IT-sõltuvuse sümptomid

Tere, minu nimi on Aleksei. Töösklen IT-sektoris. Veedan palju aega sotsiaalvõrgustikes ja sõnumirakendustes tööl. Ja mul on välja arenenud erinevad sõltuvuslikud käitumismustrid. Ma segasin end tööst ja vaatasin Facebookis, kui palju „meeldimisi” on mõnel tähelepanuväärsel postitusel. Ja selle asemel, et töötada uute tekstidega, takerdusin vana seisundisse. Ma võtsin mitu korda tunni jooksul peaaegu teadvustamatult oma nutitelefoni — ja mingil määral rahustas see mind. Andis kontrolli üle elu.

Kuskil hetkel peatasingi ennast, mõtlesin — ja otsustasin, et midagi on valesti. Tundsin, et mul on selja taga niidid, mis aeg-ajalt mind kõigutavad, sundides tegema seda, mida ma tegelikult ei vajaks.

Alates teadlikkusest on mu sõltuvused vähenenud — ja ma räägin teile, kuidas ma neist loobusin. Pole kindel, et mu retseptid sobivad teile või kutsuvad heakskiitu. Kuid reaalsuse tunnelite laiendamine ja uue avastamine ei saa olla kahjulik.

— Pa-apa, kas me kõik mahume ühe fotole? — Ära muretse, mu nutitelefonil on lainurk-objektiiv.

Sõltuvuste ajalugu

Varem arvati, et sõltuvused tähendavad uimastisõltuvust ja narkomaaniat. Kuid nüüd on see termin üha rohkem seotud vaimsete sõltuvustega: hasartmängud, ostumaniad, sotsiaalmeedia, pornograafia sõltuvus, ületoitumine.

On sõltuvusi, mida ühiskond peab normaalseks või tingimuslikult normatiivseks — need on vaimsete praktikate, religioonide, tööalase sõltuvuse ja ekstreemsportluse valdkonnad.

Uudset tüüpi sõltuvused on esile kerkinud meedia ja IT arengu tulemusena — sõltuvus televisioonist, sotsiaalmeediast, arvutimängudest.

Sõltuvused on saatnud meie tsivilisatsiooni kogu selle ajaloo vältel. Näiteks, kui inimene on kinnisideeks kalapüügist või jahist — ei suuda nädalavahetustel kodus istuda. Sõltuvus? Jah. Kas see mõjutab sotsiaalseid sidemeid, hävitab perekonda ja isiksust? Ei. Seega, sõltuvus on vastuvõetav.

On inimesi, kellel on sõltuvus lugude jutustamisest ja raamatute kirjutamisest. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zelazny, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Kuni viimane punkt on paika pandud — ei suuda sa rahuneda, lugu elab sinus, tegelased vajavad väljundit. Ma tean seda isiklikult väga hästi. See on sõltuvus — kindlasti. See on sotsiaalselt oluline ja kasulik — loomulikult. Kes me oleksime ilma Londonita ja Hemingwayta, ilma Bulgakovi ja Šolohhovi.

Seetõttu võivad sõltuvused olla erinevad — kasulikud, tingimuslikult kasulikud, tingimuslikult lubatavad, absoluutselt lubamatud, kahjulikud.

Kui need muutuvad kahjulikuks ja vajavad ravi — on kriteerium üks. Kui inimene hakkab järsult kaotama sotsialiseerumist, tunneb anhedooniat teiste huvide ja naudingute suhtes, keskendub sõltuvusele, tema käitumises toimuvad muutused. Sõltuvus võtab tema Universumi keskme.

Kaotuse syndroom. Minu elu sotsiaalmeedias peab välja nägema heledam ja kaunim kui teistel

Kaotuse syndroom on võib-olla üks kõige salakavalamaid. Sa harjud sellega väga sujuvalt ja rahulikult tänu VKontakte, Facebookile ja Instagramile.

Instagram töötab täielikult FoMO printsiibil — peale kaotuse syndroomi pole seal midagi muud. Just seetõttu armastavad seda reklaamijad, sest seal on tohutult reklaamibudegete raha. Sest töö käib täiesti sõltuvust tekitava publikuga. See on nagu «pusher» siseneks peole, kus kõik on heroiini sõltlased.

