Cara belajar belajar. Bagian 3 - melatih ingatan Anda “menurut sains”

Kami melanjutkan cerita kami tentang teknik mana, yang dikonfirmasi oleh eksperimen ilmiah, yang dapat membantu pembelajaran pada usia berapa pun. DI DALAM bagian pertama kami membahas rekomendasi yang jelas seperti “rutinitas harian yang baik” dan atribut lain dari gaya hidup sehat. Di dalam bagian kedua pembicaraannya adalah tentang bagaimana mencoret-coret membantu Anda mengingat materi dalam perkuliahan dengan lebih baik, dan bagaimana memikirkan ujian yang akan datang memungkinkan Anda mendapatkan nilai yang lebih tinggi.

Hari ini kita membahas tentang saran dari para ilmuwan yang membantu Anda mengingat informasi dengan lebih efektif dan melupakan informasi penting dengan lebih lambat.

foto Dekan Hochman CC BY

Bercerita - mengingat melalui pemahaman

Salah satu cara untuk lebih mengingat informasi (misalnya, sebelum ujian penting) adalah dengan bercerita. Mari kita cari tahu alasannya. Bercerita - “mengkomunikasikan informasi melalui sejarah” - adalah teknik yang sekarang populer di banyak bidang: mulai dari pemasaran dan periklanan hingga publikasi dalam genre non-fiksi. Esensinya, dalam bentuknya yang paling umum, adalah bahwa narator mengubah sekumpulan fakta menjadi sebuah narasi, rangkaian peristiwa yang saling berhubungan.

Cerita seperti itu jauh lebih mudah dipahami daripada data yang terhubung secara longgar, sehingga teknik ini dapat digunakan saat menghafal materi - cobalah untuk membangun informasi yang perlu diingat ke dalam sebuah cerita (atau bahkan beberapa cerita). Tentu saja, pendekatan ini memerlukan kreativitas dan usaha yang besar - terutama jika Anda perlu, misalnya, mengingat pembuktian suatu teorema - jika menyangkut rumus, tidak ada waktu untuk bercerita.

Namun, dalam hal ini, Anda bisa menggunakan teknik yang secara tidak langsung berhubungan dengan bercerita. Salah satu opsi yang diusulkan, khususnya, oleh para ilmuwan dari Universitas Columbia (AS), diterbitkan tahun lalu hasil studinya di jurnal Psychological Science.

Para ahli yang mengerjakan penelitian ini mempelajari pengaruh pendekatan kritis dalam mengevaluasi informasi terhadap kemampuan memahami dan mengingat data. Pendekatan kritis seperti berdebat dengan “orang yang skeptis” yang tidak puas dengan argumen Anda dan mempertanyakan semua yang Anda katakan.

Cara penelitian dilakukan: 60 siswa peserta eksperimen diberikan data masukan. Isinya mencakup informasi tentang “pemilihan walikota di beberapa kota X”: program politik para kandidat dan deskripsi masalah kota fiksi tersebut. Kelompok kontrol diminta untuk menulis esai tentang keunggulan masing-masing kandidat, dan kelompok eksperimen diminta untuk menggambarkan dialog antar peserta dalam acara politik yang membahas para kandidat. Kedua kelompok (kontrol dan eksperimen) kemudian diminta untuk menulis naskah pidato televisi yang mendukung kandidat favorit mereka.

Ternyata dalam skenario akhir, kelompok eksperimen memberikan lebih banyak fakta, menggunakan bahasa yang lebih tepat, dan menunjukkan pemahaman materi yang lebih baik. Dalam teks iklan TV, siswa dari kelompok eksperimen mendemonstrasikan perbedaan antara kandidat dan program mereka serta memberikan lebih banyak informasi tentang bagaimana kandidat favorit mereka berencana memecahkan masalah perkotaan.

Selain itu, kelompok eksperimen mengungkapkan gagasannya dengan lebih akurat: di antara seluruh siswa dalam kelompok eksperimen, hanya 20% yang membuat pernyataan dalam naskah akhir iklan TV yang tidak didukung oleh fakta (yaitu, data masukan). Pada kelompok kontrol, 60% siswa membuat pernyataan seperti itu.

Как menyatakan Para penulis artikel tersebut, kajian terhadap berbagai opini kritis mengenai suatu isu tertentu berkontribusi pada kajian yang lebih menyeluruh terhadap isu tersebut. Pendekatan ini memengaruhi cara Anda memandang informasi - “dialog internal dengan kritikus” memungkinkan Anda untuk tidak hanya menerima pengetahuan begitu saja. Anda mulai mencari alternatif, memberikan contoh dan bukti - dan dengan demikian memahami masalahnya lebih dalam dan mengingat detail yang lebih berguna.

Pendekatan ini, misalnya, membantu Anda lebih mempersiapkan diri menghadapi soal-soal ujian yang rumit. Tentu saja, Anda tidak akan dapat memprediksi semua yang mungkin ditanyakan guru kepada Anda, tetapi Anda akan merasa jauh lebih percaya diri dan siap - karena Anda telah “memainkan” situasi serupa di kepala Anda.

Melupakan kurva

Jika self-talk adalah cara yang baik untuk memahami informasi dengan lebih baik, maka mengetahui cara kerja kurva lupa (dan cara mengakalinya) akan membantu Anda menyimpan informasi berguna selama mungkin. Idealnya adalah mempertahankan ilmu yang diperoleh dalam perkuliahan hingga ujian (dan yang lebih penting, setelahnya).

