আসক্তি আইটি সিন্ড্রোম

হ্যালো, আমার নাম আলেক্সি। আমি আইটি ফিল্ডে কাজ করি। আমি কাজের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জারে অনেক সময় ব্যয় করি। এবং আমি বিভিন্ন আসক্তিমূলক আচরণের ধরণ তৈরি করেছি। আমি কাজ থেকে বিভ্রান্ত হয়েছিলাম এবং কিছু অনুরণিত প্রকাশনা কতগুলি "লাইক" পেয়েছে তা দেখতে Facebook-এর দিকে তাকালাম। এবং নতুন পাঠ্য নিয়ে কাজ চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আমি পুরানোটির অবস্থাতেই আটকে ছিলাম। আমি প্রায় অবচেতনভাবে এক ঘন্টার মধ্যে বেশ কয়েকবার আমার স্মার্টফোন তুলেছি - এবং কিছুটা হলেও এটি আমাকে শান্ত করেছে। জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ দিয়েছেন।

কিছু সময়ে আমি থামলাম, এটি সম্পর্কে চিন্তা করলাম এবং সিদ্ধান্ত নিলাম যে কিছু ভুল ছিল। আমি আমার কাঁধের পিছনে স্ট্রিং অনুভব করেছি যা পর্যায়ক্রমে আমাকে টানত, আমাকে এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা আমার সত্যিই করার দরকার ছিল না।

সচেতনতার মুহূর্ত থেকে, আমার কম আসক্তি আছে - এবং আমি আপনাকে বলব কিভাবে আমি সেগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছি। এটা সত্য নয় যে আমার রেসিপিগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত বা আপনার দ্বারা অনুমোদিত হবে। কিন্তু বাস্তবতার টানেল প্রসারিত করা এবং নতুন জিনিস শেখা অবশ্যই ক্ষতিকর হবে না।

- পা-আপ, আমরা সবাই কি এক ছবিতে ফিট করতে পারি? - ভয় পেও না, আমার স্মার্ট ফোনে ওয়াইড-অ্যাঙ্গেল আছে।

আসক্তির ইস্যু ইতিহাস

পূর্বে, আসক্তি, আসক্তি এবং আসক্তি হিসাবে, মাদক নির্ভরতা এবং মাদকাসক্তি অন্তর্ভুক্ত ছিল। কিন্তু এখন এই শব্দটি মনস্তাত্ত্বিক আসক্তির ক্ষেত্রে বেশি প্রযোজ্য: জুয়ার আসক্তি, দোকানপাট, সামাজিক নেটওয়ার্ক, পর্নোগ্রাফির আসক্তি, অতিরিক্ত খাওয়া।

এমন আসক্তি রয়েছে যা সমাজ দ্বারা স্বাভাবিক বা শর্তসাপেক্ষে স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করা হয় - এগুলি হল আধ্যাত্মিক অনুশীলন, ধর্ম, ওয়ার্কহোলিজম এবং চরম খেলাধুলা।

মিডিয়া এবং আইটি ক্ষেত্রের বিকাশের সাথে, নতুন ধরণের আসক্তি দেখা দিয়েছে - টেলিভিশনের আসক্তি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আসক্তি, কম্পিউটার গেমের আসক্তি।

আসক্তি আমাদের সভ্যতাকে তার ইতিহাস জুড়ে সঙ্গ দিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি মাছ ধরা বা শিকারের প্রতি আগ্রহী এবং সপ্তাহান্তে বাড়িতে বসে থাকতে পারে না। অনুরতি? হ্যাঁ. এটি কি সামাজিক সংযোগকে প্রভাবিত করে, পরিবার এবং ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে? না. মানে আসক্তি গ্রহণযোগ্য।

একজন ব্যক্তির গল্প বানানো এবং বই লেখার নেশা আছে। আসিমভ, হেইনলেইন, সিমাক, ব্র্যাডবেরি, জিলাজনি, স্টিভেনসন, গাইমান, কিং, সিমন্স, লিউ সিক্সিন। যতক্ষণ না আপনি চূড়ান্ত বিন্দু স্থাপন করেন, আপনি শান্ত হতে পারবেন না, গল্পটি আপনার মধ্যে বাস করে, চরিত্রগুলি একটি উপায় দাবি করে। আমি নিজের কাছ থেকে এই ভাল জানি. এটি একটি আসক্তি - অবশ্যই এটি। এটা সামাজিকভাবে তাৎপর্যপূর্ণ এবং দরকারী - অবশ্যই, হ্যাঁ। লন্ডন এবং হেমিংওয়ে ছাড়া, বুলগাকভ এবং শোলোখভ ছাড়া আমরা কে হব?

