Tere, minu nimi on Aleksei. Töötan IT valdkonnas. Veedan palju aega sotsiaalvõrgustikes ja tööga seotud kiirsõnumite vahendusel. Ja mul tekkisid erinevad sõltuvust tekitavad käitumismustrid. Olin töölt hajunud ja vaatasin Facebookist, kui palju “meeldimisi” mõni kõlav väljaanne on saanud. Ja selle asemel, et jätkata tööd uute tekstidega, jäin vana teksti juurde. Võtsin peaaegu alateadlikult tunni aja jooksul mitu korda nutitelefoni – ja see rahustas mind mingil määral. Andis kontrolli elu üle.
Mingil hetkel jäin seisma, mõtlesin selle üle ja otsustasin, et midagi on valesti. Tundsin õlgade taga nööre, mis mind aeg-ajalt tõmbasid, sundides mind tegema asju, mida ma tegelikult tegema ei pidanud.
Alates teadvustamise hetkest on mul sõltuvusi vähem – ja ma räägin teile, kuidas ma neist lahti sain. Pole tõsi, et minu retseptid teile sobivad või teie heaks kiidetakse. Kuid reaalsustunneli laiendamine ja uute asjade õppimine ei ole kindlasti kahjulik.
- Pa-ap, kas me mahume kõik ühele fotole? - Ärge kartke, mu nutikas telefonis on lainurk.
Sõltuvuste probleemi ajalugu
Varem hõlmasid sõltuvused sõltuvuste ja sõltuvustena ka narkosõltuvust ja narkomaaniat. Kuid nüüd on see termin rohkem rakendatav psühholoogiliste sõltuvuste kohta: hasartmängusõltuvus, poodlemine, suhtlusvõrgustikud, pornograafiasõltuvus, ülesöömine.
On sõltuvusi, mida ühiskond aktsepteerib normaalse või tinglikult normaalsena – need on vaimsed praktikad, religioonid, töönarkomaan ja ekstreemsport.
Meedia ja IT sfääri arenguga on tekkinud uut tüüpi sõltuvused - sõltuvus televisioonist, sõltuvus sotsiaalvõrgustikest, sõltuvus arvutimängudest.
Sõltuvused on meie tsivilisatsiooni saatnud läbi selle ajaloo. Näiteks kirglikult tegeleb inimene kalapüügi või jahiga ega saa nädalavahetustel kodus istuda. Sõltuvus? Jah. Kas see mõjutab sotsiaalseid sidemeid, hävitab perekonda ja isiksust? Ei. See tähendab, et sõltuvus on vastuvõetav.
Inimesel on sõltuvus lugude väljamõtlemisest ja raamatute kirjutamisest. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Kuni pole lõplikku punkti pannud, ei saa sa rahuneda, lugu elab sinus, tegelased nõuavad väljapääsu. Tean seda omast kogemusest hästi. See on sõltuvus – loomulikult on. See on sotsiaalselt oluline ja kasulik – muidugi, jah. Kes me oleksime ilma Londoni ja Hemingwayta, ilma Bulgakovita ja Šolohhovita.
See tähendab, et sõltuvused võivad olla erinevad – kasulikud, tinglikult kasulikud, tingimuslikult vastuvõetavad, tingimusteta vastuvõetamatud, kahjulikud.
Kui need muutuvad kahjulikuks ja vajavad ravi, on ainult üks kriteerium. Kui inimene hakkab järsult kaotama sotsialiseerumist, tekib tal anhedoonia muude hobide ja naudingute jaoks, ta keskendub sõltuvusele ja ta hakkab kogema muutusi vaimses käitumises. Sõltuvus on tema universumi keskpunktis.
Kaotatud tulu sündroom. Minu elu sotsiaalvõrgustikes peaks välja nägema helgem ja ilusam kui teised
Maastur on sündroomidest ilmselt kõige keerulisem. Sellega harjub väga sujuvalt ja rahulikult tänu Vkontaktele, Facebookile ja Instagramile.
Instagram töötab üldiselt eranditult FoMO põhimõttel - pole midagi peale kaotatud kasumi sündroomiga piltide. Seetõttu armastavad reklaamijad teda nii väga, sest seal on vapustavad reklaamieelarved. Sest tööd tehakse täiesti sõltuvusttekitava publikuga. See on nagu "tõukaja", kes kõnnib peole, kus kõik on heroiinisõltlased.
