Συνεχίζουμε την ιστορία μας σχετικά με το ποιες τεχνικές, επιβεβαιωμένες από επιστημονικά πειράματα, μπορούν να βοηθήσουν στη μάθηση σε οποιαδήποτε ηλικία. ΣΕ συζητήσαμε προφανείς συστάσεις όπως μια «καλή καθημερινή ρουτίνα» και άλλα χαρακτηριστικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σε η ομιλία αφορούσε το πώς το doodling σας βοηθά να διατηρείτε καλύτερα την ύλη σε μια διάλεξη και πώς η σκέψη για τις επερχόμενες εξετάσεις σας επιτρέπει να λάβετε υψηλότερο βαθμό.
Σήμερα μιλάμε για ποιες συμβουλές από επιστήμονες σας βοηθούν να θυμάστε πληροφορίες πιο αποτελεσματικά και να ξεχνάτε σημαντικές πληροφορίες πιο αργά.
Φωτογραφία
Αφήγηση παραμυθιών - μνήμη μέσω κατανόησης
Ένας τρόπος για να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες (για παράδειγμα, πριν από μια σημαντική εξέταση) είναι η αφήγηση. Ας καταλάβουμε γιατί. Η αφήγηση - "επικοινωνία πληροφοριών μέσω της ιστορίας" - είναι μια τεχνική που είναι πλέον δημοφιλής σε έναν τεράστιο αριθμό τομέων: από το μάρκετινγκ και τη διαφήμιση έως τις δημοσιεύσεις στο είδος μη μυθοπλασίας. Η ουσία του, στην πιο γενική του μορφή, είναι ότι ο αφηγητής μετατρέπει ένα σύνολο γεγονότων σε αφήγηση, σε αλληλουχία αλληλένδετων γεγονότων.
Τέτοιες ιστορίες γίνονται αντιληπτές πολύ πιο εύκολα από τα δεδομένα που συνδέονται χαλαρά, επομένως αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την απομνημόνευση υλικού - προσπαθήστε να δημιουργήσετε τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε σε μια ιστορία (ή ακόμα και σε πολλές ιστορίες). Φυσικά, αυτή η προσέγγιση απαιτεί δημιουργικότητα και σημαντική προσπάθεια - ειδικά αν χρειάζεται, για παράδειγμα, να θυμάστε την απόδειξη ενός θεωρήματος - όταν πρόκειται για τύπους, δεν υπάρχει χρόνος για ιστορίες.
Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές που σχετίζονται έμμεσα με την αφήγηση. Μία από τις επιλογές προτείνεται, ειδικότερα, από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια (ΗΠΑ), πέρυσι τα αποτελέσματα της μελέτης του στο περιοδικό Psychological Science.
Οι ειδικοί που εργάστηκαν στη μελέτη μελέτησαν την επίδραση μιας κριτικής προσέγγισης στην αξιολόγηση των πληροφοριών στην ικανότητα αντίληψης και απομνημόνευσης δεδομένων. Μια κριτική προσέγγιση μοιάζει λίγο με τη διαμάχη με τον «εσωτερικό σκεπτικιστή» που δεν είναι ικανοποιημένος με τα επιχειρήματά σας και αμφισβητεί όλα όσα λέτε.
Πώς διεξήχθη η μελέτη: 60 μαθητές που συμμετείχαν στο πείραμα έλαβαν δεδομένα εισόδου. Περιλάμβαναν πληροφορίες για τις «δημαρχιακές εκλογές σε κάποια πόλη Χ»: τα πολιτικά προγράμματα των υποψηφίων και μια περιγραφή των προβλημάτων της φανταστικής πόλης. Ζητήθηκε από την ομάδα ελέγχου να γράψει ένα δοκίμιο για τα πλεονεκτήματα καθενός από τους υποψηφίους και η πειραματική ομάδα κλήθηκε να περιγράψει τον διάλογο μεταξύ των συμμετεχόντων σε μια πολιτική εκπομπή που συζητούσε τους υποψηφίους. Και οι δύο ομάδες (ελέγχου και πειραματικές) κλήθηκαν στη συνέχεια να γράψουν ένα σενάριο για μια τηλεοπτική ομιλία υπέρ του αγαπημένου τους υποψηφίου.
Αποδείχθηκε ότι στο τελικό σενάριο, η πειραματική ομάδα παρείχε περισσότερα στοιχεία, χρησιμοποίησε πιο ακριβή γλώσσα και έδειξε καλύτερη κατανόηση του υλικού. Στο κείμενο για το τηλεοπτικό σποτ, μαθητές από την πειραματική ομάδα κατέδειξαν τις διαφορές μεταξύ των υποψηφίων και των προγραμμάτων τους και έδωσαν περισσότερες πληροφορίες για το πώς ο αγαπημένος τους υποψήφιος σχεδιάζει να λύσει αστικά προβλήματα.
