🥇Mida on vaja teada mälutreenerite kohta

Kellele meist ei meeldiks kiiremini õppida ja uut teavet lennult meelde jätta? Teadlased on tugevad kognitiivsed võimed seostanud erinevate teguritega. Need määravad mitte ainult mäletamisvõime, vaid ka kvaliteetse elu – siin on edukas karjäär, aktiivne sotsialiseerumine ja võimalus lihtsalt lõbusalt vaba aega veeta.

Kõigil pole õnne sündida fotograafilise mäluga, kuid see pole põhjust heituda. Sellises olukorras on võimalik midagi ette võtta. Mõned inimesed õpivad "Jevgeni Onegini" pähe, teised ostavad spetsiaalsete harjutustega käsiraamatuid ja kogusid. Teised jälle pööravad üha enam tähelepanu rakendustele, mis lubavad oma kasutajatele fenomenaalseid tulemusi, kui nad on nõus pühendama iga päev 10–15 minutit treeningule. Me ütleme teile, millel need simulaatorid põhinevad ja mida neilt oodata.

vaade: Warren Wong /unsplash.com

Kuidas me mäletame

Tõsine akadeemiline uurimine selles küsimuses algas XNUMX. sajandi teisel poolel. Selle valdkonna ühe võtmeavastuse au kuulub saksa professorile Hermann Ebbinghausile. Just tema leide kasutatakse mälu parandamise süsteemides ka tänapäeval.

Ebbinghaus uuris sügavaid mäluprotsesse, mis eksisteerivad kontekstist sõltumata. See eristab tema tööd sellesama Freudi uurimistööst. Psühhoanalüüsi isa uuris, miks me unustame asju, mis on meile ebameeldivad või moodustavad mitte alati õigeid, vaid sagedamini “mugavaid” mälestusi. Ebbinghaus – uuris mehaanilist mälu. See toimib materjali kordamise alusel.

Seetõttu jättis teadlane oma katsetes meelde kolmetäheliste silpide järjestused (üks täishäälik kahe kaashääliku vahel - “ZETS”, “MYUSCH”, “TYT”). Eelduseks oli, et need kombinatsioonid ei moodustaks tähendusrikkaid sõnu ega sarnaneks nendega. Sel põhjusel lükkas ta tagasi näiteks "BUK", "MYSHCH" või "TIAN". Samal kellaajal luges Ebbinghaus valjusti selliste silpide ahelaid metronoomi loendamiseni. Lisaks märkis ta, kui palju kordusi on vaja järjestuse korrektseks reprodutseerimiseks.

Nende jõupingutuste tulemuseks oli "unustuskõver". See peegeldab teabe libisemist mälust aja jooksul. See ei ole kõnekujund, vaid tegelik sõltuvus, mida valem kirjeldab.

Mida pead teadma mälutreenerite kohta , kus b on mällu jäänud materjali osakaal (%) ja t on kulunud aeg (minutites).

Tasub rõhutada, et selle töö tulemused said hiljem kinnitust. 2015. aastal teadlased reprodutseeritud Ebbinghaus katsetas ja saavutas ligikaudu samad tulemused.

Ebbinghausi avastus võimaldas teha mehaanilise mälu kohta mitmeid järeldusi. Esiteks avastas teadlane, et aju püüab leida midagi tuttavat ka tahtlikult mõttetust materjalist. Teiseks pääseb teave mälust ebaühtlaselt välja - esimese tunniga "kaob" üle poole materjalist, kümne tunni pärast mäletab inimene vaid kolmandikku ja mida ta nädala pärast ei unusta, suudab ta suure tõenäosusega. kuu aja pärast meeles pidada.

Lõpuks on kõige olulisem järeldus, et saate pähe õppida, pöördudes perioodiliselt tagasi varem õpitu juurde. Seda meetodit nimetatakse intervalliga kordamiseks. Selle sõnastas esmakordselt 1932. aastal Briti psühholoog Cecil Alec Mace ühes oma raamatus.

Korda targalt

Kuigi teadlased tõestasid kordamistehnika tõhusust juba 30. aastatel, saavutas see laialdase populaarsuse alles 40 aastat hiljem, kui saksa teadlane Sebastian Leitner kasutas seda võõrkeelte õpetamisel. Tema raamatust “Kuidas õppida õppima” (So lernt man lernen, 1972) on saanud üks populaarsemaid õppimispsühholoogia praktilisi juhendeid.