এর মানে হল যে আসক্তিগুলি ভিন্ন হতে পারে - দরকারী, শর্তাধীনভাবে দরকারী, শর্তাধীনভাবে গ্রহণযোগ্য, শর্তহীনভাবে অগ্রহণযোগ্য, ক্ষতিকারক।

যখন তারা ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, শুধুমাত্র একটি মাপদণ্ড আছে। যখন একজন ব্যক্তি তীব্রভাবে সামাজিকতা হারাতে শুরু করেন, তখন তিনি অন্যান্য শখ এবং আনন্দের জন্য অ্যানহেডোনিয়া বিকাশ করেন, তিনি আসক্তিতে মনোনিবেশ করেন এবং তিনি মানসিক আচরণে পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করেন। আসক্তি তার মহাবিশ্বের কেন্দ্র দখল করে আছে।

হারানো লাভ সিন্ড্রোম। সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আমার জীবন অন্যদের তুলনায় উজ্জ্বল এবং আরও সুন্দর হওয়া উচিত

এসইউভি সম্ভবত সিন্ড্রোমের মধ্যে সবচেয়ে জটিল। Vkontakte, Facebook এবং Instagram এর জন্য আপনি খুব মসৃণ এবং শান্তভাবে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যান।

ইনস্টাগ্রাম সাধারণভাবে FoMO নীতিতে একচেটিয়াভাবে কাজ করে - হারিয়ে যাওয়া লাভের সিন্ড্রোম সহ ছবি ছাড়া আর কিছুই নেই। এই কারণেই বিজ্ঞাপনদাতারা তাকে এত ভালোবাসেন, কারণ সেখানে দুর্দান্ত বিজ্ঞাপন বাজেট রয়েছে। কারণ কাজটি সম্পূর্ণরূপে আসক্ত দর্শকদের দিয়ে করা হয়। এটা একটা পার্টিতে যাওয়ার মতো একটা "পুশার" যেখানে সবাই হেরোইন আসক্ত।

হ্যাঁ, আমরা বলতে পারি যে ইনস্টাগ্রাম আপনাকে সাফল্য অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে একজন বন্ধুর একটি নতুন গাড়ি আছে, বা সে নেপালে গেছে - এবং আপনি এটি অর্জনের জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করেন। কিন্তু এটি একটি গঠনমূলক পদ্ধতি। কতজন লোক এইভাবে প্রাপ্ত তথ্যকে রূপান্তর করতে সক্ষম হয়, হিংসা বোধ করে না, তবে কেবল সুযোগ এবং কলগুলি দেখে?

ধ্রুপদী অর্থে লস্ট প্রফিট সিন্ড্রোম হল একটি আকর্ষণীয় ঘটনা বা একটি ভাল সুযোগ হাতছাড়া করার একটি আবেশী ভয়, যা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দেখার মাধ্যমে অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে উস্কে দেওয়া হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে গবেষণা অনুসারে, 56% লোক তাদের জীবনে অন্তত একবার SUD-এর অভিজ্ঞতা পেয়েছে।

মানুষ ক্রমাগত তাদের বন্ধু এবং সহকর্মীদের বিষয় সম্পর্কে সচেতন হতে চায়। তারা বাদ পড়তে ভয় পায়। তারা "পরাজয়কারী" বোধ করতে ভয় পায় - আমাদের সমাজ ক্রমাগত আমাদের এই দিকে ঠেলে দেয়। আপনি যদি সফল না হন তবে আপনি কেন বেঁচে আছেন?

SUV-এর লক্ষণগুলি কী কী:

1. গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এবং ঘটনাগুলি হারিয়ে যাওয়ার ঘন ঘন ভয়।
2. যে কোনো ধরনের সামাজিক যোগাযোগে নিয়োজিত হওয়ার আবেশপূর্ণ ইচ্ছা।
3. ক্রমাগত মানুষকে খুশি করার এবং অনুমোদন পাওয়ার ইচ্ছা।
4. সর্বদা যোগাযোগের জন্য উপলব্ধ থাকার ইচ্ছা।
5. ক্রমাগত সামাজিক নেটওয়ার্ক ফিড আপডেট করার ইচ্ছা.
6. স্মার্টফোন হাতে না থাকলে তীব্র অস্বস্তির অনুভূতি।

প্রফেসর আরিলি: "আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করা আপনার বন্ধুদের সাথে দুপুরের খাবারের সময় কথা বলা এবং তারা কীভাবে তাদের শেষ সপ্তাহান্ত কাটিয়েছে তা শোনার মতো নয়। আপনি যখন Facebook খোলেন এবং আপনার বন্ধুদের বারে আপনাকে ছাড়া বসে থাকতে দেখেন - সেই নির্দিষ্ট মুহূর্তে - আপনি কল্পনা করতে পারেন কিভাবে আপনি আপনার সময়কে খুব আলাদাভাবে কাটাতে পারতেন»

একজন ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ দমন করার চেষ্টা করে। তিনি দেখানোর চেষ্টা করছেন যে তার জীবন সমৃদ্ধ, উজ্জ্বল, পূর্ণ এবং আকর্ষণীয়। তিনি "পরাজয়কারী" নন, তিনি সফল। ব্যবহারকারী ব্যাকগ্রাউন্ডে সমুদ্র, দামী গাড়ি এবং ইয়ট সহ ইনস্টাগ্রামে ছবি পোস্ট করতে শুরু করে। শুধু নিজেই ইনস্টাগ্রামে যান এবং দেখুন কোন ফটোগুলি সবচেয়ে বেশি লাইক পায়৷ মেয়েরা এটির জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল - তাদের পক্ষে প্রমাণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের সহকর্মী, সহপাঠী এবং সহ ছাত্ররা "খাটসাপেতোভকা থেকে ছিঁড়ে যাওয়া চুষক" - এবং তিনি পুরো ইনস্টাগ্রাম রানী যিনি দাড়ি দ্বারা ভাগ্যকে ধরেছিলেন। ঠিক আছে, বা কেন সে পরবর্তী স্যুটরকে ধরতে পেরেছিল।

