එක කැරකෙන්නේවත් දෂ්ට කරන්නේවත් නැති නිසා.
Instagram වෙත යන්න, ඉහළම රූපලාවන්ය බ්ලොග්කරුවන් දෙස බලන්න. වෙරළේ, තල් ගස් අතර, වැලි වලින් නොගැලපෙන සුදු ඇඳුම් වලින්, මිල අධික කුලියට ගත් යාත්‍රාවක හෝ මෝටර් රථයක, වෘත්තීය ඡායාරූප ශිල්පීන් සමඟ පින්තූර සිය වතාවක් නැවත ස්පර්ශ කරනු ඇත. ආහාර පවා දීප්තිමත් වන අතර, ෂැම්පේන් චුම්භකව සිරවී ඇති සූර්ය සුළඟක් මෙන් දිදුලයි. වෛෂයික යථාර්ථයේ ඉතිරිව ඇත්තේ කුමක්ද?
ඔවුන් බලහත්කාරයෙන්, ප්රසිද්ධියේ තම ජීවිතය ප්‍රදර්ශනය කරන අතර, ඒ සමඟම SUD සින්ඩ්‍රෝමය මගින් ඔවුන් කෙතරම් අබලන් වී ඇත්දැයි පෙන්වයි. ඔවුන්ව මෙම අවකාශයෙන් ඉවත් කරන්න, අන්තර්ජාලය අක්‍රිය කරන්න, එවිට ඔවුන් ඉවත් වීමට පටන් ගනී. මන්ද “ඔවුන් කවුද?”, “ඔවුන් සමාජ ජාල ගිණුමකින් පිටත තමන්ව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?”, “සමාජයට ඔවුන් කවුද, ඔවුන්ගේ සමාජ කාර්යභාරය කුමක්ද?”, “ඔවුන් කර ඇත්තේ කුමක්ද?” යැයි කීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇත. එය මනුෂ්‍යත්වයට පමණක් නොව ඔබේ ආදරණීයයන්ට සහ මිතුරන්ට පවා ප්‍රයෝජනවත්ද?
ඔවුන්ගේ ග්‍රාහකයින් SUV හි විෂම කවයට ඇද දමයි - ඔවුන් සාර්ථක හා දීප්තිමත් වීමට සිහින දකියි. තවද, හැකිතාක් දුරට, ඔවුන් ඡායාරූපවල කකුල් දිගු කරයි, “කන්” නොපෙනෙන ලෙස ඉණ හරවන්න, අඩුපාඩු නොපෙනෙන ලෙස ඔවුන්ගේ මුහුණ හරවන්න, අපහසු නොවන උස සපත්තු පැළඳ, ඉදිරිපස ඡායාරූප ගන්න. කවදාවත් ඔවුන්ට අයිති නැති කාර්. ඒ වගේම ඔවුන් මානසිකව දුක් විඳිනවා. ඔවුන් තමන්ම වීම නවත්වයි - බහුවිධ, අද්විතීය, ඇදහිය නොහැකි තරම් සිත්ගන්නා පෞරුෂයක්.
සමාජ ජාල වල බොහෝ අය තමන් ගැන පරමාදර්ශී රූපයක් ගොඩනඟා ගනී. රටාව ප්‍රතිනිර්මාණය කර SUD අත්විඳීමට පටන් ගත හැකි සැක සහිත ප්‍රේක්ෂක සාමාජිකයින් වෙත ව්‍යාප්ත වේ.
මෙය Ouroboros සර්පයා පවා තමන්ගේ වලිගය සපා කෑමක් නොවේ. මෙය තමාගේම බූරුවා දෂ්ට කරන මෝඩ හා නිරුවත් ප්‍රයිමේට් ය. සහ ප්රසිද්ධියේ. , පරිශීලකයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ රඳවා ගැනීමට මෙම SUV විශේෂාංගය භාවිතා කරන ලදී. SUV සින්ඩ්‍රෝමය ව්‍යාපාරික උපාය මාර්ගයේ පදනම බවට පත්ව ඇත.