Jah, võime öelda, et Instagram motiveerib teid saavutusi saavutama. Näete, et sõbral on uus auto või et ta läks Nepali – ja teete sama saavutamiseks lisapingutusi. Kuid see on konstruktiivne lähenemine. Kui paljud inimesed suudavad sellisel viisil saadud teavet teisendada, mitte tunda kadedust, vaid näha ainult võimalusi ja üleskutseid?
Kaotatud tulu sündroom klassikalises mõistes on obsessiivne hirm huvitavast sündmusest või heast võimalusest ilma jääda, mille provotseerib muu hulgas sotsiaalvõrgustike vaatamine. Usutakse, et uuringute kohaselt on 56% inimestest vähemalt korra elus kogenud SUD-i.
Inimesed tahavad pidevalt olla kursis oma sõprade ja kolleegide asjadega. Nad kardavad kõrvale jääda. Nad kardavad tunda end "kaotajatena" - meie ühiskond surub meid pidevalt selle poole. Kui sa ei ole edukas, siis miks sa üldse elad?
Millised on maasturi märgid:
- Sage hirm olulistest asjadest ja sündmustest ilma jääda.
- Obsessiivne soov osaleda igasuguses sotsiaalses suhtluses.
- Soov inimestele pidevalt meeldida ja heakskiitu saada.
- Soov olla kogu aeg suhtlemiseks kättesaadav.
- Soov pidevalt uuendada sotsiaalvõrgustike vooge.
- Tõsine ebamugavustunne, kui nutitelefon pole käepärast.
Professor Ariely: "Sotsiaalmeedia voo sirvimine ei ole sama, mis lõuna ajal sõpradega rääkimine ja nende viimase nädalavahetuse veetmise kuulamine. Kui avate Facebooki ja näete sel konkreetsel hetkel oma sõpru baaris ilma sinuta istumas, võite ette kujutada, kuidas oleksite saanud oma aega väga erinevalt veeta.»
Inimene püüab negatiivseid emotsioone alla suruda. Ta püüab näidata, et tema elu on rikas, helge, täis ja huvitav. Ta ei ole "kaotaja", ta on edukas. Kasutaja hakkab Instagrami postitama fotosid, mille taustal on meri, kallid autod ja jahid. Lihtsalt minge ise Instagrami ja vaadake, millised fotod saavad kõige rohkem meeldimisi. Tüdrukud on sellele eriti vastuvõtlikud – nende jaoks on oluline tõestada, et nende kolleegid, klassikaaslased ja kaasõpilased on "Khatsapetovka rebitud imejad" - ja tema on kogu Instagrami kuninganna, kes haaras saatuse habemest. Noh, või miks tal õnnestus järgmine kosilane haarata.
Esimene Instagrami üles laaditud selfie. Kõige suurem probleem oli hermeliiniga, et ta ei keerleks ega hammustaks.
Minge Instagrami, vaadake parimaid ilublogijaid. Rannas, palmide vahel, liivast määrimata valgetes riietes, kallil rendijahil või autol, professionaalsete fotograafidega, kes retušeerivad pilte sadu kordi. Isegi toit särab eredamalt ja šampanja sädeleb nagu magnetiliselt lõksu jäänud päikesetuul. Mis jääb sinna objektiivsest reaalsusest alles?
Nad demonstreerivad jõuliselt, avalikult oma elu ja näitavad samal ajal, kui halvatud nad on SUD-sündroomi tõttu. Võtke nad sellest ruumist välja, lülitage Internet välja ja nad hakkavad eemalduma. Sest nad ei saa öelda "Kes nad on?", "Kuidas nad end väljaspool sotsiaalvõrgustiku kontot tuvastavad?", "Kes nad on ühiskonna jaoks, milline on nende sotsiaalne roll?", "Mida nad on teinud?" mis on kasulik mitte ainult inimkonnale, vaid isegi teie lähedastele ja sõpradele?
Ja nende tellijad tõmmatakse maasturite nõiaringi - nad unistavad olla sama edukad ja säravad. Ja võimaluste piires sirutavad nad fotodel jalgu, keeravad vöökohta nii, et “kõrvad” ei paistaks, pööravad nägu nii, et vead ei oleks näha, panevad jalga võimatult ebamugavad kõrge kontsaga kingad, pildistavad ees. autod, mis neile kunagi ei kuulu. Ja nad kannatavad psühholoogiliselt. Ja nad lakkavad olemast nemad ise – mitmetahuline, kordumatu, uskumatult huvitav isiksus.
