איך ללמוד ללמוד. חלק 3 - אימון הזיכרון שלך "על פי המדע"

אנו ממשיכים את הסיפור שלנו על אילו טכניקות, שאושרו על ידי ניסויים מדעיים, יכולות לעזור בלמידה בכל גיל. IN החלק הראשון דנו בהמלצות ברורות כמו "שגרה יומית טובה" ותכונות אחרות של אורח חיים בריא. ב חלק שני ההרצאה הייתה על איך שרבוטים עוזרים לך לשמור טוב יותר על החומר בהרצאה, וכיצד חשיבה על הבחינה הקרובה מאפשרת לך לקבל ציון גבוה יותר.

היום אנחנו מדברים על אילו עצות של מדענים עוזרות לך לזכור מידע בצורה יעילה יותר ולשכוח מידע חשוב לאט יותר.

תצלום דין הוכמן CC BY

סיפור - לזכור דרך הבנה

אחת הדרכים לזכור טוב יותר מידע (לדוגמה, לפני בחינה חשובה) היא סיפור סיפורים. בואו נבין למה. Storytelling - "העברת מידע דרך ההיסטוריה" - היא טכניקה הפופולרית כיום במספר עצום של תחומים: משיווק ופרסום ועד לפרסומים בז'אנר העיון. מהותו, בצורתו הכללית ביותר, היא שהמספר הופך מכלול של עובדות לנרטיב, רצף של אירועים הקשורים זה בזה.

סיפורים כאלה נתפסים הרבה יותר קלים מנתונים מחוברים באופן רופף, ולכן ניתן להשתמש בטכניקה הזו בעת שינון חומר - נסו לבנות את המידע שצריך לזכור לכדי סיפור (או אפילו כמה סיפורים). כמובן שגישה זו דורשת יצירתיות ומאמץ ניכר – במיוחד אם צריך, למשל, לזכור הוכחה של משפט – בכל הנוגע לנוסחאות, אין זמן לסיפורים.

עם זאת, במקרה זה, אתה יכול להשתמש בטכניקות הקשורות בעקיפין לסיפור. אחת האפשרויות מוצעת, במיוחד, על ידי מדענים מאוניברסיטת קולומביה (ארה"ב), יצא לאור בשנה שעברה את תוצאות המחקר שלו בכתב העת Psychological Science.

המומחים שעבדו על המחקר חקרו את ההשפעה של גישה ביקורתית להערכת מידע על היכולת לתפוס ולזכור נתונים. גישה ביקורתית היא קצת כמו להתווכח עם "הספקן הפנימי" שאינו מרוצה מהטיעונים שלך ומטיל ספק בכל מה שאתה אומר.

אופן ביצוע המחקר: 60 סטודנטים משתתפי הניסוי קיבלו נתוני קלט. הם כללו מידע על "הבחירות לראשות העירייה בעיר כלשהי X": התוכניות הפוליטיות של המועמדים ותיאור הבעיות של העיירה הבדיונית. קבוצת הביקורת התבקשה לכתוב חיבור על הכשרון של כל אחד מהמועמדים, וקבוצת הניסוי התבקשה לתאר את הדיאלוג בין המשתתפים בתוכנית פוליטית הדנה במועמדים. שתי הקבוצות (בקרה וניסוי) התבקשו לאחר מכן לכתוב תסריט לנאום בטלוויזיה לטובת המועמד המועדף עליהן.

התברר שבתרחיש הסופי, קבוצת הניסוי סיפקה יותר עובדות, השתמשה בשפה מדויקת יותר והדגימה הבנה טובה יותר של החומר. בטקסט לספוט הטלוויזיה, סטודנטים מקבוצת הניסוי הדגימו את ההבדלים בין המועמדים לתכניותיהם וסיפקו מידע נוסף על האופן שבו המועמד האהוב עליהם מתכנן לפתור בעיות עירוניות.

יתרה מכך, קבוצת הניסוי ביטאה את רעיונותיהם בצורה מדויקת יותר: מבין כל התלמידים בקבוצת הניסוי, רק 20% אמרו הצהרות בתסריט הסופי של ספוט הטלוויזיה שלא נתמכו בעובדות (כלומר, נתוני קלט). בקבוצת הביקורת, 60% מהתלמידים אמרו הצהרות כאלה.

כמו לְהַכרִיז מחברי המאמר, חקר דעות ביקורתיות שונות לגבי נושא מסוים תורם למחקר מעמיק יותר שלו. גישה זו משפיעה על האופן שבו אתה תופס מידע - "דיאלוג פנימי עם המבקר" מאפשר לך לא רק לקחת ידע על אמונה. אתה מתחיל לחפש חלופות, לתת דוגמאות והוכחות - וכך להבין את הנושא לעומק ולזכור פרטים שימושיים יותר.

גישה זו, למשל, עוזרת לך להתכונן טוב יותר לשאלות מבחן מסובכות. כמובן, אתה לא תוכל לחזות את כל מה שהמורה עשוי לשאול אותך, אבל אתה תרגיש הרבה יותר בטוח ומוכן - מכיוון שכבר "שיחקתם" מצבים דומים בראש.

עקומת שכחה

אם דיבור עצמי הוא דרך טובה להבין מידע טוב יותר, אז הידיעה כיצד פועלת עקומת השכחה (ואיך ניתן לרמות אותה) תעזור לך לשמור מידע שימושי זמן רב ככל האפשר. האידיאל הוא לשמור על הידע שנצבר בהרצאה עד הבחינה (וחשוב מכך, אחריה).