බලපෑම්: UVB මිනිසුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි. එය පෞරුෂයේ සීමාවන් බොඳ කරයි, පුද්ගලයෙකු ක්ෂණික ප්‍රවණතාවලට ගොදුරු කරයි, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් ශාරීරික හා මානසික ශක්තියක් පරිභෝජනය කරයි. මෙය ඉතා හොඳින් මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. බොහෝ විට, SUD වලට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් වේදනාකාරී තනිකම අත්විඳින අතර ඔවුන් වීමට කැමති අය සහ ඔවුන් සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න අතර සංජානන අසමගිය අත්විඳිති. "වීමට සහ පෙනී සිටීමට" අතර වෙනස මිනිසුන් සමාජ මාධ්‍ය හරහා තමන්ව නිර්වචනය කිරීමට තරම් දුර යයි: "මම පළ කරමි, එබැවින් මම සිටිමි."
ෆබ් කිරීම. ආච්චිගෙ මළගෙදර හිටගෙන ඉන්නකොට ලයික් කීයක් ලැබුනද කියල බැලුවද?
අපි දිනකට කී වතාවක් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් ගන්නවාද? ගණිතය කරන්න. කාර්යය සරල කරමු. මිනිත්තු 10 කින් ඔබ ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය කොපමණ වාරයක් ගන්නවාද? ඔබ මෙය කළේ මන්දැයි සිතා බලන්න, එය හදිසි අවශ්‍යතාවයක් තිබේද, ඔබට හෝ ඔබේ මිතුරන්ගේ ජීවිතයට යම් දෙයක් තර්ජනයක් වී තිබේද, යමෙකු ඔබට කතා කළාද නැද්ද, ඔබට නඩුව සඳහා හදිසි තොරතුරු අවශ්‍යද?
දැන් ඔබ කැෆේ එකක වාඩි වී සිටී. වටපිට බලන්න. සන්නිවේදනය වෙනුවට ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ තුළ කොපමණ පිරිසක් වැළලී ඇත්ද?
Phubbing යනු ඔබේ මැදිහත්කරු සමඟ කතා කරන අතරතුර ඔබේ ගැජටයෙන් නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ පුරුද්දයි. සහ මැදිහත්කරුවන්ගෙන් පමණක් නොවේ. තමන්ගේම මංගල උත්සවවලදී සහ සමීප ඥාතීන්ගේ අවමංගල්‍ය කටයුතුවලදී ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයෙන් මිනිසුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ අවස්ථා වාර්තා වී ඇත. ඇයි? මෙය Facebook සහ Instagram යන දෙකම භාවිතා කරන කුඩා මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක උපක්‍රමයකි. විචල්ය වේතනය. ඔබ සෙල්ෆියක් ගත්තා, විවාහ මංගල්‍යයේ ඡායාරූපයක් ගත්තා, අවමංගල්‍යය ගැන දුක්බර සටහනක් ලිව්වා - දැන් ඔබ කෙලින්ම ඇදී යන්නේ කී දෙනෙක් ඔබට “කැමති” සහ “බෙදාගෙන” ඇත්දැයි බැලීමටය. කී දෙනෙක් ඔයාව දැකල තියෙනවද, ඔයා ගැන සැලකිල්ලක් දක්වනවද, ඔයා කොච්චර තනිවෙලා නැද්ද. සමාජ සාර්ථකත්වයේ මිනුම මෙයයි.
ෆබ් කිරීමේ මූලික මූලධර්ම:
- ආහාර ගැනීමේදී, පුද්ගලයෙකුට ගැජට් එකෙන් ඉරා දැමිය නොහැක.
- ඇවිදින විට පවා ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ඔබේ අතේ තබා ගන්න.
- පුද්ගලයෙකු සමඟ සංවාදයක් තිබියදීත්, ශබ්ද ඇඟවීම් ඇති විට ක්ෂණිකව ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් අල්ලා ගැනීම.
- විවේකයේදී, පුද්ගලයෙකු තම කාලයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ ගැජට් එකක් භාවිතා කිරීමෙනි.
- ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහයේ වැදගත් දෙයක් මග හැරීමට ඇති බිය.