Jah, võib öelda, et Instagram motiveerib tegutsema. Sa näed, et su sõbral on uus auto või et ta läks Nepali — ja sa pingutad kõrgemale, et sama saavutada. Kuid see on konstruktiivne lähenemine. Kas paljud inimesed suudavad tõeliselt niimoodi saadud infot ümber vormida, ilma et nad tunneksid kadedust, ning näha ainult võimalusi ja kutseid?

Kaotuse syndroom klassikalises mõttes — see on pidev hirm huvitavalt sündmusest või heast võimalusest ilma jääda, mida süvendavad ka sotsiaalmeedia vaatamine. Uuringute kohaselt on arvatud, et 56% inimestest on vähemalt kord elus kogenud kaotuse syndroomi.

Inimesed tahavad pidevalt olla kursis oma sõprade ja kolleegide tegemistega. Nad kardavad jääda kõrvale. Nad kardavad tunda end «luuserina» — meie ühiskond sunnib pidevalt seda tegema. Kui sa pole edukas, siis mis mõtet on sul üldse elada.

Millised on kaotuse syndroomi tunnused:

1. Korduvad hirmud oluliste asjade ja sündmuste kaotamise ees.
2. Pidev soov osaleda igasugustes sotsiaalsetes suhtlemisvormides.
3. Soov pidevalt meeldida inimestele ja saada heakskiitu.
4. Soov pidevalt olla kergesti kättesaadav suhtlemiseks.
5. Soov pidevalt värskendada sotsiaalmeedia vooge.
6. Tunne suurt ebamugavust, kui nutitelefon ei ole käeulatuses.

Professor Ariely: «Sotsiaalmeedia uudisvoo sirvimine ei ole sugugi sama, mis rääkida sõpradega lõuna ajal ja kuulata, kuidas nad oma eelmist nädalavahetust veetsid. Kui avate Facebooki ja näete, et teie sõbrad istuvad baaris ilma teieta — just sel hetkel — saate kujutada, et oleksite võinud aega veeta täiesti teistsugusemoodi.»

Inimene püüab alla suruda negatiivseid emotsioone. Ta püüab näidata, et tema elu on põnev, särav, rikkalik ja huvitav. Ta ei ole „kaotaja”, ta on edukas. Kasutaja hakkab Instagrami postitama fotosid meres, kallite autode ja jahhtide taustal. Lihtsalt minge Instagrami ja veenduge, millised pildid saavad kõige rohkem „meeldimisi”. Eriti on sellele vastuvõtlikud tüdrukud — neile on oluline tõestada, et nende kolleegid, klassikaaslased ja üliõpilased on „Häbistatud lohvakad” — samal ajal kui nemad on Instagrami kuningannad, kes on saatusest haaranud kinni. Või millest nad on suutnud haarata järgmist nõudjat.

Esimene Instagrami laetud selfie. Kõige rohkem probleeme oli murtud naisele, et ta liiga ei pöörleks ega hammustaks.

Minge Instagrami, vaadake populaarseid ilublogijaid. Rannas, palmide vahel, valgetes riietes, mis ei ole liivaga määrdunud, kallil renditud jahil või autos, professionaalsetelt fotograafidelt, kes veel sadu kordi retušeerivad fotosid. Isegi toit särab eredamalt ja šampanja särab nagu päikesepaiste magnetlõksus. Mis seal jääb objektiivsest reaalsusest?

Nad sunnitult, näitlikult demonstreerivad oma elu, ja samas näitavad, kui palju nad on kahjustatud SÜV-sündroomist. Nad viibivad sellest ruumist välja, отключite internet — ja neil hakkab tekkima võõrutussümptom. Sest nad ei saa öelda „Kes nad on?”, „Kuidas nad end identifitseerivad sotsiaalmeedia kontost väljaspool?”, „Kelleks nad on ühiskonnale, milline on nende sotsiaalne roll?“, „Mida nad on teinud kasulikku mitte ainult inimkonnale, vaid isegi oma lähedastele ja sõpradele?”.

Ja nende jälgijad satuvad SÜV-i nõiaringi — nad unistavad olla sama edukad ja säravad. Ja nad proovivad võimalikult palju painutada jalgu piltides, pööravad taljeid, et mitte näidata „kõrvu”, pööravad nägu nii, et ei oleks näha vigu, kannavad uskumatult ebamugavaid kõrge kontsaga kingi, teevad pilte autode taustal, mis kunagi ei kuulu neile. Ja kannatavad vaimselt. Ja lõpetavad ise olema — mitmekesised, unikaalsed, uskumatult huvitavad isikud.