Επιπλέον, η πειραματική ομάδα εξέφρασε τις ιδέες της με μεγαλύτερη ακρίβεια: μεταξύ όλων των μαθητών της πειραματικής ομάδας, μόνο το 20% έκανε δηλώσεις στο τελικό σενάριο του τηλεοπτικού σποτ που δεν υποστηρίζονταν από γεγονότα (δηλαδή δεδομένα εισόδου). Στην ομάδα ελέγχου, το 60% των μαθητών έκανε τέτοιες δηλώσεις.
πως Οι συντάκτες του άρθρου, η μελέτη διαφόρων κριτικών απόψεων σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα συμβάλλει στην ενδελεχέστερη μελέτη του. Αυτή η προσέγγιση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τις πληροφορίες - ο «εσωτερικός διάλογος με τον κριτικό» σας επιτρέπει να μην λαμβάνετε απλώς τη γνώση για την πίστη. Αρχίζετε να αναζητάτε εναλλακτικές, δίνετε παραδείγματα και αποδείξεις - και έτσι κατανοείτε το θέμα πιο βαθιά και θυμάστε περισσότερες χρήσιμες λεπτομέρειες.
Αυτή η προσέγγιση, για παράδειγμα, σας βοηθά να προετοιμαστείτε καλύτερα για δύσκολες ερωτήσεις εξετάσεων. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να προβλέψετε όλα όσα μπορεί να σας ζητήσει ο δάσκαλος, αλλά θα νιώσετε πολύ πιο σίγουροι και προετοιμασμένοι - αφού έχετε ήδη «παίξει» παρόμοιες καταστάσεις στο κεφάλι σας.
Ξεχνώντας την καμπύλη
Εάν η αυτοομιλία είναι ένας καλός τρόπος για να κατανοήσετε καλύτερα τις πληροφορίες, τότε το να γνωρίζετε πώς λειτουργεί η καμπύλη λήθης (και πώς μπορεί να εξαπατηθεί) θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε χρήσιμες πληροφορίες για όσο το δυνατόν περισσότερο. Το ιδανικό είναι να διατηρήσετε τη γνώση που αποκτήθηκε στη διάλεξη μέχρι την εξέταση (και, το πιο σημαντικό, μετά από αυτήν).
δεν είναι μια νέα ανακάλυψη, ο όρος εισήχθη για πρώτη φορά από τον Γερμανό ψυχολόγο Hermann Ebbinghaus το 1885. Ο Ebbinghaus μελέτησε τη μνήμη κατά γράμμα και ήταν σε θέση να εξάγει μοτίβα μεταξύ του χρόνου από την απόκτηση των δεδομένων, του αριθμού των επαναλήψεων και του ποσοστού των πληροφοριών που τελικά διατηρούνται στη μνήμη.
Ο Ebbinghaus διεξήγαγε πειράματα για την εκπαίδευση της «μηχανικής μνήμης» - απομνημονεύοντας συλλαβές χωρίς νόημα που δεν πρέπει να προκαλούν συσχετισμούς στη μνήμη. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να θυμόμαστε ανοησίες (τέτοιες ακολουθίες «διαχέονται» από τη μνήμη πολύ εύκολα) - ωστόσο, η καμπύλη λήθης «λειτουργεί» και σε σχέση με εντελώς ουσιαστικά, σημαντικά δεδομένα.
Φωτογραφία
Για παράδειγμα, σε ένα πανεπιστημιακό μάθημα, θα μπορούσατε να ερμηνεύσετε την καμπύλη λήθης ως εξής: Αμέσως μετά την παρακολούθηση μιας διάλεξης, έχετε ένα ορισμένο ποσό γνώσεων. Μπορεί να χαρακτηριστεί ως 100% (χονδρικά, «ξέρεις όλα όσα ξέρεις»).
Εάν την επόμενη μέρα δεν επιστρέψετε στις σημειώσεις της διάλεξής σας και δεν επαναλάβετε το υλικό, τότε μέχρι το τέλος αυτής της ημέρας μόνο το 20-50% όλων των πληροφοριών που λάβατε στη διάλεξη θα παραμείνει στη μνήμη σας (επαναλαμβάνουμε, αυτό δεν είναι μοιραστείτε όλες τις πληροφορίες που έδωσε ο δάσκαλος στη διάλεξη, αλλά από όλα όσα καταφέρατε να θυμηθείτε προσωπικά στη διάλεξη). Σε ένα μήνα, με αυτήν την προσέγγιση, θα μπορείτε να θυμάστε περίπου το 2-3% των πληροφοριών που λάβατε - ως αποτέλεσμα, πριν από την εξέταση, θα πρέπει να καθίσετε καλά στη θεωρία και να μάθετε τα εισιτήρια σχεδόν από την αρχή.
