વ્યસનકારક આઇટી સિન્ડ્રોમ

હેલો, મારું નામ એલેક્સી છે. હું આઈટી ક્ષેત્રમાં કામ કરું છું. હું કામ માટે સોશિયલ નેટવર્ક અને ઇન્સ્ટન્ટ મેસેન્જર્સ પર ઘણો સમય વિતાવું છું. અને મેં વિવિધ વ્યસનયુક્ત વર્તન પેટર્ન વિકસાવી. હું કામથી વિચલિત થઈ ગયો હતો અને કેટલાક પ્રતિધ્વનિ પ્રકાશનને કેટલી “લાઇક્સ” મળી છે તે જોવા માટે હું ફેસબુક તરફ જોતો હતો. અને નવા ગ્રંથો સાથે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવાને બદલે, હું જૂનાની સ્થિતિ પર અટકી ગયો. મેં લગભગ બેભાનપણે એક કલાકમાં ઘણી વખત મારો સ્માર્ટફોન ઉપાડ્યો - અને અમુક અંશે આનાથી મને શાંત થયો. જીવન પર નિયંત્રણ આપ્યું.

અમુક સમયે હું અટકી ગયો, તેના વિશે વિચાર્યું અને નક્કી કર્યું કે કંઈક ખોટું છે. મને મારા ખભા પાછળ તાર લાગે છે જે સમયાંતરે મને ખેંચી લે છે, મને એવી વસ્તુઓ કરવા દબાણ કરે છે જે મારે ખરેખર કરવાની જરૂર નથી.

જાગૃતિની ક્ષણથી, મારી પાસે ઓછા વ્યસનો છે - અને હું તમને કહીશ કે મેં તેમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવ્યો. તે હકીકત નથી કે મારી વાનગીઓ તમને અનુકૂળ પડશે અથવા તમારા દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવશે. પરંતુ વાસ્તવિકતાની ટનલને વિસ્તૃત કરવી અને નવી વસ્તુઓ શીખવી ચોક્કસપણે નુકસાનકારક નહીં હોય.

- પા-એપ, શું આપણે બધા એક ફોટામાં ફિટ થઈ શકીએ? - ડરશો નહીં, મારી પાસે મારા સ્માર્ટ ફોનમાં વાઇડ-એંગલ છે.

વ્યસનોના મુદ્દાનો ઇતિહાસ

અગાઉ, વ્યસનો, વ્યસનો અને વ્યસનો તરીકે, ડ્રગ પરાધીનતા અને ડ્રગ વ્યસનનો સમાવેશ થતો હતો. પરંતુ હવે આ શબ્દ મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યસનોને વધુ લાગુ પડે છે: જુગારનું વ્યસન, શોપહોલિઝમ, સામાજિક નેટવર્ક્સ, પોર્નોગ્રાફીનું વ્યસન, અતિશય આહાર.

એવા વ્યસનો છે જે સમાજ દ્વારા સામાન્ય અથવા શરતી રીતે સામાન્ય તરીકે સ્વીકારવામાં આવે છે - આ આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ, ધર્મો, વર્કહોલિઝમ અને આત્યંતિક રમતો છે.

મીડિયા અને આઇટી ક્ષેત્રના વિકાસ સાથે, નવા પ્રકારનાં વ્યસન દેખાયા છે - ટેલિવિઝનનું વ્યસન, સામાજિક નેટવર્ક્સનું વ્યસન, કમ્પ્યુટર રમતોનું વ્યસન.

વ્યસનોએ આપણી સંસ્કૃતિને તેના સમગ્ર ઇતિહાસમાં સાથ આપ્યો છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ માછીમારી અથવા શિકારનો શોખ ધરાવે છે અને સપ્તાહના અંતે ઘરે બેસી શકતો નથી. વ્યસન? હા. શું તે સામાજિક જોડાણોને અસર કરે છે, કુટુંબ અને વ્યક્તિત્વને નષ્ટ કરે છે? ના. મતલબ કે વ્યસન સ્વીકાર્ય છે.

વ્યક્તિને વાર્તાઓ બનાવવાનું અને પુસ્તકો લખવાનું વ્યસન હોય છે. એસિમોવ, હેનલેઈન, સિમાક, બ્રેડબરી, ઝિલાઝની, સ્ટીવેન્સન, ગેમેન, કિંગ, સિમોન્સ, લિયુ સિક્સિન. જ્યાં સુધી તમે અંતિમ મુદ્દો ન મૂકશો, ત્યાં સુધી તમે શાંત થઈ શકશો નહીં, વાર્તા તમારામાં રહે છે, પાત્રો બહાર નીકળવાનો માર્ગ માંગે છે. હું મારા પોતાના અનુભવથી આ સારી રીતે જાણું છું. તે એક વ્યસન છે - અલબત્ત તે છે. તે સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર અને ઉપયોગી છે - અલબત્ત, હા. લંડન અને હેમિંગ્વે વિના, બલ્ગાકોવ અને શોલોખોવ વિના આપણે કોણ હોઈશું.

આનો અર્થ એ છે કે વ્યસનો અલગ અલગ હોઈ શકે છે - ઉપયોગી, શરતી રીતે ઉપયોગી, શરતી સ્વીકાર્ય, બિનશરતી અસ્વીકાર્ય, નુકસાનકારક.