Suur osa inimesi sotsiaalmeedias loob idealiseeritud kuvandi endast. See muster korratakse ja levib süütute publikut osalejate seas, kes võivad samuti alustada SÜV-i kogemust.

See pole isegi Ouroborose, kes end sabast hammustab. See on rumal ja alasti primaat, kes end tagumikust hammustab. Veelgi enam, avalikult. Flickr loojanna, Caterina Fake, avaldas avalikult,, et ta kasutas seda SÜV-i omadust kasutajate meelitamiseks ja hoidmiseks. SÜV-sündroomist sai ettevõtte strateegia alus.

Tagajärjed: SÜV-l on destruktiivne mõju inimeste vaimsele tervisele. See hägustab isiklikke piire, teeb inimese vastuvõtlikuks hetketrendidele, millele kulub uskumatult palju füüsilist ja vaimset energiat. See võib tõepoolest viia depressioonini. Kõige sagedamini tunnevad SÜV-ga inimesed piinavat üksildust ja kognitiivset dissonantsi selle vahel, kelleks nad tahavad olla ja kelleks nad on tegelikult. Erinevus «olemine ja näida». Inimesed jõuavad nii kaugele, et määratlevad end sotsiaalmeedias „ma postitan postitusi, seega ma eksisteerin”.

Fubbing. Kas sa kontrollisid, kui palju „meeldimisi“ sulle tuli, kui seisad oma vanaema matustel?

C quanto fois por día cogemos nuestros smartphones? Contamos. Simplificamos la tarea. ¿Cuántas veces tocas tu smartphone en 10 minutos? Piensa, ¿por qué lo hiciste? ¿Eras urgentemente necesario, hubo una amenaza para tu vida o tus conocidos, alguien te llamó o no, necesitabas urgentemente información para un negocio?

Nüüd istud kohvikus. Vaata ringi. Kui palju inimesi ei suhtle, vaid tuhnib oma elektroonilistes seadmetes?

Fabing on pidev harjumus pidevalt oma nutitelefonile tähelepanu suunata vestluste ajal kaastunde suhtes. Ja mitte ainult vestluspartnerite suhtes. On olnud juhtumeid, kus inimesed on oma telefonidele tähelepanu juhtinud isegi oma pulmas ja lähedaste matustel. Miks? See on väike psühhofüsioloogiline trikk, mida kasutavad nii Facebook kui ka Instagram. Vahelduv tasu. Oled teinud selfie, pildistanud pulmi, kirjutanud kurva postituse matustest – ja nüüd tõukab sind otse vaatama, kui palju „meeldimisi“ ja „jagamisi“ said. Mitu inimest sind nägi, kui hoolivad nad sinust, kui üksi sa ei ole. See on sotsiaalse eduka mõõdupuu.

Fabingu peamised põhimõtted:

1. Inimene ei suuda söögi ajal nutitelefonist eemal olla.
2. Nutitelefoni hoidmine käes isegi kõndimise ajal.
3. Smartfoni kiire haaramine helisalvestiste korral, hoolimata vestlusest inimesega.
4. Puhkeaja jooksul veedab inimene enamus ajast nutitelefoniga.
5. Hirm, et jäädakse millestki olulisest ilma uudistevoos.
6. Kasutu sirvimine juba nähtud sisule.
7. Soov veeta nutitelefoniga suurem osa oma ajast.

Meredith David Baylor ülikoolist arvab, et fabing võib suhteid hävitada: “Igapäevaelus arvavad inimesed sageli, et väikesel nutitelefonile tähelepanu pööramisel pole suhetes suurt tähendust. Kuid uuringute tulemused näitavad, et ühe partneri sagedane telefoniga tegelemine viib järsult rahulolu vähenemiseni suhtes. Fabing võib põhjustada depressiooni, seega tuleb arvestada nutitelefoni potentsiaalset kahju lähedastele suhetele.»

Fabing ja SOC on tihedalt seotud.

