Hello, magacaygu waa Alexey. Waxaan ka shaqeeyaa goobta IT-ga. Waxaan waqti badan ku qaataa shabakadaha bulshada iyo fariimaha degdega ah ee shaqada. Oo waxaan yeeshay qaabab kala duwan oo la qabatimo. Waan ka mashquulay shaqada oo waxaan eegay Facebook si aan u arko inta "jecel" ee qaar ka mid ah daabacaadyada xiisaha leh ay heleen. Iyo halkii aan ka sii wadi lahaa la shaqeynta qoraallada cusub, waxaan ku dhegay xaaladdii hore. Waxaan ku dhawaaday anigoo miyir la'aan dhawr jeer qaatay taleefankayga casriga ah saacad gudaheed - ilaa xadna tani way i dejisay. Gacan ku siiyay nolosha.
Mar uun waan joojiyay, oo ka fikiray, oo waxaan go'aansaday inay wax khaldan yihiin. Waxa aan dareemay xadhig garbaha gadaashiisa ah oo xilliyada qaar igu jiidaya, igu qasbaya in aan sameeyo waxyaabo aanan runtii u baahnayn in aan sameeyo.
Tan iyo wakhtiga wacyigelinta, waxaan haystaa balwado yar - waxaanan kuu sheegi doonaa sida aan uga takhalusay. Ma aha xaqiiqo ah in cuntadayda ay ku habboon tahay ama aad oggolaan doonto. Laakin balaadhinta tunnelka xaqiiqada iyo barashada waxyaabo cusub hubaal ma ahaan doonto waxyeelo.
- Pa-ap, dhammaanteen ma ku habboonaan karnaa hal sawir? - Ha ka baqin, waxaan ku haystaa xagal balaran talefankayga casriga ah.
Taariikhda arrinta balwadaha
Markii hore, balwadaha, sida balwadaha iyo balwadaha, waxaa ka mid ahaa ku-tiirsanaanta maandooriyaha iyo balwadda. Laakiin hadda ereygani aad buu u dabaqi karaa qabatinka nafsiga ah: qabatinka khamaarka, dukaamaysiga, shabakadaha bulshada, balwadda qaawan, cunista xad dhaafka ah.
Waxaa jira balwado ay bulshadu u aqbasho inay yihiin kuwo caadi ah ama shuruudi ku xidhan tahay - kuwani waa dhaqamada ruuxiga ah, diimaha, shaqalaha, iyo ciyaaraha xad dhaafka ah.
Horumarinta warbaahinta iyo IT-ga, noocyo cusub oo balwad ah ayaa soo muuqday - qabatinka telefishanka, qabatinka shabakadaha bulshada, qabatinka ciyaaraha kombiyuutarka.
Balwaduhu waxay la socdeen ilbaxnimadeenna intii ay jirtay. Tusaale ahaan, qofku aad buu u jecel yahay kalluumaysiga ama ugaarsiga mana fadhiisan karo guriga maalmaha fasaxa ah. balwad? Haa Ma saameeyaa xidhiidhka bulshada, burburiyaa qoyska iyo shakhsiyadda? Maya Tani waxay ka dhigan tahay in qabatinka la aqbali karo.
Qofku waxa uu leeyahay balwad samaynta sheekooyin iyo qorista buugaag. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Ilaa aad ka dhigto qodobka ugu dambeeya, ma awoodi doontid inaad dejiso, sheekadu adiga ayay ku nooshahay, jilayaasha ayaa dalbanaya waddo. Tan si fiican ayaan nafteyda uga garanayaa. Waa balwad -dabcan waa. Waa mid bulsho ahaan muhiim ah oo faa'iido leh - dabcan, haa. Yaan ahaan lahayn London iyo Hemingway la'aantood, Bulgakov iyo Sholokhov la'aantood.
Tani waxay ka dhigan tahay in balwaduhu ay kala duwanaan karaan - faa'iido leh, shuruudo faa'iido leh, shuruud ahaan la aqbali karo, shuruud la'aan aan la aqbali karin, waxyeello leh.
