Sino sa atin ang hindi gustong matuto nang mas mabilis at makaalala ng bagong impormasyon sa mabilisang paraan? Iniugnay ng mga mananaliksik ang malakas na kakayahan sa pag-iisip sa iba't ibang mga kadahilanan. Tinutukoy nila hindi lamang ang kakayahang matandaan, kundi pati na rin ang isang kalidad na buhay - narito ang isang matagumpay na karera, aktibong pakikisalamuha at ang pagkakataon na simpleng magsaya sa paggastos ng iyong libreng oras.
Hindi lahat ay mapalad na ipinanganak na may photographic memory, ngunit hindi iyon dahilan para mawalan ng pag-asa. Posibleng gumawa ng isang bagay sa ganoong sitwasyon. Ang ilang mga tao ay nagsasaulo ng "Eugene Onegin," ang iba ay bumibili ng mga manwal at mga koleksyon na may mga espesyal na pagsasanay. Ang iba pa ay lalong binibigyang pansin ang mga application na nangangako sa kanilang mga user ng mga kahanga-hangang resulta kung handa silang maglaan ng 10-15 minuto upang mag-ehersisyo araw-araw. Sasabihin namin sa iyo kung saan nakabatay ang mga simulator na ito at kung ano ang aasahan mula sa kanila.
View: /unsplash.com
Paano natin naaalala
Ang seryosong akademikong pananaliksik sa isyung ito ay nagsimula noong ikalawang kalahati ng ika-XNUMX na siglo. Ang karangalan ng isa sa mga pangunahing pagtuklas sa lugar na ito ay pag-aari ng Aleman na propesor na si Hermann Ebbinghaus. Ito ang kanyang mga natuklasan na ginagamit pa rin ngayon sa mga sistema ng pagpapabuti ng memorya.
Sinaliksik ni Ebbinghaus ang malalim na proseso ng memorya na umiiral anuman ang konteksto. Tinutukoy nito ang kanyang trabaho mula sa pananaliksik ng parehong Freud. Pinag-aralan ng ama ng psychoanalysis kung bakit nakakalimutan natin ang mga bagay na hindi kasiya-siya sa atin o nabuo na hindi palaging tama, ngunit mas madalas na "maginhawa" na mga alaala. Ebbinghaus - nag-aral ng mekanikal na memorya. Gumagana ito batay sa pag-uulit ng materyal.
Samakatuwid, sa kanyang mga eksperimento, kabisado ng siyentipiko ang mga pagkakasunud-sunod ng mga pantig ng tatlong titik (isang patinig sa pagitan ng dalawang katinig - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Ang isang paunang kinakailangan ay ang mga kumbinasyong ito ay hindi bumubuo ng mga makabuluhang salita at hindi katulad ng mga ito. Dahil dito, halimbawa, tatanggihan niya ang "BUK", "MYSHCH" o "TIAN". Sa parehong oras ng araw, binasa ni Ebbinghaus ang mga kadena ng naturang mga pantig nang malakas sa bilang ng metronom. Binanggit pa niya kung gaano karaming mga pag-uulit ang kinakailangan upang mai-reproduce nang tama ang pagkakasunud-sunod.
Ang resulta ng mga pagsisikap na ito ay ang "forgetting curve." Sinasalamin nito ang pagkadulas ng impormasyon mula sa memorya sa paglipas ng panahon. Ito ay hindi isang pigura ng pananalita, ngunit isang tunay na pag-asa na inilalarawan ng formula.
, kung saan ang b ay ang proporsyon ng materyal na natitira sa memorya (sa %) at t ay ang lumipas na oras (sa minuto).
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-diin na ang mga resulta ng gawaing ito ay nakumpirma sa kalaunan. Noong 2015, ang mga siyentipiko Ebbinghaus eksperimento at nakamit ang humigit-kumulang parehong mga resulta.
Ang pagtuklas ni Ebbinghaus ay naging posible upang makagawa ng ilang mga konklusyon tungkol sa mekanikal na memorya. Una, natuklasan ng siyentipiko na sinusubukan ng utak na makahanap ng isang bagay na pamilyar kahit na sa sadyang walang kahulugan na materyal. Pangalawa, ang impormasyon ay nakakatakas mula sa memorya nang hindi pantay - sa unang oras higit sa kalahati ng materyal ay "alis", pagkatapos ng sampung oras ang isang tao ay maaalala lamang ang isang ikatlo, at kung ano ang hindi niya malilimutan sa isang linggo, malamang na magagawa niya. tandaan sa isang buwan.
Sa wakas, ang pinakamahalagang konklusyon ay maaari kang magtrabaho sa pagsasaulo sa pamamagitan ng pana-panahong pagbabalik sa iyong natutunan dati. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na spaced repetition. Ito ay unang binuo noong 1932 ng British psychologist na si Cecil Alec Mace sa isa sa kanyang mga libro.
Ulitin nang matalino
Bagaman napatunayan ng mga mananaliksik ang pagiging epektibo ng pamamaraan ng pag-uulit noong 30s, nakakuha lamang ito ng malawak na katanyagan pagkaraan ng 40 taon, nang ginamit ito ng siyentipikong Aleman na si Sebastian Leitner upang magturo ng mga wikang banyaga. Ang kanyang aklat na "How to Learn to Learn" (So lernt man lernen, 1972) ay naging isa sa mga tanyag na praktikal na gabay sa sikolohiya ng pag-aaral.