Η λύση εδώ είναι αρκετά απλή - για να μην απομνημονεύσετε πληροφορίες "όπως την πρώτη φορά", αρκεί να τις επαναλαμβάνετε τακτικά από σημειώσεις από διαλέξεις ή από ένα σχολικό βιβλίο. Φυσικά, αυτή είναι μια αρκετά βαρετή διαδικασία, αλλά μπορεί να εξοικονομήσει πολύ χρόνο πριν από τις εξετάσεις (και να ενοποιήσει με ασφάλεια τις γνώσεις στη μακροπρόθεσμη μνήμη). Η επανάληψη σε αυτή την περίπτωση χρησιμεύει ως σαφές μήνυμα στον εγκέφαλο ότι αυτές οι πληροφορίες είναι πραγματικά σημαντικές. Ως αποτέλεσμα, η προσέγγιση θα επιτρέψει τόσο την καλύτερη διατήρηση της γνώσης όσο και την ταχύτερη «ενεργοποίηση» της πρόσβασης σε αυτήν την κατάλληλη στιγμή.
Για παράδειγμα, το Καναδικό Πανεπιστήμιο του Βατερλώ οι μαθητές σας να τηρούν τις ακόλουθες τακτικές: «Η κύρια σύσταση είναι να αφιερώσετε περίπου μισή ώρα στην ανασκόπηση του τι έχει καλυφθεί τις καθημερινές και από μιάμιση έως δύο ώρες τα Σαββατοκύριακα. Ακόμα κι αν μπορείτε να επαναλάβετε πληροφορίες μόνο 4-5 ημέρες την εβδομάδα, θα θυμάστε πολύ περισσότερα από το 2-3% των δεδομένων που θα παρέμεναν στη μνήμη σας αν δεν κάνατε τίποτα».
TL? DR
- Για να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές αφήγησης. Όταν συνδέεις γεγονότα σε μια ιστορία, μια αφήγηση, τα θυμάσαι καλύτερα. Φυσικά, αυτή η προσέγγιση απαιτεί σοβαρή προετοιμασία και δεν είναι πάντα αποτελεσματική - είναι δύσκολο να καταλήξετε σε μια αφήγηση εάν πρέπει να απομνημονεύσετε μαθηματικές αποδείξεις ή τύπους φυσικής.
- Σε αυτή την περίπτωση, μια καλή εναλλακτική στην «παραδοσιακή» αφήγηση είναι ο διάλογος με τον εαυτό σας. Για να καταλάβετε καλύτερα το θέμα, προσπαθήστε να φανταστείτε ότι ένας φανταστικός συνομιλητής σας έχει αντίρρηση και εσείς προσπαθείτε να τον πείσετε. Αυτή η μορφή είναι πιο καθολική και ταυτόχρονα έχει μια σειρά από θετικά χαρακτηριστικά. Πρώτον, διεγείρει την κριτική σκέψη (δεν αποδέχεστε τα γεγονότα που προσπαθείτε να θυμηθείτε, αλλά αναζητάτε στοιχεία για να υποστηρίξετε την άποψή σας). Δεύτερον, αυτή η μέθοδος σάς επιτρέπει να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση του ζητήματος. Τρίτον, και ιδιαίτερα χρήσιμη ενόψει μιας εξέτασης, αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να επαναλαμβάνετε δύσκολες ερωτήσεις και πιθανά σημεία συμφόρησης στην απάντησή σας. Ναι, μια τέτοια πρόβα μπορεί να είναι χρονοβόρα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την προσπάθεια να απομνημονεύσετε το υλικό μηχανικά.
- Μιλώντας για την εκμάθηση κατά λάθος, θυμηθείτε την καμπύλη λήθης. Η επανεξέταση του υλικού που έχετε καλύψει (για παράδειγμα, από σημειώσεις διαλέξεων) για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις περισσότερες πληροφορίες στη μνήμη σας - έτσι ώστε την ημέρα πριν από την εξέταση να μην χρειάζεται να μάθετε το θέμα από την αρχή. Οι εργαζόμενοι στο Πανεπιστήμιο του Waterloo συμβουλεύουν να πραγματοποιήσετε ένα πείραμα και να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική επανάληψης για τουλάχιστον δύο εβδομάδες - και να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματά σας.
- Και αν ανησυχείτε ότι οι σημειώσεις σας δεν είναι πολύ κατατοπιστικές, δοκιμάστε τις τεχνικές για τις οποίες γράψαμε .
Πηγή: www.habr.com