วิธีการเรียนรู้ที่จะศึกษา ตอนที่ 3 - ฝึกความจำ “ตามหลักวิทยาศาสตร์”

เราจะเล่าต่อว่าเทคนิคใดบ้างที่สามารถช่วยในการเรียนรู้ได้ทุกวัย ซึ่งได้รับการยืนยันจากการทดลองทางวิทยาศาสตร์ ใน ส่วนแรก เราได้พูดคุยถึงคำแนะนำที่ชัดเจน เช่น “กิจวัตรประจำวันที่ดี” และคุณลักษณะอื่นๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ใน ส่วนที่สอง การพูดคุยเป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูเดิลช่วยให้คุณจดจำเนื้อหาในการบรรยายได้ดีขึ้นอย่างไร และการคิดเกี่ยวกับการสอบที่กำลังจะมาถึงช่วยให้คุณได้เกรดที่สูงขึ้นได้อย่างไร

วันนี้เรากำลังพูดถึงคำแนะนำจากนักวิทยาศาสตร์ที่ช่วยให้คุณจำข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลืมข้อมูลสำคัญได้ช้าลง

Фото คณบดี Hochman CC BY

การเล่าเรื่อง-การจดจำด้วยความเข้าใจ

วิธีหนึ่งที่จะจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น (เช่น ก่อนการสอบที่สำคัญ) คือการเล่าเรื่อง ลองหาสาเหตุว่าทำไม การเล่าเรื่อง - “การสื่อสารข้อมูลผ่านประวัติศาสตร์” เป็นเทคนิคที่ปัจจุบันได้รับความนิยมในหลากหลายสาขา ตั้งแต่การตลาดและการโฆษณาไปจนถึงสิ่งพิมพ์ประเภทสารคดี สาระสำคัญในรูปแบบทั่วไปที่สุดคือผู้บรรยายเปลี่ยนชุดข้อเท็จจริงให้เป็นเรื่องเล่าซึ่งเป็นลำดับของเหตุการณ์ที่เชื่อมโยงถึงกัน

เรื่องราวดังกล่าวรับรู้ได้ง่ายกว่าข้อมูลที่เชื่อมโยงอย่างหลวมๆ มาก ดังนั้นเทคนิคนี้จึงสามารถนำไปใช้ในการจำเนื้อหาได้ - พยายามสร้างข้อมูลที่จำเป็นต้องจดจำเป็นเรื่องราว (หรือแม้แต่หลายเรื่อง) แน่นอนว่าแนวทางนี้ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และความพยายามอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการจดจำการพิสูจน์ทฤษฎีบท เมื่อพูดถึงสูตร ไม่มีเวลาสำหรับเรื่องราว

อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการเล่าเรื่องทางอ้อมได้ ทางเลือกหนึ่งเสนอโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) ที่ตีพิมพ์ เมื่อปีที่แล้วผลการศึกษาของเขาในวารสาร Psychological Science

ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานในการศึกษานี้ศึกษาผลของแนวทางที่สำคัญในการประเมินข้อมูลเกี่ยวกับความสามารถในการรับรู้และจดจำข้อมูล วิธีการเชิงวิพากษ์วิจารณ์ก็เหมือนกับการโต้เถียงกับ “คนขี้ระแวงภายใน” ที่ไม่พอใจกับข้อโต้แย้งของคุณและตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่คุณพูด

วิธีดำเนินการศึกษา: ผู้เข้าร่วมการทดลอง 60 คนได้รับข้อมูลอินพุต พวกเขารวมข้อมูลเกี่ยวกับ "การเลือกตั้งนายกเทศมนตรีในบางเมือง X": โปรแกรมทางการเมืองของผู้สมัครและคำอธิบายปัญหาของเมืองสมมุติ ขอให้กลุ่มควบคุมเขียนเรียงความเกี่ยวกับคุณธรรมของผู้สมัครแต่ละคน และขอให้กลุ่มทดลองบรรยายบทสนทนาระหว่างผู้เข้าร่วมในรายการทางการเมืองเพื่อหารือเกี่ยวกับผู้สมัคร จากนั้นทั้งสองกลุ่ม (กลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง) ถูกขอให้เขียนบทสุนทรพจน์ทางโทรทัศน์เพื่อสนับสนุนผู้สมัครคนโปรดของพวกเขา

