A qui de nosaltres no li agradaria aprendre més ràpid i recordar informació nova sobre la marxa? Els investigadors han relacionat les capacitats cognitives fortes amb una varietat de factors. No només determinen la capacitat de recordar, sinó també una vida de qualitat: aquí hi ha una carrera d'èxit, una socialització activa i l'oportunitat de simplement divertir-se passant el temps lliure.
No tothom té la sort de néixer amb una memòria fotogràfica, però això no és motiu de desesperació. És possible fer alguna cosa en una situació així. Algunes persones memoritzen "Eugene Onegin", altres compren manuals i col·leccions amb exercicis especials. Altres encara estan cada cop més atents a les aplicacions que prometen als seus usuaris resultats fenomenals si estan disposats a dedicar 10-15 minuts a fer exercici cada dia. Us explicarem en què es basen aquests simuladors i què esperar d'ells.
Foto: /unsplash.com
Com ho recordem
A la segona meitat del segle XIX es va iniciar una seriosa investigació acadèmica sobre aquest tema. L'honor d'un dels descobriments clau en aquesta àrea correspon al professor alemany Hermann Ebbinghaus. Són les seves troballes les que encara s'utilitzen avui en dia en sistemes de millora de la memòria.
Ebbinghaus va explorar processos de memòria profunds que existeixen independentment del context. Això distingeix la seva obra de la recerca del mateix Freud. El pare de la psicoanàlisi va estudiar per què oblidem les coses que ens resulten desagradables o formen records no sempre correctes, però més sovint "convenients". Ebbinghaus - va estudiar la memòria mecànica. Funciona sobre la base de la repetició del material.
Per tant, en els seus experiments, el científic va memoritzar seqüències de síl·labes de tres lletres (una vocal entre dues consonants: "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Un requisit previ era que aquestes combinacions no formessin paraules significatives i no s'assemblin a elles. Per aquest motiu, per exemple, rebutjaria “BUK”, “MYSHCH” o “TIAN”. A la mateixa hora del dia, Ebbinghaus llegia en veu alta cadenes d'aquestes síl·labes al recompte d'un metrònom. A més, va assenyalar quantes repeticions es necessitaven per reproduir la seqüència correctament.
El resultat d'aquests esforços va ser la "corba de l'oblit". Reflecteix el lliscament de la informació de la memòria al llarg del temps. No es tracta d'una figura retòrica, sinó d'una dependència real que descriu la fórmula.
, on b és la proporció de material que queda a la memòria (en %) i t és el temps transcorregut (en minuts).
Val la pena destacar que els resultats d'aquest treball es van confirmar posteriorment. El 2015, els científics Ebbinghaus experiment i va aconseguir aproximadament els mateixos resultats.
El descobriment d'Ebbinghaus va permetre extreure diverses conclusions sobre la memòria mecànica. En primer lloc, el científic va descobrir que el cervell intenta trobar alguna cosa familiar fins i tot en material deliberadament sense sentit. En segon lloc, la informació s'escapa de la memòria de manera desigual: a la primera hora, més de la meitat del material "desapareix", després de deu hores, una persona només en pot recordar una tercera part, i el que no oblidarà en una setmana, probablement ho podrà fer. per recordar en un mes.
Finalment, la conclusió més important és que pots treballar la memorització tornant periòdicament al que has après anteriorment. Aquest mètode s'anomena repetició espaiada. Va ser formulada per primera vegada l'any 1932 pel psicòleg britànic Cecil Alec Mace en un dels seus llibres.
Repetiu amb prudència
Tot i que els investigadors van demostrar l'eficàcia de la tècnica de repetició a la dècada de 30, només va obtenir una popularitat generalitzada 40 anys després, quan el científic alemany Sebastian Leitner la va utilitzar per ensenyar llengües estrangeres. El seu llibre "Com aprendre a aprendre" (So lernt man lernen, 1972) s'ha convertit en una de les guies pràctiques populars sobre la psicologia de l'aprenentatge.
