Sveiki, mani sauc Aleksejs. StrÄdÄju IT jomÄ. Darba nolÅ«kos daudz laika pavadu sociÄlajos tÄ«klos un tÅ«lÄ«tÄjos kurjeros. Un es izstrÄdÄju dažÄdus atkarÄ«bu izraisoÅ”as uzvedÄ«bas modeļus. Es biju atrauts no darba un paskatÄ«jos Facebook, lai redzÄtu, cik āpatÄ«kā kÄda rezonÄjoÅ”a publikÄcija ir ieguvusi. Un tÄ vietÄ, lai turpinÄtu strÄdÄt ar jauniem tekstiem, es biju iestrÄdzis vecÄ stÄvoklÄ«. Es gandrÄ«z neapzinÄti vairÄkas reizes pacÄlu savu viedtÄlruni stundas laikÄ - un tas zinÄmÄ mÄrÄ mani nomierinÄja. Devis kontroli pÄr dzÄ«vi.
KÄdÄ brÄ«dÄ« es apstÄjos, pÄrdomÄju un nolÄmu, ka kaut kas nav kÄrtÄ«bÄ. Es jutu stÄ«gas aiz pleciem, kas mani periodiski raustÄ«ja, liekot darÄ«t lietas, kas man patiesÄ«bÄ nebija jÄdara.
KopÅ” apzinÄÅ”anÄs brīža man ir mazÄk atkarÄ«bu - un es jums pastÄstÄ«Å”u, kÄ es no tÄm atbrÄ«vojos. Tas nav fakts, ka manas receptes jums bÅ«s piemÄrotas vai tiks apstiprinÄtas. TaÄu realitÄtes tuneļa paplaÅ”inÄÅ”ana un jaunu lietu apguve noteikti nenÄks par ļaunu.
- Pa-ap, vai mÄs visi varam iekļauties vienÄ fotogrÄfijÄ? - Nebaidieties, manÄ viedtÄlrunÄ« ir platleÅÄ·a režīms.
AtkarÄ«bu jautÄjuma vÄsture
IepriekÅ” atkarÄ«bas kÄ atkarÄ«bas un atkarÄ«bas ietvÄra atkarÄ«bu no narkotikÄm un narkotiku atkarÄ«bu. TaÄu tagad Å”is termins vairÄk attiecinÄms uz psiholoÄ£iskÄm atkarÄ«bÄm: azartspÄļu atkarÄ«ba, Å”opaholisms, sociÄlie tÄ«kli, atkarÄ«ba no pornogrÄfijas, pÄrÄÅ”anÄs.
Ir atkarÄ«bas, kuras sabiedrÄ«ba pieÅem kÄ normÄlas vai nosacÄ«ti normÄlas ā tÄs ir garÄ«gÄs prakses, reliÄ£ijas, darbaholisms, ekstrÄmi sporta veidi.
AttÄ«stoties medijiem un IT sfÄrai, ir parÄdÄ«juÅ”ies jauni atkarÄ«bu veidi - atkarÄ«ba no televÄ«zijas, atkarÄ«ba no sociÄlajiem tÄ«kliem, atkarÄ«ba no datorspÄlÄm.
AtkarÄ«bas ir pavadÄ«juÅ”as mÅ«su civilizÄciju visÄ tÄs vÄsturÄ. PiemÄram, cilvÄks aizraujas ar makŔķerÄÅ”anu vai medÄ«bÄm un nevar brÄ«vdienÄs sÄdÄt mÄjÄs. AtkarÄ«ba? JÄ. Vai tas ietekmÄ sociÄlos sakarus, iznÄ«cina Ä£imeni un personÄ«bu? NÄ. Tas nozÄ«mÄ, ka atkarÄ«ba ir pieÅemama.
CilvÄkam ir atkarÄ«ba no stÄstu veidoÅ”anas un grÄmatu rakstÄ«Å”anas. Asimovs, Heinleins, Simaks, Bredberijs, Zilazni, StÄ«vensons, Geimans, Kings, Simmons, Liu Ciksins. KamÄr neieliksi pÄdÄjo punktu, nevarÄsi nomierinÄties, stÄsts dzÄ«vo tevÄ«, varoÅi pieprasa izeju. Es to labi zinu no sevis. TÄ ir atkarÄ«ba ā protams, ka tÄ ir. Tas ir sabiedriski nozÄ«mÄ«gi un noderÄ«gi ā protams, jÄ. Kas mÄs bÅ«tu bez Londonas un Hemingveja, bez Bulgakova un Å olohova.
Tas nozÄ«mÄ, ka atkarÄ«bas var bÅ«t dažÄdas ā noderÄ«gas, nosacÄ«ti noderÄ«gas, nosacÄ«ti pieÅemamas, beznosacÄ«jumu nepieÅemamas, kaitÄ«gas.