Melupakan kurva bukanlah penemuan baru, istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Jerman Hermann Ebbinghaus pada tahun 1885. Ebbinghaus mempelajari hafalan dan mampu memperoleh pola antara waktu sejak data diperoleh, jumlah pengulangan, dan persentase informasi yang pada akhirnya disimpan dalam memori.

Ebbinghaus melakukan eksperimen untuk melatih "memori mekanis" - menghafal suku kata yang tidak berarti yang tidak boleh menimbulkan asosiasi apa pun dalam ingatan. Sangat sulit untuk mengingat omong kosong (urutan seperti itu “menghilang” dari ingatan dengan sangat mudah) - namun, kurva lupa “berfungsi” juga dalam kaitannya dengan data yang sangat bermakna dan signifikan.

foto torbakhopper CC BY

Misalnya, dalam mata kuliah di universitas, Anda dapat mengartikan kurva lupa sebagai berikut: Segera setelah mengikuti perkuliahan, Anda memiliki sejumlah pengetahuan. Ini dapat ditetapkan sebagai 100% (secara kasar, “Anda tahu semua yang Anda tahu”).

Jika keesokan harinya Anda tidak kembali ke catatan perkuliahan dan mengulang materi, maka pada akhir hari itu hanya 20-50% dari seluruh informasi yang diterima pada perkuliahan yang akan tersimpan dalam ingatan Anda (kami ulangi, ini bukan a bagikan semua informasi yang diberikan guru pada kuliah tersebut , tetapi dari semua yang Anda secara pribadi berhasil mengingatnya pada kuliah tersebut). Dalam sebulan, dengan pendekatan ini, Anda akan dapat mengingat sekitar 2-3% dari informasi yang diterima - akibatnya, sebelum ujian, Anda harus memahami teori secara menyeluruh dan mempelajari tiketnya hampir dari awal.

Solusinya di sini cukup sederhana - agar tidak menghafal informasi “seperti pertama kali”, cukup mengulanginya secara teratur dari catatan kuliah atau dari buku teks. Tentu saja, ini prosedur yang agak membosankan, tetapi dapat menghemat banyak waktu sebelum ujian (dan mengkonsolidasikan pengetahuan dengan aman dalam memori jangka panjang). Pengulangan dalam hal ini berfungsi sebagai sinyal yang jelas bagi otak bahwa informasi tersebut sangat penting. Hasilnya, pendekatan ini akan memungkinkan pelestarian pengetahuan yang lebih baik dan “aktivasi” akses yang lebih cepat pada waktu yang tepat.

Misalnya, Universitas Waterloo Kanada menasihati agar siswa Anda mengikuti taktik berikut: “Rekomendasi utama adalah meluangkan waktu sekitar setengah jam untuk meninjau apa yang telah dibahas pada hari kerja dan dari satu setengah hingga dua jam pada akhir pekan. Sekalipun Anda hanya dapat mengulang informasi 4-5 hari seminggu, Anda masih akan mengingat lebih dari 2-3% data yang tersisa di memori Anda jika Anda tidak melakukan apa pun.”

TL; DR

• Untuk lebih mengingat informasi, cobalah menggunakan teknik bercerita. Saat Anda menghubungkan fakta ke dalam sebuah cerita, sebuah narasi, Anda mengingatnya dengan lebih baik. Tentu saja pendekatan ini memerlukan persiapan yang serius dan tidak selalu efektif - sulit untuk membuat narasi jika harus menghafal bukti matematika atau rumus fisika.

• Dalam hal ini, alternatif yang baik untuk bercerita “tradisional” adalah berdialog dengan diri sendiri. Untuk lebih memahami subjeknya, coba bayangkan lawan bicara imajiner menolak Anda, dan Anda mencoba meyakinkannya. Format ini lebih universal, dan pada saat yang sama memiliki sejumlah fitur positif. Pertama, hal ini merangsang pemikiran kritis (Anda tidak menerima fakta yang ingin Anda ingat, tetapi mencari bukti yang mendukung sudut pandang Anda). Kedua, metode ini memungkinkan Anda memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang masalah ini. Ketiga, dan khususnya berguna menjelang ujian, teknik ini memungkinkan Anda melatih pertanyaan-pertanyaan rumit dan potensi hambatan dalam jawaban Anda. Ya, latihan seperti itu bisa memakan waktu, namun dalam beberapa kasus ini jauh lebih efektif daripada mencoba menghafal materi secara mekanis.

• Berbicara tentang hafalan, ingatlah kurva melupakan. Meninjau materi yang telah Anda bahas (misalnya, dari catatan kuliah) setidaknya selama 30 menit setiap hari akan membantu Anda mengingat sebagian besar informasi - sehingga sehari sebelum ujian Anda tidak perlu mempelajari topik tersebut. dari awal. Karyawan di Universitas Waterloo menyarankan untuk melakukan percobaan dan mencoba teknik pengulangan ini setidaknya selama dua minggu - dan memantau hasilnya.

• Dan jika Anda khawatir catatan Anda tidak terlalu informatif, cobalah teknik yang kami tulis pada materi sebelumnya.

Sumber: www.habr.com