જ્યારે તેઓ હાનિકારક બને છે અને સારવારની જરૂર પડે છે, ત્યારે માત્ર એક માપદંડ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઝડપથી સામાજિકતા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે અન્ય શોખ અને આનંદ માટે એન્હેડોનિયા વિકસાવે છે, તે વ્યસન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને તે માનસિક વર્તનમાં ફેરફારોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે. વ્યસન તેના બ્રહ્માંડના કેન્દ્રમાં છે.

લોસ્ટ પ્રોફિટ સિન્ડ્રોમ. સોશિયલ નેટવર્ક પર મારું જીવન અન્ય કરતા વધુ તેજસ્વી અને વધુ સુંદર દેખાવું જોઈએ

SUV કદાચ સિન્ડ્રોમમાં સૌથી મુશ્કેલ છે. તમે Vkontakte, Facebook અને Instagram ને ખૂબ જ સરળતાથી અને શાંતિથી તેની આદત પાડો છો.

સામાન્ય રીતે ઇન્સ્ટાગ્રામ ફક્ત FoMO સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે - ખોવાયેલા નફાના સિન્ડ્રોમ સાથેના ચિત્રો સિવાય બીજું કંઈ નથી. તેથી જ જાહેરાતકારો તેને ખૂબ પ્રેમ કરે છે, કારણ કે ત્યાં કલ્પિત જાહેરાત બજેટ છે. કારણ કે કાર્ય સંપૂર્ણપણે વ્યસની પ્રેક્ષકો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. તે પાર્ટીમાં ચાલતા "પુશર" જેવું છે જ્યાં દરેક વ્યક્તિ હેરોઈનનો વ્યસની છે.

હા, અમે કહી શકીએ કે ઇન્સ્ટાગ્રામ તમને સિદ્ધિઓ હાંસલ કરવા પ્રેરિત કરે છે. તમે જુઓ છો કે મિત્ર પાસે નવી કાર છે, અથવા તે નેપાળ ગયો છે - અને તમે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે વધારાના પ્રયત્નો કરો છો. પરંતુ આ એક રચનાત્મક અભિગમ છે. કેટલા લોકો આ રીતે પ્રાપ્ત માહિતીને પરિવર્તિત કરવામાં સક્ષમ છે, ઈર્ષ્યા અનુભવતા નથી, પરંતુ માત્ર તકો અને કૉલ્સ જુએ છે?

શાસ્ત્રીય અર્થમાં લોસ્ટ પ્રોફિટ સિન્ડ્રોમ એ સામાજિક નેટવર્ક્સ જોઈને અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ઉશ્કેરવામાં આવેલી રસપ્રદ ઘટના અથવા સારી તક ગુમાવવાનો બાધ્યતા ભય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સંશોધન મુજબ, 56% લોકોએ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત SUD નો અનુભવ કર્યો છે.

લોકો સતત તેમના મિત્રો અને સહકર્મીઓની બાબતોથી વાકેફ રહેવા માંગે છે. તેઓને છોડી દેવાનો ડર છે. તેઓ "હારનારા" જેવી લાગણીથી ડરતા હોય છે - આપણો સમાજ આપણને સતત આ તરફ ધકેલે છે. જો તમે સફળ નથી, તો પછી તમે કેમ જીવો છો?

SUV ના ચિહ્નો શું છે:

1. મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ અને ઘટનાઓ ગુમાવવાનો વારંવાર ભય.
2. સામાજિક સંદેશાવ્યવહારના કોઈપણ સ્વરૂપમાં જોડાવાની બાધ્યતા ઇચ્છા.
3. લોકોને સતત ખુશ કરવાની અને મંજૂરી મેળવવાની ઇચ્છા.
4. સંચાર માટે દરેક સમયે ઉપલબ્ધ રહેવાની ઇચ્છા.
5. સોશિયલ નેટવર્ક ફીડ્સને સતત અપડેટ કરવાની ઇચ્છા.
6. જ્યારે સ્માર્ટફોન હાથમાં ન હોય ત્યારે ગંભીર અગવડતાની લાગણી.

પ્રોફેસર એરીલી: "તમારા સોશિયલ મીડિયા ફીડ દ્વારા સ્ક્રોલ કરવું એ લંચ પર તમારા મિત્રો સાથે વાત કરવા અને તેઓએ તેમનો છેલ્લો સપ્તાહાંત કેવી રીતે પસાર કર્યો તે સાંભળવા જેવું નથી. જ્યારે તમે ફેસબુક ખોલો છો અને તમારા મિત્રોને તમારા વિના બાર પર બેઠેલા જોશો - તે ચોક્કસ ક્ષણે - તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમે તમારો સમય કેવી રીતે ખૂબ જ અલગ રીતે પસાર કર્યો હશે»

વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે બતાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે કે તેનું જીવન સમૃદ્ધ, તેજસ્વી, સંપૂર્ણ અને રસપ્રદ છે. તે "હારનાર" નથી, તે સફળ છે. વપરાશકર્તા ઈન્સ્ટાગ્રામ પર બેકગ્રાઉન્ડમાં સમુદ્ર, મોંઘી કાર અને યાટ સાથે ફોટા પોસ્ટ કરવાનું શરૂ કરે છે. ફક્ત ઇન્સ્ટાગ્રામ પર જાઓ અને જુઓ કે કયા ફોટાને સૌથી વધુ લાઇક્સ મળે છે. છોકરીઓ ખાસ કરીને આના માટે સંવેદનશીલ હોય છે - તેમના માટે તે સાબિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમના સાથીદારો, સહપાઠીઓ અને સાથી વિદ્યાર્થીઓ "ખાતસેપેટોવકાથી ફાટેલા સકર" છે - અને તે આખી ઇન્સ્ટાગ્રામ ક્વીન છે જેણે દાઢી દ્વારા ભાગ્યને પકડ્યું છે. સારું, અથવા શા માટે તેણીએ આગામી સ્યુટરને પકડવામાં વ્યવસ્થાપિત કર્યું.