Kad tÄs kļūst kaitÄ«gas un nepiecieÅ”ama ÄrstÄÅ”ana, ir tikai viens kritÄrijs. Kad cilvÄks sÄk strauji zaudÄt socializÄciju, viÅam attÄ«stÄs anhedonija citiem hobijiem un priekiem, viÅÅ” koncentrÄjas uz atkarÄ«bu un sÄk izjust izmaiÅas garÄ«gajÄ uzvedÄ«bÄ. AtkarÄ«ba ieÅem viÅa Visuma centru.
ZaudÄtÄs peļÅas sindroms. Manai dzÄ«vei sociÄlajos tÄ«klos vajadzÄtu izskatÄ«ties gaiÅ”Äkai un skaistÄkai par citÄm
SUV, iespÄjams, ir visgrÅ«tÄkais no sindromiem. Pateicoties Vkontakte, Facebook un Instagram, jÅ«s pie tÄ pierodat ļoti gludi un mierÄ«gi.
Instagram kopumÄ darbojas tikai pÄc FoMO principa - nav nekÄ, izÅemot attÄlus ar zaudÄtÄs peļÅas sindromu. TÄpÄc reklÄmdevÄji viÅu tik ļoti mÄ«l, jo ir pasakaini reklÄmas budžeti. Jo darbs tiek veikts ar pilnÄ«gi atkarÄ«gu auditoriju. Tas ir kÄ "stÅ«mÄjs", kas ieiet ballÄ«tÄ, kurÄ visi ir heroÄ«na atkarÄ«gi.
JÄ, mÄs varam teikt, ka Instagram motivÄ jÅ«s sasniegt sasniegumus. JÅ«s redzat, ka draugam ir jauna automaŔīna vai ka viÅÅ” ir devies uz NepÄlu ā un jÅ«s pieliekat papildu pÅ«les, lai sasniegtu to paÅ”u. Bet Ŕī ir konstruktÄ«va pieeja. Cik cilvÄku spÄj transformÄt Å”Ädi saÅemto informÄciju, neizjust skaudÄ«bu, bet redzÄt tikai iespÄjas un aicinÄjumus?
ZaudÄtÄ peļÅas sindroms klasiskajÄ izpratnÄ ir uzmÄcÄ«gas bailes palaist garÄm kÄdu interesantu notikumu vai labu iespÄju, ko cita starpÄ izraisa sociÄlo tÄ«klu skatÄ«Å”anÄs. Tiek uzskatÄ«ts, ka saskaÅÄ ar pÄtÄ«jumiem 56% cilvÄku ir saskÄruÅ”ies ar SUD vismaz vienu reizi savÄ dzÄ«vÄ.
CilvÄki pastÄvÄ«gi vÄlas bÅ«t informÄti par savu draugu un kolÄÄ£u lietÄm. ViÅi baidÄs palikt malÄ. ViÅi baidÄs justies kÄ ālÅ«zeriā - mÅ«su sabiedrÄ«ba mÅ«s pastÄvÄ«gi mudina uz to. Ja tev neveicas, tad kÄpÄc tu vispÄr dzÄ«vo?
KÄdas ir SUV pazÄ«mes:
- Biežas bailes palaist garÄm svarÄ«gas lietas un notikumus.
- ObsesÄ«va vÄlme iesaistÄ«ties jebkÄdÄ sociÄlÄs komunikÄcijas formÄ.
- VÄlme pastÄvÄ«gi iepriecinÄt cilvÄkus un iegÅ«t apstiprinÄjumu.
- VÄlme visu laiku bÅ«t pieejamam komunikÄcijai.
- VÄlme pastÄvÄ«gi atjauninÄt sociÄlo tÄ«klu plÅ«smas.
- Smagas diskomforta sajÅ«ta, kad viedtÄlrunis nav pie rokas.
Profesors Ärijs: "RitinÄt savu sociÄlo mediju plÅ«smu nav tas pats, kas sarunÄties ar draugiem pusdienu laikÄ un dzirdÄt, kÄ viÅi pavadÄ«ja savu pÄdÄjo nedÄļas nogali. Kad atverat Facebook un redzat savus draugus sÄžam pie bÄra bez tevis ā konkrÄtajÄ brÄ«dÄ« ā, jÅ«s varat iedomÄties, kÄ jÅ«s bÅ«tu varÄjuÅ”i pavadÄ«t laiku pavisam savÄdÄkĀ»
CilvÄks cenÅ”as apspiest negatÄ«vÄs emocijas. ViÅÅ” cenÅ”as parÄdÄ«t, ka viÅa dzÄ«ve ir bagÄta, gaiÅ”a, piepildÄ«ta un interesanta. ViÅÅ” nav "lÅ«zeris", viÅÅ” ir veiksmÄ«gs. LietotÄjs Instagram sÄk ievietot fotogrÄfijas ar jÅ«ru, dÄrgÄm automaŔīnÄm un jahtÄm fonÄ. VienkÄrÅ”i dodieties uz Instagram un skatiet, kuras fotogrÄfijas saÅem visvairÄk PatÄ«k. Meitenes ir Ä«paÅ”i uzÅÄmÄ«gas pret to - viÅÄm ir svarÄ«gi pierÄdÄ«t, ka viÅu kolÄÄ£i, klasesbiedri un kursa biedri ir āsaplÄsti piesÅ«cekÅi no Hatsapetovkasā ā un viÅa ir visa Instagram karaliene, kas satvÄra likteni aiz bÄrdas. Nu vai kÄpÄc viÅai izdevÄs paÄ·ert nÄkamo pielÅ«dzÄju.
