Kdo od nas se ne bi rad učil hitreje in si sproti zapomnil novih informacij? Raziskovalci so močne kognitivne sposobnosti povezali z različnimi dejavniki. Ne določajo le sposobnosti pomnjenja, temveč tudi kakovostno življenje - tukaj je uspešna kariera, aktivna socializacija in možnost preprosto zabavnega preživljanja prostega časa.
Nima vsakdo te sreče, da bi se rodil s fotografskim spominom, a to ni razlog za obup. V takšni situaciji se da kaj narediti. Nekateri si zapomnijo "Eugene Onegin", drugi kupijo priročnike in zbirke s posebnimi vajami. Spet drugi so vse bolj pozorni na aplikacije, ki uporabnikom obljubljajo fenomenalne rezultate, če so pripravljeni vsak dan posvetiti 10-15 minut vadbi. Povedali vam bomo, na čem temeljijo ti simulatorji in kaj lahko od njih pričakujete.
pogled: /unsplash.com
Kako se spominjamo
Resne znanstvene raziskave o tem vprašanju so se začele v drugi polovici XNUMX. stoletja. Čast enega ključnih odkritij na tem področju pripada nemškemu profesorju Hermannu Ebbinghausu. Prav njegova dognanja se še danes uporabljajo v sistemih za izboljšanje spomina.
Ebbinghaus je raziskoval procese globokega spomina, ki obstajajo ne glede na kontekst. To razlikuje njegovo delo od raziskav istega Freuda. Oče psihoanalize je preučeval, zakaj pozabljamo stvari, ki so nam neprijetne ali tvorijo ne vedno pravilne, ampak pogosteje »priročne« spomine. Ebbinghaus - proučeval mehanski spomin. Deluje na podlagi ponavljanja snovi.
Zato si je znanstvenik v svojih poskusih zapomnil zaporedja zlogov treh črk (en samoglasnik med dvema soglasnikoma - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Predpogoj je bil, da te kombinacije niso tvorile smiselnih besed in jim niso bile podobne. Iz tega razloga bi na primer zavrnil "BUK", "MYSHCH" ali "TIAN". Ob istem času dneva je Ebbinghaus bral verige takšnih zlogov na glas na štetje metronoma. Nadalje je opozoril, koliko ponovitev je potrebnih za pravilno reprodukcijo zaporedja.
Rezultat teh prizadevanj je bila "krivulja pozabljanja". Odraža zdrs informacij iz spomina skozi čas. To ni figura govora, ampak resnična odvisnost, ki jo opisuje formula.
, kjer je b delež materiala, ki ostane v spominu (v %), t pa je pretečeni čas (v minutah).
Poudariti velja, da so bili rezultati tega dela pozneje potrjeni. Leta 2015 so znanstveniki Ebbinghausov eksperiment in dosegel približno enake rezultate.
Ebbinghausovo odkritje je omogočilo več zaključkov o mehanskem spominu. Najprej je znanstvenik odkril, da možgani poskušajo najti nekaj znanega tudi v namerno nesmiselnem materialu. Drugič, informacije neenakomerno uhajajo iz spomina - v prvi uri "odide" več kot polovica gradiva, po desetih urah se človek lahko spomni le tretjine in česar ne bo pozabil čez en teden, bo najverjetneje lahko spomniti se čez en mesec.
Nazadnje, najpomembnejša ugotovitev je, da lahko delate na pomnjenju tako, da se občasno vračate k temu, kar ste se prej naučili. Ta metoda se imenuje razmaknjeno ponavljanje. Prvič jo je leta 1932 oblikoval britanski psiholog Cecil Alec Mace v eni od svojih knjig.
Ponavljajte pametno
Čeprav so raziskovalci učinkovitost tehnike ponavljanja dokazali že v 30. letih 40. stoletja, je ta postala širše priljubljena šele 1972 let pozneje, ko jo je nemški znanstvenik Sebastian Leitner uporabil pri poučevanju tujih jezikov. Njegova knjiga »Kako se naučiti učiti« (So lernt man lernen, XNUMX) je postala eden izmed priljubljenih praktičnih vodnikov o psihologiji učenja.
