Sveiki, mano vardas Aleksejus. Dirbu IT srityje. Darbo reikalais daug laiko praleidžiu socialiniuose tinkluose ir momentiniuose pasiuntiniuose. Ir išsiugdžiau įvairius priklausomybės elgesio modelius. Buvau atitrauktas nuo darbo ir pažiūrėjau į feisbuką, kiek „patinka“ sulaukė koks nors rezonansinis leidinys. Ir užuot toliau dirbęs su naujais tekstais, buvau įstrigęs ties senojo būsena. Beveik nesąmoningai pakėliau savo išmanųjį telefoną kelis kartus per valandą – ir tam tikru mastu tai mane nuramino. Suteikė gyvenimo kontrolę.
Kažkuriuo momentu sustojau, pagalvojau ir nusprendžiau, kad kažkas ne taip. Už pečių jaučiau stygas, kurios periodiškai mane tempdavo, priversdamos daryti tai, ko man tikrai nereikėjo.
Nuo suvokimo momento turiu mažiau priklausomybių – ir papasakosiu, kaip jų atsikračiau. Netiesa, kad mano receptai jums tiks ar bus jūsų patvirtinti. Tačiau praplėsti realybės tunelį ir mokytis naujų dalykų tikrai nepakenks.
- Tėti, ar visi tilpsime į vieną nuotrauką? - Nebijok, mano išmaniajame telefone yra plataus kampo.
Priklausomybių problemos istorija
Anksčiau priklausomybės, kaip priklausomybės ir priklausomybės, apėmė priklausomybę nuo narkotikų ir narkomaniją. Tačiau dabar šis terminas labiau taikomas psichologinėms priklausomybėms: priklausomybei nuo lošimų, apsipirkimo, socialinių tinklų, pornografijos, persivalgymo.
Yra priklausomybių, kurias visuomenė priima kaip normalias arba sąlyginai normalias – tai dvasinės praktikos, religijos, darboholizmas, ekstremalus sportas.
Tobulėjant žiniasklaidos ir IT sferai, atsirado naujos priklausomybių rūšys – priklausomybė nuo televizijos, priklausomybė nuo socialinių tinklų, priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų.
Priklausomybės lydėjo mūsų civilizaciją per visą jos istoriją. Pavyzdžiui, žmogus yra aistringas žvejybai ar medžioklei ir negali savaitgaliais sėdėti namuose. Priklausomybė? Taip. Ar tai paveikia socialinius ryšius, griauna šeimą ir asmenybę? Nr. Tai reiškia, kad priklausomybė yra priimtina.
Žmogus turi priklausomybę kurti istorijas ir rašyti knygas. Asimovas, Heinleinas, Simakas, Bradbury, Zilazni, Stevensonas, Gaimanas, Kingas, Simmonsas, Liu Cixinas. Kol nepadėsite galutinio taško, nenusiraminsite, istorija gyvena tavyje, veikėjai reikalauja išeities. Aš tai gerai žinau iš savo patirties. Tai priklausomybė – žinoma, kad yra. Tai socialiai reikšminga ir naudinga – žinoma, taip. Kas mes būtume be Londono ir Hemingvėjaus, be Bulgakovo ir Šolochovo.
Tai reiškia, kad priklausomybės gali būti įvairios – naudingos, sąlyginai naudingos, sąlyginai priimtinos, besąlygiškai nepriimtinos, žalingos.
Kai jie tampa kenksmingi ir reikalauja gydymo, yra tik vienas kriterijus. Kai žmogus pradeda smarkiai prarasti socializaciją, jam išsivysto anhedonija kitiems pomėgiams ir malonumams, jis susikoncentruoja į priklausomybę, ima jausti psichikos elgesio pokyčius. Priklausomybė užima jo visatos centrą.
Prarasto pelno sindromas. Mano gyvenimas socialiniuose tinkluose turėtų atrodyti šviesesnis ir gražesnis nei kitų
Visureigis yra bene sudėtingiausias iš sindromų. „Vkontakte“, „Facebook“ ir „Instagram“ dėka prie to pripranti labai sklandžiai ir ramiai.