ইনস্টাগ্রামে আপলোড করা প্রথম সেলফি। সবচেয়ে বড় সমস্যা ছিল এরমাইনের সাথে, যাতে এটি ঘুরতে না পারে বা কামড়ায় না।

ইনস্টাগ্রামে যান, শীর্ষ বিউটি ব্লগারদের দেখুন। সমুদ্র সৈকতে, পাম গাছের মধ্যে, সাদা পোশাকে বালির দাগ না পড়ে, একটি দামী ভাড়া করা ইয়ট বা গাড়িতে, পেশাদার ফটোগ্রাফারদের সাথে যারা ছবিগুলি শত শত বার পুনরুদ্ধার করবে। এমনকি খাবারটিও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং শ্যাম্পেন চৌম্বকীয়ভাবে আটকে থাকা সৌর বাতাসের মতো ঝলমল করে। বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা কি সেখানে অবশিষ্ট আছে?

তারা জোর করে, প্রকাশ্যে তাদের জীবন প্রদর্শন করে এবং একই সাথে দেখায় যে তারা SUD সিন্ড্রোমের দ্বারা কতটা পঙ্গু। তাদের এই স্থান থেকে বের করে নিন, ইন্টারনেট বন্ধ করুন এবং তারা প্রত্যাহারে যেতে শুরু করবে। কারণ তারা বলতে পারবে না "তারা কারা?", "তারা কীভাবে একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক অ্যাকাউন্টের বাইরে নিজেদেরকে চিনতে পারে?", "সমাজের জন্য তারা কারা, তাদের সামাজিক ভূমিকা কী?", "তারা কী করেছে? যে শুধুমাত্র মানবতার জন্য দরকারী, কিন্তু এমনকি আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের জন্য?

এবং তাদের গ্রাহকরা SUV-এর দুষ্ট বৃত্তে আকৃষ্ট হয় - তারা সফল এবং উজ্জ্বল হওয়ার স্বপ্ন দেখে। এবং, যতদূর সম্ভব, তারা ফটোগ্রাফে তাদের পা প্রসারিত করে, তাদের কোমর ঘুরিয়ে দেয় যাতে "কান" দৃশ্যমান না হয়, তাদের মুখ ঘুরিয়ে দেয় যাতে ত্রুটিগুলি দৃশ্যমান না হয়, অসম্ভব অস্বস্তিকর হাই-হিল জুতা পরে, সামনে ছবি তোলে। যে গাড়ি কখনই তাদের অন্তর্ভুক্ত হবে না। এবং তারা মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এবং তারা নিজেরাই হওয়া বন্ধ করে দেয় - একটি বহুমুখী, অনন্য, অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব।

সোশ্যাল নেটওয়ার্কে বেশির ভাগ মানুষ নিজেদের একটি আদর্শ ইমেজ তৈরি করে। প্যাটার্নটি প্রতিলিপি করা হয়েছে এবং সন্দেহাতীত শ্রোতা সদস্যদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছে যারা SUD-এর অভিজ্ঞতাও শুরু করতে পারে।

এটি এমনকি ওরোবোরোস সাপও তার নিজের লেজে কামড়াচ্ছে না। এটি একটি বোকা এবং নগ্ন প্রাইমেট যে নিজের পাছায় কামড় দেয়। এবং জনসমক্ষে। ফ্লিকারের প্রতিষ্ঠাতা ক্যাটেরিনা ফেক খোলাখুলিভাবে বলেছেন, যা ব্যবহারকারীদের আকৃষ্ট করতে এবং ধরে রাখতে এই SUV বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করেছে৷ এসইউভি সিন্ড্রোম ব্যবসায়িক কৌশলের ভিত্তি হয়ে উঠেছে।

পরিণতি: UVB মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। এটি ব্যক্তিত্বের সীমানা অস্পষ্ট করে, একজন ব্যক্তিকে ক্ষণস্থায়ী প্রবণতার জন্য সংবেদনশীল করে তোলে, যা অবিশ্বাস্য পরিমাণে শারীরিক এবং মানসিক শক্তি খরচ করে। এটি খুব ভাল বিষণ্নতা হতে পারে. প্রায়শই, SUD-এর প্রতি সংবেদনশীল লোকেরা বেদনাদায়ক একাকীত্ব এবং তারা কে হতে চায় এবং তারা আসলে কে তার মধ্যে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি অনুভব করে। "হতে এবং প্রদর্শিত" এর মধ্যে পার্থক্য। লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করতে এতদূর যায়: "আমি পোস্ট করি, তাই আমি বিদ্যমান।"

ফুবিং। আপনি আপনার দাদীর জানাজায় দাঁড়িয়ে থাকাকালীন কতগুলি লাইক পেয়েছেন তা পরীক্ষা করেছেন?

