Pokračujeme v našom príbehu o tom, ktoré techniky, potvrdené vedeckými experimentmi, môžu pomôcť pri učení v každom veku. IN diskutovali sme o samozrejmých odporúčaniach, ako je „dobrý denný režim“ a ďalšie atribúty zdravého životného štýlu. In reč bola o tom, ako vám čmáranie pomáha lepšie si uchovať látku na prednáške a ako vám myslenie na nadchádzajúcu skúšku umožňuje získať vyššiu známku.
Dnes hovoríme o tom, aké rady od vedcov vám pomôžu zapamätať si informácie efektívnejšie a pomalšie zabudnúť dôležité informácie.
fotografie
Rozprávanie – zapamätanie prostredníctvom porozumenia
Jedným zo spôsobov, ako si lepšie zapamätať informácie (napríklad pred dôležitou skúškou), je rozprávanie. Poďme zistiť prečo. Rozprávanie – „komunikovanie informácií prostredníctvom histórie“ – je technika, ktorá je v súčasnosti populárna v mnohých oblastiach: od marketingu a reklamy až po publikácie v žánri literatúry faktu. Jeho podstatou vo svojej najvšeobecnejšej podobe je, že rozprávač premieňa súbor faktov na naratív, sled vzájomne prepojených udalostí.
Takéto príbehy sa vnímajú oveľa ľahšie ako voľne prepojené údaje, preto sa táto technika dá použiť pri zapamätávaní si materiálu – snažte sa informácie, ktoré si treba zapamätať, zabudovať do príbehu (alebo aj niekoľkých príbehov). Samozrejme, tento prístup si vyžaduje kreativitu a značné úsilie – najmä ak si potrebujete napríklad zapamätať dôkaz vety – pri vzorcoch nie je čas na príbehy.
V tomto prípade však môžete použiť techniky nepriamo súvisiace s rozprávaním. Jednu z možností navrhujú najmä vedci z Kolumbijskej univerzity (USA), minulý rok výsledky jeho štúdie v časopise Psychological Science.
Odborníci, ktorí pracovali na štúdii, skúmali vplyv kritického prístupu k hodnoteniu informácií na schopnosť vnímať a zapamätať si údaje. Kritický prístup je trochu ako hádka s „vnútorným skeptikom“, ktorý nie je spokojný s vašimi argumentmi a spochybňuje všetko, čo hovoríte.
Ako prebiehala štúdia: 60 študentským účastníkom experimentu boli poskytnuté vstupné údaje. Obsahovali informácie o „voľbách primátora v nejakom meste X“: politické programy kandidátov a popis problémov fiktívneho mesta. Kontrolná skupina bola požiadaná, aby napísala esej o prednostiach každého z kandidátov, a experimentálna skupina bola požiadaná, aby opísala dialóg medzi účastníkmi politickej show, v ktorej sa diskutovalo o kandidátoch. Obe skupiny (kontrolná aj experimentálna) boli potom požiadané, aby napísali scenár televízneho prejavu v prospech svojho obľúbeného kandidáta.
Ukázalo sa, že v konečnom scenári poskytla experimentálna skupina viac faktov, použila presnejší jazyk a preukázala lepšie pochopenie materiálu. V texte k TV spotu študenti z experimentálnej skupiny demonštrovali rozdiely medzi kandidátmi a ich programami a poskytli viac informácií o tom, ako ich obľúbený kandidát plánuje riešiť mestské problémy.
Okrem toho experimentálna skupina vyjadrila svoje myšlienky presnejšie: zo všetkých študentov v experimentálnej skupine iba 20 % uviedlo v záverečnom scenári televízneho spotu tvrdenia, ktoré neboli podložené faktami (t. j. vstupnými údajmi). V kontrolnej skupine takéto tvrdenia vyslovilo 60 % žiakov.
Ako autorov článku štúdium rôznych kritických názorov na konkrétnu problematiku prispieva k jej dôkladnejšiemu štúdiu. Tento prístup ovplyvňuje to, ako vnímate informácie – „vnútorný dialóg s kritikom“ vám umožňuje nielen získať vedomosti o viere. Začnete hľadať alternatívy, uvádzate príklady a dôkazy – a tým hlbšie pochopíte problematiku a zapamätáte si viac užitočných detailov.
Tento prístup vám napríklad pomôže lepšie sa pripraviť na zložité skúšobné otázky. Samozrejme, nebudete môcť predvídať všetko, čo sa vás učiteľ môže opýtať, ale budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie a pripravenejšie – keďže podobné situácie ste si už „prehrali“ v hlave.