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પહેલી સેલ્ફી અપલોડ કરી. સૌથી મોટી સમસ્યા એર્મિનની હતી, જેથી તે વળાંક કે ડંખ ન કરે.

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર જાઓ, ટોચના સૌંદર્ય બ્લોગર્સને જુઓ. બીચ પર, પામ વૃક્ષો વચ્ચે, રેતીથી રંગાયેલા ન હોય તેવા સફેદ કપડાંમાં, મોંઘી ભાડાની યાટ અથવા કાર પર, વ્યાવસાયિક ફોટોગ્રાફરો સાથે, જેઓ સેંકડો વખત ચિત્રોને ફરીથી સ્પર્શ કરશે. ખોરાક પણ તેજસ્વી ચમકે છે, અને શેમ્પેઈન ચુંબકીય રીતે ફસાયેલા સૌર પવનની જેમ ચમકે છે. ત્યાં ઉદ્દેશ્ય વાસ્તવિકતા શું બાકી છે?

તેઓ બળપૂર્વક, જાહેરમાં તેમના જીવનનું પ્રદર્શન કરે છે, અને તે જ સમયે બતાવે છે કે તેઓ SUD સિન્ડ્રોમથી કેટલા અપંગ છે. તેમને આ જગ્યામાંથી બહાર કાઢો, ઈન્ટરનેટ બંધ કરો અને તેઓ ઉપાડમાં જવાનું શરૂ કરશે. કારણ કે તેઓ કહી શકશે નહીં કે "તેઓ કોણ છે?", "તેઓ સોશિયલ નેટવર્ક એકાઉન્ટની બહાર પોતાને કેવી રીતે ઓળખે છે?", "તેઓ સમાજ માટે કોણ છે, તેમની સામાજિક ભૂમિકા શું છે?", "તેઓએ શું કર્યું છે?" તે ફક્ત માનવતા માટે જ નહીં, પણ તમારા પ્રિયજનો અને મિત્રો માટે પણ ઉપયોગી છે?

અને તેમના સબ્સ્ક્રાઇબર્સ એસયુવીના દુષ્ટ વર્તુળમાં દોરવામાં આવે છે - તેઓ સફળ અને તેજસ્વી બનવાનું સ્વપ્ન જુએ છે. અને, શક્ય હોય ત્યાં સુધી, તેઓ ફોટોગ્રાફ્સમાં તેમના પગ લંબાવે છે, તેમની કમર ફેરવે છે જેથી "કાન" દેખાઈ ન શકે, તેમનો ચહેરો ફેરવો જેથી ખામીઓ દેખાઈ ન શકે, અસંભવિત અસ્વસ્થતાવાળા ઉચ્ચ-હીલ જૂતા પહેરે છે, તેમની સામે ફોટોગ્રાફ્સ લે છે. કાર કે જે ક્યારેય તેમની નથી. અને તેઓ માનસિક રીતે પીડાય છે. અને તેઓ પોતાને બનવાનું બંધ કરે છે - એક બહુપક્ષીય, અનન્ય, અતિ રસપ્રદ વ્યક્તિત્વ.

સોશિયલ નેટવર્ક પર મોટાભાગના લોકો પોતાની એક આદર્શ છબી બનાવે છે. પેટર્નની નકલ કરવામાં આવે છે અને અસંદિગ્ધ પ્રેક્ષકોમાં ફેલાય છે જેઓ SUD નો અનુભવ કરવાનું પણ શરૂ કરી શકે છે.

આ ઓરોબોરોસ સાપ પણ પોતાની પૂંછડી કરડતો નથી. આ એક મૂર્ખ અને નગ્ન પ્રાઈમેટ છે જે પોતાની ગર્દભને કરડે છે. અને જાહેરમાં. Flickr ના સ્થાપક, Katerina Fake, ખુલ્લેઆમ જણાવ્યું હતું, જેણે વપરાશકર્તાઓને આકર્ષવા અને જાળવી રાખવા માટે આ SUV સુવિધાનો ઉપયોગ કર્યો હતો. એસયુવી સિન્ડ્રોમ બિઝનેસ વ્યૂહરચનાનો આધાર બની ગયો છે.

અસરો: UVB લોકોની માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર વિનાશક અસર કરે છે. તે વ્યક્તિત્વની સીમાઓને અસ્પષ્ટ કરે છે, વ્યક્તિને ક્ષણિક વલણો માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે, જે અકલ્પનીય માત્રામાં શારીરિક અને માનસિક ઊર્જા વાપરે છે. આ ખૂબ જ સારી રીતે ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. મોટેભાગે, SUD માટે સંવેદનશીલ લોકો પીડાદાયક એકલતા અને તેઓ કોણ બનવા માંગે છે અને તેઓ ખરેખર કોણ છે તે વચ્ચે જ્ઞાનાત્મક વિસંગતતા અનુભવે છે. "બનવું અને દેખાવું" વચ્ચેનો તફાવત. લોકો સોશિયલ મીડિયા દ્વારા પોતાને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે અત્યાર સુધી જાય છે: "હું પોસ્ટ કરું છું, તેથી હું અસ્તિત્વમાં છું."