Enamik inimesi sotsiaalvõrgustikes loob endast idealiseeritud kuvandi. Muster korratakse ja levib pahaaimamatutele vaatajaskonnaliikmetele, kes võivad samuti kogeda SUD-sid.
See pole isegi Ouroborose madu, kes hammustab oma saba. See on rumal ja alasti primaat, kes hammustab oma tagumikku. Ja avalikult. , mis kasutas seda linnamaasturi funktsiooni kasutajate meelitamiseks ja hoidmiseks. Maasturite sündroomist on saanud äristrateegia alus.
Tagajärjed: UVB mõjub inimeste vaimsele tervisele hävitavalt. See hägustab isiksuse piire, muudab inimese vastuvõtlikuks hetketrendidele, mis kulutab uskumatult palju füüsilist ja vaimset energiat. See võib väga hästi põhjustada depressiooni. Kõige sagedamini kogevad SUD-le vastuvõtlikud inimesed valulikku üksindust ja kognitiivset dissonantsi selle vahel, kes nad olla tahavad ja kes nad tegelikult on. Erinevus "olema ja ilmuma" vahel. Inimesed lähevad nii kaugele, et määratlevad end sotsiaalmeedia kaudu: "Ma postitan, järelikult olen olemas."
Pubistamine. Kas olete vanaema matustel seistes kontrollinud, kui palju meeldimisi saite?
Mitu korda päevas me nutitelefoni kätte võtame? Tehke matemaatikat. Lihtsustame ülesannet. Mitu korda sa 10 minuti jooksul oma nutitelefoni kätte võtad? Mõelge, miks te seda tegite, kas selleks oli tungiv vajadus, kas miski ohustas teie või teie sõprade elu, kas keegi helistas teile või mitte, kas vajasite juhtumi jaoks kiiresti teavet?
Nüüd istud kohvikus. Vaata ringi. Kui paljud inimesed on suhtlemise asemel elektrooniliste vidinate alla maetud?
Rääkimine on harjumus vestluskaaslasega vesteldes pidevalt oma vidinast tähelepanu kõrvale juhtida. Ja isegi mitte ainult vestluskaaslastelt. On registreeritud juhtumeid, kus inimeste tähelepanu on oma pulmade ja lähisugulaste matuste ajal nutitelefonidega segatud. Miks? See on väike psühhofüsioloogiline nipp, mida kasutavad nii Facebook kui ka Instagram. Muutuv töötasu. Tegite selfie, pildistasite pulmast, kirjutasite matuse kohta kurva märkuse - ja nüüd tõmbate teid otse nägema, kui paljudele inimestele meeldis ja jagasite teid. Kui palju inimesi on sind näinud, sinust hoolinud, kui palju sa pole üksi. See on sotsiaalse edu mõõdupuu.
Phubbingu põhiprintsiibid:
- Süües ei saa inimene end vidina küljest lahti rebida.
- Hoidke nutitelefoni käes isegi kõndides.
- Helimärguande korral kohe nutitelefoni haaramine, hoolimata vestlusest inimesega.
- Puhkuse ajal veedab inimene suurema osa ajast mõnda vidinat kasutades.
- Hirm uudistevoos millestki olulisest ilma jääda.
- Internetis juba nähtu alusetu kerimine.
- Soov veeta suurem osa ajast nutitelefoni seltsis.
Meredith David Baylori ülikoolist usub, et tülitamine võib suhteid rikkuda: "Igapäevaelus arvatakse sageli, et väike tähelepanu hajutamine nutitelefonis ei muuda suhet kuigi palju. Uuringu tulemused näitavad aga, et ühe partneri sage telefonikasutus viib suhtest saadava rahulolu järsu languseni. Rääkimine võib põhjustada depressiooni, seega kaaluge nutitelefoni võimalikku kahju lähisuhetele»
Phubbing ja maastur on omavahel tihedalt seotud.
Teadlane Reiman Ata otsustas välja arvutada, kui palju aega ta päevas nutitelefonis veedab. Ja tulemus hirmutas teda. Ta arvutas välja, et varastas oma elust 4 tundi ja 50 minutit. Ja juhuslikult avastas ta endise Google'i disaineri Tristan Harrise nõuande: pange telefon mustvalgele režiimile. Esimesel päeval monokroomse nutitelefoniga kasutas Reiman Ata seadet vaid poolteist tundi (1,5 tundi!). Asi pole lihtsalt selles, et kasutajaliidese disainerid teevad nii ilusaid ikoone, et "tahaks neid lakkuda", nagu ütles Steve Jobs . Ja ilmaasjata ei keelanud ta oma lastel enda ettevõtte tooteid kasutada. Steve teadis, kuidas kasutajate seas sõltuvust tekitada – ta oli geenius.