„Instagram“ apskritai veikia išskirtinai FoMO principu – nėra nieko, išskyrus paveikslėlius su prarasto pelno sindromu. Štai kodėl reklamuotojai jį taip myli, nes yra pasakiški reklamos biudžetai. Nes darbas atliekamas su visiškai priklausoma publika. Tai tarsi „stumdytojas“, kuris eina į vakarėlį, kuriame visi yra priklausomi nuo heroino.
Taip, galime sakyti, kad „Instagram“ motyvuoja jus siekti laimėjimų. Matote, kad draugas turi naują automobilį arba išvyko į Nepalą – ir jūs dedate papildomas pastangas, kad pasiektumėte tą patį. Bet tai yra konstruktyvus požiūris. Kiek žmonių sugeba taip transformuoti gautą informaciją, nejausti pavydo, o matyti tik galimybes ir skambučius?
Prarasto pelno sindromas klasikine prasme – tai įkyri baimė praleisti įdomų įvykį ar gerą progą, kurią, be kita ko, išprovokuoja žiūrėjimas į socialinius tinklus. Manoma, kad, remiantis tyrimais, 56% žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su SUD.
Žmonės nuolat nori žinoti apie savo draugų ir kolegų reikalus. Jie bijo likti nuošalyje. Jie bijo pasijusti „pralaimėtojais“ – mūsų visuomenė nuolat mus stumia link to. Jei tau nesiseka, tai kodėl tu išvis gyveni?
Kokie yra visureigio ženklai:
- Dažna baimė praleisti svarbius dalykus ir įvykius.
- Įkyrus noras užsiimti bet kokia socialinio bendravimo forma.
- Noras nuolat įtikti žmonėms ir sulaukti pritarimo.
- Noras visada būti pasiekiamam bendravimui.
- Noras nuolat atnaujinti socialinių tinklų kanalus.
- Didelio diskomforto jausmas, kai išmaniojo telefono nėra po ranka.
Profesorius Ariely: "Naršyti socialiniuose tinkluose nėra tas pats, kas kalbėtis su draugais per pietus ir išgirsti, kaip jie praleido paskutinį savaitgalį. Kai atidarote „Facebook“ ir pamatysite savo draugus sėdinčius prie baro be jūsų – tą konkrečią akimirką – galite įsivaizduoti, kaip būtumėte galėję praleisti laiką visiškai kitaip.»
Žmogus bando slopinti neigiamas emocijas. Jis stengiasi parodyti, kad jo gyvenimas yra turtingas, šviesus, pilnas ir įdomus. Jis nėra „pralaimėtojas“, jam sekasi. Vartotojas „Instagram“ tinkle pradeda skelbti nuotraukas su jūra, brangiais automobiliais ir jachtomis fone. Tiesiog eikite į „Instagram“ ir pažiūrėkite, kurios nuotraukos sulaukia daugiausiai „patinka“. Merginos tam ypač jautrios – joms svarbu įrodyti, kad jų kolegos, bendramoksliai ir bendramoksliai yra „suplėšyti čiulptukai iš Chatsapetovkos“ – o ji yra visa „Instagram“ karalienė, griebusi likimą už barzdos. Na, arba kodėl jai pavyko patraukti kitą piršlį.
Pirmoji asmenukė įkelta į „Instagram“. Didžiausia bėda buvo su šermukšniu, kad nesisuktų ir nesikandžiotų.
Eikite į „Instagram“ ir pažiūrėkite į geriausius grožio tinklaraštininkus. Paplūdimyje, tarp palmių, baltais, smėlio nesuteptais drabužiais, ant brangios nuomojamos jachtos ar mašinos, su profesionaliais fotografais, kurie nuotraukas retušuos šimtus kartų. Net maistas šviečia ryškiau, o šampanas žaižaruoja kaip magnetiškai įstrigęs saulės vėjas. Kas ten lieka iš objektyvios tikrovės?