Marka ay noqdaan kuwo waxyeello leh oo u baahan daaweyn, waxaa jira hal shuruud oo keliya. Marka qofku bilaabo inuu si xoog leh u lumiyo la-qabsiga bulshada, wuxuu u yeeshaa anhedonia hiwaayadaha kale iyo raaxaysiga, wuxuu diiradda saaraa balwadda, wuxuuna bilaabaa inuu la kulmo isbeddello dabeecadda maskaxda ah. Balwaduhu waxa ay haysteen udub dhexaadka koonkiisa.
Macaash lumay syndrome. Noloshayda shabakadaha bulshadu waa inay u muuqdaan kuwo dhalaalaya oo ka qurux badan kuwa kale
SUV waxay u badan tahay inay tahay tan ugu dhibka badan ee cilladaha. Waxa aad ula qabsatay si habsami leh oo degan adiga oo ku mahadsan Vkontakte, Facebook iyo Instagram.
Instagram guud ahaan waxay si gaar ah ugu shaqeysaa mabda'a FoMO - ma jiraan wax aan ka ahayn sawirro leh cilladda faa'iidooyinka lumay. Taasi waa sababta ay xayeysiiyayaashu aad u jecel yihiin isaga, sababtoo ah waxaa jira miisaaniyado xayeysiis oo cajiib ah. Sababtoo ah shaqada waxaa lagu fuliyaa dhagaystayaal si buuxda u qabatimay. Waxay la mid tahay "riixaya" oo ku socda xaflad halkaas oo qof walba uu yahay qabatinka heroin-ka.
Haa, waxaan dhihi karnaa Instagram waxay kugu dhiirigelisaa inaad gaarto guulo. Waxaad arkaysaa in saaxiib uu leeyahay baabuur cusub, ama in uu aaday Nepal - oo waxaad samaynaysaa dadaal dheeraad ah si aad u gaarto. Laakiin tani waa hab wax ku ool ah. Immisa qof ayaa awood u leh inay beddelaan macluumaadka lagu helo habkan, ma dareemaan xaasidnimo, laakiin waxay arkaan oo keliya fursadaha iyo wicitaannada?
Xanuunka faa'iidada lumay ee dareenka qadiimiga ah waa cabsi aan fiicneyn oo ah in la waayo dhacdo xiiso leh ama fursad wanaagsan, xanaaq, iyo waxyaabo kale, adoo eegaya shabakadaha bulshada. Waxaa la rumeysan yahay in marka loo eego cilmi baarista, 56% dadka ay la kulmeen SUD ugu yaraan hal mar noloshooda.
Dadku waxay si joogto ah u rabaan inay ka warqabaan arrimaha asxaabtooda iyo asxaabtooda. Waxay ka baqayaan in laga tago. Waxay ka baqayaan inay dareemaan sida "khasaaraha" - bulshadeenu waxay si joogto ah noogu riixdaa tan. Haddaadan liibaanin, bal maxaad u nooshahay?
Waa maxay calaamadaha SUV:
- Cabsi joogta ah oo ah in la waayo waxyaabaha muhiimka ah iyo dhacdooyinka.
- Rabitaanka waswaaska ah ee ku lug leh nooc kasta oo isgaarsiinta bulshada ah.
- Rabitaanka in si joogto ah dadka uga farxiyo oo la helo ogolaansho.
- rabitaanka ah in la heli karo isgaarsiinta mar kasta.
- Rabitaanka in si joogto ah loo cusbooneysiiyo quudinta shabakada bulshada.
- Dareen raaxo darro daran marka taleefanka casriga uusan gacanta ku jirin.
Professor Ariely:"U dhex-gudbinta quudintaada warbaahinta bulshada la mid ma aha inaad saaxiibbadaa kala hadasho qadada oo aad maqasho sidii ay u isticmaaleen todobaadkii hore. Markaad furto Facebook oo aad aragto asxaabtaada oo fadhiya baarka adiga la'aanteed - wakhtigaas gaarka ah - waxaad qiyaasi kartaa sida aad wakhtigaaga u qaadan lahayd si ka duwan.»