Nii et siin on väike elu häkkimine. Katse. Vaata. Olge loodusfilosoofid.
iOS-i sätted → Üldine → Juurdepääsetavus → Ekraani kohandamine → Värvifiltrid. Aktiveerige üksus "Filtrid" ja valige rippmenüüst "Halli varjundid".
Androidis: aktiveerige arendaja režiim. Avage Seaded → Süsteem → "Teave telefoni kohta" ja klõpsake mitu korda järjest üksusel "Ehitamise number". Minu Samsung Note 10+ puhul selgus, et see on hoopis teises kohas – ilmselt kujundasid tulnukad liidese. Pärast seda peate avama Seaded → Süsteem → Arendajate jaoks "Renderdamise riistvarakiirendus", valige üksus "Simuleeri anomaaliat" ja valige rippmenüüst "Mustvalge režiim".
Muidugi. Teil palutakse telefoni näppida palju harvemini. See ei näe enam välja nagu komm.
Tagajärjed: Phubbing, nagu sellega seotud maastur, tõukab põgenemise poole ning asendab reaalseid ja loomulikke psühholoogilisi reaktsioone sotsiaalvõrgustike ja elektrooniliste vidinate poolt pealesurutud stiimulitele. See toob kaasa muutusi psüühikas, sotsiaalsete sidemete katkemist, mõnikord perekonna lagunemist ja halvimal juhul piiripealseid psüühikahäireid, näiteks depressiooni.
Snapchati düsmorfofoobia. Tee minu näost selfie
Järsku tekkis teine sündroom. Olemine määrab ju teadvuse.
Vana, kaua uuritud düsmorfofoobia on omandanud uued värvid ja tahud. See on siis, kui inimene usub, et ta on kole, inetu, on selle pärast piinlik ja väldib ühiskonda.
Ja siis tegid kolleegid Bostoni meditsiinikoolist ootamatult ja ootamatult kindlaks, et ilmnes veel üks uus kõrvalekalle. Nad analüüsisid plastikakirurgide aruandeid. Ja selgus, et juba praegu on arvestatav osa kodanikest, kes tulevad arstide juurde ja nõuavad näo tegemist nagu selfie’s.
Ja mitte ainult selfie-pilt, vaid see, mida on töödeldud erinevate kaasaegsetesse nutitelefonidesse installitud “ilutajate” poolt. Nagu võite arvata, kandideerivad kõige sagedamini tüdrukud.
- Doktor, kas saate teha mulle sellise näo, nagu Tizian mulle maalis?
Ja siit algab kõige avameelsem hullus. Ameerika Näoplastika ja Taastava Kirurgia Akadeemia andmetel selgitab 55% plastikakirurgide poole pöördunud patsientidest vajalike muudatuste põhjust - nii et selfie osutub lihtsalt suurepäraseks ilma "ilutajaid" ja Photoshopi kasutamata. Nagu iga Photoshopi loll teeb endast Kardashiani.
Seega on tekkinud uus termin: Snapchati düsmorfofoobia sündroom.
Mark Griffiths, üks maailma enimtsiteeritud autoreid tehnoloogilise sõltuvuspsühholoogia valdkonnas, juhtiv hasartmängijate psühholoogilise uuringu ekspert, Suurbritannia Nottingham Trenti ülikooli psühholoogiaosakonna rahvusvahelise mänguuuringute üksuse direktor ütles: "... Ma väidan, et enamik neist, kes liigselt internetti kasutavad, ei ole otseses internetisõltuvuses, nende jaoks on internet omamoodi kasvulava teiste sõltuvuste säilitamiseks ... Usun, et sõltuvusel tuleks vahet teha otseselt Internetile ja sõltuvustele, mis on seotud Interneti-rakendustega»
Tagajärjed: Näo muutmine on praeguse tehnoloogiaga üsna lihtne. Kuigi on õnnetuid surmajuhtumeid. Kuid teie sees olete sama. See ei anna sulle supervõimeid. Aga selfid pole kunagi kedagi eduni viinud. Kuid lõpptulemuseks on seesama kognitiivne dissonants ja frustratsioon. See kõik on sama "olla" ja "näidata".