- අන්තර්ජාලයේ දැනටමත් දැක ඇති දේ හරහා පදනම් විරහිත අනුචලනය.
- ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් සමඟ ඔබේ කාලය වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඇති ආශාව.
බේලර් විශ්ව විද්‍යාලයේ මෙරිඩිත් ඩේවිඩ් විශ්වාස කරන්නේ ෆබ් කිරීම සබඳතා විනාශ කළ හැකි බවයි:එදිනෙදා ජීවිතයේදී, මිනිසුන් බොහෝ විට සිතන්නේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ කුඩා අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සම්බන්ධතාවයකට එතරම් වෙනසක් නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල පෙන්නුම් කරන්නේ එක් හවුල්කරුවෙකු විසින් දුරකථනය නිතර භාවිතා කිරීම සම්බන්ධතාවයෙන් තෘප්තිමත් වීමේ තියුණු අඩුවීමක් ඇති කරන බවයි. Phubbing මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක, එබැවින් සමීප සබඳතා මත ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ ඇති විය හැකි හානිය සලකා බලන්න»
Phubbing සහ SUV සමීපව සම්බන්ධ වේ.
Reiman Ata නමැති විද්‍යාඥයා ඔහු දිනකට තම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ ගත කරන කාලය ගණනය කිරීමට තීරණය කළේය. ඒ වගේම ප්‍රතිඵලය ඔහුව භීතියට පත් කළා. ඔහු තම ජීවිතයෙන් පැය 4 විනාඩි 50 ක් සොරකම් කරන බව ඔහු සැලකුවේය. අහම්බෙන් ඔහුට හිටපු ගූගල් නිර්මාණකරුවෙකු වන ට්‍රිස්ටන් හැරිස්ගේ උපදෙස් හමු විය: ඔබේ දුරකථනය ඒකවර්ණ ප්‍රකාරයට මාරු කරන්න. ඒකවර්ණ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් සමඟ පළමු දිනයේ, Reiman Ata පැය එකහමාරක් (පැය 1,5 ක්!) උපාංගය භාවිතා කළේ ස්ටීව් ජොබ්ස් පැවසූ පරිදි පරිශීලක අතුරුමුහුණත් නිර්මාණකරුවන් “ඔබට ඒවා ලෙවකෑමට අවශ්ය” එවැනි අලංකාර අයිකන සාදනවා පමණක් නොවේ. . ඔහු තම දරුවන්ට තම සමාගමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම තහනම් කළේ නිකම්ම නොවේ. පරිශීලකයින් අතර ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි ස්ටීව් දැන සිටියේය - ඔහු දක්ෂයෙකි.
එහෙනම් මෙන්න පොඩි life hack එකක්. අත්හදා බැලීම. බලන්න. ස්වභාවික දාර්ශනිකයන් වන්න.
iOS සැකසීම් → General → Accessibility → Display Adaptation → Color Filters තුළ. "පෙරහන්" අයිතමය සක්රිය කරන්න, සහ පතන මෙනුවෙන් "අළු සෙවන" තෝරන්න.
Android මත: සංවර්ධක මාදිලිය සක්රිය කරන්න. සැකසීම් → පද්ධතිය → "දුරකථනය ගැන" විවෘත කර "බිල්ඩ් අංකය" අයිතමය පේළියට කිහිප වතාවක් ක්ලික් කරන්න. මගේ Samsung Note 10+ හි එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ස්ථානයක ඇති බව පෙනී ගියේය - බොහෝ විට පිටසක්වල ජීවීන් අතුරු මුහුණත නිර්මාණය කර ඇත. මෙයින් පසු, ඔබ විසින් සැකසීම් → පද්ධතිය → සංවර්ධකයින් සඳහා, "දෘඪාංග විදැහුම්කරණ ත්වරණය" වෙත ගොස්, "අනුමාන කිරීම අනුකරණය කරන්න" සහ පතන මෙනුවෙන් "ඒකවර්ණ මාදිලිය" තෝරන්න.
ෂුවර්. බොහෝ විට අඩුවෙන් දුරකථනයක් ගැනීමට ඔබෙන් අසනු ඇත. එය තවදුරටත් රසකැවිලි මෙන් පෙනෙන්නේ නැත.
