Siapa di antara kita yang tidak ingin belajar lebih cepat dan mengingat informasi baru dengan cepat? Para peneliti telah menghubungkan kemampuan kognitif yang kuat dengan berbagai faktor. Mereka tidak hanya menentukan kemampuan mengingat, tetapi juga kualitas hidup - inilah karier yang sukses, sosialisasi aktif, dan kesempatan untuk sekadar bersenang-senang menghabiskan waktu luang Anda.
Tidak semua orang cukup beruntung dilahirkan dengan memori fotografis, tapi itu bukan alasan untuk putus asa. Ada kemungkinan untuk melakukan sesuatu dalam situasi seperti ini. Beberapa orang menghafal “Eugene Onegin”, yang lain membeli manual dan koleksi dengan latihan khusus. Masih ada lagi yang semakin memperhatikan aplikasi yang menjanjikan hasil fenomenal kepada penggunanya jika mereka bersedia meluangkan waktu 10-15 menit untuk berolahraga setiap hari. Kami akan memberi tahu Anda apa dasar simulator ini dan apa yang diharapkan darinya.
View: /Unsplash.com
Bagaimana kita mengingatnya
Penelitian akademis yang serius mengenai masalah ini dimulai pada paruh kedua abad ke-XNUMX. Kehormatan atas salah satu penemuan penting di bidang ini adalah milik profesor Jerman Hermann Ebbinghaus. Temuannya masih digunakan sampai sekarang dalam sistem peningkatan memori.
Ebbinghaus mengeksplorasi proses memori mendalam yang ada terlepas dari konteksnya. Hal ini membedakan karyanya dengan penelitian Freud yang sama. Bapak psikoanalisis mempelajari mengapa kita melupakan hal-hal yang tidak menyenangkan bagi kita atau membentuk ingatan yang tidak selalu benar, tetapi lebih sering “nyaman”. Ebbinghaus - mempelajari memori mekanis. Ia bekerja berdasarkan pengulangan materi.
Oleh karena itu, dalam eksperimennya, ilmuwan menghafal urutan suku kata dari tiga huruf (satu vokal antara dua konsonan - “ZETS”, “MYUSCH”, “TYT”). Prasyaratnya adalah kombinasi tersebut tidak membentuk kata-kata yang bermakna dan tidak menyerupai kata-kata tersebut. Oleh karena itu, misalnya, dia akan menolak “BUK”, “MYSHCH” atau “TIAN”. Pada waktu yang sama, Ebbinghaus membacakan rangkaian suku kata tersebut dengan lantang hingga hitungan metronom. Dia lebih lanjut mencatat berapa banyak pengulangan yang diperlukan untuk mereproduksi urutan dengan benar.
Hasil dari upaya ini adalah “kurva lupa”. Ini mencerminkan tergelincirnya informasi dari ingatan seiring berjalannya waktu. Ini bukan kiasan, tetapi ketergantungan nyata yang dijelaskan oleh rumus tersebut.
, dengan b adalah proporsi materi yang tersisa di memori (dalam %) dan t adalah waktu yang berlalu (dalam menit).
Perlu ditekankan bahwa hasil pekerjaan ini kemudian dikonfirmasi. Pada tahun 2015, para ilmuwan Eksperimen Ebbinghaus dan mencapai hasil yang kurang lebih sama.
Penemuan Ebbinghaus memungkinkan kita menarik beberapa kesimpulan tentang memori mekanis. Pertama, ilmuwan menemukan bahwa otak mencoba menemukan sesuatu yang familier bahkan dalam materi yang sengaja tidak ada artinya. Kedua, informasi keluar dari ingatan secara tidak merata - dalam satu jam pertama lebih dari separuh materi “hilang”, setelah sepuluh jam seseorang hanya dapat mengingat sepertiga, dan apa yang tidak akan dia lupakan dalam seminggu, kemungkinan besar dia akan mampu. untuk diingat dalam sebulan.
Terakhir, kesimpulan yang paling penting adalah Anda dapat melatih hafalan dengan secara berkala kembali ke apa yang telah Anda pelajari sebelumnya. Metode ini disebut pengulangan spasi. Ini pertama kali dirumuskan pada tahun 1932 oleh psikolog Inggris Cecil Alec Mace dalam salah satu bukunya.
Ulangi dengan bijak
Meskipun para peneliti membuktikan keefektifan teknik pengulangan pada tahun 30-an, teknik ini baru mendapatkan popularitas luas 40 tahun kemudian, ketika ilmuwan Jerman Sebastian Leitner menggunakannya untuk mengajar bahasa asing. Bukunya “How to Learn to Learn” (So lernt man lernen, 1972) telah menjadi salah satu panduan praktis populer tentang psikologi pembelajaran.