Qofku wuxuu isku dayaa inuu xakameeyo dareenka xun. Waxa uu isku dayayaa in uu muujiyo in noloshiisu ay qani tahay, dhalaalaya, buuxa oo xiiso leh. Isagu maaha “khasaaraha”, waa uu guulaystay. Isticmaaluhu waxa uu bilaabay in uu ku dhejiyo Instagram sawiro leh badda, baabuurta qaaliga ah, iyo doonyaha gadaasha. Kaliya u gudub Instagram naftaada oo arag sawirrada helay kuwa ugu jecel. Gabdhaha ayaa si gaar ah ugu nugul tan - waxaa muhiim u ah iyaga inay caddeeyaan in asxaabtooda, ardayda ay isku fasalka yihiin iyo ardayda kale ay yihiin "jajuullo ka soo jeeda Khatsapetovka" - oo iyadu waa boqoradda Instagram oo dhan oo gadhka ku qabatay qaddar. Hagaag, ama sababta ay ugu suurtagashay in ay soo qabato soo-jeediyaha.
Sawirkii ugu horreeyay ee Selfie la soo galiyay Instagram-ka. Dhibka ugu weyni wuxuu ahaa ermine-ka, si uusan u gariirin ama uusan u qaniinin.
Tag Instagram, fiiri bloggers quruxda ugu sarreeya. Xeebta dhexdeeda, geedaha timirta dhexdooda, oo ku labisan dhar cad oo aan ciiddu wasakhayn, doon ama baabuur qaali ah oo la kireeyo, oo ay ku jiraan sawir qaadayaal xirfad leh kuwaas oo dib u taabsiin doona sawirrada boqollaal jeer. Xataa cuntadu aad bay u iftiimaysaa, champagne-kuna waxa uu u iftiimayaa sida dabaysha qoraxda oo birlabaysan. Maxaa ka haray xaqiiqada dhabta ah ee jirta?
Waxay si xoog ah, si fagaare ah u muujiyaan noloshooda, isla markaana waxay muujiyaan sida ay u naafeeyeen cudurka SUD. Ka saar meeshaan, dami internetka, waxayna bilaabi doonaan inay ka baxaan. Sababtoo ah ma awoodi doonaan inay yiraahdaan "waa ayo?", "Sidee ay isku aqoonsan yihiin meel ka baxsan akoonnada shabakada bulshada?", "Yaa u ah bulshada, waa maxay doorkooda bulsho?", "Maxay qabteen taasi faa'iido uma aha oo kaliya bini'aadantinimada, laakiin xitaa kuwa aad jeceshahay iyo saaxiibadaa?
Oo macaamiishooda ayaa lagu soo jiiday wareegga xun ee SUV - waxay ku riyoodaan inay noqdaan kuwo guuleysta oo dhalaalaya. Iyo, inta suurtogalka ah, waxay lugaha ku fidiyaan sawirro, dhexda u rogaan si "dhegaha" aysan u muuqan, wejigooda u rogaan si aan cilladuhu u muuqan, waxay gashadaan kabo cirib ah oo aan raaxo lahayn, sawiro ka qaad hortooda. baabuurta aan weligood lahaan doonin. Waxayna la ildaran yihiin nafsiyan. Oo waxay joojiyaan inay naftooda noqdaan - dhinacyo badan, gaar ah, shakhsiyad xiiso leh oo cajiib ah.
Inta badan dadka ku jira shabakadaha bulshada waxay dhistaan muuqaal ku habboon naftooda. Qaabka waa la soo koobay oo ku faafay xubnaha dhagaystayaasha ee aan laga shakin kuwaas oo laga yaabo inay bilaabaan inay la kulmaan SUDs.
Tani xitaa ma aha Maska Ouroboros oo dabada ka qaniinay. Kani waa nacas qaawan oo dabada ka qaniinay. Iyo fagaarayaasha. , kaas oo u isticmaalay qaabkan SUV si uu u soo jiito oo u hayo isticmaalayaasha. Cudurka SUV wuxuu noqday saldhigga istiraatiijiyadda ganacsiga.
Saamaynta: UVB waxay saameyn xun ku leedahay caafimaadka maskaxda ee dadka. Waxa ay kala saartaa xudduudaha shakhsiyadda, waxa ay qofka ka dhigtaa mid u nugul isbeddellada daqiiqadaha ah, kaas oo cuna xaddi la yaab leh oo tamar jireed iyo maskaxeed ah. Tani waxay si fiican u horseedi kartaa niyad-jabka. Inta badan, dadka u nugul SUD waxay la kulmaan kalinimo xanuun badan iyo ismaandhaaf garasho oo u dhexeeya cidda ay rabaan inay noqdaan iyo cidda ay dhab ahaantii yihiin. Farqiga u dhexeeya "inaad noqoto iyo inaad muuqato." Dadku waxay aad ugu fog yihiin inay naftooda ku qeexaan warbaahinta bulshada: "Waan dhajiyay, sidaas darteed waan jiraa."