Jie ryžtingai, viešai demonstruoja savo gyvenimą ir tuo pačiu parodo, kaip juos suluošino SUD sindromas. Išimkite juos iš šios erdvės, išjunkite internetą ir jie pradės pasitraukti. Nes jie negalės pasakyti „Kas jie tokie?“, „Kaip save atpažįsta už socialinio tinklo paskyros ribų?“, „Kas jie yra visuomenei, koks jų socialinis vaidmuo?“, „Ką jie padarė ar tai naudinga ne tik žmonijai, bet net jūsų artimiesiems ir draugams?
O jų prenumeratoriai įtraukiami į užburtą visureigių ratą – jie svajoja būti tokie pat sėkmingi ir ryškūs. Ir, kiek įmanoma, nuotraukose ištiesia kojas, sukasi juosmenį, kad nesimatytų „ausys“, pasisuka veidą, kad nesimatytų trūkumai, apsiauna neįmanomai nepatogius aukštakulnius batus, fotografuojasi priešais. automobilių, kurie jiems niekada nepriklausys. Ir jie kenčia psichologiškai. Ir jie nustoja būti savimi – daugialype, unikalia, nepaprastai įdomia asmenybe.
Dauguma žmonių socialiniuose tinkluose susikuria idealizuotą savo įvaizdį. Šis modelis pakartojamas ir perduodamas nieko neįtariantiems auditorijos nariams, kurie taip pat gali patirti SUD.
Tai net ne Ouroboros gyvatė, graužianti sau uodegą. Tai kvailas ir nuogas primatas, kuris kanda sau užpakalį. Ir viešai. , kuri naudojo šią visureigio funkciją, siekdama pritraukti ir išlaikyti vartotojus. SUV sindromas tapo verslo strategijos pagrindu.
pasekmės: UVB turi destruktyvų poveikį žmonių psichinei sveikatai. Tai ištrina asmenybės ribas, padaro žmogų jautrų momentinėms tendencijoms, o tai sunaudoja neįtikėtinai daug fizinės ir psichinės energijos. Tai labai gerai gali sukelti depresiją. Dažniausiai SUD jautrūs žmonės patiria skausmingą vienatvę ir pažintinį disonansą tarp to, kas jie nori būti, ir to, kas iš tikrųjų yra. Skirtumas tarp „būti ir pasirodyti“. Žmonės nueina taip toli, kad socialiniuose tinkluose save apibrėžia: „Aš skelbiu, vadinasi, egzistuoju“.
Pubavimas. Ar žiūrėjote, kiek like'ų sulaukėte stovėdami močiutės laidotuvėse?
Kiek kartų per dieną paimame išmanųjį telefoną? Spręsti matematiką. Supaprastinkime užduotį. Kiek kartų per 10 minučių pakeliate savo išmanųjį telefoną? Pagalvokite, kodėl tai padarėte, ar buvo skubus poreikis, ar kažkas kėlė grėsmę jūsų ar jūsų draugų gyvybei, jums kas nors skambino ar ne, ar jums skubiai reikėjo informacijos bylai?
Dabar tu sėdi kavinėje. Apsižvalgyti. Kiek žmonių, užuot bendravę, yra palaidoti elektroninėse programėlėse?
„Phubbing“ yra įprotis nuolat blaškytis nuo jūsų įtaiso, kai kalbatės su pašnekovu. Ir net ne tik iš pašnekovų. Užregistruoti atvejai, kai per savo vestuves ir artimų giminaičių laidotuves žmonės buvo atitraukti savo išmaniaisiais telefonais. Kodėl? Tai yra mažas psichofiziologinis triukas, kurį naudoja ir „Facebook“, ir „Instagram“. Kintamasis atlygis. Padarėte asmenukę, nufotografavote vestuves, parašėte liūdną pastabą apie laidotuves - ir dabar jus tiesiogiai traukia pamatyti, kiek žmonių jums „patinka“ ir „dalinosi“. Kiek žmonių tave matė, tavimi rūpinosi, kiek tu nesi vienas. Tai yra socialinės sėkmės matas.