Leitneri pakutud põhitingimus on, et iga järgnev intervall enne materjali järgmist kordamist peaks olema suurem kui eelmine. Pauside suurus ja nende suurenemise dünaamika võivad varieeruda. Intervallid 20 minutit – kaheksa tundi – 24 tundi tagavad tõhusa lühiajalise meeldejätmise. Kui teil on vaja midagi pidevalt meelde jätta, peate selle teabe juurde regulaarselt tagasi pöörduma: 5 sekundi pärast, seejärel 25 sekundi, 2 minuti, 10 minuti, 1 tunni, 5 tunni, 1 päeva, 5 päeva, 25 päeva pärast, 4 kuud, 2 aastat.

Mida pead teadma mälutreenerite kohta
vaade: Bru-nO /Pixabay.com

70ndatel tegi Leitner ettepaneku kasutada kaarte, millele kirjutati võõrsõnade tähendused. Kuna materjal jäi pähe, siis liigutati kaardid kõige sagedasemate kordustega rühmast harvematele. Arvutite ja spetsiaalse tarkvara tulekuga ei ole protsessi olemus muutunud.

1985. aastal andis Poola teadlane Piotr Woźniak välja SuperMemo programmi. Sellest on saanud üks juhtivaid mäluprogramme. Lahendus on olemas tänaseni ja selle algoritme on kasutatud paljudes alternatiivsetes rakendustes.

Wozniaki tarkvara võimaldab teil töötada peaaegu igasuguse teabega, kuna andmeid on võimalik lisada. Järgmisena jälgib programm üksikute kaartide “unustamiskõverat” ja moodustab nendest järjekorra vahedega korduse põhimõttel.

Järgnevatel aastatel anti välja erinevad SuperMemo analoogid ja meeldejätmisoskuste arendamiseks mõeldud süsteemide originaalversioonid. Paljud sellised programmid on oma tõhusust praktikas tõestanud – me rääkisime sellest ühes varasemas habrapostis. Kuid paraku järgnes kriitika.

Fly salvaga

Ükskõik kui kasulik Leitner on kaardid Võõrkeelte õppimiseks, matemaatiliste valemite või ajalooliste kuupäevade meeldejätmiseks ei ole teadlased leidnud tõendeid selle kohta, et mälutreening mis tahes konkreetsel teemal parandaks üldist mäluvõimet.

Samuti peate mõistma, et sellised programmid ei aita võidelda kognitiivsete võimete halvenemise vastu, olgu see siis vigastuse, mis tahes haiguse või vanusega seotud muutuste tõttu.

Mida pead teadma mälutreenerite kohta
vaade: Bru-nO /Pixabay.com

Viimastel aastatel on see teema eksperte sageli vastandanud. Ja kuidas saab lahtiselt lugeda kiri2014. aastal allkirjastasid kümned väljapaistvad teadlased, enamik neist süsteemidest, sealhulgas erinevad intellektuaalsed mängud, on tõhusad ainult nende ülesannete raames, mida nad ise lahendavad, kuid ei saa aidata kaasa mälu "kvaliteedi" üldisele parandamisele. . Teisest küljest nendele "süüdistustele" anda vastus vastased ja vaidlus jätkub.

Aga olgu kuidas on, järgnenud menetluse tulemusena oli vähemalt üks “ajusimulaatorite” arendaja sunnitud sõnastust korrigeerima.
2016. aastal USA föderaalne kaubanduskomisjon kohustatud Luminosity maksab vale reklaami eest 2 miljonit dollarit. Regulaator jõudis järeldusele, et ettevõte mängis avalikkuse hirmule vanusega seotud muutuste ees ja sisendas kasutajatesse valesid lootusi. Nüüd reklaamib projekt oma teenuseid kui vahendeid "inimaju potentsiaali vabastamiseks".

Täiendavad selleteemalised uuringud viitavad üha enam sellele, et igapäevasel treeningul on siiski mingi mõju, kuid suure tõenäosusega nutitelefonis mõistatuste lahendamine teie visadust ei paranda, olgu mõni mobiilisimulaator kuitahes veenev.

Ja võõrsõnade päheõppimine sellise tarkvara abil aitab teil vähemalt aasta-paari pärast kuidagi uut keelt rääkida. Seetõttu peaksid kõik, kes soovivad oma mälu parandada, pöörama erilist tähelepanu mitte ainult meeldejätmise "tööriistadele", vaid ka keskenduma vajalikule pädevusvaldkonnale ja mitte unustama tegureid silmist. teie tähelepanu mõjutamine, keskendumisvõimet ja keha valmisolek hariduslikele koormustele.

Lisalugemine:

Ja veel:

Allikas: www.habr.com