Ku dhawaaqid Ma hubisay inta jeer ee aad heshay markaad taagan tahay aaska ayeeyadaa?
Immisa jeer ayaan qaadannaa talefanka casriga ah maalintii? Samee xisaabta Aynu hawsha fududayno. Immisa jeer ayaad ku qaadaa taleefankaaga casriga ah 10 daqiiqo gudahood? Ka fikir sababta aad tan u samaysay, ma jiraan baahi degdeg ah oo arrintan loo qabo, ma wax khatar geliyay nolosha adiga ama asxaabtaada, ma qof ayaa ku soo wacay ama ma ku soo wacay, miyaad si degdeg ah ugu baahan tahay macluumaadka kiiska?
Hadda waxaad fadhidaa maqaaxi. Hareeraha eeg Immisa qof, halkii ay ka wada hadli lahaayeen, ayaa ku aasan aaladaha elegtarooniga ah?
Phubbing waa caado ah in si joogto ah lagu mashquuliyo qalabkaaga marka aad la hadlaysid interlocutor. Oo xataa ma aha oo kaliya ka interlocutors. Kiisaska ayaa la duubay oo ku saabsan in dadka lagu mashquuliyo taleefannada casriga ah xilliyada arooskooda iyo aaska qaraabadooda. Waa maxay sababtu? Tani waa khiyaamo nafsiyeed oo yar oo Facebook iyo Instagram labaduba isticmaalaan. Mushahar kala duwan. Waxaad qaadatay sawir Selfie ah, sawir ka qaaday arooska, waxaad qortay qoraal murugo leh oo ku saabsan aaska - oo hadda waxaad si toos ah u soo jiidatay inaad aragto inta qof ee "jecel" iyo "ku wadaagay" Immisa qof ayaa ku arkay, ku danay, inta aanad keligaa ahayn. Tani waa cabbirka guusha bulshada.
Mabaadi'da aasaasiga ah ee phubbing:
- Inta uu wax cunayo, qofku iskama jeexi karo qalabka.
- Gacantaada ku qabo casrigaaga xataa markaad socoto
- Isla markaaba qabsashada taleefanka casriga ah marka ay jiraan qaylo-dhaan dhawaaq, in kasta oo qof lala hadlayo.
- Inta lagu jiro nasashada, qofku wuxuu waqtigiisa inta badan ku qaataa qalab.
- Cabsida laga qabo in wax muhiim ah ay ka maqnaato quudinta wararka.
- Dul-wareeg la'aan iyada oo loo marayo wixii horay loogu arkay internetka.
- Rabitaanka inaad ku qaadato wakhtigaaga inta badan shirkadda casriga ah.
Meredith David oo ka socda Jaamacadda Baylor ayaa aaminsan in phubbingku uu burburin karo cilaaqaadka: "Nolol maalmeedka, dadku waxay inta badan u maleynayaan in wax yar oo ku mashquuliya talefanka casriga ah aysan wax badan ka beddelin xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinka daraasadda ayaa muujinaya in isticmaalka joogtada ah ee taleefanka mid ka mid ah lammaanayaasha ay keento hoos u dhac weyn oo ku saabsan qanacsanaanta xiriirka. Qaylo-dhaantu waxay u horseedi kartaa niyad-jab, markaa ka fiirso waxyeellada ka iman karta taleefanka casriga ah ee xiriirka dhow»
Phubbing iyo SUV aad bay isugu dhow yihiin.