Dopamiini retseptorite läbipõlemine. Põletada saab mitte ainult maja, vaid ka oma ajusid
1953. aastal üritasid James Olds ja Peter Milner mõista salapärast rotti. Nad implanteerisid tema ajju elektroodi ja saatsid selle kaudu voolu. Nad arvasid, et aktiveerivad hirmu kontrollivat ajupiirkonda. Hea uudis on see, et nende käed kasvasid valest kohast – ja nad tegid avastuse. Sest rott selle asemel, et nurgast, kus teda põrutati, põgenes, pöördus sinna pidevalt tagasi.
Poisid tundsid ainult seni tundmatut ajupiirkonda, kuna implanteerisid elektroodi ebatäpselt. Alguses otsustasid nad, et rott kogeb õndsust. Katsete seeria ajas teadlased täiesti segadusse ja nad mõistsid, et rott kogeb iha ja ootusi.
Samal ajal avastasid need "kosmose sitapead" turundusliku needuse, mida nimetatakse "neuroturunduseks". Ja paljud müüjad rõõmustasid.
Biheiviorism valitses sel ajal ülimalt. Ja katsealused ütlesid, et kui seda ajupiirkonda stimuleeriti, tundsid nad - uskuge või mitte - meeleheidet. See ei olnud naudingu kogemus. See oli soov, meeleheide, vajadus midagi saavutada.
Olds ja Milner avastasid mitte naudingukeskuse, vaid selle, mida neuroteadlased praegu nimetavad tasustamissüsteemiks. Piirkond, mida nad stimuleerisid, oli osa kõige primitiivsemast motiveerivast ajustruktuurist, mis arenes selleks, et motiveerida meid tegutsema ja tarbima.
Kogu meie maailm on nüüd täis dopamiini vallandavaid seadmeid – restoranide menüüd, pornosaidid, sotsiaalvõrgustikud, loteriipiletid, telereklaamid. Ja kõik see muudab meid ühel või teisel viisil Oldsi ja Milneri rotiks, kes unistab lõpuks õnne joosta.
Kui meie aju märkab tasu võimalust, vabastab see neurotransmitteri dopamiini. Näeme fotot Kim Kardashianist või tema õest kitsas pesus – ja dopamiin lööb täie hooga. Alfa “isane” reageerib kõveratele vormidele ja laiadele puusadele – ja mõistab, et need emased sobivad ideaalselt paljunemiseks. Dopamiin käsib ülejäänud ajul keskenduda sellele tasule ja anda see iga hinna eest meie ahnetesse kätesse. Dopamiini hoog iseenesest ei tekita õnne, pigem lihtsalt erutab. Oleme mängulised, rõõmsameelsed ja entusiastlikud. Me tunneme naudingu võimalust ja oleme valmis selle saavutamiseks kõvasti tööd tegema. Vaatame pornosaiti ja oleme valmis sellesse lõbusasse grupiseksisse hüppama. Käivitame World of Tanksi ja oleme valmis võitma ikka ja jälle.
Kuid me kogeme sageli jama. Dopamiin vabanes. Tulemust pole.
Me eksisteerime täiesti teises maailmas. Dopamiini tõus, mis tuleneb rasvase või magusa toidu nägemisest, lõhnast või maitsest, kui sööme kiirtoitu. Dopamiini vabanemine tagab, et tahame üles süüa. Imeline instinkt kiviajal, mil söömine oli ülitähtis. Kuid meie puhul on iga selline dopamiini tõus viis rasvumise ja surmani.
Kuidas neuroturundus seksi kasutab? Varem, peaaegu kogu inimtsivilisatsiooni vältel, võtsid alasti inimesed oma väljavalitute, lähedaste või armukeste ees selgeid poose. Tänapäeval tuleb seks meile kõikjalt – võrguühenduseta reklaamidest, veebireklaamidest, tutvumissaitidest, pornograafilistest saitidest, telefilmidest ja seriaalidest (pidage meeles “Spartacust” ja “Troonide mängu”). Muidugi oleks nõrk ja tahtejõuetu soov sellises olukorras tegutseda varem lihtsalt ebamõistlik, kui oleks tahtnud jätta oma DNA geenivaramusse. Kas te kujutate ette, kuidas dopamiini retseptorid töötavad? Nagu naljas: "Ukraina tuumateadlased on saavutanud enneolematu edu - Tšernobõli tuumaelektrijaamas tootsid nad poolteist aastat võimsust vaid kolme pikosekundiga."