Pirmais Instagram augÅ”upielÄdÄtais selfijs. VislielÄkÄ problÄma bija ar ermelÄ«nu, lai tas nevirpuļo un nekož.
Dodieties uz Instagram, apskatiet populÄrÄkos skaistumkopÅ”anas emuÄru autorus. PludmalÄ, starp palmÄm, smilÅ”u nenotraipÄ«tÄs baltÄs drÄbÄs, uz dÄrgas Ä«rÄtas jahtas vai maŔīnas ar profesionÄliem fotogrÄfiem, kas bildes retuÅ”Äs simtiem reižu. Pat Ädiens spÄ«d spožÄk, un Å”ampanietis dzirkstÄ« kÄ magnÄtiski iesprostots saules vÄjÅ”. Kas tur paliek no objektÄ«vÄs realitÄtes?
ViÅi spÄcÄ«gi, publiski demonstrÄ savu dzÄ«vi un tajÄ paÅ”Ä laikÄ parÄda, cik viÅus kroplis SUD sindroms. IzÅemiet tos no Ŕīs vietas, izslÄdziet internetu, un viÅi sÄks izstÄties. Jo viÅi nevarÄs pateikt āKas viÅi ir?ā, āKÄ viÅi sevi identificÄ Ärpus sociÄlÄ tÄ«kla konta?ā, āKas viÅi ir sabiedrÄ«bai, kÄda ir viÅu sociÄlÄ loma?ā, āKo viÅi ir izdarÄ«juÅ”i kas ir noderÄ«gi ne tikai cilvÄcei, bet pat jÅ«su mīļajiem un draugiem?
Un viÅu abonenti tiek ievilkti SUV apburtajÄ lokÄ - viÅi sapÅo bÅ«t tikpat veiksmÄ«gi un spilgti. Un iespÄju robežÄs fotogrÄfijÄs izstiepj kÄjas, pagriež vidukli, lai āausisā nebÅ«tu redzamas, pagriež seju, lai nav redzami defekti, uzvelk neiespÄjami neÄrtas augstpapÄžu kurpes, fotografÄjas priekÅ”Ä. automaŔīnas, kas viÅiem nekad nepiederÄs. Un viÅi cieÅ” psiholoÄ£iski. Un viÅi pÄrstÄj bÅ«t viÅi paÅ”i ā daudzŔķautÅaina, unikÄla, neticami interesanta personÄ«ba.
LielÄkÄ daļa cilvÄku sociÄlajos tÄ«klos veido idealizÄtu priekÅ”statu par sevi. Å is modelis tiek atkÄrtots un izplatÄ«ts nenojauÅ”ajiem auditorijas locekļiem, kuri arÄ« var sÄkt piedzÄ«vot SUD.
TÄ pat nav Ouroboros ÄÅ«ska, kas sakoda pati sev asti. Tas ir stulbs un kails primÄts, kurÅ” iekož sev dupsi. Un publiski. , kas izmantoja Å”o SUV funkciju, lai piesaistÄ«tu un noturÄtu lietotÄjus. SUV sindroms ir kļuvis par biznesa stratÄÄ£ijas pamatu.
Sekas: UVB ir destruktÄ«va ietekme uz cilvÄku garÄ«go veselÄ«bu. Tas izjauc personÄ«bas robežas, padara cilvÄku uzÅÄmÄ«gu pret Ä«slaicÄ«gÄm tendencÄm, kas patÄrÄ neticami daudz fiziskÄs un garÄ«gÄs enerÄ£ijas. Tas ļoti labi var izraisÄ«t depresiju. VisbiežÄk cilvÄki, kas ir uzÅÄmÄ«gi pret SUD, piedzÄ«vo sÄpÄ«gu vientulÄ«bu un kognitÄ«vo disonansi starp to, kas viÅi vÄlas bÅ«t, un to, kas viÅi patiesÄ«bÄ ir. AtŔķirÄ«ba starp "bÅ«t un parÄdÄ«ties". CilvÄki iet tik tÄlu, ka definÄ sevi, izmantojot sociÄlos medijus: "Es publicÄju, tÄpÄc es pastÄvu."