আমরা দিনে কতবার একটি স্মার্টফোন তুলি? অংকটি কর. এর কাজটি সহজ করা যাক। আপনি 10 মিনিটের মধ্যে কতবার আপনার স্মার্টফোনটি তুলবেন? আপনি কেন এটি করেছেন তা নিয়ে ভাবুন, এটির কি জরুরি প্রয়োজন ছিল, কিছু কি আপনার বা আপনার বন্ধুদের জীবনকে হুমকির মুখে ফেলেছিল, কেউ কি আপনাকে ফোন করেছিল বা না করেছিল, মামলার জন্য আপনার কি জরুরিভাবে তথ্যের প্রয়োজন ছিল?

এখন আপনি একটি ক্যাফেতে বসে আছেন। চারপাশে তাকাও. কত মানুষ, যোগাযোগের পরিবর্তে, ইলেকট্রনিক গ্যাজেটে সমাহিত হয়?

আপনার কথোপকথনের সাথে কথা বলার সময় আপনার গ্যাজেট দ্বারা ক্রমাগত বিভ্রান্ত হওয়ার অভ্যাস হল ফুবিং। এমনকি শুধুমাত্র কথোপকথনকারীদের কাছ থেকেও নয়। নিজেদের বিবাহ এবং নিকটাত্মীয়দের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার সময় লোকেরা তাদের স্মার্টফোনের দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার ঘটনা রেকর্ড করা হয়েছে। কেন? এটি একটি সামান্য সাইকোফিজিওলজিকাল কৌশল যা ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম উভয়ই ব্যবহার করে। পরিবর্তনশীল পারিশ্রমিক। আপনি একটি সেলফি তুলেছেন, বিয়ের একটি ছবি তুলেছেন, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সম্পর্কে একটি দুঃখজনক নোট লিখেছেন - এবং এখন আপনি কতজন লোক আপনাকে "পছন্দ করেছেন" এবং "ভাগ" করেছেন তা দেখার জন্য আপনি সরাসরি আকৃষ্ট হয়েছেন। কত মানুষ তোমাকে দেখেছে, কত যত্ন করেছে, তুমি একা নও। এটি সামাজিক সাফল্যের মাপকাঠি।

ফুবিং এর মৌলিক নীতিগুলি:

1. খাওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি নিজেকে গ্যাজেট থেকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে না।
2. হাঁটার সময়ও আপনার স্মার্টফোনটি আপনার হাতে ধরে রাখুন।
3. একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন থাকা সত্ত্বেও শব্দ সতর্কতা থাকলে তাৎক্ষণিকভাবে একটি স্মার্টফোন দখল করা।
4. বিশ্রামের সময়, একজন ব্যক্তি তার বেশিরভাগ সময় একটি গ্যাজেট ব্যবহার করে ব্যয় করে।
5. নিউজ ফিডে গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারিয়ে যাওয়ার ভয়।
6. ইতিমধ্যে ইন্টারনেটে যা দেখা গেছে তার মাধ্যমে ভিত্তিহীন স্ক্রলিং।
7. স্মার্টফোনের সাথে আপনার বেশিরভাগ সময় কাটানোর ইচ্ছা।

বেলর ইউনিভার্সিটির মেরেডিথ ডেভিড বিশ্বাস করেন যে ফাবিং সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে: "দৈনন্দিন জীবনে, লোকেরা প্রায়শই মনে করে যে একটি স্মার্টফোনে সামান্য বিভ্রান্তি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব বেশি পার্থক্য করে না। যাইহোক, গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে অংশীদারদের মধ্যে একজনের দ্বারা ঘন ঘন ফোন ব্যবহার সম্পর্ক থেকে সন্তুষ্টির তীব্র হ্রাসের দিকে নিয়ে যায়। ফুবিং হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্মার্টফোনের সম্ভাব্য ক্ষতি বিবেচনা করুন»

ফুবিং এবং এসইউভি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

বিজ্ঞানী রেইমান আতা প্রতিদিন তার স্মার্টফোনে কত সময় ব্যয় করেন তা গণনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এবং ফলাফল তাকে আতঙ্কিত করেছিল। তিনি হিসেব করে দেখেছেন যে তিনি তার জীবন থেকে 4 ঘন্টা 50 মিনিট চুরি করছেন। এবং ঘটনাক্রমে তিনি প্রাক্তন গুগল ডিজাইনার ট্রিস্টান হ্যারিসের পরামর্শ পেয়েছিলেন: আপনার ফোনটি একরঙা মোডে রাখুন। একটি একরঙা স্মার্টফোনের সাথে প্রথম দিনে, রেইমান আতা মাত্র দেড় ঘন্টা (1,5 ঘন্টা!) ডিভাইসটি ব্যবহার করেছিলেন এটি শুধু নয় যে ইউজার ইন্টারফেস ডিজাইনাররা এত সুন্দর আইকন তৈরি করে যে "আপনি সেগুলি চাটতে চান," যেমনটি স্টিভ জবস বলেছিলেন। . এবং এটি কোন কিছুর জন্য নয় যে তিনি তার সন্তানদের তার নিজের কোম্পানির পণ্য ব্যবহার করতে নিষেধ করেছিলেন। স্টিভ জানতেন কীভাবে ব্যবহারকারীদের মধ্যে আসক্তি তৈরি করতে হয় - তিনি ছিলেন একজন প্রতিভা।