Saynis yahanka Reiman Ata ayaa go’aansaday inuu xisaabiyo inta jeer ee uu ku qaato talefankiisa casriga ah maalintii. Natiijaduna aad bay uga argagaxday. Wuxuu u qaatay inuu 4 saacadood iyo 50 daqiiqo ka xaday noloshiisa. Oo nasiib wanaag waxa uu la kulmay talada naqshadeeye hore ee Google Tristan Harris: u beddel taleefankaaga qaab monochrome ah. Maalintii ugu horeysay ee casriga ah ee monochrome, Reiman Ata wuxuu isticmaalay qalabka saacad iyo badh kaliya (1,5 saacadood!) Ma aha oo kaliya in naqshadeeyayaasha isticmaalaha ay sameeyaan calaamado qurux badan oo "aad rabto inaad leefto," sida uu yiri Steve Jobs. . Mana ahayn wax aan jirin in uu caruurtiisa ka mamnuucay in ay isticmaalaan alaabta shirkadiisa. Steve wuxuu ogaa sida loo abuuro qabatinka isticmaalayaasha dhexdooda - wuxuu ahaa caqli-gal.
Markaa waa kan wax yar oo nolosha jabsi ah. Tijaabi Fiiri. Noqo faylasuufyo dabiici ah.
Gudaha IOS Settings → General → Helitaanka → Laqabsiga Muujinta → Filters Color Daar shayga "Filters", oo ka dooro "Hadhka Gray" ee liiska hoos-u-dhaca ah.
On Android: Ka yeel qaabka horumariyaha Fur Settings → System → "About phone" oo dhagsii "lambarka dhis" dhowr jeer oo isku xigta. Markay ahayd Samsung Note 10+ waxay u noqotay meel gebi ahaanba ka duwan - malaha shisheeyaha ayaa naqshadeeyay interface-ka. Taas ka dib, waxaad u baahan tahay inaad tagto Settings → System → Wixii horumariyayaal ah, " dardargelinta samaynta qalabka ", dooro "Simulate anomaly" oo ka dooro "Monochrome mode" ee hoos-hoosaadka.
Hubaal. Waxaa lagu waydiin doonaa inaad telefoon soo qaadato marar aad u yar. Uma ekaan doono nacnac mar dambe.
Saamaynta: Phubbing, sida SUV-da la xidhiidha, waxay u riixdaa xagga baxsadka waxayna beddeshaa falcelinta nafsiga ah ee dhabta ah iyo tan dabiiciga ah ee kicinta ay soo rogaan shabakadaha bulshada iyo qalabka elektaroonigga ah. Tani waxay keentaa isbeddel ku yimaada maskaxda, goynta xiriirkii bulshada, mararka qaarkood burburka qoyska iyo, kii ugu xumaa, xanuunada maskaxda ee xuduudaha, sida niyad-jabka.
Snapchat dysmorphophobia. Sawir Selfie ah ka qaad wejigayga
Isla markiiba, cillad kale ayaa soo baxday. Ka dib oo dhan, noqoshada ayaa go'aamisa miyir-qabka.
Dysmorphophobia duug ah, oo muddo dheer la baranayey waxay heshay midabyo iyo wejiyo cusub. Waa marka uu qofku aaminsan yahay in uu fool xun yahay, uu fool-xun yahay, uu taas ka xishoodo, oo uu ka fogaado bulshada.
Ka dibna asxaabtii Boston Medical School si lama filaan ah oo lama filaan ah u go'aansadeen in leexasho kale oo cusub soo baxday. Waxay falanqeeyeen warbixinnada dhakhaatiirta balaastiga ah. Waxayna soo baxday in durbaba ay jiraan qayb aad u tiro badan oo muwaadiniin ah oo u yimaada dhakhaatiirta oo dalbanaya in wejigooda laga sameeyo, sida sawir Selfie ah.
Oo ma aha oo kaliya sawir selfie, laakiin mid ay farsameeyeen "qurxiyeyaal" kala duwan oo lagu rakibay casriga casriga ah. Sida aad qiyaasi karto, habluhu inta badan way dalbadaan.
- Dhaqtar, ma iga dhigi kartaa weji sida Titian oo kale ii sawirtay?
Oo halkan waxaa ka bilaabma waalida ugu daacadsan. Sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee Qalliinka Caagagga iyo Dib-u-dhiska, 55% bukaannada u soo jeestay dhakhaatiirta qalliinka caagga ah waxay sharxayaan sababta isbeddellada lagama maarmaanka ah - si sawir-gacmeedku u noqdo mid aad u fiican iyada oo aan la isticmaalin "qurxiyeyaasha" iyo Photoshop. Sida, nacas kasta oo leh Photoshop wuxuu naftiisa ka dhigi doonaa Kardashian.