Ang pangunahing kondisyon na iminungkahi ni Leitner ay ang bawat kasunod na agwat bago ang susunod na pag-uulit ng materyal ay dapat na mas malaki kaysa sa nauna. Ang laki ng mga pag-pause at ang dynamics ng kanilang pagtaas ay maaaring mag-iba. Ang mga pagitan ng 20 minuto - walong oras - 24 na oras ay nagbibigay ng epektibong panandaliang pagsasaulo. Kung kailangan mong matandaan ang isang bagay sa isang patuloy na batayan, kailangan mong regular na bumalik sa naturang impormasyon: pagkatapos ng 5 segundo, pagkatapos pagkatapos ng 25 segundo, 2 minuto, 10 minuto, 1 oras, 5 oras, 1 araw, 5 araw, 25 araw, 4 na buwan, 2 taon.
View: /Pixabay.com
Noong dekada 70, iminungkahi ni Leitner ang paggamit ng mga card kung saan nakasulat ang mga kahulugan ng mga salitang banyaga. Habang isinasaulo ang materyal, inilipat ang mga card mula sa pangkat na may pinakamadalas na pag-uulit patungo sa mas madalang. Sa pagdating ng mga computer at dalubhasang software, ang kakanyahan ng proseso ay hindi nagbago.
Noong 1985, inilabas ng Polish na mananaliksik na si Piotr WoΕΊniak ang programang SuperMemo. Ito ay naging isa sa mga nangungunang memory program. Ang solusyon ay umiiral hanggang ngayon, at ang mga algorithm nito ay ginamit sa maraming alternatibong aplikasyon.
Ang software ng Wozniak ay nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa halos anumang impormasyon, dahil posible na magdagdag ng data. Susunod, susubaybayan ng programa ang "forgetting curve" para sa mga indibidwal na card at bubuo ng pila ng mga ito batay sa prinsipyo ng spaced repetition.
Sa mga sumunod na taon, ang iba't ibang mga analogue ng SuperMemo at orihinal na mga bersyon ng mga system para sa pagbuo ng mga kasanayan sa pagsasaulo ay inilabas. Maraming mga naturang programa ang napatunayan ang kanilang pagiging epektibo sa pagsasanay - napag-usapan namin ito sa isang naunang habrapost. Ngunit, sayang, sinundan ng batikos.
Lumipad sa ang ungguwento
Hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang ang Leitner's para sa pag-aaral ng mga wikang banyaga, pagsasaulo ng mga mathematical formula o makasaysayang petsa, ang mga siyentipiko ay walang nakitang ebidensya na ang pagsasanay sa memorya sa anumang partikular na paksa ay nagpapabuti sa pangkalahatang kakayahan sa memorya.
Kailangan mo ring maunawaan na ang mga naturang programa ay hindi rin nakakatulong na labanan ang pagkasira ng mga kakayahan sa pag-iisip, dahil man sa pinsala, anumang sakit o mga pagbabagong nauugnay sa edad.
View: /Pixabay.com
Sa nakalipas na mga taon, ang paksang ito ay madalas na pinagtatalunan ng mga eksperto laban sa isa't isa. At kung paano basahin ang isa sa bukas , na nilagdaan ng dose-dosenang mga kilalang siyentipiko noong 2014, karamihan sa mga sistemang ito, kabilang ang iba't ibang mga larong intelektwal, ay epektibo lamang sa loob ng balangkas ng mga gawaing iyon na sila mismo ang nalutas, ngunit hindi makapag-ambag sa pangkalahatang pagpapabuti ng "kalidad" ng memorya. . Sa kabilang banda, sa mga "akusasyon" na ito mga kalaban at patuloy ang alitan.
Ngunit maging iyon man, bilang resulta ng mga sumunod na paglilitis, hindi bababa sa isang developer ng "mga simulator ng utak" ang napilitang ayusin ang mga salita.
Noong 2016, ang US Federal Trade Commission Luminosity na magbayad ng $2 milyon para sa maling advertising. Napagpasyahan ng regulator na nilalaro ng kumpanya ang takot ng publiko sa mga pagbabagong nauugnay sa edad at nagtanim ng maling pag-asa sa mga user. Ngayon, itinataguyod ng proyekto ang mga serbisyo nito bilang mga tool para sa "pag-unlock ng potensyal ng utak ng tao."
Ang karagdagang pananaliksik sa paksa ay lalong nagmumungkahi na mayroon pa ring epekto mula sa pang-araw-araw na ehersisyo, ngunit malamang na ang paglutas ng mga puzzle sa isang smartphone ay hindi mapapabuti ang iyong tiyaga, gaano man kakumbinsi ang ilang mga mobile simulator.
At ang pagsasaulo ng mga banyagang salita sa tulong ng naturang software ay makakatulong sa iyo kahit papaano magsalita ng bagong wika sa loob ng isang taon o dalawa, sa pinakamainam. Samakatuwid, ang sinumang nagnanais na mapabuti ang kanilang memorya ay dapat magbayad ng labis na pansin hindi lamang sa "mga tool" para sa pagsasaulo, kundi pati na rin upang tumuon sa lugar ng mga kakayahan na kailangan mo at hindi makalimutan ang mga kadahilanan , kakayahang mag-concentrate at sa mga pang-edukasyon na karga.
Karagdagang pagbabasa:
At higit pa:
Pinagmulan: www.habr.com