Pagrindiniai siurbimo principai:
- Valgydamas žmogus negali atsiplėšti nuo programėlės.
- Net vaikščiodami laikykite išmanųjį telefoną rankoje.
- Neatsižvelgiant į pokalbį su žmogumi, akimirksniu paimkite išmanųjį telefoną, kai pasigirsta garso įspėjimai.
- Poilsio metu žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia naudodamasis programėle.
- Baimė praleisti ką nors svarbaus naujienų sraute.
- Be pagrindo slinkimas per tai, kas jau matyta internete.
- Noras didžiąją laiko dalį praleisti išmaniojo telefono kompanijoje.
Meredith David iš Baylor universiteto mano, kad pyktis gali sugriauti santykius:Kasdieniame gyvenime žmonės dažnai galvoja, kad nedidelis išsiblaškymas išmaniajame telefone santykiams nedaro didelės įtakos. Tačiau tyrimo rezultatai rodo, kad dažnas vieno iš partnerių naudojimasis telefonu smarkiai sumažina pasitenkinimą santykiais. Puikavimas gali sukelti depresiją, todėl apsvarstykite galimą išmaniojo telefono žalą artimiems santykiams»
Phubbing ir visureigis yra glaudžiai susiję.
Mokslininkas Reimanas Ata nusprendė paskaičiuoti, kiek laiko per dieną praleidžia prie savo išmaniojo telefono. Ir rezultatas jį išgąsdino. Jis manė, kad iš savo gyvenimo pavogė 4 valandas ir 50 minučių. Ir atsitiktinai jis susidūrė su buvusio „Google“ dizainerio Tristano Harriso patarimu: perjunkite telefoną į monochrominį režimą. Pirmą dieną naudodamas nespalvotą išmanųjį telefoną Reimanas Ata naudojo įrenginį tik pusantros valandos (1,5 valandos!). Ne tik vartotojo sąsajos dizaineriai sukuria tokias gražias piktogramas, kad, kaip sakė Steve'as Jobsas, „norisi jas laižyti“. . Ir ne veltui uždraudė savo vaikams naudoti savo įmonės produkciją. Steve'as mokėjo sukurti priklausomybę tarp vartotojų – jis buvo genijus.
Taigi čia yra mažas gyvenimo įsilaužimas. Eksperimentuokite. Žiūrėk. Būkite gamtos filosofai.
„IOS“ Nustatymai → Bendrieji → Prieinamumas → Ekrano pritaikymas → Spalvų filtrai. Suaktyvinkite elementą „Filtrai“ ir išskleidžiamajame meniu pasirinkite „Shades of Gray“.
„Android“: suaktyvinkite kūrėjo režimą. Atidarykite „Nustatymai“ → „Sistema“ → „Apie telefoną“ ir kelis kartus iš eilės spustelėkite „Sukurti numerį“. Mano „Samsung Note 10+“ jis pasirodė visiškai kitoje vietoje – tikriausiai sąsają sukūrė ateiviai. Po to turite eiti į „Nustatymai“ → „Sistema“ → „Kūrėjams“ „Aparatūros atvaizdavimo pagreitis“, pasirinkite „Imituoti anomaliją“ ir išskleidžiamajame meniu pasirinkite „Monochrominis režimas“.
Žinoma. Jūsų bus paprašyta daug rečiau pakelti ragelį. Tai nebeatrodys kaip saldainiai.
pasekmės: „Phubbing“, kaip ir susijęs visureigis, stumia pabėgimo link ir pakeičia tikras ir natūralias psichologines reakcijas į socialinių tinklų ir elektroninių prietaisų sukeliamus dirgiklius. Tai lemia psichikos pokyčius, socialinių ryšių nutrūkimą, kartais šeimos iširimą, o blogiausiu atveju – ribinius psichikos sutrikimus, pavyzdžiui, depresiją.