බලපෑම්: ආශ්‍රිත SUV වැනි Phubbing, පලායාම දෙසට තල්ලු කරන අතර, සමාජ ජාල සහ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ මගින් පනවනු ලබන උත්තේජක සඳහා සැබෑ සහ ස්වභාවික මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියා ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. මෙය මනෝභාවයේ වෙනස්කම්, සමාජ බැඳීම් බිඳ දැමීම, සමහර විට පවුල් බිඳවැටීම් සහ නරකම අවස්ථාවක, මානසික අවපීඩනය වැනි මායිම් මානසික ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
Snapchat dysmorphophobia. මගේ මුහුණේ සෙල්ෆියක් ගන්න
හදිසියේම, තවත් සින්ඩ්රෝම් එකක් මතු විය. සියල්ලට පසු, වීම විඥානය තීරණය කරයි.
පැරණි, දිගුකාලීනව අධ්‍යයනය කරන ලද dysmorphophobia නව වර්ණ සහ මුහුණුවර ලබාගෙන ඇත. කෙනෙක් තමන් කැතයි, අවලස්සනයි කියලා විශ්වාස කරලා, මේකෙන් ලැජ්ජාවට පත්වෙලා, සමාජයෙන් වැළකෙනවා.
ඉන්පසු බොස්ටන් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සගයන් හදිසියේම හා අනපේක්ෂිත ලෙස තීරණය කළේ තවත් නව අපගමනයක් ඇති බවයි. ඔවුන් ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ වාර්තා විශ්ලේෂණය කළහ. වෛද්‍යවරුන් වෙත පැමිණ සෙල්ෆියක මෙන් ඔවුන්ගේ මුහුණ සාදා ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටින පුරවැසියන්ගෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් දැනටමත් සිටින බව පෙනී ගියේය.
සහ සෙල්ෆි පින්තූරයක් පමණක් නොව, නවීන ස්මාර්ට්ෆෝන්වල ස්ථාපනය කර ඇති විවිධ "අලංකාර කරන්නන්" විසින් සකසන ලද එකක්. ඔබ අනුමාන කළ හැකි පරිදි, ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට අදාළ වේ.
- ඩොක්ටර්, ඔයාට පුළුවන්ද මට ටිටියන් මට ඇඳපු මුහුණ වගේ මුහුණක් හදන්න?
මෙන්න වඩාත් අවංක පිස්සුව ආරම්භ වේ. මුහුණේ ප්ලාස්ටික් සහ ප්‍රතිනිර්මාණ ශල්‍යකර්ම පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියට අනුව, ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් වෙත යොමු වූ රෝගීන්ගෙන් 55% ක් අවශ්ය වෙනස්කම් සඳහා හේතුව පැහැදිලි කරයි - එවිට “අලංකාර කරන්නන්” සහ ෆොටෝෂොප් භාවිතයෙන් තොරව සෙල්ෆිය විශිෂ්ටයි. Photoshop භාවිතා කරන සෑම මෝඩයෙක්ම තමන් Kardashian කෙනෙකු බවට පත් කරයි.
එබැවින් නව යෙදුමක් පැන නැගී ඇත: Snapchat dysmorphophobia syndrome.