Markaa erey cusub ayaa soo baxay: Snapchat dysmorphophobia syndrome.
Mark Griffiths, oo ah mid ka mid ah qorayaasha ugu caansan adduunka ee cilmiga cilmu-nafsiga qabatinka tignoolajiyada, khabiir hormuud u ah cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ee khamaarka, Agaasimaha Qaybta Cilmi-baarista Ciyaaraha Caalamiga ah, Qeybta Cilmi-nafsiga, Jaamacadda Nottingham Trent, UK ayaa yiri:... Waxaan ku doodayaa in inta badan kuwa sida xad-dhaafka ah u isticmaala internetka aysan si toos ah ula qabsanin internetka, iyaga internetku waa nooc ka mid ah dhul-taranta ee ilaalinta balwadaha kale ... Waxaan aaminsanahay in la kala saaro balwadda si toos ah. Internetka iyo balwadaha la xiriira codsiyada internetka»
Saamaynta: Beddelka wejigaaga aad bay u fududahay tignoolajiyada hadda jirta. Inkastoo ay jiraan dhimasho nasiib darro ah. Laakin gudahaaga ayaa la mid noqon doona. kuma siin doonto awoodo sare Laakinse sawir-qaadis waligeed cidna umay horseedin guul. Laakiin natiijada kama dambaysta ahi waa isku-la'aanta garashada iyo niyad-jabka. Dhammaan waa isku mid "inaad noqoto" iyo "inaad u ekaato."
Gubashada daawadayaasha dopamine. Ma gubi kartid guriga oo kaliya, laakiin sidoo kale maskaxdaada
Sannadkii 1953kii, James Olds iyo Peter Milner waxay isku dayeen inay fahmaan jiir dahsoon. Maskaxdeeda waxay ku dhejiyeen electrode waxayna u direen qulqul. Waxay u maleeyeen inay ka hawlgelinayaan aagga maskaxda ee xakameynaya cabsida. Warka wanaagsani waa in gacmahooda ay ka soo baxeen meel khaldan - oo ay sameeyeen daahfur. Sababtoo ah dooligu halkii uu ka carari lahaa cidhifkii laga naxay ayuu si joogto ah halkaas ugu soo noqday.
Raggu waxay dareemeen kaliya meel aan la garanayn oo maskaxda ah, sababtoo ah waxay ku dhejiyeen korantada si aan sax ahayn. Markii hore waxay go'aansadeen in jiirka uu la kulmo farxad. Tijaabooyin taxane ah ayaa si buuxda u jahawareeriyay saynisyahannada waxayna ogaadeen in jiirku uu la kulmo rabitaan iyo filasho.
Isla mar ahaantaana, kuwan "dameeraha bannaan" waxay heleen habaar suuqgeyneed oo loo yaqaan "neuromarketing." Waxaana ku farxay dad badan oo wax iibinayay.
Dabeecaddu waagaas ayaa u talinaysay. Mawduucyada ayaa sheegay in markii aaggan maskaxda la kiciyay, ay dareemeen - rumeeyaan ama ha rumaysan - quus. Tani ma ahayn waayo-aragnimo farxadeed. Waxay ahayd rabitaan, quusasho, baahi loo qabo in wax la gaaro.
Olds iyo Milner ma ogaanin xarunta raaxada, laakiin waxa neuroscientists hadda ugu yeeraan nidaamka abaalmarinta. Meesha ay kiciyeen waxay ahayd qayb ka mid ah qaab-dhismeedka maskaxda ee ugu horeyay ee u kobcay si ay noogu dhiirigeliso ficilka iyo isticmaalka.
Dunideena oo dhan hadda waxaa ka buuxa aaladaha kicinaya dopamine- menus maqaayadaha, goobaha qaawan ee filimada, shabakadaha bulshada, tigidhada bakhtiyaa-nasiibka, xayeysiinta telefishanka. Oo waxaas oo dhan waxay noo beddelaan, hal dhinac ama mid kale, Olds iyo Milner's rat, kuwaas oo ku riyooda ugu dambeyntii u orda farxad.