ફબિંગ. શું તમે ચેક કર્યું છે કે જ્યારે તમે તમારી દાદીના અંતિમ સંસ્કારમાં ઉભા હોવ ત્યારે તમને કેટલી લાઈક્સ મળી છે?

આપણે દિવસમાં કેટલી વાર સ્માર્ટફોન લઈએ છીએ? ગણિત કરો. ચાલો કાર્યને સરળ બનાવીએ. તમે 10 મિનિટમાં તમારો સ્માર્ટફોન કેટલી વાર ઉપાડો છો? તમે આ કેમ કર્યું તે વિશે વિચારો, શું તેની તાત્કાલિક જરૂર હતી, શું કંઈક તમારા અથવા તમારા મિત્રોના જીવનને જોખમમાં મૂક્યું હતું, કોઈએ તમને ફોન કર્યો હતો કે નહીં, શું તમને કેસ માટે તાત્કાલિક માહિતીની જરૂર હતી?

હવે તમે કાફેમાં બેઠા છો. આસપાસ જુઓ. કેટલા લોકો, વાતચીત કરવાને બદલે, ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સમાં દટાયેલા છે?

તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર સાથે વાત કરતી વખતે તમારા ગેજેટથી સતત વિચલિત થવાની આદત છે ફબિંગ. અને માત્ર ઇન્ટરલોક્યુટર્સ તરફથી પણ નહીં. લોકો તેમના પોતાના લગ્ન અને નજીકના સંબંધીઓના અંતિમ સંસ્કાર દરમિયાન તેમના સ્માર્ટફોનથી વિચલિત થયા હોવાના કિસ્સા નોંધાયા છે. શા માટે? આ થોડી સાયકોફિઝીયોલોજીકલ ટ્રીક છે જેનો ફેસબુક અને ઇન્સ્ટાગ્રામ બંને ઉપયોગ કરે છે. પરિવર્તનશીલ મહેનતાણું. તમે સેલ્ફી લીધી, લગ્નનો ફોટો લીધો, અંતિમ સંસ્કાર વિશે ઉદાસી નોંધ લખી - અને હવે તમને કેટલા લોકોએ "ગમ્યું" અને "શેર" કર્યું તે જોવા માટે તમે સીધા દોર્યા છો. કેટલા લોકોએ તમને જોયા છે, તમારી કાળજી લીધી છે, તમે એકલા નથી. આ સામાજિક સફળતાનું માપદંડ છે.

ફબિંગના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો:

1. ખાતી વખતે, વ્યક્તિ પોતાને ગેજેટથી દૂર કરી શકતો નથી.
2. ચાલતી વખતે પણ તમારા સ્માર્ટફોનને તમારા હાથમાં રાખો.
3. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત હોવા છતાં, ધ્વનિ ચેતવણીઓ હોય ત્યારે તરત જ સ્માર્ટફોનને પકડી લેવું.
4. આરામ દરમિયાન, વ્યક્તિ તેનો મોટાભાગનો સમય ગેજેટનો ઉપયોગ કરીને વિતાવે છે.
5. ન્યૂઝ ફીડમાં કંઈક અગત્યનું ગુમ થવાનો ડર.
6. ઈન્ટરનેટ પર પહેલાથી જ જે જોવામાં આવ્યું છે તેના દ્વારા ગ્રાઉન્ડલેસ સ્ક્રોલિંગ.
7. તમારો મોટાભાગનો સમય સ્માર્ટફોનની કંપનીમાં વિતાવવાની ઈચ્છા.

બેલર યુનિવર્સિટીના મેરેડિથ ડેવિડ માને છે કે ફબિંગ સંબંધોને બગાડે છે: "રોજિંદા જીવનમાં, લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે સ્માર્ટફોન પર થોડું વિચલિત થવાથી સંબંધમાં બહુ ફરક પડતો નથી. જો કે, અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે ભાગીદારોમાંથી એક દ્વારા ફોનનો વારંવાર ઉપયોગ સંબંધમાંથી સંતોષમાં તીવ્ર ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. ફબિંગ ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે, તેથી નજીકના સંબંધો પર સ્માર્ટફોનના સંભવિત નુકસાનને ધ્યાનમાં લો»

ફુબિંગ અને એસયુવી નજીકથી સંબંધિત છે.

વૈજ્ઞાનિક રીમેન અતાએ ગણતરી કરવાનું નક્કી કર્યું કે તે દરરોજ તેના સ્માર્ટફોન પર કેટલો સમય વિતાવે છે. અને પરિણામ તેને ડરી ગયો. તેણે ગણતરી કરી કે તે તેના જીવનમાંથી 4 કલાક અને 50 મિનિટ ચોરી રહ્યો છે. અને તકે તેને ભૂતપૂર્વ Google ડિઝાઇનર ટ્રિસ્ટન હેરિસની સલાહ મળી: તમારા ફોનને મોનોક્રોમ મોડમાં મૂકો. મોનોક્રોમ સ્માર્ટફોન સાથે પ્રથમ દિવસે, રેઇમન અટાએ માત્ર દોઢ કલાક (1,5 કલાક!) માટે ઉપકરણનો ઉપયોગ કર્યો, એવું નથી કે માત્ર યુઝર ઇન્ટરફેસ ડિઝાઇનર્સ એવા સુંદર ચિહ્નો બનાવે છે કે "તમે તેમને ચાટવા માંગો છો," જેમ કે સ્ટીવ જોબ્સે કહ્યું હતું. . અને તે કંઈપણ માટે ન હતું કે તેણે તેના બાળકોને તેની પોતાની કંપનીના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની મનાઈ કરી. સ્ટીવ વપરાશકર્તાઓમાં વ્યસન કેવી રીતે બનાવવું તે જાણતો હતો - તે એક પ્રતિભાશાળી હતો.