Glavni pogoj, ki ga predlaga Leitner, je, da mora biti vsak naslednji interval pred naslednjo ponovitvijo snovi večji od prejšnjega. Velikost pavz in dinamika njihovega povečanja sta lahko različna. Intervali 20 minut - osem ur - 24 ur zagotavljajo učinkovito kratkoročno pomnjenje. Če si morate nekaj sproti zapomniti, se morate k takšnim informacijam redno vračati: po 5 sekundah, nato po 25 sekundah, 2 minutah, 10 minutah, 1 uri, 5 urah, 1 dnevu, 5 dneh, 25 dneh, 4 mesece, 2 leti.
pogled: /Pixabay.com
Leitner je v 70. letih predlagal uporabo kartic, na katerih so bili zapisani pomeni tujih besed. Ko smo si gradivo zapomnili, smo karte premaknili iz skupine z najpogostejšimi ponovitvami v manj pogoste. S prihodom računalnikov in specializirane programske opreme se bistvo procesa ni spremenilo.
Leta 1985 je poljski raziskovalec Piotr Woźniak izdal program SuperMemo. Postal je eden vodilnih pomnilniških programov. Rešitev obstaja še danes, njeni algoritmi pa so bili uporabljeni v številnih alternativnih aplikacijah.
Wozniakova programska oprema vam omogoča delo s skoraj vsemi informacijami, saj je mogoče dodajati podatke. Nato bo program sledil "krivulji pozabljanja" posameznih kart in iz njih oblikoval čakalno vrsto po principu razmaknjenega ponavljanja.
V naslednjih letih so bili izdani različni analogi SuperMemo in izvirne različice sistemov za razvoj sposobnosti pomnjenja. Mnogi takšni programi so dokazali svojo učinkovitost v praksi - o tem smo govorili v prejšnjem habrapostu. A žal so sledile kritike.
Letenje v mazilu
Ne glede na to, kako uporabna je Leitnerjeva za učenje tujih jezikov, pomnjenje matematičnih formul ali zgodovinskih datumov znanstveniki niso našli nobenega dokaza, da bi urjenje spomina na katero koli temo izboljšalo splošno spominsko sposobnost.
Prav tako morate razumeti, da takšni programi tudi ne pomagajo v boju proti poslabšanju kognitivnih sposobnosti, bodisi zaradi poškodbe, kakršne koli bolezni ali starostnih sprememb.
pogled: /Pixabay.com
V zadnjih letih ta tema pogosto spravlja strokovnjake drug proti drugemu. In kako je mogoče brati na prostem , ki ga je leta 2014 podpisalo več deset uglednih znanstvenikov, je večina teh sistemov, vključno z različnimi intelektualnimi igrami, učinkovita le v okviru tistih nalog, ki jih sami rešujejo, ne morejo pa prispevati k splošnemu izboljšanju »kakovosti« spomina. . Po drugi strani pa na te "obtožbe" nasprotniki in spor se nadaljuje.
Kakor koli že, zaradi naslednjih postopkov je bil vsaj en razvijalec "simulatorjev možganov" prisiljen prilagoditi besedilo.
Leta 2016 je ameriška zvezna komisija za trgovino Luminosity bo plačal 2 milijona dolarjev za napačno oglaševanje. Regulator je ugotovil, da je podjetje izigralo strah javnosti pred starostnimi spremembami in uporabnikom vlivalo lažne upe. Zdaj projekt promovira svoje storitve kot orodja za "sprostitev potenciala človeških možganov."
Nadaljnje raziskave na to temo se vse bolj nagibajo k temu, da vsakodnevna vadba še vedno daje nekaj učinka, a najverjetneje reševanje ugank na pametnem telefonu ne bo izboljšalo vaše vztrajnosti, ne glede na to, kako prepričljivi so nekateri mobilni simulatorji.
In pomnjenje tujih besed s pomočjo takšne programske opreme vam bo pomagalo vsaj nekako govoriti nov jezik v letu ali dveh, v najboljšem primeru. Zato mora vsakdo, ki želi izboljšati svoj spomin, posvetiti dodatno pozornost ne le »orodjem« za pomnjenje, ampak se osredotočiti tudi na področje kompetenc, ki jih potrebuje, in ne pozabiti na dejavnike , sposobnost koncentracije in na izobraževalne obremenitve.
Dodatno branje:
In še več:
Vir: www.habr.com