Mar kasta oo maskaxdeenu ay aragto suurtogalnimada abaal-marin, waxay sii deysaa dopamine neurotransmitter. Waxaan aragnaa sawirka Kim Kardashian ama walaasheed oo ku jira legidhyo adag - iyo dopamine ayaa garaacday qarax buuxa. Alfa "lab" waxay ka falcelisaa qaababka curvaceous iyo miskaha ballaaran - waxayna fahmeen in dheddiggani ay ku habboon yihiin taranka. Dopamine waxay u sheegtaa maskaxda inteeda kale inay diiradda saaraan abaalmarintan oo ay galiyaan gacmaheena yar ee hunguriga ah kharash kasta. Dhaqdhaqaaqa dopamine lafteedu ma keenaan farxad; halkii, si fudud ayay u faraxsan tahay. Waxaan nahay ciyaar-yahan, bash-bash iyo xamaasad. Waxaan dareensanahay suurtagalnimada raaxaysi waxaanan diyaar u nahay inaan si adag u shaqeyno si aan u gaarno. Waxaan daawaneynaa goobta lulataaye waxaana diyaar u nahay inaan ku boodno galmada kooxdan xiisaha leh. Waxaan bilaabaynaa World of Haamaha waxaana diyaar u nahay inaan ku guuleysano marar badan.
Laakiin inta badan waxaan la kulannaa barar. Dopamine waa la sii daayay. Wax natiijo ah ma jirto.
Waxaan ku jirnaa adduun gebi ahaanba ka duwan. Dopamine kor u kaca oo ka yimaada aragga, urta ama dhadhanka dufanka ama cuntada macaan marka aan dhaafno cuntooyinka degdega ah. Siideynta dopamine waxay xaqiijineysaa inaan rabno inaan cunno xad-dhaaf ah. Dareen cajiib ah oo ku jiray waagii dhagaxa, marka wax la cunayo ay muhiim ahayd. Laakiin xaaladdeena, mid kasta oo kor u kaca ah ee dopamine waa dariiqa buurnaanta iyo dhimashada.
Sidee buu neuromarketing u isticmaalaa galmada? Markii hore, ku dhawaad dhammaan ilbaxnimada bini'aadamka, dadka qaawan ayaa is-tusyo cad ka hor istaagay kuwa ay doorteen, kuwa ay jecel yihiin ama kuwa jecel. Maalmahan galmadu waxay nooga timaadaa meel kasta - xayaysiisyada khadka tooska ah, xayaysiisyada khadka tooska ah, goobaha shukaansiga, goobaha galmada, filimada TV-ga iyo taxanaha (kaliya xasuuso "Spartacus" iyo "Game of Thrones"). Dabcan, rabitaan daciif ah oo daciif ah oo rabitaan ah in lagu dhaqmo xaaladdan oo kale waxay horey u ahaan lahayd mid aan macquul ahayn haddii aad rabto inaad ka tagto DNA-gaaga barkada hiddaha. Ma qiyaasi kartaa sida dopamine reseptors u shaqeeyaan? Sida kaftan: "Saynisyahanada nukliyeerka ee Yukreeniyaan waxay gaareen guul aan horay loo arag - warshadda tamarta nukliyeerka ee Chernobyl waxay soo saareen hal sano iyo badh oo koronto ah oo keliya saddex picoseconds."
Titian wuxuu ahaa kii ugu horreeyay ee qaddariya sida xoogga leh ee galmadu u saamayso iibinta rinjiyeynta.
Internetka casriga ah oo dhan wuxuu noqday tusaale ku habboon ballan qaadka abaalmarinta. Waxaan raadineynaa Grailkeena Quduuska ah. Raaxadayada. Farxaddeenna. "Soo jiidashadayada" (c) Waxaan riixnaa jiirka ... sida jiirka qafis ku jira, anagoo rajeyneyna in marka xigta aan nasiib yeelan doono.
Soosaarayaasha ciyaaraha kombayutarka iyo fiidiyowga ayaa si ula kac ah u isticmaala xoojinta dopamine iyo abaal-marin doorsooma (isku mid ah “sanduuqyada bililiqada”) si ay ugu xidhaan ciyaartoyda. Ballan qaad in "buugga boobka" ee soo socda uu ka koobnaan doono BFG9000. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in ciyaaraha fiidiyowga ay sababeen kor u kaca dopamine oo u dhigma isticmaalka amphetamine. Ma saadaalin kartid goorta aad gool dhalin doonto ama aad u gudbi doonto heer kale, sidaa darteed neerfayaasha dopaminergic-ka ayaa sii wada xabada oo waxaad ku dheggan tahay kursigaaga. Aan kaliya ku xasuusiyo in 2005, 28-jir kuleyliyaha Kuuriya ah oo dayactiray Lee Seng Sep uu u dhintay xanuun wadnaha ah ka dib markii uu ciyaaray StarCraft 50 saacadood oo toos ah.