PublÄÅ”ana. Vai esi pÄrbaudÄ«jis, cik atzÄ«mes PatÄ«k saÅÄmi, stÄvot vecmÄmiÅas bÄrÄs?
Cik reizes dienÄ mÄs paÅemam rokÄs viedtÄlruni? Izdari matemÄtiku. VienkÄrÅ”osim uzdevumu. Cik reižu jÅ«s paceļat viedtÄlruni 10 minÅ«Å”u laikÄ? PadomÄjiet, kÄpÄc jÅ«s to izdarÄ«jÄt, vai tas bija steidzami nepiecieÅ”ams, vai kaut kas apdraudÄja jÅ«su vai jÅ«su draugu dzÄ«vÄ«bu, vai jums kÄds zvanÄ«ja vai nÄ, vai jums steidzami bija nepiecieÅ”ama informÄcija par lietu?
Tagad tu sÄdi kafejnÄ«cÄ. Paskaties apkÄrt. Cik cilvÄku tÄ vietÄ, lai sazinÄtos, tiek aprakti elektroniskajos sÄ«krÄ«kos?
PuboÅ”ana ir ieradums pastÄvÄ«gi novÄrst jÅ«su uzmanÄ«bu, runÄjot ar sarunu biedru. Un pat ne tikai no sarunu biedru puses. Ir reÄ£istrÄti gadÄ«jumi, kad cilvÄku uzmanÄ«bu savÄs kÄzÄs un tuvu radinieku bÄrÄs novÄrÅ” viedtÄlruÅi. KÄpÄc? Å is ir neliels psihofizioloÄ£isks triks, ko izmanto gan Facebook, gan Instagram. MainÄ«gs atalgojums. JÅ«s uzÅÄmÄt selfiju, nofotografÄjÄt kÄzas, uzrakstÄ«jÄt skumju zÄ«mÄ«ti par bÄrÄm - un tagad jÅ«s tieÅ”Ä veidÄ piesaistÄt, lai redzÄtu, cik daudz cilvÄku jums āpatÄ«kā un ākopÄ«gojÄsā. Cik daudz cilvÄku tevi ir redzÄjuÅ”i, rÅ«pÄjuÅ”ies par tevi, cik ļoti tu neesi viens. Tas ir sociÄlo panÄkumu mÄrs.
PÄrtraukÅ”anas pamatprincipi:
- Ädot cilvÄks nevar atrauties no sÄ«krÄ«ka.
- Turiet viedtÄlruni rokÄ pat ejot.
- TÅ«lÄ«tÄja viedtÄlruÅa paÅemÅ”ana, ja ir skaÅas brÄ«dinÄjumi, neskatoties uz sarunu ar cilvÄku.
- AtpÅ«tas laikÄ cilvÄks lielÄko daļu sava laika pavada, izmantojot sÄ«krÄ«ku.
- Bailes palaist garÄm kaut ko svarÄ«gu ziÅu plÅ«smÄ.
- Bez pamata ritinot internetÄ jau redzÄto.
- VÄlme lielÄko daļu sava laika pavadÄ«t viedtÄlruÅa sabiedrÄ«bÄ.
Meredita Deivida no Beiloras universitÄtes uzskata, ka vÄvuļoÅ”ana var sabojÄt attiecÄ«bas: "IkdienÄ cilvÄki bieži domÄ, ka neliela uzmanÄ«bas novÄrÅ”ana viedtÄlrunÄ« attiecÄ«bÄs neko daudz neizŔķir. TomÄr pÄtÄ«juma rezultÄti liecina, ka bieža tÄlruÅa lietoÅ”ana vienam no partneriem izraisa krasu apmierinÄtÄ«bas no attiecÄ«bÄm samazinÄÅ”anos. PÅ«Å”anÄs var izraisÄ«t depresiju, tÄpÄc apsveriet viedtÄlruÅa iespÄjamo kaitÄjumu tuvajÄm attiecÄ«bÄmĀ»
Phubbing un SUV ir cieŔi saistīti.
ZinÄtnieks Reimans Ata nolÄma aprÄÄ·inÄt, cik daudz laika viÅÅ” dienÄ pavada savÄ viedtÄlrunÄ«. Un rezultÄts viÅu Å”ausminÄja. ViÅÅ” aprÄÄ·inÄja, ka nozog 4 stundas un 50 minÅ«tes no savas dzÄ«ves. Un nejauÅ”i viÅÅ” nÄca klajÄ ar bijuÅ”Ä Google dizainera Tristana Herisa padomu: ieslÄdziet tÄlruni melnbaltÄ režīmÄ. PirmajÄ dienÄ ar vienkrÄsainu viedtÄlruni Reimans Ata ierÄ«ci izmantoja tikai pusotru stundu (1,5 stundu!). Ne tikai lietotÄja interfeisa dizaineri veido tik skaistas ikonas, ka āgribas tÄs laizÄ«tā, kÄ teica StÄ«vs Džobss. . Un ne velti viÅÅ” saviem bÄrniem aizliedza lietot sava uzÅÄmuma produkciju. StÄ«vs prata radÄ«t lietotÄju atkarÄ«bu ā viÅÅ” bija Ä£Änijs.