Syarat utama yang diajukan Leitner adalah bahwa setiap interval berikutnya sebelum pengulangan materi berikutnya harus lebih besar dari interval sebelumnya. Besarnya jeda dan dinamika peningkatannya dapat bervariasi. Interval 20 menit - delapan jam - 24 jam memberikan hafalan jangka pendek yang efektif. Jika Anda perlu mengingat sesuatu secara terus-menerus, Anda perlu kembali ke informasi tersebut secara teratur: setelah 5 detik, kemudian setelah 25 detik, 2 menit, 10 menit, 1 jam, 5 jam, 1 hari, 5 hari, 25 hari, 4 bulan, 2 tahun.
View: /Pixabay.com
Pada tahun 70-an, Leitner mengusulkan penggunaan kartu yang di atasnya tertulis arti kata-kata asing. Setelah materi dihafal, kartu dipindahkan dari kelompok yang pengulangannya paling sering ke kelompok yang lebih jarang pengulangannya. Dengan munculnya komputer dan perangkat lunak khusus, inti dari proses ini tidak berubah.
Pada tahun 1985, peneliti Polandia Piotr Woźniak merilis program SuperMemo. Ini telah menjadi salah satu program memori terkemuka. Solusinya masih ada hingga saat ini, dan algoritmenya telah digunakan di banyak aplikasi alternatif.
Perangkat lunak Wozniak memungkinkan Anda bekerja dengan hampir semua informasi, karena dimungkinkan untuk menambahkan data. Selanjutnya, program akan melacak “kurva lupa” untuk masing-masing kartu dan membentuk antrian berdasarkan prinsip pengulangan spasi.
Pada tahun-tahun berikutnya, berbagai analog SuperMemo dan versi asli sistem untuk mengembangkan keterampilan menghafal dirilis. Banyak program semacam itu telah terbukti efektif dalam praktiknya - kami telah membicarakan hal ini di habrapost sebelumnya. Namun sayang, kritik pun menyusul.
Terbang di Salep ini
Tidak peduli seberapa bermanfaatnya Leitner untuk belajar bahasa asing, menghafal rumus matematika atau tanggal sejarah, para ilmuwan tidak menemukan bukti bahwa pelatihan memori pada topik tertentu meningkatkan kemampuan memori secara keseluruhan.
Anda juga perlu memahami bahwa program semacam itu juga tidak membantu memerangi penurunan kemampuan kognitif, baik karena cedera, penyakit apa pun, atau perubahan terkait usia.
View: /Pixabay.com
Dalam beberapa tahun terakhir, topik ini sering kali mempertemukan para ahli. Dan bagaimana seseorang bisa membaca secara terbuka , yang ditandatangani oleh lusinan ilmuwan terkemuka pada tahun 2014, sebagian besar sistem ini, termasuk berbagai permainan intelektual, hanya efektif dalam tugas-tugas yang mereka selesaikan sendiri, tetapi tidak dapat berkontribusi pada peningkatan “kualitas” memori secara umum. . Di sisi lain, terhadap “tuduhan” ini lawan dan perselisihan terus berlanjut.
Namun demikian, sebagai akibat dari proses selanjutnya, setidaknya satu pengembang "simulator otak" terpaksa menyesuaikan kata-katanya.
Pada tahun 2016, Komisi Perdagangan Federal AS Luminositas membayar $2 juta untuk iklan yang salah. Regulator menyimpulkan bahwa perusahaan mempermainkan ketakutan masyarakat terhadap perubahan terkait usia dan menanamkan harapan palsu pada pengguna. Kini proyek tersebut mempromosikan layanannya sebagai alat untuk “membuka potensi otak manusia.”
Penelitian lebih lanjut mengenai topik ini semakin cenderung menunjukkan bahwa masih ada beberapa efek dari olahraga sehari-hari, namun kemungkinan besar memecahkan teka-teki di ponsel cerdas tidak akan meningkatkan ketekunan Anda, tidak peduli seberapa meyakinkan beberapa simulator seluler.
Dan menghafal kata-kata asing dengan bantuan perangkat lunak semacam itu akan membantu Anda setidaknya berbicara bahasa baru dalam satu atau dua tahun. Oleh karena itu, siapapun yang ingin meningkatkan daya ingatnya harus memberikan perhatian ekstra tidak hanya pada “alat” untuk menghafal, tetapi juga fokus pada bidang kompetensi yang dibutuhkan dan tidak melupakan faktor-faktornya. , kemampuan berkonsentrasi dan terhadap beban pendidikan.
Bacaan tambahan:
Dan lagi:
Sumber: www.habr.com