Teadlane Reimann Ata otsustas arvutada, kui palju aega ta nutitelefonis päeva jooksul veedab. Ja tulemus šokeeris teda. Ta arvutas, et varastab oma elust 4 tundi ja 50 minutit. Ja juhuslikult leidis ta endise Google'i disaineri Tristan Harrise soovituse: viia telefon monokroomse režiimi. Esimese päeva jooksul monokroomse nutitelefoniga kasutas Reimann Ata seadet vaid poolteist tundi (1,5 tundi)! Ei juhtu juhuslikult, et kasutajaliidese disainerid loovad nii ilusaid ikoonide, et „neid tahaks näksida“, nagu ütles Steve Jobs. Ja täiesti põhjusel keelatas ta oma lastel kasutada oma ettevõtte tooteid. Steve oskas kasutajates sõltuvust tekitada — ta oli geenius.

Nii et väike näpunäide. Katsetage. Vaadake. Olge loodusteadlased.

iOS-s: Seaded → Üldine → Universaalne ligipääs → Ekraani kohandamine → Värvifiltrid. Aktiveerige „Värvifiltrid“ ja valige rippmenüüst „Halltoonid“.

Androidil: aktiveerime arendaja režiimi. Avame Seaded → Süsteem → „Teave telefoni kohta“ ja klõpsame mitu korda järjest „Kogumikukuul“. Minu Samsung Note 10+ on täiesti erinevas kohas - ilmselt projekteeris liidese välismaalane. Seejärel tuleb minna Seaded → Süsteem → Arendajatele, „Riistvara kiirendamine“, valida „Simuleeri anomaaliat“ ja valida rippmenüüst „Monokroomne režiim“.

Olen kindel, et telefon teie käes kutsub ennast palju harvem. See ei näe enam välja nagu kommi.

Tagajärjed: Fabing, nagu ka sellega seotud SOC, tõukab eskapismi, asendades reaalsed ja looduslikud psühholoogilised reaktsioonid sotsiaalmeedia ja elektrooniliste vidinate poolt pakutud stiimulitega. See viib psüühikamuutusteni, sotsiaalsete sidemete katkemiseni, mõnikord isegi perede lagunemiseni ja halvemal juhul piiripeeglitesse psüühikahäiretesse, sealhulgas depressiooni.

Snapchat-dismorfoobia. Tee minust selfie.

Veel üks sündroom on ootamatult ilmunud. Ükskõik, kuidas elamine määrab teadvuse.

Vana, ammune dismorfoobia omandas uusi toone ja mõõtmeid. See on siis, kui inimene arvab, et ta on kole, inetu, tunneb sellest häbi ja vältib seltskonda.

Ja nüüd on Boston Medical Schooli kolleegid ootamatult leidnud veel ühe uue deviantse. Nad analüüsisid plastilise kirurgia aruandeid. Ja selgus, et on juba suur osa inimesi, kes tulevad arstide juurde ja nõuavad, et neile tehakse nägu nagu selfies.

Lisaks mitte lihtsalt mitte selfie-pildile, vaid pildile, mis on töödeldud erinevate „ilu-töötluste” abil, mis on paigaldatud tänapäeva nutitelefonidesse. Kergesti arvata, et sageli pöörduvad tüdrukud.

— Doktor, kas te saaksite mulle teha näo, nagu ma sain Tizianilt?

Ja siin algab avameelselt kõige põnevam teema. Kui uskuda Ameerika Näo- ja Rekonstruktiivkirurgia Akadeemiat, siis 55% patsientidest, kes pöörduvad plastilise kirurgia poole, selgitavad oma nihet vajadust, et nende selfid näeksid lihtsalt suurepärased välja ilma "iluaparaatide" ja Photoshopita. Nagu igaühel on võimalik end Photoshopi abil Kardashianiks muuta.

Nii on sündinud uus termin — Snapchati düsmorfophobia.

Mark Griffiths, üks kõige tsiteeritumaid teadlasi tehnoloogiliste sõltuvuste valdkonnas, juhtiv ekspert hasartmängijate psühholoogilises uuringus, Nottingham Trent Ülikooli Rahvusvahelise Mängu Uuringute Üksuse direktor, ütles: "… väidan, et enamik neid, kes kasutavad internetti liialt, ei ole otseselt interneti sõltlased; internet on nende jaoks teatud tüüpi toitaine, et hoida elus muid sõltuvusi... Arvan, et tuleks eristada interneti sõltuvust ja sõltuvusi, mis on seotud interneti kasutamisega.»