La principal condició proposada per Leitner és que cada interval posterior abans de la següent repetició del material sigui més gran que l'anterior. La mida de les pauses i la dinàmica del seu augment poden variar. Els intervals de 20 minuts - vuit hores - 24 hores proporcionen una memorització efectiva a curt termini. Si necessiteu recordar alguna cosa de manera continuada, heu de tornar a aquesta informació amb regularitat: després de 5 segons, després de 25 segons, 2 minuts, 10 minuts, 1 hora, 5 hores, 1 dia, 5 dies, 25 dies, 4 mesos, 2 anys.
Foto: /Pixabay.com
A la dècada dels 70, Leitner va proposar utilitzar targetes on s'escrivien els significats de paraules estrangeres. A mesura que es va anar memoritzant el material, les cartes es van anar passant del grup amb les repeticions més freqüents a les menys freqüents. Amb l'arribada dels ordinadors i el programari especialitzat, l'essència del procés no ha canviat.
El 1985, l'investigador polonès Piotr Woźniak va llançar el programa SuperMemo. S'ha convertit en un dels principals programes de memòria. La solució existeix fins avui, i els seus algorismes s'han utilitzat en moltes aplicacions alternatives.
El programari de Wozniak permet treballar amb pràcticament qualsevol informació, ja que és possible afegir dades. A continuació, el programa farà un seguiment de la "corba d'oblit" per a targetes individuals i formarà una cua d'elles basant-se en el principi de repetició espaiada.
En els anys següents, es van llançar diversos anàlegs de SuperMemo i versions originals de sistemes per desenvolupar habilitats de memorització. Molts d'aquests programes han demostrat la seva eficàcia a la pràctica; n'hem parlat en un habrapost anterior. Però, per desgràcia, van seguir les crítiques.
Mosca a la sopa
Per molt útil que sigui el de Leitner per aprendre idiomes estrangers, memoritzar fórmules matemàtiques o dates històriques, els científics no han trobat cap evidència que l'entrenament de la memòria sobre cap tema en particular millori la capacitat de memòria general.
També cal entendre que aquests programes tampoc ajuden a combatre el deteriorament de les capacitats cognitives, ja sigui per lesions, qualsevol malaltia o canvis relacionats amb l'edat.
Foto: /Pixabay.com
En els darrers anys, aquest tema sovint ha enfrontat els experts entre ells. I com es pot llegir a la intempèrie , que va ser signat per desenes d'eminents científics el 2014, la majoria d'aquests sistemes, inclosos diversos jocs intel·lectuals, són efectius només en el marc d'aquelles tasques que ells mateixos resolen, però no poden contribuir a la millora general de la "qualitat" de la memòria. . D'altra banda, a aquestes "acusacions" rivals i la disputa continua.
Però sigui com sigui, com a resultat del procediment posterior, almenys un desenvolupador de "simuladors cerebrals" es va veure obligat a ajustar la redacció.
El 2016, la Comissió Federal de Comerç dels EUA Lluminositat per pagar 2 milions de dòlars per publicitat incorrecta. El regulador va concloure que l'empresa va jugar amb la por del públic als canvis relacionats amb l'edat i va inculcar falses esperances als usuaris. Ara el projecte promou els seus serveis com a eines per "alliberar el potencial del cervell humà".
Les investigacions posteriors sobre el tema s'inclinen cada cop més a suggerir que encara hi ha algun efecte de l'exercici diari, però molt probablement resoldre trencaclosques amb un telèfon intel·ligent no millorarà la vostra perseverança, per molt convincents que siguin alguns simuladors mòbils.
I memoritzar paraules estrangeres amb l'ajuda d'aquest programari us ajudarà almenys d'alguna manera a parlar un idioma nou en un any o dos, en el millor dels casos. Per tant, qualsevol persona que vulgui millorar la seva memòria ha de prestar una atenció especial no només a les "eines" per a la memorització, sinó també a centrar-se en l'àrea de competències que necessita i no perdre de vista els factors. , capacitat de concentració i a les càrregues educatives.
Lectura addicional:
I més:
Font: www.habr.com