Waxaad ku dhex wareegaysaa quudinta wararka aan dhamaadka lahayn ee VKontakte iyo Facebook, hana damin Youtube autoplay. Ka warran haddii, dhowr daqiiqo gudahood, waxaa jiri doona kaftan wanaagsan, sawir qosol leh, muuqaal qosol leh oo aad la kulmi doonto farxad. Oo kaliya waxaad helaysaa daal iyo dopamine gubasho
Isku day inaadan akhriyin wararka, ha galin shabakadaha bulshada ugu yaraan 24 saacadood, ka naso telefishinada, raadiyaha, majaladaha iyo mareegaha ku quudiya cabsidaada. I rumaysta, dunidu ma dhici doonto, dhidibka crystal ee dhulku ma dumi doono, haddii maalinta oo dhan lagaa tago oo kaliya naftaada, qoyskaaga iyo asxaabtaada, rabitaankaaga dhabta ah, taas oo aad wakhti dheer illowday.
Waxaan ku haynaa kuwa ugu yar ee qaata daawada dopamine ee maskaxdeena. Waxayna qaataan inta ugu badan si ay uga soo kabtaan. Maxaad u malaynaysaa in anhedonia ay aad ugu sii dheer tahay dadka balwada leh, taageerayaasha bogagga qaawan, khamaarka balwadleyda, dukaanleyda, iyo bloggers sare kuwaas oo la kulmay dhacdo niyad-jab leh? Sababtoo ah habka dib u soo celinta dopamine reseptors waa mid dheer, gaabis ah oo aan had iyo jeer guulaysan.
Oo way ka wanaagsan tahay in la badbaadiyo iyaga laga bilaabo bilowga.
Waxaan kuu ballan qaaday...
Bilowgii hore, waxaan ballan qaaday inaan kuu sheego sida aan ula dhaqmay balwadaha intooda badan. Maya, kuma aysan shaqayn qof walba - malaha si fiican uma aan iftiimin. Ma doonayo inaan noqdo Master Jedi weli. Waxaan si joogto ah u baloogi jiray shaqada, waxaan ahaa shaqsi dadweyne dhowr sano, ka soo muuqday bandhigyada TV-ga marar badan (sida saaxiibkay uu yiraahdo, "woof-woof" show), waxaad dhihi kartaa waxaan ahaa CROWBAR. Oo waxaan gartay in la igu soo jiiday shabkada caanka ah, "likes", "share", in dhagaystayaashu ay i hogaaminayaan, oo aanan ahayn inaan hogaamiyo daawadayaasha. In ra'yigeyga shakhsi ahaaneed uu ku dhex faafay wadajirka, si aan loo lumin daawadayaasha, ma keenin diidmo, ma dareemin kalinimo dadka dhexdiisa. Si tilmaamayaasha LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram ay u koraan, u koraan, u koraan maalin kasta. Ilaa uu hamsterku daalan oo uu ku dhex wareego giraangiraha uu isagu miiqayay.
Kadibna waxaan tirtiray dhammaan shabakadaha bulshada. Waxaana uu jaray dhammaan xiriirkii warbaahinta. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay kaliya cuntadayda. Oo kuma habboona. Dhammaanteen waxaan nahay kuwo gaar ah. Waxaa laga yaabaa in hababkaaga la qabsigaagu ay aad uga xoog badnaan doonaan kayga - oo waxaad ku farxi doontaa shabakadaha bulshada oo aad ka heli doonto waxyaabaha ugu fiican iyo kuwa ugu faa'iidada badan. Wax walba waa suurtagal. Laakiin doorashadan ayaan sameeyay.
Wuuna farxay. Intee in le'eg ayaad ku faraxsan tahay adduunkan?
Ciidanku ha idinla jiro.
Source: www.habr.com