TÄtad, Å”eit ir neliels dzÄ«ves hack. EksperimentÄjiet. Skaties. Esiet dabas filozofi.
iOS sadaÄ¼Ä IestatÄ«jumi ā VispÄrÄ«gi ā PieejamÄ«ba ā Displeja pielÄgoÅ”ana ā KrÄsu filtri. AktivizÄjiet vienumu āFiltriā un nolaižamajÄ izvÄlnÄ atlasiet āShades of Grayā.
OperÄtÄjsistÄmÄ Android: aktivizÄjiet izstrÄdÄtÄja režīmu. Atveriet IestatÄ«jumi ā SistÄma ā āPar tÄlruniā un vairÄkas reizes pÄc kÄrtas noklikŔķiniet uz vienuma āBuild numberā. ManÄ Samsung Note 10+ tas izrÄdÄ«jÄs pavisam citÄ vietÄ ā iespÄjams, interfeisu veidoja citplanÄtieÅ”i. PÄc tam jums jÄiet uz IestatÄ«jumi ā SistÄma ā IzstrÄdÄtÄjiem āRenderÄÅ”anas aparatÅ«ras paÄtrinÄjumsā, atlasiet vienumu āSimulÄt anomÄlijuā un nolaižamajÄ izvÄlnÄ atlasiet āMelnkrÄsains režīmsā.
Protams. Jums tiks lÅ«gts pacelt klausuli daudz retÄk. Tas vairs neizskatÄ«sies pÄc konfektes.
Sekas: Phubbing, tÄpat kÄ saistÄ«tais SUV, virzÄs uz bÄgÅ”anu un aizvieto reÄlas un dabiskas psiholoÄ£iskas reakcijas uz sociÄlo tÄ«klu un elektronisko ierÄ«Äu uzspiestajiem stimuliem. Tas noved pie pÄrmaiÅÄm psihÄ, sociÄlo saiÅ”u sarauÅ”anÄs, dažkÄrt arÄ« Ä£imenes izjukÅ”anas un sliktÄkajÄ gadÄ«jumÄ pie robežvÄrtÄ«bas garÄ«giem traucÄjumiem, piemÄram, depresijas.
Snapchat dismorfofobija. UzÅemiet manas sejas selfiju
PÄkÅ”Åi parÄdÄ«jÄs cits sindroms. Galu galÄ esÄ«ba nosaka apziÅu.
Veca, ilgi pÄtÄ«ta dismorfofobija ir ieguvusi jaunas krÄsas un Ŕķautnes. Tas ir tad, kad cilvÄks uzskata, ka ir neglÄ«ts, neglÄ«ts, viÅu tas samulsina un izvairÄs no sabiedrÄ«bas.
Un tad kolÄÄ£i no Bostonas MedicÄ«nas skolas pÄkÅ”Åi un negaidÄ«ti noteica, ka ir parÄdÄ«jusies vÄl viena jauna novirze. ViÅi analizÄja plastikas Ä·irurgu ziÅojumus. Un izrÄdÄ«jÄs, ka jau tagad ir krietna daļa pilsoÅu, kas nÄk pie Ärstiem un pieprasa uztaisÄ«t seju, kÄ selfijÄ.
Un ne tikai selfija bilde, bet tÄda, ko apstrÄdÄ dažÄdi mÅ«sdienu viedtÄlruÅos uzstÄdÄ«ti ādaiļotÄjiā. KÄ jau nojauÅ”at, visbiežÄk piesakÄs meitenes.
ā Dakter, vai varat uztaisÄ«t man tÄdu seju, kÄdu man uzzÄ«mÄjis TiciÄns?
Un Å”eit sÄkas pats atklÄtÄkais vÄjprÄts. SaskaÅÄ ar Amerikas Sejas plastiskÄs un rekonstruktÄ«vÄs Ä·irurÄ£ijas akadÄmijas datiem, 55% pacientu, kuri vÄrsÄs pie plastikas Ä·irurgiem, izskaidro nepiecieÅ”amo izmaiÅu iemeslu - lai selfijs izdotos vienkÄrÅ”i lielisks, neizmantojot āskaistinÄtÄjusā un Photoshop. TÄpat kÄ katrs muļķis ar Photoshop padarÄ«s sevi par KardaÅ”janu.
