Chúng tôi tiếp tục câu chuyện của mình về những kỹ thuật nào, được xác nhận bằng các thí nghiệm khoa học, có thể giúp học tập ở mọi lứa tuổi. TRONG chúng tôi đã thảo luận về những khuyến nghị rõ ràng như “thói quen tốt hàng ngày” và các đặc điểm khác của lối sống lành mạnh. TRONG buổi nói chuyện nói về việc vẽ nguệch ngoạc giúp bạn ghi nhớ tài liệu trong bài giảng tốt hơn như thế nào và suy nghĩ về kỳ thi sắp tới giúp bạn đạt điểm cao hơn như thế nào.
Hôm nay chúng ta đang nói về lời khuyên từ các nhà khoa học giúp bạn ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn và quên thông tin quan trọng chậm hơn.
Hình ảnh
Kể chuyện - ghi nhớ thông qua hiểu biết
Một cách để ghi nhớ thông tin tốt hơn (ví dụ: trước một kỳ thi quan trọng) là kể chuyện. Hãy tìm hiểu lý do tại sao. Kể chuyện - “truyền đạt thông tin qua lịch sử” - là một kỹ thuật hiện nay đã phổ biến trong rất nhiều lĩnh vực: từ tiếp thị, quảng cáo đến xuất bản thuộc thể loại phi hư cấu. Bản chất của nó, ở dạng chung nhất, là người kể chuyện biến một tập hợp các sự kiện thành một câu chuyện, một chuỗi các sự kiện có mối liên hệ với nhau.
Những câu chuyện như vậy được tiếp nhận dễ dàng hơn nhiều so với dữ liệu được kết nối lỏng lẻo, vì vậy kỹ thuật này có thể được sử dụng khi ghi nhớ tài liệu - cố gắng xây dựng thông tin cần ghi nhớ thành một câu chuyện (hoặc thậm chí một vài câu chuyện). Tất nhiên, cách tiếp cận này đòi hỏi sự sáng tạo và nỗ lực đáng kể - đặc biệt nếu bạn cần nhớ cách chứng minh một định lý chẳng hạn - khi nói đến công thức, không có thời gian cho các câu chuyện.
Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật liên quan gián tiếp đến việc kể chuyện. Một trong những phương án được đề xuất bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Columbia (Mỹ), năm ngoái kết quả nghiên cứu của ông trên tạp chí Khoa học Tâm lý.
Các chuyên gia thực hiện nghiên cứu này đã nghiên cứu tác động của phương pháp tiếp cận phản biện trong việc đánh giá thông tin về khả năng nhận thức và ghi nhớ dữ liệu. Cách tiếp cận phản biện cũng giống như tranh luận với “người hoài nghi nội tâm”, người không hài lòng với lập luận của bạn và nghi ngờ mọi điều bạn nói.
Cách thức tiến hành nghiên cứu: 60 sinh viên tham gia thí nghiệm được cung cấp dữ liệu đầu vào. Chúng bao gồm thông tin về “cuộc bầu cử thị trưởng ở thành phố X nào đó”: các chương trình chính trị của các ứng cử viên và mô tả các vấn đề của thị trấn hư cấu. Nhóm kiểm soát được yêu cầu viết một bài luận về thành tích của từng ứng cử viên, và nhóm thử nghiệm được yêu cầu mô tả cuộc đối thoại giữa những người tham gia một chương trình chính trị thảo luận về các ứng cử viên. Sau đó, cả hai nhóm (kiểm soát và thử nghiệm) được yêu cầu viết kịch bản cho bài phát biểu trên truyền hình ủng hộ ứng cử viên yêu thích của họ.
Hóa ra là trong kịch bản cuối cùng, nhóm thử nghiệm đã cung cấp nhiều dữ kiện hơn, sử dụng ngôn ngữ chính xác hơn và thể hiện sự hiểu biết tốt hơn về tài liệu. Trong văn bản dành cho chương trình truyền hình, sinh viên từ nhóm thử nghiệm đã chứng minh sự khác biệt giữa các ứng viên và chương trình của họ, đồng thời cung cấp thêm thông tin về cách ứng viên yêu thích của họ lên kế hoạch giải quyết các vấn đề đô thị.