Snapchat dismorfofobija. Padaryk mano veido asmenukę
Staiga atsirado kitas sindromas. Juk būtis lemia sąmonę.
Sena, ilgai tyrinėta dismorfofobija įgavo naujų spalvų ir aspektų. Tai yra tada, kai žmogus tiki, kad yra bjaurus, negražus, dėl to susigėdęs ir vengia visuomenės.
Ir tada kolegos iš Bostono medicinos mokyklos staiga ir netikėtai nustatė, kad atsirado dar vienas naujas nukrypimas. Jie išanalizavo plastikos chirurgų pranešimus. Ir paaiškėjo, kad jau yra nemaža dalis piliečių, kurie ateina pas gydytojus ir reikalauja, kad jiems būtų padarytas veidas, kaip asmenukėje.
Ir ne šiaip asmenukės nuotrauka, o apdorota įvairių šiuolaikiniuose išmaniuosiuose telefonuose įdiegtų „gražintojų“. Kaip jau galima spėti, dažniausiai kreipiasi merginos.
- Daktare, ar galite padaryti man tokį veidą, kokį man nupiešė Ticianas?
Ir čia prasideda pati atviriausia beprotybė. Amerikos veido plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos akademijos duomenimis, 55% pacientų, kurie kreipėsi į plastikos chirurgus, paaiškina būtinų pokyčių priežastį - kad asmenukė būtų tiesiog puiki nenaudojant „gražintojų“ ir „Photoshop“. Kaip ir kiekvienas kvailys su Photoshop pasidarys Kardashian.
Taigi atsirado naujas terminas: Snapchat dismorfofobijos sindromas.
Markas Griffithsas, vienas iš labiausiai pasaulyje cituojamų autorių priklausomybės nuo technologijų psichologijos srityje, pirmaujantis lošėjų psichologinių tyrimų ekspertas, Notingemo Trento universiteto, JK, Tarptautinio žaidimų tyrimų skyriaus Psichologijos skyriaus direktorius, sakė:... Tvirtinu, kad dauguma per daug besinaudojančių internetu nėra tiesiogiai priklausomi nuo interneto, jiems internetas yra savotiška terpė palaikyti kitas priklausomybes... Manau, kad reikėtų atskirti priklausomybę tiesiogiai prie interneto ir priklausomybių, susijusių su interneto programomis»
pasekmės: Pakeisti veidą naudojant dabartines technologijas gana paprasta. Nors pasitaiko ir nelaimingų mirčių. Bet viduje tu būsi toks pat. Tai nesuteiks jums superjėgų. Tačiau asmenukės niekada niekam neprivedė į sėkmę. Tačiau galutinis rezultatas yra tas pats pažintinis disonansas ir nusivylimas. Tai tas pats „būti“ ir „atrodo“.
Dopamino receptorių perdegimas. Galite sudeginti ne tik namus, bet ir smegenis
Dar 1953 metais Jamesas Oldsas ir Peteris Milneris bandė suprasti paslaptingą žiurkę. Jie implantavo elektrodą į jos smegenis ir per jį pasiuntė srovę. Jie manė, kad suaktyvina baimę kontroliuojančią smegenų sritį. Geros naujienos yra tai, kad jų rankos išaugo iš netinkamos vietos – ir jie padarė atradimą. Mat žiurkė, užuot pabėgusi iš kampo, kur buvo šokiruota, nuolat ten grįždavo.
Vaikinai pajuto tik iki šiol nežinomą smegenų sritį, nes elektrodą implantavo netiksliai. Iš pradžių jie nusprendė, kad žiurkė patiria palaimą. Eksperimentų serija visiškai supainiojo mokslininkus ir jie suprato, kad žiurkė trokšta ir laukia.
Tuo pačiu metu šie „kosmoso asilaičiai“ atrado rinkodaros prakeiksmą, vadinamą „neuromarketingu“. Ir daugybė pardavėjų džiaugėsi.