TÄtad ir radies jauns termins: Snapchat dismorfofobijas sindroms.
Marks Grifits, viens no pasaulÄ visvairÄk citÄtajiem autoriem tehnoloÄ£iju atkarÄ«bas psiholoÄ£ijas jomÄ, vadoÅ”ais azartspÄļu psiholoÄ£iskÄs izpÄtes eksperts, Notingemas Trentas universitÄtes ApvienotajÄ KaralistÄ StarptautiskÄs spÄļu pÄtniecÄ«bas nodaļas PsiholoÄ£ijas nodaļas direktors teica: ā... Es apgalvoju, ka lielÄkÄ daļa no tiem, kas pÄrmÄrÄ«gi lieto internetu, nav tieÅ”Ä veidÄ atkarÄ«gi no interneta, viÅiem internets ir sava veida augsne citu atkarÄ«bu uzturÄÅ”anai ... Uzskatu, ka ir jÄnoŔķir atkarÄ«ba tieÅ”i internetam un atkarÄ«bÄm, kas saistÄ«tas ar interneta lietojumprogrammÄmĀ»
Sekas: Izmantojot paÅ”reizÄjÄs tehnoloÄ£ijas, sejas maiÅa ir diezgan vienkÄrÅ”a. Lai gan ir neveiksmÄ«gi nÄves gadÄ«jumi. Bet iekÅ”Ä tu bÅ«si tÄds pats. Tas jums nedos lielvaras. TaÄu selfiji nekad nevienu nav noveduÅ”i pie panÄkumiem. Bet gala rezultÄts ir tÄ pati kognitÄ«vÄ disonanse un vilÅ”anÄs. Tas viss ir vienÄds ābÅ«tā un āŔķietā.
DopamÄ«na receptoru izdegÅ”ana. SadedzinÄt var ne tikai mÄju, bet arÄ« smadzenes
Jau 1953. gadÄ Džeimss Oldss un PÄ«ters Milners mÄÄ£inÄja izprast noslÄpumaino žurku. ViÅi implantÄja elektrodu viÅas smadzenÄs un raidÄ«ja caur tÄm strÄvu. ViÅi domÄja, ka aktivizÄ smadzeÅu zonu, kas kontrolÄ bailes. LabÄ ziÅa ir tÄ, ka viÅu rokas izauga no nepareizÄs vietas ā un viÅi izdarÄ«ja atklÄjumu. Jo žurka tÄ vietÄ, lai bÄgtu no stÅ«ra, kur to Å”okÄja, nemitÄ«gi tur atgriezÄs.
PuiÅ”i sajuta tikai lÄ«dz Å”im nezinÄmu smadzeÅu zonu, jo elektrodu implantÄja neprecÄ«zi. SÄkumÄ viÅi nolÄma, ka žurka piedzÄ«vo svÄtlaimi. Eksperimentu sÄrija pilnÄ«bÄ mulsinÄja zinÄtniekus, un viÅi saprata, ka žurka piedzÄ«vo vÄlmi un gaidas.
TajÄ paÅ”Ä laikÄ Å”ie "kosmosa dupÅ”i" atklÄja mÄrketinga lÄstu, ko sauc par "neiromÄrketingu". Un daudzi pÄrdevÄji priecÄjÄs.
Biheiviorisms toreiz valdÄ«ja visaugstÄkajÄ lÄ«menÄ«. Un subjekti teica, ka tad, kad Ŕī smadzeÅu zona tika stimulÄta, viÅi juta - ticiet vai nÄ - izmisumu. Å Ä« nebija baudas pieredze. TÄ bija vÄlme, izmisums, vajadzÄ«ba kaut ko sasniegt.
Olds un Milners atklÄja nevis baudas centru, bet gan to, ko neirozinÄtnieki tagad sauc par atlÄ«dzÄ«bas sistÄmu. Apgabals, ko viÅi stimulÄja, bija daļa no primitÄ«vÄkÄs motivÄjoÅ”Äs smadzeÅu struktÅ«ras, kas attÄ«stÄ«jÄs, lai motivÄtu mÅ«s rÄ«koties un patÄrÄt.
Visa mÅ«su pasaule tagad ir piepildÄ«ta ar dopamÄ«na iedarbinÄÅ”anas ierÄ«cÄm ā restorÄnu ÄdienkartÄm, porno vietnÄm, sociÄlajiem tÄ«kliem, loterijas biļetÄm, televÄ«zijas reklÄmÄm. Un tas viss mÅ«s tÄ vai citÄdi padara par Oldsa un Milnera žurku, kura sapÅo beidzot skriet uz laimi.