Tizian oli esimene, kes hindas, kui võimsalt seks maalide müüki mõjutab.
Kogu tänapäevasest Internetist on saanud tasu lubaduse täiuslik metafoor. Otsime oma Püha Graali. Meie rõõm. Meie õnn. “Meie võlu” (c) Klõpsame hiirt... nagu rott puuris, lootes, et järgmine kord veab.
Arvuti- ja videomängude arendajad kasutavad mängijate haaramiseks teadlikult dopamiini tugevdamist ja muutuvat tasu (sama "rüüstamiskasti"). Lubage, et järgmine "rüüsteraamat" sisaldab BFG9000. Ühes uuringus leiti, et videomängude mängimine põhjustas dopamiini tõusu, mis on võrreldav amfetamiini kasutamisega. Te ei saa ennustada, millal saavutate skoori või tõuste mõnele teisele tasemele, nii et teie dopamiinergilised neuronid jätkavad tuld ja olete oma tooli külge liimitud. Lubage mul teile lihtsalt meelde tuletada, et 2005. aastal suri 28-aastane Korea katlaparandaja Lee Seng Sep pärast 50 tundi järjest StarCrafti mängimist südame-veresoonkonna puudulikkuse tõttu.
Sirvite VKontakte'is ja Facebookis lõputut uudistevoogu ega lülita Youtube'i automaatesitust välja. Mis siis, kui paari minuti pärast on hea nali, naljakas pilt, naljakas video ja kogete õnne. Ja teid tabab ainult väsimus ja dopamiinipõletus
Püüdke mitte lugeda uudiseid, ärge minge sotsiaalvõrgustikesse vähemalt 24 tundi, tehke pausi televisioonis, raadios, ajakirjades ja veebisaitidel, mis toidavad teie hirme. Usu mind, maailm ei kuku, maa kristalltelg ei kuku kokku, kui oled terveks päevaks jäetud vaid iseendale, oma perele ja sõpradele, oma tõelistele soovidele, mille oled ammu unustanud.
Meie ajus on kõige vähem dopamiini retseptoreid. Ja nende taastumine võtab kõige kauem aega. Miks te arvate, miks anhedoonia kestab nii kaua uimastisõltlaste, pornograafiliste saitide fännide, hasartmängusõltlaste, shopahoolike ja tippblogijate seas, kes on kogenud depressiivset-ärevat episoodi? Kuna dopamiini retseptorite taastamise protsess on pikk, aeglane ja mitte alati edukas.
Ja parem on need algusest peale salvestada.
Ma lubasin sulle...
Kohe alguses lubasin teile rääkida, kuidas ma enamiku sõltuvustega toime tulen. Ei, see ei õnnestunud kõigiga – ilmselt pole ma piisavalt valgustatud. Ma ei soovi veel Jedimeistriks saada. Pidasin pidevalt tööalast blogi, olin mitu aastat avaliku elu tegelane, esinesin korduvalt telesaadetes (nagu mu sõber ütleb, “woof-woof” saade), võib öelda, et olin KÄES. Ja sain aru, et mind tõmmatakse populaarsuse, “meeldimiste”, “jagamiste” lehtrisse, et publik juhib mind, mitte mina publikut. Et minu isiklik arvamus on kollektiivis hajutatud, et mitte kaotada publikut, mitte tekitada negatiivsust, mitte tunda rahvamassis üksindust. Nii et LiveJournali, VKontakte, Facebooki, Instagrami näitajad kasvavad, kasvavad, kasvavad iga päev. Kuni hamster väsib ja ise keerutatud rattas keerleb.
Ja siis kustutasin kõik oma sotsiaalvõrgustikud. Ja ta katkestas kõik meediakontaktid. Võib-olla on see lihtsalt minu retsept. Ja see ei sobi sulle. Me kõik oleme ainulaadsed. Võib-olla on teie kohanemismehhanismid palju tugevamad kui minu omad - ja olete sotsiaalvõrgustikes õnnelik ning saate sealt parimaid ja kasulikke asju. Kõik on võimalik. Aga ma tegin selle valiku.
Ja ta sai õnnelikuks. Kui õnnelik saate selles maailmas olla?
Olgu jõud sinuga.
Allikas: www.habr.com