Quem entre nós não gostaria de aprender mais rápido e lembrar de novas informações na hora? Os pesquisadores associaram fortes habilidades cognitivas a uma variedade de fatores. Eles determinam não apenas a capacidade de lembrar, mas também uma vida de qualidade - aqui está uma carreira de sucesso, socialização ativa e a oportunidade de simplesmente se divertir passando seu tempo livre.
Nem todo mundo tem a sorte de nascer com memória fotográfica, mas isso não é motivo para desespero. É possível fazer algo em tal situação. Algumas pessoas memorizam “Eugene Onegin”, outras compram manuais e coleções com exercícios especiais. Outros ainda estão prestando cada vez mais atenção a aplicativos que prometem aos seus usuários resultados fenomenais se eles estiverem dispostos a dedicar de 10 a 15 minutos ao exercício todos os dias. Diremos em que se baseiam esses simuladores e o que esperar deles.
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Como nos lembramos
Pesquisas acadêmicas sérias sobre esta questão começaram na segunda metade do século XIX. A honra de uma das principais descobertas nesta área pertence ao professor alemão Hermann Ebbinghaus. São suas descobertas que ainda hoje são usadas em sistemas de melhoria de memória.
Ebbinghaus explorou processos de memória profunda que existem independentemente do contexto. Isso distingue seu trabalho da pesquisa do mesmo Freud. O pai da psicanálise estudou por que esquecemos coisas que nos são desagradáveis ou formamos memórias nem sempre corretas, mas mais frequentemente “convenientes”. Ebbinghaus - estudou memória mecânica. Funciona com base na repetição do material.
Portanto, em seus experimentos, o cientista memorizou sequências de sílabas de três letras (uma vogal entre duas consoantes - “ZETS”, “MYUSCH”, “TYT”). Um pré-requisito era que essas combinações não formassem palavras significativas e não se parecessem com elas. Por esta razão, por exemplo, rejeitaria “BUK”, “MYSHCH” ou “TIAN”. Na mesma hora do dia, Ebbinghaus lia cadeias dessas sílabas em voz alta, contando um metrônomo. Ele observou ainda quantas repetições foram necessárias para reproduzir a sequência corretamente.
O resultado desses esforços foi a “curva do esquecimento”. Reflete o deslizamento de informações da memória ao longo do tempo. Esta não é uma figura de linguagem, mas uma dependência real que a fórmula descreve.
, onde b é a proporção de material restante na memória (em%) e t é o tempo decorrido (em minutos).
Vale ressaltar que os resultados deste trabalho foram posteriormente confirmados. Em 2015, cientistas Experimento de Ebbinghaus e alcançou aproximadamente os mesmos resultados.
A descoberta de Ebbinghaus permitiu tirar várias conclusões sobre a memória mecânica. Primeiro, o cientista descobriu que o cérebro tenta encontrar algo familiar mesmo em materiais deliberadamente sem sentido. Em segundo lugar, a informação escapa da memória de forma desigual - na primeira hora mais da metade do material “desaparece”, depois de dez horas uma pessoa só consegue lembrar um terço, e o que não esquecerá em uma semana, provavelmente conseguirá lembrar em um mês.
Por fim, a conclusão mais importante é que você pode trabalhar a memorização retornando periodicamente ao que aprendeu anteriormente. Este método é chamado de repetição espaçada. Foi formulado pela primeira vez em 1932 pelo psicólogo britânico Cecil Alec Mace em um de seus livros.
Repita com sabedoria
Embora os pesquisadores tenham comprovado a eficácia da técnica de repetição na década de 30, ela só ganhou grande popularidade 40 anos depois, quando o cientista alemão Sebastian Leitner a utilizou para ensinar línguas estrangeiras. Seu livro “Como aprender a aprender” (So lernt man lernen, 1972) tornou-se um dos guias práticos populares sobre a psicologia da aprendizagem.
A principal condição proposta por Leitner é que cada intervalo subsequente antes da próxima repetição do material seja maior que o anterior. O tamanho das pausas e a dinâmica do seu aumento podem variar. Intervalos de 20 minutos - oito horas - 24 horas proporcionam uma memorização eficaz a curto prazo. Se você precisa se lembrar de algo continuamente, você precisa retornar a essas informações regularmente: após 5 segundos, depois de 25 segundos, 2 minutos, 10 minutos, 1 hora, 5 horas, 1 dia, 5 dias, 25 dias, 4 meses, 2 anos.
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Na década de 70, Leitner propôs a utilização de cartões nos quais estavam escritos os significados das palavras estrangeiras. À medida que o material foi memorizado, os cartões foram passando do grupo com repetições mais frequentes para os menos frequentes. Com o advento dos computadores e softwares especializados, a essência do processo não mudou.
Em 1985, o pesquisador polonês Piotr Woźniak lançou o programa SuperMemo. Tornou-se um dos principais programas de memória. A solução existe até hoje e seus algoritmos têm sido usados em muitas aplicações alternativas.
O software Wozniak permite trabalhar com praticamente qualquer informação, já que é possível adicionar dados. Em seguida, o programa rastreará a “curva de esquecimento” de cartões individuais e formará uma fila deles com base no princípio da repetição espaçada.
Nos anos seguintes, vários análogos do SuperMemo e versões originais de sistemas para o desenvolvimento de habilidades de memorização foram lançados. Muitos desses programas provaram sua eficácia na prática - falamos sobre isso em um habrapost anterior. Mas, infelizmente, as críticas se seguiram.
Mosca na sopa
Não importa o quão útil seja o Leitner para aprender línguas estrangeiras, memorizar fórmulas matemáticas ou datas históricas, os cientistas não encontraram nenhuma evidência de que o treinamento da memória em qualquer tópico específico melhore a capacidade geral de memória.
Você também precisa entender que tais programas também não ajudam a combater a deterioração das habilidades cognitivas, seja devido a lesões, doenças ou alterações relacionadas à idade.
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Nos últimos anos, este tópico tem frequentemente colocado especialistas uns contra os outros. E como alguém pode ler abertamente , que foi assinado por dezenas de cientistas eminentes em 2014, a maioria destes sistemas, incluindo vários jogos intelectuais, são eficazes apenas no âmbito das tarefas que eles próprios resolvem, mas não podem contribuir para a melhoria geral da “qualidade” da memória . Por outro lado, a estas “acusações” oponentes e a disputa continua.
Mas seja como for, como resultado dos procedimentos que se seguiram, pelo menos um desenvolvedor de “simuladores cerebrais” foi forçado a ajustar a redação.
Em 2016, a Comissão Federal de Comércio dos EUA Luminosity pagará US$ 2 milhões por publicidade incorreta. O regulador concluiu que a empresa aproveitou o medo do público em relação às mudanças relacionadas com a idade e incutiu falsas esperanças nos utilizadores. Agora o projeto promove os seus serviços como ferramentas para “desbloquear o potencial do cérebro humano”.
Mais pesquisas sobre o assunto tendem cada vez mais a sugerir que ainda há algum efeito do exercício diário, mas muito provavelmente resolver quebra-cabeças em um smartphone não melhorará sua perseverança, por mais convincentes que sejam alguns simuladores móveis.
E memorizar palavras estrangeiras com a ajuda desse software irá ajudá-lo, pelo menos de alguma forma, a falar um novo idioma em um ou dois anos, na melhor das hipóteses. Portanto, quem deseja melhorar a memória deve prestar atenção redobrada não só às “ferramentas” para memorização, mas também focar na área de competências que necessita e não perder de vista os fatores , capacidade de concentração e para cargas educacionais.
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Fonte: habr.com