Tagajärjed: Näo muutmine on tänapäevaste tehnoloogiate abil üsna lihtne. Kuigi juhtub ka ebaõnnestumisi. Kuid seesama inimene jääb siiski samaks. See ei anna supervõimeid. Ja ükski selfie pole kunagi kedagi eduni viinud. Lõppkokkuvõttes jääb alles sama kognitiivne dissonants ja pettumus. Kõik see " olema" ja "näima".

Dopamiiniretseptorite põletamine. Tulles tõeline katus, ei saa mitte ainult maja, vaid ka ajusid!

Kaugel 1953. aastast püüdsid James Olds ja Peter Milner mõista üht salapärast rotti. Nad siirdasid talle ajju elektroodi ja andsid selle kaudu elektrit. Nad arvasid, et nad aktiveerivad aju osa, mis vastutab hirmu eest. Rõõmustab, et nende käed ei kasvanud valest kohast — ja nad tegid avastuse. Sest rott, selle asemel, et põgeneda nurgast, kus teda ehmus, tuli pidevalt tagasi.

Need kutid avastasid lihtsalt endiselt uurimata aju piirkonna, kuna nad ei siirdanud elektroodi täpselt. Alguses arvasid nad, et rott tunneb õnnelikkust. Rida katseid segas teadlasi ja nad mõistsid, et rott tunneb soovi ja ootusärevust.

Samuti avastasid need "kosmosemõrvarid" turundusliku needuse nimega "neuroturundus", ning paljud müügiesindajad rõõmustasid.

Tollal valitses käitumisteooria. Katsetatavad väitsid, et aju selle ala stimuleerimisel nad tundsid — ärge uskuge — meeleheidet. See ei olnud naudingutunne. See oli soov, meeleheitmine, vajadus millegagi saavutada.

Olds ja Milner avastasid mitte naudingute keskuse, vaid selle, mida neurobioloogid nüüd nimetavad tagasiside süsteemiks. Ala, mida nad stimuleerisid, oli osa kõige primitiivsemast motivatsioonilisest aju struktuurist, mis tekkis, et sunni meid tegutsema ja tarbima.

Kogu meie maailm on nüüd täis seadmeid dopamiini saamiseks — restoranide menüüd, pornot, sotsiaalsed võrgustikud, loteriipiletid, televisiooni reklaamid. Ja kõik see muudab meid kuidagi Oldsi ja Milneri rottideks, kes unistavad lõpuks õnne saavutamisest.

Kui meie aju märkab võimalust tasu, eritab see neurotransmitterit dopamiini. Näeme Kim Kardashiani või tema õe pilti, seljas tihedad riided — ja dopamiin aktiveerub täielikult. Alfa "isane" reageerib ümaratele vormidele ja laiadele puusadele — ja mõistab, et need naised on ideaalsed järglaste saamiseks. Dopamiin käseb ülejäänud ajule keskenduda sellele tasule ja mis tahes hinnaga saada see meie ahnete käte kätte. Dopamiini tõus ise ei too õnne — pigem lihtsalt stimuleerib. Oleme lõbusad, energilised ja haaratud. Meie tunnete võimalust naudinguks ja oleme valmis selle saavutamiseks kõvasti tööd tegema. Vaatajame pornot — ja oleme valmis sisenema sellesse lõbusasse grupilähedusse. Me alustame World of Tanks'i ja oleme valmis korduvalt võitma.

Kuid sageli ei koge me mitte midagi. Dopamiin eritus. Tulemusi pole.

Eksisteerime täiesti teistsuguses maailmas. Dopamiini puhangud, kui näeme, tunneme või maitseme rasvast või magusat toitu, kui me läbime kiirtoidukohti. Dopamiini vabanemine tagab, et me tahame end täis süüa. Imeline instinkt kiviajal, kui söömine oli eluliselt tähtis. Kuid meie puhul on iga selline dopamiini puhang tee ülekaalu ja surma.

Kuidas kasutab neuromarketing seksi? Ajalooliselt on alasti inimesed alati oma armastatute ees õhutanud avatud poose. Praegu kukub seks meie peale igast küljest — offline-reklaam, online-reklaam, tutvumissaidid, pornolehed, filmi- ja telesarjad (mõelgem näiteks 'Spartak' ja 'Troonide mäng'). Nõrgaks ja jõuetuks jäämine sellises olukorras oleks varem olnud lihtsalt mõistust ületav, kui soovid säilitada oma DNA geneofondis. Kujutage ette, kui aktiivselt töötavad dopamiini retseptorid. Täpselt nagu anekdoot: 'Ukraina tuumateadlased saavutasid enneolematuid edusid — Tšernobõlis andsid nad poolteise aasta energia kaheksa pikosekundi jooksul.'