તો અહીં થોડું જીવન હેક છે. પ્રયોગ. જુઓ. કુદરતી ફિલસૂફ બનો.

iOS સેટિંગ્સમાં → સામાન્ય → ઍક્સેસિબિલિટી → ડિસ્પ્લે અનુકૂલન → રંગ ફિલ્ટર્સ. "ફિલ્ટર્સ" આઇટમને સક્રિય કરો અને ડ્રોપ-ડાઉન મેનૂમાં "શેડ્સ ઓફ ગ્રે" પસંદ કરો.

Android પર: વિકાસકર્તા મોડને સક્રિય કરો. સેટિંગ્સ → સિસ્ટમ → "ફોન વિશે" ખોલો અને સળંગ ઘણી વખત "બિલ્ડ નંબર" આઇટમ પર ક્લિક કરો. મારી સેમસંગ નોટ 10+ પર તે સંપૂર્ણપણે અલગ જગ્યાએ હોવાનું બહાર આવ્યું છે - કદાચ એલિયન્સે ઇન્ટરફેસ ડિઝાઇન કર્યું છે. આ પછી, તમારે સેટિંગ્સ → સિસ્ટમ → વિકાસકર્તાઓ માટે, "રેન્ડરિંગનું હાર્ડવેર પ્રવેગક" પર જવાની જરૂર છે, "સિમ્યુલેટ અનોમાલી" આઇટમ પસંદ કરો અને ડ્રોપ-ડાઉન મેનૂમાંથી "મોનોક્રોમ મોડ" પસંદ કરો.

ચોક્કસ. તમને ઘણી ઓછી વાર ફોન ઉપાડવાનું કહેવામાં આવશે. તે હવે કેન્ડી જેવું લાગશે નહીં.

અસરો: ફૂબિંગ, સંકળાયેલ એસયુવીની જેમ, પલાયનવાદ તરફ ધકેલે છે અને સામાજિક નેટવર્ક્સ અને ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સ દ્વારા લાદવામાં આવતી ઉત્તેજનાની વાસ્તવિક અને કુદરતી મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયાઓને બદલે છે. આનાથી માનસિકતામાં ફેરફાર થાય છે, સામાજિક સંબંધો તોડી નાખવામાં આવે છે, કેટલીકવાર કૌટુંબિક ભંગાણ થાય છે અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, માનસિક વિકૃતિઓ, જેમ કે ડિપ્રેશનની સરહદ તરફ દોરી જાય છે.

સ્નેપચેટ ડિસમોર્ફોફોબિયા. મારા ચહેરાની સેલ્ફી લો

અચાનક, બીજો સિન્ડ્રોમ દેખાયો. છેવટે, હોવું એ ચેતના નક્કી કરે છે.

જૂના, લાંબા સમયથી અભ્યાસ કરાયેલ ડિસમોર્ફોફોબિયાએ નવા રંગો અને પાસાઓ પ્રાપ્ત કર્યા છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ માને છે કે તે કદરૂપું છે, કદરૂપું છે, આનાથી શરમ અનુભવે છે અને સમાજને ટાળે છે.

અને પછી બોસ્ટન મેડિકલ સ્કૂલના સહકર્મીઓએ અચાનક અને અણધારી રીતે નક્કી કર્યું કે બીજું નવું વિચલન દેખાયું છે. તેઓએ પ્લાસ્ટિક સર્જનોના અહેવાલોનું વિશ્લેષણ કર્યું. અને તે બહાર આવ્યું છે કે નાગરિકોનો નોંધપાત્ર ભાગ પહેલેથી જ છે જેઓ ડોકટરો પાસે આવે છે અને માંગ કરે છે કે તેમનો ચહેરો સેલ્ફીની જેમ બનાવવામાં આવે.

અને માત્ર સેલ્ફી પિક્ચર જ નહીં, પરંતુ આધુનિક સ્માર્ટફોનમાં ઇન્સ્ટોલ કરેલા વિવિધ “બ્યુટીફાયર” દ્વારા પ્રોસેસ કરવામાં આવે છે. જેમ તમે ધારી શકો છો, છોકરીઓ મોટાભાગે અરજી કરે છે.

- ડૉક્ટર, શું તમે મને ટાઇટિયન જેવો ચહેરો બનાવી શકશો?

અને અહીં સૌથી સ્પષ્ટ ગાંડપણ શરૂ થાય છે. અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ફેશિયલ પ્લાસ્ટિક એન્ડ રિકન્સ્ટ્રક્ટિવ સર્જરી અનુસાર, પ્લાસ્ટિક સર્જન તરફ વળેલા 55% દર્દીઓ જરૂરી ફેરફારોનું કારણ સમજાવે છે - જેથી કરીને "બ્યુટિફાયર" અને ફોટોશોપનો ઉપયોગ કર્યા વિના સેલ્ફી ખૂબ સરસ બની જાય. જેમ કે, ફોટોશોપ સાથેનો દરેક મૂર્ખ પોતાને કાર્દાશિયન બનાવશે.

તેથી એક નવો શબ્દ ઉભો થયો છે: સ્નેપચેટ ડિસમોર્ફોફોબિયા સિન્ડ્રોમ.