তাই এখানে একটি সামান্য জীবন হ্যাক. পরীক্ষা। দেখুন। প্রাকৃতিক দার্শনিক হন।

iOS সেটিংসে → সাধারণ → অ্যাক্সেসিবিলিটি → প্রদর্শন অভিযোজন → রঙের ফিল্টার। "ফিল্টার" আইটেমটি সক্রিয় করুন এবং ড্রপ-ডাউন মেনুতে "ধূসর ছায়া" নির্বাচন করুন।

মধ্যে Android: Активируем режим разработчика. Открываем Настройки → Система → «О телефоне» и несколько раз подряд кликаем по пункту «Номер сборки». У меня на Samsung Note 10+ он оказался совсем в другом месте — наверное, интерфейс инопланетяне проектировали. После этого нужно перейти Настройки → Система → Для разработчиков, «Аппаратное ускорение визуализации», выбрать пункт «Имитировать аномалию» и выбрать в выпадающем меню «Монохромный режим».

নিশ্চিত। আপনাকে অনেক কম ঘন ঘন একটি ফোন নিতে বলা হবে। এটা আর মিছরি মত দেখাবে না.

পরিণতি: যুক্ত SUV-এর মতোই ফুবিং, পলায়নবাদের দিকে ঠেলে দেয় এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ইলেকট্রনিক গ্যাজেট দ্বারা আরোপিত উদ্দীপনার বাস্তব ও স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রতিস্থাপন করে। এটি মানসিকতার পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়, সামাজিক বন্ধন ছিন্ন করে, কখনও কখনও পারিবারিক ভাঙ্গন এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, হতাশার মতো সীমারেখার মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হয়।

স্ন্যাপচ্যাট ডিসমরফোফোবিয়া। আমার মুখের একটি সেলফি তুলুন

হঠাৎ, আরেকটি সিনড্রোম হাজির। সর্বোপরি, হওয়া চেতনা নির্ধারণ করে।

একটি পুরানো, দীর্ঘ-অধ্যয়ন করা ডিসমরফোফোবিয়া নতুন রঙ এবং দিকগুলি অর্জন করেছে। এটি যখন একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে সে কুৎসিত, কুৎসিত, এতে বিব্রত হয় এবং সমাজকে এড়িয়ে যায়।

এবং তারপরে বোস্টন মেডিকেল স্কুলের সহকর্মীরা হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিতভাবে নির্ধারণ করেছিলেন যে আরেকটি নতুন বিচ্যুতি দেখা দিয়েছে। তারা প্লাস্টিক সার্জনদের রিপোর্ট বিশ্লেষণ করেছেন। এবং এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ইতিমধ্যেই নাগরিকদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ রয়েছে যারা ডাক্তারদের কাছে আসে এবং সেলফির মতো তাদের মুখ তৈরি করার দাবি জানায়।

এবং শুধুমাত্র একটি সেলফি ছবি নয়, আধুনিক স্মার্টফোনগুলিতে ইনস্টল করা বিভিন্ন "বিউটিফায়ার" দ্বারা প্রক্রিয়াকৃত। আপনি অনুমান করতে পারেন, মেয়েরা প্রায়শই আবেদন করে।

- ডক্টর, আপনি কি আমাকে টিটিয়ানের মতো মুখ তৈরি করতে পারেন?

এবং এখানে সবচেয়ে খোলামেলা পাগলামি শুরু হয়। আমেরিকান একাডেমি অফ ফেসিয়াল প্লাস্টিক অ্যান্ড রিকনস্ট্রাকটিভ সার্জারির মতে, 55% রোগী যারা প্লাস্টিক সার্জনের কাছে এসেছেন তারা প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের কারণ ব্যাখ্যা করেছেন - যাতে সেলফি "বিউটিফায়ার্স" এবং ফটোশপ ব্যবহার না করেই দুর্দান্ত হয়ে ওঠে। যেমন, ফটোশপের সাথে প্রতিটি বোকা নিজেকে কারদাশিয়ান করে তুলবে।

সুতরাং একটি নতুন শব্দ উদ্ভূত হয়েছে: স্ন্যাপচ্যাট ডিসমরফোফোবিয়া সিন্ড্রোম।

মার্ক গ্রিফিথস, প্রযুক্তি আসক্তি মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশ্বের অন্যতম উদ্ধৃত লেখক, জুয়াড়িদের মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার একজন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ, আন্তর্জাতিক গেমিং রিসার্চ ইউনিট, সাইকোলজি বিভাগের পরিচালক, নটিংহাম ট্রেন্ট ইউনিভার্সিটি, যুক্তরাজ্য বলেছেন: “... আমি যুক্তি দিয়েছি যে যারা অত্যধিক ইন্টারনেট ব্যবহার করেন তাদের বেশিরভাগই সরাসরি ইন্টারনেটে আসক্ত নন, তাদের জন্য ইন্টারনেট অন্যান্য আসক্তি বজায় রাখার জন্য এক ধরণের প্রজনন ক্ষেত্র ... আমি বিশ্বাস করি যে সরাসরি আসক্তির মধ্যে একটি পার্থক্য করা উচিত ইন্টারনেট এবং আসক্তি যা ইন্টারনেট অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সম্পর্কিত»