එක්සත් රාජධානියේ නොටින්හැම් ට්‍රෙන්ට් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යා අංශයේ ජාත්‍යන්තර සූදු පර්යේෂණ ඒකකයේ අධ්‍යක්ෂ, සූදුවේ නියැලෙන්නන් පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයේ ප්‍රමුඛ විශේෂඥයෙකු වන මාර්ක් ග්‍රිෆිත්ස්, තාක්ෂණ ඇබ්බැහි මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ක්ෂේත්‍රයේ ලොව වඩාත්ම උපුටා දක්වන ලද කතුවරුන්ගෙන් කෙනෙක්: “...අධික ලෙස අන්තර්ජාලය භාවිතා කරන බොහෝ දෙනා අන්තර්ජාලයට සෘජුවම ඇබ්බැහි වී නැති බව මම තර්ක කරමි, ඔවුන්ට අන්තර්ජාලය යනු වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් පවත්වාගෙන යාම සඳහා තෝතැන්නකි ... කෙලින්ම ඇබ්බැහි වීම අතර වෙනසක් ඇති කළ යුතු බව මම විශ්වාස කරමි. අන්තර්ජාලයට සහ අන්තර්ජාල යෙදුම් වලට සම්බන්ධ ඇබ්බැහිවීම් වලට»
බලපෑම්: වර්තමාන තාක්ෂණය සමඟ ඔබේ මුහුණ වෙනස් කිරීම ඉතා පහසුය. අවාසනාවන්ත මරණ තිබුණත්. නමුත් ඇතුළත ඔබ සමාන වනු ඇත. එය ඔබට සුපිරි බලයක් ලබා නොදේ. නමුත් සෙල්ෆි කිසිවකු සාර්ථකත්වය කරා ගෙන ගොස් නැත. නමුත් අවසාන ප්‍රතිඵලය එකම සංජානන විසංවාදය සහ කලකිරීමයි. ඒ සියල්ල එකම "වීමට" සහ "පෙනීමට" සමාන වේ.
ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක දැවී යාම. ඔබට නිවස පමණක් නොව ඔබේ මොළය ද පුළුස්සා දැමිය හැකිය
1953 දී ජේම්ස් ඕල්ඩ්ස් සහ පීටර් මිල්නර් අද්භූත මීයෙකු තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළහ. ඔවුන් ඇගේ මොළයට ඉලෙක්ට්‍රෝඩයක් සවි කර එය හරහා ධාරාවක් යවා ඇත. ඔවුන් සිතුවේ ඔවුන් බිය පාලනය කරන මොළයේ ප්‍රදේශය සක්‍රීය කරන බවයි. ශුභාරංචිය නම් ඔවුන්ගේ දෑත් වැරදි ස්ථානයෙන් වර්ධනය වීමයි - ඔවුන් සොයා ගැනීමක් කළා. මක්නිසාද යත් මීයා කම්පනයට පත් වූ කොනෙන් පලා යනවා වෙනුවට නිරන්තරයෙන් එහි ආපසු පැමිණි බැවිනි.
කොල්ලන්ට දැනුණේ මොළයේ මෙතෙක් නොදන්නා ප්‍රදේශයක් පමණි, මන්ද ඔවුන් ඉලෙක්ට්‍රෝඩය වැරදි ලෙස බද්ධ කළ බැවිනි. මුලදී ඔවුන් තීරණය කළේ මීයා සතුටක් අත්විඳින බවයි. අත්හදා බැලීම් මාලාවක් විද්‍යාඥයන් සම්පූර්ණයෙන්ම ව්‍යාකූල කළ අතර මීයා ආශාව සහ අපේක්ෂාව අත්විඳින බව ඔවුහු වටහා ගත්හ.
ඒ අතරම, මෙම "අභ්‍යවකාශ අපතයන්" "neuromarketing" නම් අලෙවිකරණ ශාපයක් සොයා ගන්නා ලදී. සහ බොහෝ විකුණුම්කරුවන් ප්රීති විය.
චර්යාවාදය එදා උත්තරීතර විය. මොළයේ මෙම ප්‍රදේශය උත්තේජනය වූ විට ඔවුන්ට - විශ්වාස කළත් නැතත් - බලාපොරොත්තු සුන් වූ බව විෂයයන් පැවසූහ. මෙය තෘප්තියේ අත්දැකීමක් නොවීය. එය ආශාවක්, බලාපොරොත්තු සුන්වීමක්, යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් විය.
ඕල්ඩ්ස් සහ මිල්නර් සොයාගත්තේ විනෝද මධ්‍යස්ථානය නොව, ස්නායු විද්යාඥයින් දැන් ප්‍රතිලාභ පද්ධතිය ලෙස හඳුන්වන දෙයයි. ඔවුන් විසින් උත්තේජනය කරන ලද ප්‍රදේශය ක්‍රියාවට සහ පරිභෝජනයට අපව පොළඹවා ගැනීම සඳහා පරිණාමය වූ වඩාත් ප්‍රාථමික අභිප්‍රේරණ මොළයේ ව්‍යුහයේ කොටසකි.