ปรากฎว่าในสถานการณ์สุดท้าย กลุ่มทดลองให้ข้อเท็จจริงมากขึ้น ใช้ภาษาที่แม่นยำยิ่งขึ้น และแสดงให้เห็นถึงความเข้าใจในเนื้อหาที่ดีขึ้น ในข้อความสำหรับสปอตทีวี นักเรียนจากกลุ่มทดลองแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างระหว่างผู้สมัครและโปรแกรมของพวกเขา และให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ผู้สมัครคนโปรดของพวกเขาวางแผนในการแก้ปัญหาในเมือง

นอกจากนี้ กลุ่มทดลองยังแสดงความคิดของตนได้แม่นยำมากขึ้น: ในบรรดานักเรียนทั้งหมดในกลุ่มทดลอง มีเพียง 20% เท่านั้นที่แถลงในสคริปต์สุดท้ายของสปอตทีวีที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริง (เช่น ข้อมูลอินพุต) ในกลุ่มควบคุม นักเรียน 60% พูดข้อความดังกล่าว

ในขณะที่ ประกาศ ผู้เขียนบทความการศึกษาความคิดเห็นเชิงวิพากษ์ต่างๆเกี่ยวกับประเด็นเฉพาะจะช่วยให้มีการศึกษาอย่างละเอียดยิ่งขึ้น วิธีการนี้ส่งผลต่อวิธีที่คุณรับรู้ข้อมูล - "การสนทนาภายในกับนักวิจารณ์" ช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ใช้ความรู้เกี่ยวกับศรัทธาเท่านั้น คุณเริ่มมองหาทางเลือกอื่น ยกตัวอย่างและหลักฐาน - และด้วยเหตุนี้จึงเข้าใจปัญหาได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและจดจำรายละเอียดที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

ตัวอย่างเช่น แนวทางนี้ช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับคำถามสอบยากๆ ได้ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถคาดเดาทุกสิ่งที่ครูอาจถามคุณได้ แต่คุณจะรู้สึกมั่นใจและเตรียมพร้อมมากขึ้น - เนื่องจากคุณได้ "เล่น" สถานการณ์ที่คล้ายกันในหัวแล้ว

ลืมโค้ง

หากการพูดกับตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจข้อมูลได้ดีขึ้น การรู้ว่าเส้นโค้งการลืมทำงานอย่างไร (และหลอกได้อย่างไร) จะช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้นานที่สุด อุดมคติคือการรักษาความรู้ที่ได้รับจากการบรรยายจนถึงการสอบ (และที่สำคัญกว่านั้นคือหลังจากนั้น)

ลืมโค้ง ไม่ใช่การค้นพบใหม่ คำนี้ถูกนำมาใช้ครั้งแรกโดยนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ ในปี พ.ศ. 1885 เอบบิงเฮาส์ศึกษาหน่วยความจำท่องจำและสามารถหารูปแบบระหว่างเวลานับตั้งแต่ได้รับข้อมูล จำนวนการทำซ้ำ และเปอร์เซ็นต์ของข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำในท้ายที่สุด

เอบบิงเฮาส์ทำการทดลองเกี่ยวกับการฝึก "ความทรงจำเชิงกล" โดยท่องจำพยางค์ที่ไม่มีความหมายซึ่งไม่ควรทำให้เกิดการเชื่อมโยงใดๆ ในความทรงจำ เป็นเรื่องยากมากที่จะจดจำเรื่องไร้สาระ (ลำดับดังกล่าว "กระจาย" ออกจากหน่วยความจำอย่างง่ายดาย) - อย่างไรก็ตาม เส้นโค้งการลืม "ได้ผล" สัมพันธ์กับข้อมูลที่สำคัญและมีความหมายอย่างสมบูรณ์เช่นกัน

Фото ทอร์บัคฮอปเปอร์ CC BY

ตัวอย่างเช่น ในหลักสูตรมหาวิทยาลัย คุณสามารถตีความเส้นโค้งการลืมได้ดังนี้ ทันทีหลังจากเข้าร่วมการบรรยาย คุณจะมีความรู้จำนวนหนึ่ง สามารถกำหนดให้เป็น 100% ได้ (พูดประมาณว่า “คุณรู้ทุกสิ่งที่คุณรู้”)

หากในวันถัดไปคุณไม่กลับไปที่บันทึกการบรรยายและทำซ้ำเนื้อหา เมื่อสิ้นสุดวันนั้นเพียง 20-50% ของข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับในการบรรยายจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณ (เราขอย้ำอีกครั้งนี่ไม่ใช่ แบ่งปันข้อมูลทั้งหมดที่ครูให้ในการบรรยาย แต่จากทุกสิ่งที่คุณจำได้เป็นการส่วนตัวในการบรรยาย) ในหนึ่งเดือน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถจดจำข้อมูลที่ได้รับได้ประมาณ 2-3% ดังนั้น ก่อนการสอบ คุณจะต้องนั่งศึกษาทฤษฎีอย่างละเอียดถี่ถ้วนและเรียนรู้ตั๋วเกือบตั้งแต่เริ่มต้น