পরিণতি: বর্তমান প্রযুক্তির সাথে আপনার মুখ পরিবর্তন করা বেশ সহজ। যদিও সেখানে দুর্ভাগ্যজনক মৃত্যু হয়। কিন্তু ভিতরে আপনি একই হবে. এটি আপনাকে সুপার পাওয়ার দেবে না। কিন্তু সেলফি কখনোই কাউকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারেনি। কিন্তু শেষ ফলাফল একই জ্ঞানীয় অসঙ্গতি এবং হতাশা। এটা সব একই "হতে" এবং "মনে হয়।"

ডোপামিন রিসেপ্টর নষ্ট হয়ে গেছে। আপনি কেবল ঘরই নয়, আপনার মস্তিষ্কও পোড়াতে পারেন

1953 সালে, জেমস ওল্ডস এবং পিটার মিলনার একটি রহস্যময় ইঁদুর বোঝার চেষ্টা করছিলেন। তারা তার মস্তিষ্কে একটি ইলেক্ট্রোড স্থাপন করে এবং এর মাধ্যমে একটি কারেন্ট পাঠায়। তারা ভেবেছিল যে তারা মস্তিষ্কের সেই অঞ্চলটিকে সক্রিয় করছে যা ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করে। ভাল খবর হল যে তাদের হাত ভুল জায়গা থেকে বেড়েছে - এবং তারা একটি আবিষ্কার করেছে। কারণ ইঁদুরটি যে কোণ থেকে ধাক্কা খেয়ে পালানোর পরিবর্তে ক্রমাগত সেখানে ফিরে এসেছে।

ছেলেরা কেবল মস্তিষ্কের একটি অজানা অঞ্চল অনুভব করেছিল, কারণ তারা ইলেক্ট্রোডটি ভুলভাবে রোপন করেছিল। প্রথমে তারা সিদ্ধান্ত নিল যে ইঁদুরটি আনন্দ অনুভব করছে। পরীক্ষা-নিরীক্ষার একটি সিরিজ সম্পূর্ণরূপে বিজ্ঞানীদের বিভ্রান্ত করে এবং তারা বুঝতে পেরেছিল যে ইঁদুর ইচ্ছা এবং প্রত্যাশা অনুভব করে।

একই সময়ে, এই "স্পেস অ্যাশোলস" "নিউরোমার্কেটিং" নামে একটি বিপণন অভিশাপ আবিষ্কার করেছে। এবং অসংখ্য বিক্রয়কর্মী আনন্দিত।

আচরণবাদ তখন সর্বোচ্চ রাজত্ব করেছিল। এবং বিষয়গুলি বলেছিল যে যখন মস্তিষ্কের এই অঞ্চলটি উদ্দীপিত হয়েছিল, তখন তারা অনুভব করেছিল - বিশ্বাস করুন বা না করুন - হতাশা। এটি আনন্দের অভিজ্ঞতা ছিল না। এটি একটি ইচ্ছা, একটি হতাশা, কিছু অর্জন করার প্রয়োজন ছিল।

ওল্ডস এবং মিলনার আনন্দের কেন্দ্র আবিষ্কার করেননি, তবে স্নায়ুবিজ্ঞানীরা এখন যাকে পুরষ্কার সিস্টেম বলে থাকেন। তারা যে ক্ষেত্রটিকে উদ্দীপিত করেছিল তা ছিল সবচেয়ে আদিম অনুপ্রেরণামূলক মস্তিষ্কের কাঠামোর অংশ যা আমাদেরকে ক্রিয়া এবং সেবনে অনুপ্রাণিত করতে বিকশিত হয়েছিল।

আমাদের সমগ্র বিশ্ব এখন ডোপামিন-ট্রিগারিং ডিভাইসে পূর্ণ - রেস্তোরাঁর মেনু, পর্ণ সাইট, সামাজিক নেটওয়ার্ক, লটারি টিকিট, টেলিভিশন বিজ্ঞাপন। এবং এই সবই আমাদেরকে, এক বা অন্যভাবে, ওল্ডস এবং মিলনারের ইঁদুরে পরিণত করে, যারা অবশেষে সুখের দিকে দৌড়ানোর স্বপ্ন দেখে।