Biheviorizmas tuomet karaliavo aukščiausią vietą. Ir tiriamieji sakė, kad kai ši smegenų sritis buvo stimuliuojama, jie jautė – patikėkite ar ne – neviltį. Tai nebuvo malonumo patirtis. Tai buvo noras, desperacija, poreikis ko nors pasiekti.
Oldsas ir Milneris atrado ne malonumo centrą, o tai, ką neurologai dabar vadina atlygio sistema. Jų stimuliuojama sritis buvo primityviausios motyvacinės smegenų struktūros dalis, kuri išsivystė, kad paskatintų mus veikti ir vartoti.
Visas mūsų pasaulis dabar užpildytas dopaminą sukeliančiais prietaisais – restoranų meniu, pornografinėmis svetainėmis, socialiniais tinklais, loterijos bilietais, televizijos reklama. Ir visa tai vienaip ar kitaip paverčia mus Oldso ir Milnerio žiurkėmis, kurios svajoja pagaliau nubėgti į laimę.
Kai tik mūsų smegenys pastebi galimybę gauti atlygį, jos išskiria neuromediatorių dopaminą. Matome Kim Kardashian ar jos sesers nuotrauką su aptemptu apatiniu trikotažu – ir dopaminas pasigirsta visa jėga. Alfa „patinas“ reaguoja į išlenktas formas ir plačius klubus – ir supranta, kad šios patelės idealiai tinka dauginimuisi. Dopaminas liepia likusioms smegenims sutelkti dėmesį į šį atlygį ir bet kokia kaina gauti jį į mūsų gobšias mažas rankas. Dopamino antplūdis pats savaime nesukelia laimės, jis tiesiog jaudina. Esame žaismingi, linksmi ir entuziastingi. Mes jaučiame malonumo galimybę ir esame pasirengę sunkiai dirbti, kad tai pasiektume. Mes žiūrime pornografinę svetainę ir esame pasirengę įsitraukti į šį smagų grupinį seksą. Mes pristatome „World of Tanks“ ir esame pasirengę laimėti vėl ir vėl.
Tačiau dažnai patiriame bėdų. Buvo išleistas dopaminas. Rezultato nėra.
Mes egzistuojame visiškai kitame pasaulyje. Dopamino antplūdis dėl riebaus ar saldaus maisto regėjimo, kvapo ar skonio, kai valgome greitą maistą. Dopamino išsiskyrimas užtikrina, kad norime persivalgyti. Nuostabus instinktas akmens amžiuje, kai valgyti buvo gyvybiškai svarbu. Tačiau mūsų atveju kiekvienas toks dopamino antplūdis yra kelias į nutukimą ir mirtį.
Kaip neuromarketingas naudoja seksą? Anksčiau beveik visoje žmonijos civilizacijoje nuogi žmonės atvirai pozuodavo prieš savo išrinktuosius, mylimuosius ar meilužius. Šiais laikais seksas mus pasiekia iš visur – reklamos neprisijungus, reklamavimo internete, pažinčių svetainių, pornografinių svetainių, TV filmų ir serialų (tik prisiminkite „Spartaką“ ir „Sostų žaidimą“). Žinoma, silpnas ir silpnos valios noras veikti tokioje situacijoje anksčiau būtų buvęs tiesiog neprotingas, jei norėtumėte palikti savo DNR genofonde. Ar galite įsivaizduoti, kaip veikia dopamino receptoriai? Kaip juokaujama: „Ukrainos branduolinės energetikos mokslininkai pasiekė precedento neturinčios sėkmės – Černobylio atominėje elektrinėje jie pagamino pusantrų metų galios vos per tris pikosekundes“.
Ticianas pirmasis įvertino, kaip stipriai seksas veikia paveikslų pardavimą.
Visas šiuolaikinis internetas tapo puikia atlygio pažado metafora. Mes ieškome savo Šventojo Gralio. Mūsų malonumas. Mūsų laimė. „Mūsų žavesys“ (c) Spustelėjame pelę... kaip žiurkė narve, tikėdamiesi, kad kitą kartą mums pasiseks.