අපගේ මුළු ලෝකයම දැන් ඩොපමයින්-ප්‍රේරක උපාංගවලින් පිරී ඇත - අවන්හල් මෙනු, අසභ්‍ය අඩවි, සමාජ ජාල, ලොතරැයි ටිකට්, රූපවාහිනී ප්‍රචාරණ. මේ සියල්ල අපව, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, අවසානයේ සතුට කරා දිව යාමට සිහින දකින ඕල්ඩ්ස් සහ මිල්නර්ගේ මීයන් බවට පත් කරයි.
විපාකයක් ලැබීමේ හැකියාව අපගේ මොළය දකින සෑම විටම එය ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ඩොපමයින් නිදහස් කරයි. අපි කිම් කාර්ඩෂියන් හෝ ඇගේ සහෝදරිය තද යට ඇඳුම් ඇඳ සිටින ඡායාරූපයක් දකිමු - සහ ඩොපමයින් සම්පූර්ණයෙන්ම පිපිරෙනවා. ඇල්ෆා “පිරිමි” වක්‍රාකාර හැඩයන් සහ පුළුල් උකුල් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි - සහ මෙම කාන්තාවන් ප්‍රජනනය සඳහා වඩාත් සුදුසු බව තේරුම් ගනී. ඩොපමයින් මොළයේ ඉතිරි කොටසට පවසන්නේ මෙම ත්‍යාගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර එය ඕනෑම වියදමකින් අපගේ කෑදර කුඩා අත්වලට ලබා ගන්නා ලෙසයි. ඩොපමයින් කඩිමුඩියේ සතුටට හේතු නොවේ; ඒ වෙනුවට, එය හුදෙක් උද්දීපනය කරයි. අපි සෙල්ලක්කාර, සතුටු සිතින් හා උද්යෝගිමත් ය. අපි සතුටේ හැකියාව දැනෙන අතර එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙමු. අපි අසභ්‍ය වෙබ් අඩවියක් නරඹන අතර මෙම විනෝද කණ්ඩායම් ලිංගිකත්වයට පැනීමට සූදානම්ව සිටිමු. අපි වර්ල්ඩ් ඔෆ් ටැංකි දියත් කරන අතර නැවත නැවතත් ජයග්‍රහණය කිරීමට සූදානම්.
නමුත් අපි බොහෝ විට විකාරයක් අත්විඳිමු. ඩොපමයින් නිකුත් විය. ප්‍රතිඵලයක් නැහැ.
අපි ඉන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෝකයක. අපි ක්ෂණික ආහාර ලබා දෙන විට මේද හෝ පැණිරස ආහාරවල පෙනීම, සුවඳ හෝ රසය නිසා ඩොපමයින් වැඩිවීමක්. ඩොපමයින් මුදා හැරීම අපට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට අවශ්ය බව සහතික කරයි. ආහාර ගැනීම ඉතා වැදගත් වූ ගල් යුගයේ අපූරු සහජ බුද්ධියක්. නමුත් අපගේ නඩුවේදී, එවැනි එක් එක් ඩොපමයින් වැඩිවීම තරබාරුකමට හා මරණයට මාර්ගයයි.
ස්නායු අලෙවිකරණය ලිංගිකත්වය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? මීට පෙර, සමස්ත මානව ශිෂ්ටාචාරය පුරාම, නිරුවත් මිනිසුන් තම තෝරාගත් අය, ආදරණීයයන් හෝ පෙම්වතුන් ඉදිරියේ පැහැදිලි ඉරියව් ලබා ගත්හ. වර්තමානයේ ලිංගිකත්වය සෑම තැනකින්ම අප වෙත පැමිණේ - නොබැඳි වෙළඳ දැන්වීම්, මාර්ගගත වෙළඳ දැන්වීම්, ආලය අඩවි, අසභ්‍ය වෙබ් අඩවි, රූපවාහිනී චිත්‍රපට සහ මාලා (“Spartacus” සහ “Game of Thrones” පමණක් මතක තබා ගන්න). ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි තත්වයක් තුළ ක්රියා කිරීමට දුර්වල සහ දුර්වල කැමැත්තක් ඇති ආශාව, ඔබ ජාන සංචිතය තුළ ඔබේ DNA අත්හැරීමට අවශ්ය නම්, මීට පෙර හුදෙක් අසාධාරණ වනු ඇත. ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක ක්රියා කරන ආකාරය ඔබට සිතාගත හැකිද? විහිළුවේ මෙන්: "යුක්රේන න්යෂ්ටික විද්යාඥයින් පෙර නොවූ විරූ සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගෙන ඇත - චර්නොබිල් න්යෂ්ටික බලාගාරයේ දී ඔවුන් පිකෝ තත්පර තුනකින් බලය වසර එකහමාරක් නිෂ්පාදනය කළහ."