যখনই আমাদের মস্তিষ্ক পুরষ্কারের সম্ভাবনা লক্ষ্য করে, তখনই এটি নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন রিলিজ করে। আমরা আঁটসাঁট অন্তর্বাস পরিহিত কিম কার্দাশিয়ান বা তার বোনের একটি ছবি দেখি - এবং ডোপামিন সম্পূর্ণ বিস্ফোরণে আঘাত করে। আলফা "পুরুষ" বক্র আকার এবং প্রশস্ত নিতম্বের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় - এবং বোঝে যে এই মহিলারা প্রজননের জন্য আদর্শ। ডোপামিন মস্তিষ্কের বাকি অংশকে এই পুরষ্কারের উপর ফোকাস করতে এবং যেকোনো মূল্যে আমাদের লোভী ছোট্ট হাতে এটি পেতে বলে। ডোপামিনের ভিড় নিজেই সুখের কারণ হয় না; বরং এটি কেবল উত্তেজিত করে। আমরা কৌতুকপূর্ণ, প্রফুল্ল এবং উত্সাহী। আমরা আনন্দের সম্ভাবনা অনুভব করি এবং এটি অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক। আমরা একটি পর্ণ সাইট দেখছি এবং এই মজাদার গ্রুপ সেক্সে ঝাঁপ দিতে প্রস্তুত। আমরা ওয়ার্ল্ড অফ ট্যাঙ্ক চালু করছি এবং বারবার জেতার জন্য প্রস্তুত।

কিন্তু আমরা প্রায়শই একটি ধাক্কা অনুভব করি। ডোপামিন নিঃসৃত হয়। কোন ফল নেই।

আমরা একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জগতে বিদ্যমান. আমরা যখন ফাস্ট ফুড খাই তখন চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি খাবারের দৃষ্টি, গন্ধ বা স্বাদ থেকে ডোপামিনের একটি ঢেউ। ডোপামিনের মুক্তি নিশ্চিত করে যে আমরা অতিরিক্ত খেতে চাই। প্রস্তর যুগে একটি বিস্ময়কর প্রবৃত্তি, যখন খাওয়া অত্যাবশ্যক ছিল। কিন্তু আমাদের ক্ষেত্রে, ডোপামিনের এই ধরনের প্রতিটি বৃদ্ধি স্থূলতা এবং মৃত্যুর পথ।

কিভাবে নিউরোমার্কেটিং যৌন ব্যবহার করে? পূর্বে, প্রায় সমগ্র মানব সভ্যতা জুড়ে, নগ্ন লোকেরা তাদের নির্বাচিত ব্যক্তি, প্রিয়জন বা প্রেমিকদের সামনে স্পষ্ট ভঙ্গি করেছিল। আজকাল যৌনতা আমাদের কাছে সব জায়গা থেকে আসে - অফলাইন বিজ্ঞাপন, অনলাইন বিজ্ঞাপন, ডেটিং সাইট, পর্নোগ্রাফিক সাইট, টিভি ফিল্ম এবং সিরিজ (শুধু "স্পার্টাকাস" এবং "গেম অফ থ্রোনস" মনে রাখবেন)। অবশ্যই, এই ধরনের পরিস্থিতিতে কাজ করার একটি দুর্বল এবং দুর্বল-ইচ্ছা ইচ্ছা পূর্বে কেবল অযৌক্তিক ছিল যদি আপনি জিন পুলে আপনার ডিএনএ ছেড়ে যেতে চান। আপনি ডোপামিন রিসেপ্টর কিভাবে কাজ কল্পনা করতে পারেন? কৌতুকের মতো: "ইউক্রেনীয় পারমাণবিক বিজ্ঞানীরা অভূতপূর্ব সাফল্য অর্জন করেছেন - চেরনোবিল পারমাণবিক বিদ্যুৎ কেন্দ্রে তারা মাত্র তিন পিকোসেকেন্ডে দেড় বছরের শক্তি উত্পাদন করেছিল।"

টাইটিয়ানই প্রথম যে সেক্স কতটা শক্তিশালীভাবে পেইন্টিং বিক্রিকে প্রভাবিত করে তার প্রশংসা করেছিলেন।

পুরো আধুনিক ইন্টারনেট পুরস্কারের প্রতিশ্রুতির জন্য একটি নিখুঁত রূপক হয়ে উঠেছে। আমরা আমাদের পবিত্র গ্রিল খুঁজছি. আমাদের আনন্দ. আমাদের সুখ। "আমাদের আকর্ষণ" (গ) আমরা মাউসে ক্লিক করি... খাঁচায় থাকা ইঁদুরের মতো, আশা করি যে পরের বার আমরা ভাগ্যবান হব।

কম্পিউটার এবং ভিডিও গেমের বিকাশকারীরা বেশ ইচ্ছাকৃতভাবে ডোপামিন শক্তিবৃদ্ধি এবং পরিবর্তনশীল পুরস্কার (একই "লুট বাক্স") খেলোয়াড়দের হুক করার জন্য ব্যবহার করে। প্রতিশ্রুতি দিন যে পরবর্তী "লুট বই" তে BFG9000 থাকবে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিডিও গেম খেলে অ্যামফিটামিন ব্যবহারের সাথে তুলনীয় ডোপামিনের বৃদ্ধি ঘটে। আপনি কখন স্কোর করবেন বা অন্য স্তরে অগ্রসর হবেন তা আপনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না, তাই আপনার ডোপামিনার্জিক নিউরনগুলি গুলি চালিয়ে যাচ্ছে এবং আপনি আপনার চেয়ারে আঠালো হয়ে আছেন। আমি আপনাকে শুধু মনে করিয়ে দিচ্ছি যে 2005 সালে, 28-বছর-বয়সী কোরিয়ান বয়লার মেরামতকারী লি সেং সেপ 50 ঘন্টা স্টারক্রাফ্ট খেলার পরে কার্ডিওভাসকুলার ব্যর্থতায় মারা গিয়েছিলেন।

