Quem de nós não gostaria de aprender mais rápido e memorizar novas informações instantaneamente? Pesquisadores relacionam fortes habilidades cognitivas a uma infinidade de fatores. Elas determinam não apenas a capacidade de memorização, mas também a qualidade de vida — incluindo uma carreira de sucesso, socialização ativa e a oportunidade de simplesmente aproveitar o tempo livre de forma interessante.
Nem todos têm a sorte de possuir uma memória fotográfica, mas isso não é motivo para desespero. Existem medidas que você pode tomar. Alguns memorizam "Eugene Onegin", outros compram manuais e coleções de exercícios específicos. Outros ainda estão recorrendo cada vez mais a aplicativos que prometem resultados fenomenais se estiverem dispostos a dedicar de 10 a 15 minutos diários aos exercícios. Explicaremos os princípios por trás desses treinadores de memória e o que esperar deles.
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Como é que nos lembramos?
A pesquisa acadêmica séria sobre esse assunto começou na segunda metade do século XIX. O crédito por uma das principais descobertas nessa área é atribuído ao professor alemão Hermann Ebbinghaus. Suas descobertas ainda são usadas em sistemas de aprimoramento da memória atualmente.
Ebbinghaus explorou os processos profundos da memória que existem independentemente do contexto. Isso distingue seu trabalho da pesquisa de, digamos, Freud. O pai da psicanálise estudou por que esquecemos coisas desagradáveis ou formamos memórias que nem sempre são precisas, mas com mais frequência "convenientes". Ebbinghaus estudou a memória mecânica, que opera com base na repetição.
Portanto, em seus experimentos, o cientista memorizou sequências de sílabas de três letras (uma vogal entre duas consoantes — "ZETS", "MYUSHCH", "TYT"). Era imprescindível que essas combinações não formassem palavras com significado nem se assemelhassem a elas. Por essa razão, por exemplo, ele teria rejeitado "BUK", "MYSHCH" ou "TYAN". Diariamente, no mesmo horário, Ebbinghaus lia essas sequências de sílabas em voz alta, acompanhando o ritmo de um metrônomo. Em seguida, anotava quantas repetições eram necessárias para reproduzir a sequência sem erros.
O resultado desse trabalho foi a "curva do esquecimento". Ela reflete a perda de informações da memória ao longo do tempo. Isso não é uma figura de linguagem, mas uma relação real descrita por uma fórmula.
, onde b é a proporção de material restante na memória (em %) e t é o tempo decorrido (em minutos).
Vale ressaltar que os resultados deste trabalho foram posteriormente confirmados. Em 2015, cientistas O experimento de Ebbinghaus obteve resultados aproximadamente iguais.
A descoberta de Ebbinghaus levou a várias conclusões sobre a memória mecânica. Primeiro, ele descobriu que o cérebro tenta encontrar algo familiar mesmo em material deliberadamente sem significado. Segundo, a informação se perde da memória de forma desigual: na primeira hora, mais da metade do material é perdido; após dez horas, uma pessoa consegue se lembrar de apenas um terço; e o que permanece na memória após uma semana provavelmente será lembrado após um mês.
Por fim, a conclusão mais importante é que a memorização pode ser aprimorada pelo retorno periódico a informações previamente aprendidas. Esse método é chamado de repetição espaçada. Ele foi formulado pela primeira vez em 1932 pelo psicólogo britânico Cecil Alec Mace em um de seus livros.
Repita com sabedoria
Embora os pesquisadores tenham demonstrado a eficácia da técnica de repetição já na década de 30, ela só ganhou popularidade generalizada 40 anos depois, quando o cientista alemão Sebastian Leitner a aplicou ao ensino de línguas estrangeiras. Seu livro, "Como Aprender a Aprender" (So lernt man lernen, 1972), tornou-se um dos guias práticos mais populares sobre a psicologia da aprendizagem.
A exigência fundamental de Leitner é que cada intervalo subsequente entre repetições do material seja maior que o anterior. A duração das pausas e a velocidade com que aumentam podem variar. Intervalos de "20 minutos, oito horas e 24 horas" garantem uma memorização eficaz a curto prazo. Se você precisa se lembrar de algo permanentemente, precisa revisitar o conteúdo regularmente: após 5 segundos, depois após 25 segundos, 2 minutos, 10 minutos, 1 hora, 5 horas, 1 dia, 5 dias, 25 dias, 4 meses e 2 anos.
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Na década de 70, Leitner propôs o uso de cartões com os significados de palavras estrangeiras. À medida que o material era memorizado, os cartões eram movidos dos mais repetidos para os menos usados. O advento dos computadores e de softwares especializados não alterou a essência do processo.
Em 1985, o pesquisador polonês Piotr Woźniak lançou o SuperMemo. Ele se tornou um dos programas de memorização mais avançados. A solução ainda existe hoje e seus algoritmos têm sido usados em muitas aplicações alternativas.
O software de Wozniak permite trabalhar com praticamente qualquer informação, pois possibilita a adição de dados. O programa então rastreia a "curva do esquecimento" de cartões individuais e forma uma fila a partir deles usando o princípio da repetição espaçada.
Nos anos seguintes, vários análogos do SuperMemo e sistemas originais para o desenvolvimento de habilidades de memorização foram lançados. Muitos desses programas provaram sua eficácia na prática — discutimos isso em uma publicação anterior sobre Habra. Infelizmente, porém, as críticas também surgiram.
Mosca na sopa
Não importa o quão útil seja o de Leitner Seja aprender línguas estrangeiras, memorizar fórmulas matemáticas ou memorizar datas históricas, os cientistas não encontram evidências de que o treinamento da memória em qualquer tópico específico melhore a capacidade de memorização geral.
É importante também compreender que esses programas não ajudam a combater o declínio cognitivo, seja ele causado por lesões, doenças ou alterações relacionadas à idade.
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Nos últimos anos, este tema tem frequentemente colocado especialistas em lados opostos. E como você pode ler abertamente... , assinada em 2014 por dezenas de cientistas renomados, a maioria desses sistemas, incluindo vários jogos intelectuais, são eficazes apenas para as tarefas que resolvem por si mesmos, mas não contribuem para uma melhoria geral na "qualidade" da memória. Por outro lado, essas "acusações" Os oponentes e a disputa continuam.
No entanto, como resultado das investigações subsequentes, pelo menos um desenvolvedor de "simuladores cerebrais" foi obrigado a ajustar a redação.
Em 2016, a Comissão Federal de Comércio dos EUA A Luminosity foi condenada a pagar US$ 2 milhões por publicidade inadequada. O órgão regulador concluiu que a empresa explorou o medo do público em relação às mudanças climáticas e incutiu falsas esperanças nos usuários. O projeto agora promove seus serviços como ferramentas para "liberar o potencial do cérebro humano".
Pesquisas adicionais sobre o tema sugerem cada vez mais que o exercício diário tem algum efeito, mas resolver quebra-cabeças no smartphone provavelmente não melhorará sua perseverança, por mais convincentes que alguns dispositivos móveis para exercícios possam parecer.
Memorizar palavras estrangeiras com esse tipo de software só ajudará você a começar a falar um novo idioma em um ou dois anos, na melhor das hipóteses. Portanto, quem busca melhorar a memória deve prestar atenção não apenas às "ferramentas" de memorização, mas também se concentrar na área de especialização necessária e não negligenciar fatores como... , capacidade de concentração e às cargas de trabalho educacionais.
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Fonte: habr.com