Krivka zabudnutia
Ak je samorozprávanie dobrým spôsobom, ako lepšie porozumieť informáciám, potom vedieť, ako krivka zabúdania funguje (a ako ju možno oklamať), vám pomôže udržať si užitočné informácie čo najdlhšie. Ideálne je uchovať si vedomosti získané na prednáške až do skúšky (a čo je dôležitejšie, aj po nej).
nie je novým objavom, tento termín prvýkrát zaviedol nemecký psychológ Hermann Ebbinghaus v roku 1885. Ebbinghaus študoval pamäť naspamäť a bol schopný odvodiť vzorce medzi časom od získania údajov, počtom opakovaní a percentom informácií, ktoré sa nakoniec uchovávajú v pamäti.
Ebbinghaus uskutočnil experimenty s tréningom „mechanickej pamäte“ – zapamätaním si nezmyselných slabík, ktoré by v pamäti nemali vyvolávať žiadne asociácie. Je mimoriadne ťažké zapamätať si nezmysly (takéto sekvencie sa veľmi ľahko „vytratia“ z pamäte) – krivka zabúdania však „funguje“ aj vo vzťahu k úplne zmysluplným, významným údajom.
fotografie
Napríklad na univerzitnom kurze by ste mohli krivku zabúdania interpretovať takto: Ihneď po návšteve prednášky máte určité množstvo vedomostí. Môže byť označený ako 100 % (približne povedané „viete všetko, čo viete“).
Ak sa nasledujúci deň nevrátite k svojim poznámkam z prednášky a nezopakujete si látku, do konca tohto dňa vám zostane v pamäti iba 20-50% všetkých informácií prijatých na prednáške (opakujeme, nejde o podiel na všetkých informáciách, ktoré vyučujúci na prednáške uviedol, ale zo všetkého, čo ste si vy osobne na prednáške stihli zapamätať). Za mesiac si s týmto prístupom budete môcť zapamätať asi 2-3% prijatých informácií - v dôsledku toho si pred skúškou budete musieť poriadne sadnúť na teóriu a naučiť sa lístky takmer od nuly.
Riešenie je tu pomerne jednoduché - aby ste si nezapamätali informácie „ako prvýkrát“, stačí si ich pravidelne opakovať z poznámok z prednášok alebo z učebnice. Samozrejme, je to dosť nudný postup, ale môže ušetriť veľa času pred skúškami (a bezpečne upevniť vedomosti v dlhodobej pamäti). Opakovanie v tomto prípade slúži ako jasný signál mozgu, že tieto informácie sú naozaj dôležité. V dôsledku toho tento prístup umožní lepšie uchovanie vedomostí a rýchlejšiu „aktiváciu“ prístupu k nim v správnom čase.
Napríklad kanadská univerzita Waterloo aby sa vaši študenti držali nasledovnej taktiky: „Hlavným odporúčaním je venovať asi pol hodiny opakovaniu preberaného počas pracovných dní a jeden a pol až dve hodiny cez víkendy. Aj keď dokážete opakovať informácie len 4-5 dní v týždni, stále si zapamätáte oveľa viac ako 2-3 % údajov, ktoré by vám zostali v pamäti, keby ste neurobili vôbec nič.“
TL; DR
- Ak chcete lepšie zapamätať informácie, skúste použiť techniky rozprávania príbehov. Keď spojíte fakty do príbehu, rozprávania, lepšie si ich zapamätáte. Samozrejme, tento prístup si vyžaduje serióznu prípravu a nie je vždy účinný – je ťažké vymyslieť príbeh, ak sa musíte naučiť naspamäť matematické dôkazy alebo fyzikálne vzorce.
- V tomto prípade je dobrou alternatívou k „tradičnému“ rozprávaniu príbehov dialóg so sebou samým. Aby ste lepšie porozumeli téme, skúste si predstaviť, že imaginárny partner má proti vám námietky a vy sa ho snažíte presvedčiť. Tento formát je univerzálnejší a zároveň má množstvo pozitívnych vlastností. Po prvé, stimuluje kritické myslenie (neakceptujete fakty, ktoré sa snažíte zapamätať, ale hľadajte dôkazy na podporu vášho názoru). Po druhé, táto metóda vám umožňuje hlbšie pochopiť problematiku. Po tretie, táto technika, ktorá je obzvlášť užitočná pred skúškou, vám umožňuje nacvičiť si zložité otázky a potenciálne prekážky vo vašej odpovedi. Áno, takéto nacvičovanie môže byť zdĺhavé, no v niektorých prípadoch je oveľa efektívnejšie, ako sa snažiť učivo mechanicky zapamätať.
- Keď už hovoríme o učení naspamäť, spomeňte si na krivku zabúdania. Ak si každý deň prečítate látku, ktorú ste prebrali (napríklad z poznámok z prednášok), aspoň 30 minút vám pomôže udržať si väčšinu informácií v pamäti – takže deň pred skúškou sa nebudete musieť učiť tému od nuly. Zamestnanci na University of Waterloo odporúčajú vykonať experiment a vyskúšať túto techniku opakovania aspoň dva týždne – a sledovať svoje výsledky.
- A ak sa obávate, že vaše poznámky nie sú príliš informatívne, vyskúšajte techniky, o ktorých sme písali .
Zdroj: hab.com