আপনি VKontakte এবং Facebook-এ অফুরন্ত নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন এবং Youtube অটোপ্লে বন্ধ করবেন না। কি হবে, যদি কয়েক মিনিটের মধ্যে, একটি ভাল কৌতুক, একটি মজার ছবি, একটি মজার ভিডিও থাকবে এবং আপনি সুখ অনুভব করবেন। এবং আপনি শুধুমাত্র ক্লান্তি এবং ডোপামিন বার্নআউট পাবেন

খবর না পড়ার চেষ্টা করুন, অন্তত 24 ঘন্টার জন্য সোশ্যাল নেটওয়ার্কে যাবেন না, টেলিভিশন, রেডিও, ম্যাগাজিন এবং ওয়েবসাইটগুলি থেকে বিরতি নিন যা আপনার ভয়কে খায়। আমাকে বিশ্বাস করুন, পৃথিবী পড়ে যাবে না, পৃথিবীর স্ফটিক অক্ষ ভেঙে পড়বে না, যদি সারাদিনের জন্য আপনি কেবল নিজের, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য, আপনার আসল ইচ্ছাগুলিকে ভুলে যান যা আপনি দীর্ঘকাল ভুলে গেছেন।

আমাদের মস্তিষ্কে সবচেয়ে কম ডোপামিন রিসেপ্টর রয়েছে। এবং তারা পুনরুদ্ধার করতে সবচেয়ে বেশি সময় নেয়। কেন আপনি মনে করেন যে মাদকাসক্ত, পর্নোগ্রাফিক সাইটের অনুরাগী, জুয়া খেলার আসক্ত, শোপাহোলিক এবং শীর্ষ ব্লগার যারা একটি হতাশাগ্রস্থ-উদ্বেগপূর্ণ পর্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তাদের মধ্যে অ্যানহেডোনিয়া এত দীর্ঘস্থায়ী হয়? কারণ ডোপামিন রিসেপ্টর পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দীর্ঘ, ধীর এবং সবসময় সফল হয় না।

এবং তাদের শুরু থেকে সংরক্ষণ করা ভাল।

আমি প্রতিশ্রুতি দিলাম...

একেবারে শুরুতে, আমি আপনাকে বলার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি কীভাবে বেশিরভাগ আসক্তির সাথে মোকাবিলা করেছি। না, এটি সবার সাথে কাজ করেনি - সম্ভবত আমি যথেষ্ট আলোকিত নই। আমি এখনও জেডি মাস্টার হতে চাই না। আমি ক্রমাগত কাজের জন্য ব্লগ করেছি, বেশ কয়েক বছর ধরে একজন পাবলিক ফিগার ছিলাম, অনেকবার টিভি শোতে উপস্থিত হয়েছি (যেমন আমার বন্ধু বলেছে, "উফ-উফ" শো), আপনি বলতে পারেন আমি একজন ক্রোবার। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে জনপ্রিয়তার ফানেলে টেনে নিয়ে যাওয়া হচ্ছে, "লাইক", "শেয়ার" যে দর্শকরা আমাকে নেতৃত্ব দিচ্ছে, আমি দর্শকদের নেতৃত্ব দিচ্ছি না। যে আমার ব্যক্তিগত মতামত সম্মিলিতভাবে ছড়িয়ে পড়েছে, যাতে শ্রোতা হারাতে না পারে, নেতিবাচকতার কারণ না হয়, ভিড়ের মধ্যে একাকীত্ব অনুভব না করে। যাতে LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram এর সূচকগুলি প্রতিদিন বৃদ্ধি পায়, বৃদ্ধি পায়, বৃদ্ধি পায়। যতক্ষণ না হ্যামস্টার ক্লান্ত হয়ে যায় এবং চাকায় ঘোরে যা সে নিজেই ঘোরে।

এবং তারপর আমি আমার সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক মুছে ফেলেছি। এবং তিনি সমস্ত মিডিয়া যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেন। সম্ভবত এই শুধু আমার রেসিপি. এবং এটা আপনার জন্য উপযুক্ত হবে না. আমরা প্রত্যেকেই আলাদা. সম্ভবত আপনার অভিযোজিত প্রক্রিয়াগুলি আমার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী হবে - এবং আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে খুশি হবেন এবং সেখান থেকে সেরা এবং সবচেয়ে দরকারী জিনিসগুলি পাবেন৷ সবকিছু সম্ভব. কিন্তু আমি এই পছন্দ করেছি।

এবং তিনি খুশি হয়ে উঠলেন। এই পৃথিবীতে আপনি কতটা সুখী হতে পারেন?

বল আপনার সাথে হতে পারে।

উত্স: www.habr.com