માર્ક ગ્રિફિથ્સ, ટેક્નોલોજી વ્યસન મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં વિશ્વના સૌથી વધુ ટાંકવામાં આવેલા લેખકોમાંના એક, જુગારીઓના મનોવૈજ્ઞાનિક અભ્યાસના અગ્રણી નિષ્ણાત, ઇન્ટરનેશનલ ગેમિંગ રિસર્ચ યુનિટ, સાયકોલોજી ડિવિઝન, નોટિંગહામ ટ્રેન્ટ યુનિવર્સિટી, યુકેના ડિરેક્ટરે કહ્યું: “... હું દલીલ કરું છું કે જેઓ ઇન્ટરનેટનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે તેમાંથી મોટાભાગના લોકો સીધા ઇન્ટરનેટના વ્યસની નથી, તેમના માટે ઇન્ટરનેટ એ અન્ય વ્યસનોને જાળવવા માટે એક પ્રકારનું સંવર્ધન સ્થળ છે ... હું માનું છું કે વ્યસન વચ્ચે સીધો તફાવત હોવો જોઈએ. ઈન્ટરનેટ અને ઈન્ટરનેટ એપ્લિકેશનોથી સંબંધિત વ્યસનો માટે»

અસરો: વર્તમાન ટેકનોલોજીથી તમારો ચહેરો બદલવો એકદમ સરળ છે. જોકે ત્યાં કમનસીબ મૃત્યુ છે. પણ અંદર તમે એવા જ હશો. તે તમને મહાસત્તા આપશે નહીં. પરંતુ સેલ્ફી ક્યારેય કોઈને સફળતા સુધી પહોંચાડી શકી નથી. પરંતુ અંતિમ પરિણામ એ જ જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા અને હતાશા છે. આ બધું "બનવું" અને "લાગવું" સમાન છે.

ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સનું બર્નઆઉટ. તમે ફક્ત ઘર જ નહીં, પણ તમારા મગજને પણ બાળી શકો છો

1953 માં, જેમ્સ ઓલ્ડ્સ અને પીટર મિલ્નર એક રહસ્યમય ઉંદરને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા. તેઓએ તેના મગજમાં ઈલેક્ટ્રોડ ઈમ્પ્લાન્ટ કર્યું અને તેના દ્વારા કરંટ મોકલ્યો. તેઓએ વિચાર્યું કે તેઓ મગજના તે વિસ્તારને સક્રિય કરી રહ્યા છે જે ડરને નિયંત્રિત કરે છે. સારા સમાચાર એ છે કે તેમના હાથ ખોટી જગ્યાએથી ઉછર્યા - અને તેઓએ એક શોધ કરી. કારણ કે ઉંદર જે ખૂણેથી ચોંકી રહ્યો હતો ત્યાંથી ભાગવાને બદલે સતત ત્યાં પાછો ફર્યો.

છોકરાઓને મગજનો અત્યાર સુધીનો અજ્ઞાત વિસ્તાર જ લાગ્યો હતો, કારણ કે તેઓએ ઇલેક્ટ્રોડને અચોક્કસ રીતે રોપ્યું હતું. પહેલા તેઓએ નક્કી કર્યું કે ઉંદર આનંદ અનુભવી રહ્યો છે. પ્રયોગોની શ્રેણીએ વૈજ્ઞાનિકોને સંપૂર્ણપણે મૂંઝવણમાં મૂક્યા અને તેમને સમજાયું કે ઉંદર ઇચ્છા અને અપેક્ષાનો અનુભવ કરે છે.

તે જ સમયે, આ "સ્પેસ એશોલ્સ" એ "ન્યુરોમાર્કેટિંગ" નામના માર્કેટિંગ શાપની શોધ કરી. અને અસંખ્ય વેચાણકર્તાઓએ આનંદ વ્યક્ત કર્યો.

તે સમયે વર્તનવાદ સર્વોચ્ચ શાસન કરતો હતો. અને વિષયોએ કહ્યું કે જ્યારે મગજના આ ક્ષેત્રને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓને લાગ્યું - માનો કે ન માનો - નિરાશા. આ આનંદનો અનુભવ નહોતો. તે એક ઇચ્છા હતી, નિરાશા હતી, કંઈક પ્રાપ્ત કરવાની જરૂરિયાત હતી.

ઓલ્ડ્સ અને મિલનેરે આનંદ કેન્દ્રની શોધ કરી નથી, પરંતુ ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટો જેને હવે પુરસ્કાર સિસ્ટમ કહે છે. તેઓએ જે ક્ષેત્રને ઉત્તેજિત કર્યું તે સૌથી આદિમ પ્રેરક મગજની રચનાનો ભાગ હતો જે આપણને ક્રિયા અને વપરાશ માટે પ્રેરિત કરવા માટે વિકસિત થયો હતો.

આપણું આખું વિશ્વ હવે ડોપામાઇન-ટ્રિગરિંગ ઉપકરણોથી ભરેલું છે - રેસ્ટોરન્ટ મેનૂ, પોર્ન સાઇટ્સ, સોશિયલ નેટવર્ક, લોટરી ટિકિટ, ટેલિવિઝન જાહેરાત. અને આ બધું આપણને એક યા બીજી રીતે ઓલ્ડ્સ અને મિલ્નરના ઉંદરમાં ફેરવે છે, જે આખરે સુખ તરફ દોડવાનું સ્વપ્ન જુએ છે.