සිතුවම් අලෙවියට ලිංගිකත්වය කෙතරම් බලගතු ලෙස බලපාන්නේද යන්න මුලින්ම අගය කළේ ටිටියන් ය.
සමස්ත නවීන අන්තර්ජාලයම විපාක පොරොන්දුව සඳහා පරිපූර්ණ රූපකයක් බවට පත්ව ඇත. අපි අපේ ශුද්ධ ග්‍රේල් සොයමින් සිටිමු. අපේ සතුට. අපේ සතුට. “අපේ චමත්කාරය” (ඇ) අපි මීලඟට ක්ලික් කරන්නෙමු ... කූඩුවක මීයෙකු මෙන්, ඊළඟ වතාවේ අපි වාසනාවන්ත වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.
පරිගණක සහ වීඩියෝ ක්‍රීඩා වල සංවර්ධකයින් ක්‍රීඩකයින් සම්බන්ධ කිරීම සඳහා හිතාමතාම ඩොපමයින් ශක්තිමත් කිරීම සහ විචල්ය විපාක (එම “කොල්ල පෙට්ටි”) භාවිතා කරයි. මීළඟ "කොල්ලකෑමේ පොතේ" BFG9000 අඩංගු වන බවට පොරොන්දු වන්න. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම ඇම්ෆෙටමින් භාවිතය හා සැසඳිය හැකි ඩොපමයින් වැඩිවීමක් ඇති කළ බවයි. ඔබ ලකුණු ලබා ගන්නේ කවදාද හෝ වෙනත් මට්ටමකට ඉදිරියට යනු ඇත්දැයි ඔබට අනාවැකි කිව නොහැක, එබැවින් ඔබේ ඩොපමිනර්ජික් නියුරෝන දිගටම වෙඩි තබන අතර ඔබව ඔබේ පුටුවට ඇලවිය හැකිය. 2005 දී, 28 හැවිරිදි කොරියානු බොයිලේරු අලුත්වැඩියාකරුවෙකු වන ලී සෙන්ග් සෙප් ස්ටාර්ක්‍රාෆ්ට් එක දිගට පැය 50 ක් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් පසු හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අකර්මන්‍යතාවයෙන් මිය ගිය බව මම ඔබට මතක් කරමි.
ඔබ VKontakte සහ Facebook හි නිමක් නැති ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහය හරහා අනුචලනය කරන අතර Youtube ස්වයංක්‍රීය ධාවනය අක්‍රිය නොකරන්න. මිනිත්තු කිහිපයකින් හොඳ විහිළුවක්, විහිලු පින්තූරයක්, විනෝදජනක වීඩියෝවක් පැමිණ ඔබ සතුට අත්විඳින්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? තවද ඔබට ලැබෙන්නේ තෙහෙට්ටුව සහ ඩොපමයින් දැවීම පමණි
ප්‍රවෘත්ති කියවීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, අවම වශයෙන් පැය 24 ක් සමාජ ජාල වෙත නොයන්න, ඔබේ බිය පෝෂණය කරන රූපවාහිනිය, ගුවන්විදුලිය, සඟරා සහ වෙබ් අඩවි වලින් විවේක ගන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, ලෝකය වැටෙන්නේ නැත, පෘථිවියේ ස්ඵටික අක්ෂය බිඳ වැටෙන්නේ නැත, මුළු දවසම ඔබ ඔබට, ඔබේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට පමණක් ඉතිරිව තිබේ නම්, ඔබට දිගු කලක් අමතක වී ඇති ඔබේ සැබෑ ආශාවන්.