Esimesena hindas Titian, kui võimas on seksi mõju maalide müügile.

Kogu tänapäeva Internet on saanud ideaalseks metafooriks lubaduseks auhinna kohta. Otsime oma Püha Graali. Meie naudingut. Meie õnne. 'Meie ilu' (c) Klikkime hiirega… nagu rott puuris, lootes, et järgmisel korral õnnestub meil.

Arvutimängude ja videomängude arendajad kasutavad teadlikult dopamiini tugevdust ja varieeritud premeerimist (sama 'loot boxid'), et mängureid endasse haarata. Lubadus, et järgmises 'loot boxis' on BFG9000. Ühes uuringus leiti, et videomäng tekitab dopamiini tõusu, mis on võrreldav amfetamiini kasutamisega. Te ei saa ennustada, millal punkte teenite või järgmisele tasemele liigute, seega teie dopamiinergilised neuronid jätkavad tulistamist ja te jääte tooli kinni. Ma tahaksin meenutada, et 2005. aastal suri 28-aastane lõuna-korealine katla remondimees Lee Seng Seop südame-veresoonkonna puudulikkuses mängides StarCraft'it järjest 50 tundi.

Jätkate lõputu uudistevoo sirvimist Vkontakte's ja Facebookis, ei lülita YouTube'i automaatset taasesitamist välja. Äkki järgmisel paaril minutil on seal hea naljakas pilt, teema või lõbus video, mis toob teile õnne. Ja te saate ainult väsimust ja dopamiini ammendumist.

Proovige vähemalt 24 tunni jooksul mitte lugeda uudiseid, mitte külastada sotsiaalmeediat, hoiduge televisioonist, raadiost, ajalehtedest ja veebisaitidest, mis toituvad teie hirmudest. Usuge, maailm ei kuku kokku, kristalline maapinna telg ei varise, kui te terve päeva veedate ainult enda, oma lähedaste ja tõeliste soovidega, millest olete juba unustanud.

Dopamiini retseptoreid on meie ajus kõige vähem ja need taastuvad kõige kauem. Kas teate, miks anhedoonia kestab nii kaua narkomaanidel, pornolehtede armastajatel, mänguritel, ostusõltlastel, tipp-blogijatel, kes on kogenud depressiivseid ja ärevushoogusid? Sest dopamiini retseptorite taastumisprotsess on pikk, rahulik ja mitte alati edukas.

Ja oleks parem neid algselt säästa.

Ma lubasin teile…

Alguses lubasin teile rääkida, kuidas ma sain enamus sõltuvustega hakkama. Ei, kõigega ei õnnestunud — ilmselt ei ole ma piisavalt haritud. Veel ei ole ma meister-jedi tase. Ma olen pidevalt töötanud blogide kallal, olnud avalik nägu mitu aastat, mitu korda sattunud telesaadetesse (nagu ütleb mu sõber 'hau-hau' saade), võib öelda, et olin LOH. Ja ma sain aru, et populariteedivoolu, 'like' ja 'share' vool viib mind, mitte mina ei suuna publikut. Minu isiklik arvamus hajub kollektiivsesse, et mitte kaotada publikut, mitte tekitada negatiivsust, mitte tunda üksildust rahvas. Et ЖЖ, Vkontakte, Facebook, Instagram kasvanud-kasvanud-kasvanud iga päev. Kuni hamstri jõud väheneb — ja ta keerleb rattas, mille ta ise välja mõtles.

Siis ma kustutasin kõik oma sotsiaalmeedia kontod. Ja katkestas kõik meedia kontaktid. Võimalik, et see on ainult minu retsept. Ja see ei sobi teile. Me kõik oleme unikaalsed. Võib-olla on teie adaptatiivsed mehhanismid palju tugevamad kui minu omad — ja te olete sotsiaalmeedias õnnelikud ja saate sealt parimat ja kasulikku. Kõik on võimalik. Aga mina tegin sellise valiku.

Ja ma sain õnnelikuks. Nii õnnelikuks, kui selles maailmas olla saab.

May the force be with you.

Allikas: habr.com