Ikreiz, kad mÅ«su smadzenes pamana iespÄju saÅemt atlÄ«dzÄ«bu, tÄs atbrÄ«vo neirotransmitera dopamÄ«nu. MÄs redzam fotoattÄlu, kurÄ redzama Kima KardaÅ”jana vai viÅas mÄsa apspÄ«lÄtajÄ apakÅ”veÄ¼Ä ā un dopamÄ«ns nokļūst pilnÄ sparÄ. Alfa āvÄ«riÅÅ”ā reaÄ£Ä uz izliektÄm formÄm un platiem gurniem ā un saprot, ka Ŕīs mÄtÄ«tes ir ideÄli piemÄrotas vairoÅ”anai. DopamÄ«ns liek pÄrÄjÄm smadzenÄm koncentrÄties uz Å”o atlÄ«dzÄ«bu un par katru cenu nodot to mÅ«su mantkÄrÄ«gajÄs rokÄs. DopamÄ«na pieplÅ«dums pats par sevi nerada laimi; drÄ«zÄk tas vienkÄrÅ”i uzbudina. MÄs esam rotaļīgi, dzÄ«vespriecÄ«gi un entuziasma pilni. MÄs jÅ«tam baudas iespÄju un esam gatavi smagi strÄdÄt, lai to sasniegtu. MÄs skatÄmies porno vietni un esam gatavi iesaistÄ«ties Å”ajÄ jautrajÄ grupas seksÄ. MÄs izlaižam World of Tanks un esam gatavi uzvarÄt atkal un atkal.
Bet mÄs bieži piedzÄ«vojam nepatikÅ”anas. DopamÄ«ns tika atbrÄ«vots. RezultÄta nav.
MÄs eksistÄjam pavisam citÄ pasaulÄ. DopamÄ«na pieplÅ«dums no taukainas vai saldas pÄrtikas redzes, smaržas vai garÅ”as, kad mÄs ejam garÄm ÄtrÄs ÄdinÄÅ”anas Ädieniem. DopamÄ«na izdalÄ«Å”anÄs nodroÅ”ina, ka mÄs vÄlamies pÄrÄsties. BrÄ«niŔķīgs instinkts akmens laikmetÄ, kad ÄÅ”ana bija vitÄli svarÄ«ga. Bet mÅ«su gadÄ«jumÄ katrs Å”Äds dopamÄ«na pieaugums ir ceļŔ uz aptaukoÅ”anos un nÄvi.
KÄ neiromÄrketings izmanto seksu? IepriekÅ” gandrÄ«z visÄ cilvÄces civilizÄcijÄ kaili cilvÄki ieÅÄma izteiktas pozas savu izredzÄto, mīļoto vai mīļÄko priekÅ”Ä. MÅ«sdienÄs sekss pie mums nÄk no visur ā bezsaistes reklÄmÄm, tieÅ”saistes reklÄmÄm, iepazÄ«Å”anÄs vietnÄm, pornogrÄfiskÄm vietnÄm, TV filmÄm un seriÄliem (tikai atcerieties āSpartaksā un āTroÅu spÄleā). Protams, vÄja un vÄjprÄtÄ«ga vÄlme rÄ«koties Å”ÄdÄ situÄcijÄ iepriekÅ” bÅ«tu bijusi vienkÄrÅ”i nepamatota, ja jÅ«s vÄlÄtos atstÄt savu DNS genofondÄ. Vai varat iedomÄties, kÄ darbojas dopamÄ«na receptori? KÄ jokÄ: "Ukrainas kodolzinÄtnieki ir guvuÅ”i nepieredzÄtus panÄkumus - Äernobiļas atomelektrostacijÄ viÅi saražoja pusotru gadu jaudu tikai trÄ«s pikosekundÄs."
TiciÄns bija pirmais, kurÅ” novÄrtÄja, cik spÄcÄ«gi sekss ietekmÄ gleznu pÄrdoÅ”anu.
Viss mÅ«sdienu internets ir kļuvis par perfektu atlÄ«dzÄ«bas solÄ«juma metaforu. MÄs meklÄjam savu SvÄto GrÄlu. MÅ«su prieks. MÅ«su laime. āMÅ«su Å”armsā (c) NoklikŔķinÄm ar peli... kÄ Å¾urka bÅ«rÄ«, cerot, ka nÄkamreiz mums veiksies.