අපගේ මොළයේ ඇති ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක අඩුම ප්‍රමාණයයි. තවද ඔවුන් යථා තත්ත්වයට පත් වීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන්, අසභ්‍ය වෙබ් අඩවිවල රසිකයින්, සූදුවට ඇබ්බැහි වූවන්, සාප්පු සවාරි යන්නන් සහ මානසික අවපීඩන-කාන්සාකාරී කථාංගයකට මුහුණ දුන් ඉහළම බ්ලොග්කරුවන් අතර ඇන්හෙඩෝනියාව මෙතරම් කාලයක් පවතින්නේ මන්දැයි ඔබ සිතන්නේ ඇයි? ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දිගු, මන්දගාමී සහ සෑම විටම සාර්ථක නොවන නිසා.
තවද මුල සිටම ඒවා සුරැකීමට වඩා හොඳය.
මම ඔයාට පොරොන්දු උනා...
ආරම්භයේදීම, මම බොහෝ ඇබ්බැහිවීම් සමඟ කටයුතු කළ ආකාරය ඔබට කියන්නට පොරොන්දු වුණෙමි. නැත, එය සෑම කෙනෙකු සමඟම සාර්ථක වූයේ නැත - බොහෝ විට මම ප්‍රමාණවත් තරම් දැනුවත් නැත. මම තවම ජෙඩි මාස්ටර් කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තු වෙන්නේ නැහැ. මම වැඩ සඳහා නිරන්තරයෙන් බ්ලොග් ලිව්වෙමි, වසර ගණනාවක් ප්‍රසිද්ධ චරිතයක් විය, රූපවාහිනී වැඩසටහන් වල බොහෝ වාරයක් පෙනී සිටියෙමි (මගේ මිතුරා පවසන පරිදි, “woof-woof” වැඩසටහන), මම CROWBAR කෙනෙක් බව ඔබට පැවසිය හැකිය. ඒ වගේම මට තේරුණා මාව ජනප්‍රියත්වයේ පුනීලයට, “කැමති”, “බෙදාගැනීම්” වලට ඇදගෙන යන බවත්, ප්‍රේක්ෂකයින් මාව මෙහෙයවන්නේ, ප්‍රේක්ෂකයන්ට නායකත්වය දෙන්නේ මම නොවන බවත්. මගේ පෞද්ගලික මතය සාමූහිකය තුළ පැතිරී ඇති බව, ප්‍රේක්ෂකයින් අහිමි නොවන පරිදි, නිෂේධාත්මක බවක් ඇති නොවන පරිදි, සමූහයා තුළ තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත. එබැවින් LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram හි දර්ශක සෑම දිනකම වර්ධනය වේ, වර්ධනය වේ, වර්ධනය වේ. හැම්ස්ටර් වෙහෙසට පත් වී ඔහු විසින්ම කරකැවූ රෝදයේ කැරකෙන තුරු.
ඊට පස්සේ මම මගේ සියලුම සමාජ ජාල මකා දැමුවා. තවද ඔහු සියලු මාධ්‍ය සම්බන්ධතා කපා හැරියේය. සමහර විට මෙය මගේ වට්ටෝරුව පමණි. තවද එය ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. අපි හැමෝම අද්විතීයයි. සමහර විට ඔබේ අනුවර්තන යාන්ත්‍රණය මට වඩා ශක්තිමත් වනු ඇත - ඔබ සමාජ ජාල වල සතුටු වන අතර එතැන් සිට හොඳම හා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් දේ ලබා ගනී. සෑම දෙයක්ම කල හැකියි. නමුත් මම මේ තේරීම කළා.
ඒ වගේම ඔහු සතුටු වුණා. මේ ලෝකේ කොච්චර සතුටින් ඉන්න පුළුවන්ද?
බලවේගය ඔබ සමඟ වේවා.
මූලාශ්රය: www.habr.com