עקומת שכחה אינו תגלית חדשה, המונח הוצג לראשונה על ידי הפסיכולוג הגרמני הרמן אבינגהאוס בשנת 1885. אבינגהאוס חקר את הזיכרון הרגיל והצליח לגזור דפוסים בין הזמן מאז רכישת הנתונים, מספר החזרות ואחוז המידע שנשמר בסופו של דבר בזיכרון.

אבינגהאוס ערך ניסויים באימון "זיכרון מכני" - שינון הברות חסרות משמעות שלא אמורות לעורר אסוציאציות כלשהן בזיכרון. קשה מאוד לזכור שטויות (רצפים כאלה "מתפוגגים" מהזיכרון בקלות רבה) - עם זאת, עקומת השכחה "עובדת" גם ביחס לנתונים משמעותיים לחלוטין.

תצלום טורבוכופר CC BY

לדוגמה, בקורס באוניברסיטה תוכל לפרש את עקומת השכחה כך: מיד לאחר השתתפות בהרצאה יש לך כמות מסוימת של ידע. ניתן להגדיר אותו כ-100% (באופן גס, "אתה יודע כל מה שאתה יודע").

אם למחרת לא תחזרו לרשימות ההרצאה שלכם ותחזרו על החומר, אזי עד סוף היום רק 20-50% מכל המידע שיתקבל בהרצאה יישאר בזכרונכם (אנחנו חוזרים, זה לא לשתף את כל המידע שהמורה נתן בהרצאה, אבל מכל מה שהצלחת לזכור באופן אישי בהרצאה). בעוד חודש, בגישה זו, תוכלו לזכור כ-2-3% מהמידע המתקבל - כתוצאה מכך, לפני הבחינה, תצטרכו לשבת היטב על התיאוריה וללמוד את הכרטיסים כמעט מאפס.

הפתרון כאן הוא די פשוט - כדי לא לשנן מידע "כמו בפעם הראשונה", מספיק לחזור עליו באופן קבוע מהערות מהרצאות או מספר לימוד. כמובן, זהו הליך משעמם למדי, אך הוא יכול לחסוך זמן רב לפני הבחינות (ולגבש את הידע בצורה מאובטחת בזיכרון לטווח ארוך). החזרה במקרה זה משמשת אות ברור למוח שהמידע הזה באמת חשוב. כתוצאה מכך, הגישה תאפשר גם שימור טוב יותר של הידע וגם "הפעלה" מהירה יותר של הגישה אליו בזמן הנכון.

לדוגמה, האוניברסיטה הקנדית של ווטרלו מייעצת לתלמידים שלך לדבוק בטקטיקות הבאות: "ההמלצה העיקרית היא להקדיש כחצי שעה לסקירת מה שנסקר בימי חול ומשעה וחצי עד שעתיים בסופי שבוע. גם אם אתה יכול לחזור על מידע רק 4-5 ימים בשבוע, עדיין תזכור הרבה יותר מ-2-3% מהנתונים שיישארו בזיכרון שלך אם לא תעשי כלום".

TL; DR

• כדי לזכור טוב יותר מידע, נסה להשתמש בטכניקות סיפור. כשאתה מחבר עובדות לסיפור, לנרטיב, אתה זוכר אותן טוב יותר. כמובן שגישה זו דורשת הכנה רצינית ולא תמיד יעילה – קשה להמציא נרטיב אם צריך לשנן הוכחות מתמטיות או נוסחאות פיזיקה.

• במקרה זה, אלטרנטיבה טובה לסיפור "מסורתי" היא דיאלוג עם עצמך. כדי להבין טוב יותר את הנושא, נסה לדמיין שבן שיח דמיוני מתנגד לך, ואתה מנסה לשכנע אותו. פורמט זה הוא אוניברסלי יותר, ובו בזמן יש לו מספר תכונות חיוביות. ראשית, זה מעורר חשיבה ביקורתית (אתה לא מקבל את העובדות שאתה מנסה לזכור, אלא מחפש ראיות שתומכות בנקודת המבט שלך). שנית, שיטה זו מאפשרת לך לקבל הבנה מעמיקה יותר של הנושא. שלישית, ושימושית במיוחד לקראת בחינה, טכניקה זו מאפשרת לך לחזור על שאלות מסובכות וצווארי בקבוק פוטנציאליים בתשובה שלך. כן, חזרה כזו יכולה לקחת זמן רב, אבל במקרים מסוימים היא הרבה יותר יעילה מלנסות לשנן את החומר בצורה מכנית.

• אם כבר מדברים על לימוד חוץ, זכור את עקומת השכחה. סקירת החומר שסקרת (לדוגמה, מתוך הערות הרצאה) במשך 30 דקות לפחות בכל יום תעזור לך לשמור את רוב המידע בזיכרון שלך - כך שיום לפני הבחינה לא תצטרך ללמוד את הנושא מאפס. עובדים באוניברסיטת ווטרלו ממליצים לערוך ניסוי ולנסות את טכניקת החזרה הזו במשך שבועיים לפחות - ולעקוב אחר התוצאות שלך.

• ואם אתה חושש שההערות שלך אינן אינפורמטיביות במיוחד, נסה את הטכניקות שכתבנו עליהן בחומרים קודמים.

מקור: www.habr.com