જ્યારે પણ આપણું મગજ પુરસ્કારની શક્યતાની નોંધ લે છે, ત્યારે તે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ડોપામાઇનને મુક્ત કરે છે. અમે કિમ કાર્દાશિયન અથવા તેની બહેનનો ચુસ્ત લૅંઝરીનો ફોટો જોઈએ છીએ - અને ડોપામાઇન સંપૂર્ણ ધડાકા સાથે હિટ કરે છે. આલ્ફા "પુરુષ" વળાંકવાળા સ્વરૂપો અને પહોળા હિપ્સ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે - અને સમજે છે કે આ સ્ત્રીઓ પ્રજનન માટે આદર્શ છે. ડોપામાઇન બાકીના મગજને કહે છે કે આ પુરસ્કાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેને કોઈપણ કિંમતે આપણા લોભી નાના હાથમાં લઈ જાઓ. ડોપામાઇનનો ધસારો પોતે જ સુખનું કારણ નથી, તેના બદલે, તે ફક્ત ઉત્તેજિત કરે છે. અમે રમતિયાળ, ખુશખુશાલ અને ઉત્સાહી છીએ. અમે આનંદની સંભાવના અનુભવીએ છીએ અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત મહેનત કરવા તૈયાર છીએ. અમે પોર્ન સાઇટ જોઈ રહ્યા છીએ અને આ મજેદાર ગ્રુપ સેક્સમાં ઝંપલાવવા તૈયાર છીએ. અમે ટાંકીઓની દુનિયા શરૂ કરી રહ્યા છીએ અને વારંવાર જીતવા માટે તૈયાર છીએ.

પરંતુ આપણે ઘણી વાર બમર અનુભવીએ છીએ. ડોપામાઇન છોડવામાં આવ્યું હતું. કોઈ પરિણામ નથી.

અમે એક સંપૂર્ણપણે અલગ વિશ્વમાં અસ્તિત્વમાં છે. જ્યારે આપણે ફાસ્ટ ફૂડ પસાર કરીએ છીએ ત્યારે ચરબીયુક્ત અથવા મીઠા ખોરાકની દૃષ્ટિ, ગંધ અથવા સ્વાદમાંથી ડોપામાઇનનો ઉછાળો. ડોપામાઇનનું પ્રકાશન એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે આપણે વધુ પડતું ખાવા માંગીએ છીએ. પાષાણ યુગમાં એક અદ્ભુત વૃત્તિ, જ્યારે ખાવું જરૂરી હતું. પરંતુ અમારા કિસ્સામાં, ડોપામાઇનનો આવો દરેક વધારો સ્થૂળતા અને મૃત્યુનો માર્ગ છે.

ન્યુરોમાર્કેટિંગ સેક્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે? અગાઉ, લગભગ સમગ્ર માનવ સંસ્કૃતિમાં, નગ્ન લોકો તેમના પસંદ કરેલા લોકો, પ્રિયજનો અથવા પ્રેમીઓની સામે સ્પષ્ટ પોઝ લેતા હતા. આજકાલ સેક્સ આપણી પાસે દરેક જગ્યાએથી આવે છે - ઑફલાઇન જાહેરાત, ઑનલાઇન જાહેરાત, ડેટિંગ સાઇટ્સ, પોર્નોગ્રાફિક સાઇટ્સ, ટીવી ફિલ્મો અને શ્રેણીઓ (ફક્ત યાદ રાખો “સ્પાર્ટાકસ” અને “ગેમ ઓફ થ્રોન્સ”). અલબત્ત, જો તમે તમારા ડીએનએને જનીન પૂલમાં છોડવા માંગતા હોવ તો આવી પરિસ્થિતિમાં કામ કરવાની નબળી અને નબળી ઈચ્છાશક્તિ અગાઉ ફક્ત ગેરવાજબી હતી. શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? મજાકની જેમ: "યુક્રેનિયન પરમાણુ વૈજ્ઞાનિકોએ અભૂતપૂર્વ સફળતા હાંસલ કરી છે - ચેર્નોબિલ પરમાણુ પાવર પ્લાન્ટમાં તેઓએ માત્ર ત્રણ પિકોસેકંડમાં દોઢ વર્ષનો પાવર ઉત્પન્ન કર્યો."

ટાઇટિયન એ સૌપ્રથમ પ્રશંસા કરી હતી કે સેક્સ પેઇન્ટિંગના વેચાણને કેટલી શક્તિશાળી અસર કરે છે.

પુરસ્કારના વચન માટે સમગ્ર આધુનિક ઈન્ટરનેટ એક સંપૂર્ણ રૂપક બની ગયું છે. અમે અમારી પવિત્ર ગ્રેઇલ શોધી રહ્યા છીએ. આપણો આનંદ. આપણું સુખ. "અમારું વશીકરણ" (c) અમે માઉસને ક્લિક કરીએ છીએ... પાંજરામાં ઉંદરની જેમ, આશા રાખીએ છીએ કે આગલી વખતે આપણે નસીબદાર હોઈશું.