Hơn nữa, nhóm thử nghiệm đã thể hiện ý tưởng của mình chính xác hơn: trong số tất cả học sinh trong nhóm thử nghiệm, chỉ 20% đưa ra những tuyên bố trong kịch bản cuối cùng của chương trình truyền hình mà không được hỗ trợ bởi sự thật (tức là dữ liệu đầu vào). Trong nhóm đối chứng, 60% học sinh đưa ra những tuyên bố như vậy.
làm sao Đối với các tác giả của bài báo, việc nghiên cứu các ý kiến phê phán khác nhau liên quan đến một vấn đề cụ thể sẽ góp phần nghiên cứu vấn đề đó kỹ lưỡng hơn. Cách tiếp cận này ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận thông tin - “đối thoại nội bộ với nhà phê bình” cho phép bạn không chỉ tiếp thu kiến \uXNUMXb\uXNUMXbthức về đức tin. Bạn bắt đầu tìm kiếm các giải pháp thay thế, đưa ra ví dụ và bằng chứng - và từ đó hiểu vấn đề sâu sắc hơn và ghi nhớ nhiều chi tiết hữu ích hơn.
Ví dụ: cách tiếp cận này giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho các câu hỏi thi khó. Tất nhiên, bạn sẽ không thể đoán trước được mọi thứ mà giáo viên có thể hỏi bạn, nhưng bạn sẽ cảm thấy tự tin và chuẩn bị hơn rất nhiều - vì bạn đã “diễn ra” những tình huống tương tự trong đầu.
Đường cong quên lãng
Nếu tự nói chuyện là một cách hay để hiểu thông tin tốt hơn, thì việc biết cách hoạt động của đường cong quên (và cách nó có thể bị đánh lừa) sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin hữu ích lâu nhất có thể. Lý tưởng nhất là ghi nhớ kiến thức thu được trong bài giảng cho đến kỳ thi (và quan trọng hơn là sau kỳ thi).
Đây không phải là một khám phá mới, thuật ngữ này được nhà tâm lý học người Đức Hermann Ebbinghaus đưa ra lần đầu tiên vào năm 1885. Ebbinghaus đã nghiên cứu trí nhớ thuộc lòng và có thể rút ra các mẫu giữa thời gian kể từ khi dữ liệu được thu thập, số lần lặp lại và tỷ lệ phần trăm thông tin cuối cùng được lưu giữ trong bộ nhớ.
Ebbinghaus đã tiến hành các thí nghiệm về rèn luyện “trí nhớ cơ học” - ghi nhớ những âm tiết vô nghĩa mà không nên gợi lên bất kỳ liên tưởng nào trong trí nhớ. Việc ghi nhớ những điều vô nghĩa là cực kỳ khó khăn (những chuỗi như vậy “rất dễ dàng tiêu tan” khỏi bộ nhớ) - tuy nhiên, đường cong quên cũng “hoạt động” liên quan đến dữ liệu quan trọng, hoàn toàn có ý nghĩa.
Hình ảnh
Ví dụ, trong một khóa học đại học, bạn có thể giải thích đường cong quên như sau: Ngay sau khi tham dự một bài giảng, bạn đã có được một lượng kiến thức nhất định. Nó có thể được chỉ định là 100% (nói đại khái là “bạn biết mọi thứ bạn biết”).
Nếu ngày hôm sau bạn không quay lại ghi chú bài giảng và lặp lại tài liệu thì đến cuối ngày hôm đó, chỉ 20-50% tổng số thông tin nhận được trong bài giảng sẽ còn đọng lại trong trí nhớ của bạn (chúng tôi nhắc lại, đây không phải là chia sẻ tất cả thông tin mà giáo viên đã đưa ra trong bài giảng , nhưng từ mọi thứ mà cá nhân bạn đã nhớ được trong bài giảng). Trong một tháng, với cách làm này, bạn sẽ nhớ được khoảng 2-3% thông tin nhận được - kết quả là trước khi thi, bạn sẽ phải ngồi ôn kỹ lý thuyết và học các phiếu gần như từ đầu.