Kompiuterinių ir vaizdo žaidimų kūrėjai gana sąmoningai naudoja dopamino sustiprinimą ir kintamą atlygį (tas pačias „grobimo dėžes“), kad pritrauktų žaidėjus. Pažadėk, kad kitoje „grobimo knygoje“ bus BFG9000. Vienas tyrimas atskleidė, kad žaidžiant vaizdo žaidimus dopamino padidėjimas buvo panašus į amfetamino vartojimą. Negalite nuspėti, kada gausite taškų ar pakilsite į kitą lygį, todėl jūsų dopaminerginiai neuronai nuolat šaudo ir esate prilipę prie kėdės. Leiskite tik priminti, kad 2005 m. 28 metų Korėjos katilų remontininkas Lee Seng Sepas mirė nuo širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo, žaisdamas StarCraft 50 valandų iš eilės.
Slenkate per begalinį naujienų kanalą „VKontakte“ ir „Facebook“ ir neišjungiate „YouTube“ automatinio paleidimo. Ką daryti, jei po poros minučių bus geras pokštas, linksmas paveikslas, juokingas vaizdo įrašas ir jūs patirsite laimę. Ir jūs patiriate tik nuovargį ir dopamino perdegimą
Stenkitės neskaityti naujienų, nesilankykite socialiniuose tinkluose bent 24 valandas, pailsėkite nuo televizijos, radijo, žurnalų ir svetainių, kurios maitina jūsų baimes. Patikėk, pasaulis nesugrius, nesugrius krištolinė žemės ašis, jei visai dienai liksi tik sau, šeimai ir draugams, tikriesiems troškimams, kuriuos jau seniai pamiršai.
Mūsų smegenyse yra mažiausiai dopamino receptorių. Ir jie atsigauna ilgiausiai. Kaip manote, kodėl anhedonija taip ilgai trunka tarp narkomanų, pornografinių svetainių gerbėjų, priklausomų nuo lošimų, apsipirkimo ir geriausių tinklaraštininkų, patyrusių depresijos ir nerimo epizodą? Kadangi dopamino receptorių atkūrimo procesas yra ilgas, lėtas ir ne visada sėkmingas.
Ir geriau juos išsaugoti nuo pat pradžių.
Aš tau pažadėjau...
Pačioje pradžioje pažadėjau papasakoti, kaip susitvarkiau su dauguma priklausomybių. Ne, ne visiems tai pavyko – tikriausiai nesu pakankamai apsišvietęs. Kol kas nesiruošiu tapti Jedi meistru. Nuolat rašiau dienoraštį darbo reikalais, keletą metų buvau visuomenės veikėja, daug kartų pasirodžiau televizijos laidose (kaip mano draugas sako, „woof-woof“ šou), galima sakyti, buvau LAUNIS. Ir supratau, kad esu traukiamas į populiarumo, „patinka“, „pasidalinimų“ piltuvą, kad mane veda publika, o ne aš vedu publiką. Kad mano asmeninė nuomonė būtų išsklaidyta kolektyve, kad neprarasčiau publikos, nesukelčiau negatyvo, nesijausčiau vienatvės minioje. Kad „LiveJournal“, „VKontakte“, „Facebook“, „Instagram“ rodikliai kasdien augtų, augtų, augtų. Kol žiurkėnas išsenka ir sukasi ratuke, kurį pats suko.
Ir tada aš ištryniau visus savo socialinius tinklus. Ir jis nutraukė visus žiniasklaidos ryšius. Galbūt tai tik mano receptas. Ir tau tai netiks. Mes visi esame unikalūs. Galbūt jūsų prisitaikymo mechanizmai bus daug stipresni nei mano – ir jūs būsite laimingi socialiniuose tinkluose ir iš ten gausite geriausius bei naudingiausius dalykus. Viskas yra įmanoma. Bet aš padariau šį pasirinkimą.
Ir jis tapo laimingas. Koks tu gali būti laimingas šiame pasaulyje?
Tegul jėga būna su tavimi.
Šaltinis: www.habr.com