કોમ્પ્યુટર અને વિડિયો ગેમ્સના ડેવલપર્સ ખેલાડીઓને હૂક કરવા માટે ડોપામાઇન રિઇન્ફોર્સમેન્ટ અને વેરિયેબલ રિવોર્ડ (સમાન "લૂટ બોક્સ")નો ઉપયોગ ઇરાદાપૂર્વક કરે છે. વચન આપો કે આગામી "લુટ બુક" માં BFG9000 હશે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિડિયો ગેમ્સ રમવાથી એમ્ફેટામાઇનના ઉપયોગની તુલનામાં ડોપામાઇનનો વધારો થાય છે. તમે ક્યારે સ્કોર કરશો અથવા બીજા સ્તર પર આગળ વધશો તે તમે અનુમાન કરી શકતા નથી, તેથી તમારા ડોપામિનેર્જિક ન્યુરોન્સ ફાયરિંગ ચાલુ રાખે છે અને તમે તમારી ખુરશી પર ગુંદર ધરાવતા છો. હું તમને યાદ કરાવી દઉં કે 2005 માં, 28 વર્ષીય કોરિયન બોઈલર રિપેરમેન લી સેંગ સેપનું 50 કલાક સુધી સ્ટારક્રાફ્ટ રમ્યા પછી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર નિષ્ફળતાથી મૃત્યુ થયું હતું.

તમે VKontakte અને Facebook પર અનંત સમાચાર ફીડ દ્વારા સ્ક્રોલ કરો અને Youtube ઑટોપ્લે બંધ કરશો નહીં. શું જો, થોડીવારમાં, એક સરસ મજાક, એક રમુજી ચિત્ર, એક રમુજી વિડિઓ હશે અને તમે આનંદનો અનુભવ કરશો. અને તમને માત્ર થાક અને ડોપામાઇન બર્નઆઉટ મળે છે

સમાચાર વાંચવાનો પ્રયાસ ન કરો, ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સોશિયલ નેટવર્ક પર ન જાઓ, ટેલિવિઝન, રેડિયો, સામયિકો અને તમારા ડરને પોષતી વેબસાઇટ્સથી વિરામ લો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, વિશ્વ ઘટશે નહીં, પૃથ્વીની સ્ફટિક ધરી તૂટી જશે નહીં, જો આખો દિવસ તમે ફક્ત તમારા માટે, તમારા કુટુંબ અને મિત્રો માટે, તમારી વાસ્તવિક ઇચ્છાઓ માટે જ બાકી રહેશો, જે તમે લાંબા સમયથી ભૂલી ગયા છો.

આપણા મગજમાં સૌથી ઓછા ડોપામાઈન રીસેપ્ટર્સ હોય છે. અને તેઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સૌથી વધુ સમય લે છે. તમને કેમ લાગે છે કે માદક દ્રવ્યોના વ્યસની, પોર્નોગ્રાફિક સાઇટ્સના ચાહકો, જુગારના વ્યસની, શોપહોલિક અને ડિપ્રેસિવ-ચિંતાભર્યા એપિસોડનો અનુભવ કરનારા ટોચના બ્લોગર્સમાં એન્હેડોનિયા આટલો લાંબો સમય ચાલે છે? કારણ કે ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સને પુનઃસ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયા લાંબી, ધીમી અને હંમેશા સફળ હોતી નથી.

અને તેમને શરૂઆતથી સાચવવાનું વધુ સારું છે.

મેં તમને વચન આપ્યું હતું ...

ખૂબ જ શરૂઆતમાં, મેં તમને જણાવવાનું વચન આપ્યું હતું કે મેં મોટાભાગના વ્યસનો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કર્યો. ના, તે દરેક સાથે કામ કરતું નથી - કદાચ હું પૂરતો પ્રબુદ્ધ નથી. હું હજી જેડી માસ્ટર બનવા માંગતો નથી. હું સતત કામ માટે બ્લોગ કરતો હતો, ઘણા વર્ષોથી જાહેર વ્યક્તિ હતો, ઘણી વખત ટીવી શોમાં દેખાયો હતો (જેમ કે મારો મિત્ર કહે છે, “વુફ-વૂફ” શો), તમે કહી શકો કે હું ક્રોબાર હતો. અને મને સમજાયું કે મને લોકપ્રિયતા, "પસંદ", "શેર" ના ફનલમાં ખેંચવામાં આવી રહ્યો છે, કે પ્રેક્ષકો મને દોરી રહ્યા છે, હું પ્રેક્ષકોને દોરી રહ્યો નથી. કે મારો અંગત અભિપ્રાય સામૂહિકમાં ફેલાયેલો છે, જેથી પ્રેક્ષકોને ન ગુમાવો, નકારાત્મકતા ન આવે, ભીડમાં એકલતાનો અનુભવ ન થાય. જેથી LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram ના સૂચકાંકો દરરોજ વધે, વધે, વધે. જ્યાં સુધી હેમ્સ્ટર થાકી ન જાય અને તે વ્હીલમાં ફરે જે તેણે પોતે કાંત્યું હતું.

અને પછી મેં મારા બધા સામાજિક નેટવર્ક્સ કાઢી નાખ્યા. અને તેણે તમામ મીડિયા સંપર્કો કાપી નાખ્યા. કદાચ આ માત્ર મારી રેસીપી છે. અને તે તમને અનુકૂળ નહીં આવે. આપણે બધા અનન્ય છીએ. કદાચ તમારી અનુકૂલનશીલ પદ્ધતિઓ મારા કરતાં ઘણી મજબૂત હશે - અને તમે સામાજિક નેટવર્ક્સ પર ખુશ થશો અને ત્યાંથી શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ઉપયોગી વસ્તુઓ મેળવશો. બધુ શક્ય઼ છે. પરંતુ મેં આ પસંદગી કરી.

અને તે ખુશ થઈ ગયો. તમે આ દુનિયામાં કેટલા ખુશ રહી શકો છો?

બળ તમારી સાથે રહે.

સોર્સ: www.habr.com