Giải pháp ở đây khá đơn giản - để không ghi nhớ thông tin “như lần đầu tiên”, chỉ cần thường xuyên lặp lại thông tin đó từ các ghi chú trong bài giảng hoặc từ sách giáo khoa là đủ. Tất nhiên, đây là một quy trình khá nhàm chán, nhưng nó có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian trước kỳ thi (và củng cố kiến thức một cách an toàn vào trí nhớ dài hạn). Sự lặp lại trong trường hợp này đóng vai trò là tín hiệu rõ ràng tới não rằng thông tin này thực sự quan trọng. Do đó, cách tiếp cận này sẽ cho phép bảo tồn kiến thức tốt hơn và “kích hoạt” khả năng truy cập kiến thức đó vào đúng thời điểm nhanh hơn.
Ví dụ, Đại học Waterloo của Canada học sinh của bạn hãy tuân thủ các chiến thuật sau: “Khuyến nghị chính là dành khoảng nửa giờ để xem lại những gì đã được học vào các ngày trong tuần và từ một tiếng rưỡi đến hai giờ vào cuối tuần. Ngay cả khi bạn chỉ có thể lặp lại thông tin 4-5 ngày một tuần, bạn vẫn sẽ nhớ được nhiều hơn 2-3% dữ liệu sẽ còn lại trong bộ nhớ của bạn nếu bạn không làm gì cả.”
TL; DR
- Để ghi nhớ thông tin tốt hơn, hãy thử sử dụng kỹ thuật kể chuyện. Khi bạn kết nối các sự kiện vào một câu chuyện, một câu chuyện kể, bạn sẽ ghi nhớ chúng tốt hơn. Tất nhiên, cách tiếp cận này đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc và không phải lúc nào cũng hiệu quả - rất khó để nghĩ ra một câu chuyện nếu bạn phải ghi nhớ các chứng minh toán học hoặc công thức vật lý.
- Trong trường hợp này, một giải pháp thay thế tốt cho cách kể chuyện “truyền thống” là đối thoại với chính bạn. Để hiểu rõ hơn về chủ đề này, hãy thử tưởng tượng rằng một người đối thoại tưởng tượng đang phản đối bạn và bạn đang cố gắng thuyết phục anh ta. Định dạng này phổ biến hơn, đồng thời có một số tính năng tích cực. Đầu tiên, nó kích thích tư duy phản biện (bạn không chấp nhận những sự thật mà bạn đang cố gắng ghi nhớ nhưng hãy tìm kiếm bằng chứng để hỗ trợ cho quan điểm của mình). Thứ hai, phương pháp này cho phép bạn hiểu sâu hơn về vấn đề. Thứ ba, và đặc biệt hữu ích khi chuẩn bị bước vào kỳ thi, kỹ thuật này cho phép bạn luyện tập những câu hỏi khó và những điểm nghẽn tiềm ẩn trong câu trả lời của bạn. Đúng, việc luyện tập như vậy có thể tốn thời gian, nhưng trong một số trường hợp, nó hiệu quả hơn nhiều so với việc cố gắng ghi nhớ tài liệu một cách máy móc.
- Nói đến việc học vẹt, hãy nhớ đến đường cong quên lãng. Xem lại tài liệu bạn đã học (ví dụ: từ ghi chú bài giảng) ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn ghi nhớ hầu hết thông tin trong trí nhớ - để một ngày trước kỳ thi bạn sẽ không phải học chủ đề đó từ đầu. Các nhân viên tại Đại học Waterloo khuyên bạn nên tiến hành một cuộc thử nghiệm và thử kỹ thuật lặp lại này trong ít nhất hai tuần - và theo dõi kết quả của bạn.
- Và nếu bạn lo lắng rằng ghi chú của mình không có nhiều thông tin, hãy thử các kỹ thuật chúng tôi đã viết .
Nguồn: www.habr.com