วิธีแก้ปัญหาที่นี่ค่อนข้างง่าย - เพื่อไม่ให้จำข้อมูล "เหมือนครั้งแรก" ก็เพียงพอแล้วที่จะทำซ้ำจากบันทึกจากการบรรยายหรือจากตำราเรียนเป็นประจำ แน่นอนว่านี่เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างน่าเบื่อ แต่สามารถประหยัดเวลาได้มากก่อนการสอบ (และรวบรวมความรู้ไว้ในหน่วยความจำระยะยาวอย่างปลอดภัย) การทำซ้ำในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนไปยังสมองว่าข้อมูลนี้มีความสำคัญจริงๆ เป็นผลให้แนวทางนี้จะช่วยให้ทั้งรักษาความรู้ได้ดีขึ้นและ "เปิดใช้งาน" การเข้าถึงความรู้ได้เร็วขึ้นในเวลาที่เหมาะสม

ตัวอย่างเช่น มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูของแคนาดา ให้คำแนะนำ นักเรียนของคุณให้ปฏิบัติตามกลวิธีต่อไปนี้: “ข้อเสนอแนะหลักคือการสละเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อทบทวนสิ่งที่ครอบคลุมในวันธรรมดา และจากหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะสามารถทำซ้ำข้อมูลได้เพียง 4-5 วันต่อสัปดาห์ คุณจะยังคงจำข้อมูลได้มากกว่า 2-3% ที่จะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณหากคุณไม่ได้ทำอะไรเลย”

TL; DR

• หากต้องการจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น ลองใช้เทคนิคการเล่าเรื่อง เมื่อคุณเชื่อมโยงข้อเท็จจริงเข้ากับเรื่องราว การเล่าเรื่อง คุณจะจดจำข้อมูลเหล่านั้นได้ดีขึ้น แน่นอนว่าแนวทางนี้ต้องมีการเตรียมการอย่างจริงจังและไม่ได้ผลเสมอไป - เป็นการยากที่จะเล่าเรื่องหากคุณต้องจำข้อพิสูจน์ทางคณิตศาสตร์หรือสูตรฟิสิกส์

• ในกรณีนี้ ทางเลือกที่ดีในการเล่าเรื่องแบบ "ดั้งเดิม" คือการพูดคุยกับตัวเอง เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ได้ดีขึ้น ลองจินตนาการว่าคู่สนทนาในจินตนาการกำลังคัดค้านคุณ และคุณกำลังพยายามโน้มน้าวเขา รูปแบบนี้เป็นสากลมากขึ้นและในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการ ประการแรก มันกระตุ้นการคิดอย่างมีวิจารณญาณ (คุณไม่ยอมรับข้อเท็จจริงที่คุณพยายามจดจำ แต่มองหาหลักฐานเพื่อสนับสนุนมุมมองของคุณ) ประการที่สอง วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ประการที่สาม ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงก่อนสอบ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถซักถามคำถามที่ยุ่งยากและปัญหาคอขวดที่อาจเกิดขึ้นในคำตอบของคุณ ใช่ การซ้อมดังกล่าวอาจใช้เวลานาน แต่ในบางกรณีก็มีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามจำเนื้อหาโดยใช้เครื่องจักรมาก

• เมื่อพูดถึงการเรียนรู้แบบท่องจำ ให้จำเส้นโค้งแห่งการลืม การทบทวนเนื้อหาที่คุณพูดถึง (เช่น จากบันทึกการบรรยาย) อย่างน้อย 30 นาทีทุกวันจะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลส่วนใหญ่ไว้ในความทรงจำ เพื่อว่าก่อนวันสอบ คุณจะไม่ต้องเรียนรู้หัวข้อนั้น ตั้งแต่เริ่มต้น พนักงานที่มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูแนะนำให้ทำการทดลองและลองใช้เทคนิคการทำซ้ำนี้เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ และติดตามผลลัพธ์ของคุณ

• และหากคุณกังวลว่าบันทึกย่อของคุณไม่ได้ให้ข้อมูลมากนัก ให้ลองใช้เทคนิคที่เราเขียนไว้ ในวัสดุก่อนหน้า.

ที่มา: will.com