DatorspÄļu un videospÄļu izstrÄdÄtÄji diezgan apzinÄti izmanto dopamÄ«na pastiprinÄÅ”anu un mainÄ«go atlÄ«dzÄ«bu (tÄs paÅ”as ālaupÄ«Å”anas kastesā), lai piesaistÄ«tu spÄlÄtÄjus. Apsoliet, ka nÄkamajÄ "laupÄ«Å”anas grÄmatÄ" bÅ«s BFG9000. Viens pÄtÄ«jums atklÄja, ka videospÄļu spÄlÄÅ”ana izraisÄ«ja dopamÄ«na pieaugumu, kas ir salÄ«dzinÄms ar amfetamÄ«na lietoÅ”anu. JÅ«s nevarat paredzÄt, kad iegÅ«sit punktu vai pÄriesiet uz citu lÄ«meni, tÄpÄc jÅ«su dopamÄ«nerÄ£iskie neironi turpina Å”aut un jÅ«s esat pieÄ·ÄruÅ”ies pie sava krÄsla. Ä»aujiet man tikai atgÄdinÄt, ka 2005. gadÄ 28 gadus vecais korejieÅ”u katlu remontÄtÄjs LÄ« Sengs Seps nomira no sirds un asinsvadu sistÄmas mazspÄjas, spÄlÄjot StarCraft 50 stundas pÄc kÄrtas.
JÅ«s ritiniet bezgalÄ«go ziÅu plÅ«smu VKontakte un Facebook un neizslÄdzat Youtube automÄtisko atskaÅoÅ”anu. Ja nu pÄc pÄris minÅ«tÄm bÅ«s labs joks, smieklÄ«ga bilde, smieklÄ«gs video un tu piedzÄ«vosi laimi. Un jÅ«s saÅemat tikai nogurumu un dopamÄ«na izdegÅ”anu
Centieties nelasÄ«t ziÅas, neapmeklÄjiet sociÄlos tÄ«klus vismaz 24 stundas, atpÅ«tieties no televÄ«zijas, radio, žurnÄliem un vietnÄm, kas pÄrtiek no jÅ«su bailÄm. Tici man, pasaule nekritÄ«s, zemes kristÄla ass nesabruks, ja uz visu dienu tu bÅ«si atstÄts tikai sev, savai Ä£imenei un draugiem, savÄm Ä«stajÄm vÄlmÄm, kuras jau sen esi aizmirsis.
MÅ«su smadzenÄs ir vismazÄk dopamÄ«na receptoru. Un tie atveseļojas visilgÄk. KÄpÄc, jÅ«suprÄt, anhedonija ilgst tik ilgi starp narkomÄniem, pornogrÄfisku vietÅu cienÄ«tÄjiem, azartspÄļu atkarÄ«giem, Å”opingaholiÄ·iem un populÄrÄkajiem emuÄru autoriem, kuri ir piedzÄ«vojuÅ”i depresijas-trauksmes epizodi? Jo dopamÄ«na receptoru atjaunoÅ”anas process ir ilgs, lÄns un ne vienmÄr veiksmÄ«gs.
Un labÄk tos saglabÄt no paÅ”a sÄkuma.
Es tev apsolīju...
PaÅ”Ä sÄkumÄ apsolÄ«ju pastÄstÄ«t, kÄ tiku galÄ ar lielÄko daļu atkarÄ«bu. NÄ, ar visiem tas neizdevÄs ā iespÄjams, es neesmu pietiekami apgaismota. Es vÄl nevÄlos kļūt par džedaju meistaru. Es pastÄvÄ«gi rakstÄ«ju emuÄrus darba dÄļ, vairÄkus gadus biju publiska persona, daudzkÄrt piedalÄ«jos TV Å”ovos (kÄ saka mans draugs, Å”ovs āwoof-woofā), varÄtu teikt, ka biju VÄRNÄNS. Un es sapratu, ka mani ievelk popularitÄtes, āpatÄ«kā, āshareā piltuvÄ, ka mani vada publika, nevis es. Ka kolektÄ«vÄ tiek izkliedÄts mans personÄ«gais viedoklis, lai nepazaudÄtu publiku, neradÄ«tu negatÄ«vismu, neizjustu vientulÄ«bu pÅ«lÄ«. Lai LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram rÄdÄ«tÄji aug, aug, aug katru dienu. LÄ«dz brÄ«dim, kad kÄmis nogurst un griežas ritenÄ«, kuru viÅÅ” pats grieza.
Un tad es izdzÄsu visus savus sociÄlos tÄ«klus. Un viÅÅ” pÄrtrauca visus mediju kontaktus. VarbÅ«t Ŕī ir tikai mana recepte. Un tas tev nederÄs. MÄs visi esam unikÄli. IespÄjams, jÅ«su adaptÄ«vie mehÄnismi bÅ«s daudz spÄcÄ«gÄki nekÄ manÄjie - un jÅ«s bÅ«siet laimÄ«gs sociÄlajos tÄ«klos un no turienes iegÅ«sit labÄkÄs un noderÄ«gÄkÄs lietas. Viss ir iespÄjams. Bet es izdarÄ«ju Å”o izvÄli.
Un viÅÅ” kļuva laimÄ«gs. Cik laimÄ«gs tu vari bÅ«t Å”ajÄ pasaulÄ?
Lai spÄks ir ar tevi.
Avots: www.habr.com