ΠœΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: исслСдуСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ увСличСния памяти ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

ΠœΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: исслСдуСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ увСличСния памяти ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ являСтся Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй. Π˜Β ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅Ρ‚ смысла ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с гСнСтичСскими Β«ΠΌΡƒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈΒ», ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ стихотворСний ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ассоциативных историй. Π Π°Π· всС записано Π² Π³Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½Π΅ΡˆΡŒ.

Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π¨Π΅Ρ€Π»ΠΎΠΊ, Π΄Π²ΠΎΡ€Ρ†Ρ‹ памяти ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π°Π½ΠΎ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ основныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, пСрСчислСнныС Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π’ΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ, ΠΈ Ρƒ вас Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² этом Π½Π΅Ρ‚Β β€” Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ запоминания для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° становятся свСрхзадачСй.

Однако Π½Π΅ всС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ. НаучныС исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚[1], Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ физичСски ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ структуру ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ скилл управлСния ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΡŽ. МногиС ΠΈΠ· самых ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ мнСмонистов, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΠΎ запоминанию, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ Π² Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС, ΠΈ ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ возмоТности ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ запоминания

ΠœΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: исслСдуСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ увСличСния памяти ΠΌΠΎΠ·Π³Π°
Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ измСняСтся постСпСнно. Π’Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… исслСдованиях[2] ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ достигался послС ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти наблюдалось Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ мСсяца послС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° занятий. Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ сСбС ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Β β€” Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎ, насколько эффСктивно Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

К соврСмСнному ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Π΅ΠΊΡƒ наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ особо приспособлСн. Π”Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ собиратСлям, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дословным инструкциям ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΊΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ фиксируя Π² памяти ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° дСсятков Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ†Π΅Π². Им Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΅Π΄Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ растСния ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅Β β€” ядовиты, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°Β β€” Ρ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ зависСла Тизнь. ВСроятно, поэтому ΠΌΡ‹ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ усваиваСм Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия ΠΈ упорство Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Ссли осваиваСмыС ΠΌΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ достаточно просты. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ памяти Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ с ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ словом. В этом ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ локусов, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚Π΅ становятся ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ всСгда ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²

ΠœΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: исслСдуСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ увСличСния памяти ΠΌΠΎΠ·Π³Π°
Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Визуализация являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ аспСктом запоминания ΠΈ памяти Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ[3]. Мозг постоянно ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Для этого ΠΎΠ½ строит ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹, Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ пространство (ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° происходит Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅Ρ‰ΠΈΡ… снов). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ процСсс Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ напряТСния, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ β€” Π²Ρ‹ просто Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ это.

Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ прСдставляСтС сСбя Π² Π½Π΅ΠΉ. Или Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚, Π²Ρ‹ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ прСдставитС сладкий вкус. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π΅Ρ‚ особой Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ прСдставляСтС Π΅Π³ΠΎΒ β€” мысли ΠΎ Π΅Π΄Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, Π° ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±Π°Π±Π°ΠΉ, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ со ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€Π΅,Β β€” ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ осознаСтС Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΒ β€” эти Π΄Π²Π° процСсса ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹). Для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ памяти Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ схоТим ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ осознанно.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ кошкС, Π² Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΉ стСпСни Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠžΠ“Π ΠžΠœΠΠžΠ™, Π’Π Π•Π₯ΠœΠ•Π ΠΠžΠ™, Π‘Π•Π›ΠžΠ™ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ кошкС с красной Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° шСС. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎ Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡˆΠΊΡƒ, Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π·Π° ΠΊΠ»ΡƒΠ±ΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ. Достаточно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ большого Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°Β β€” этот ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ связь. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈΒ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ Π³Π»Π°Π²Ρƒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. Π’Β Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ станСт Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· благодаря Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨ΠžΠ™ Π‘Π•Π›ΠžΠ™ ΠšΠžΠ¨ΠšΠ•.

Но ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ подряд? ΠœΠ°Ρ‚Ρ‚ΠΈΠ°Ρ Π ΠΈΠ±Π±ΠΈΠ½Π³, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ памяти, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· 200Β Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π° Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «ГрандмастСр памяти», ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ способ. Допустим, Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² памяти Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ дСсяти Π΄Π΅Π»Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ярко ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ…: Π΄ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ кусок ΠΊΠΎΠ΄Π°, Π·Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· дСтского сада, ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΒ Ρ‚.Π΄. Для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΡƒΠΌ (ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ с ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡ€.).

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ вСлосипСд. ΠœΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ большой, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ помСститС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚) Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вСлосипСда, соСдинив ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ колСсо» стало синонимом «сумки с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈΒ», «рама» — Β«ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ с ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌΒ» (Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ вся Тизнь дСрТится!) ΠΈΒ Ρ‚.Π΄.

Мозг построит Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΡƒΡŽ связь, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ фантастичСского вСлосипСда, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅) Π΄Π΅Π» Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅.

ΠžΡ‚ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ

ΠœΠ½Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: исслСдуСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ увСличСния памяти ΠΌΠΎΠ·Π³Π°
Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС классичСскиС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ памяти ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ΅ латинской Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ Β«Rhetorica ad HerenniumΒ», написанном Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 86 ΠΈ 82Β Π³. Π΄ΠΎΒ Π½.э. Бмысл этих Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ для запоминания ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ усваиваСмыС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹.

Π’ повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ внимания Π½Π° Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΈ часто дСйствуСм Π² автоматичСском Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅. Но Ссли ΠΌΡ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅, нСвСроятноС ΠΈΠ»ΠΈ смСхотворноС, Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Π’ Β«Rhetorica ad HerenniumΒ» подчСркиваСтся Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ осознанного внимания, различая Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ. ЕстСствСнная ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΒ β€” это ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, залоТСнная Π² ΡƒΠΌΠ΅, которая роТдаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒΡŽ. Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ укрСпляСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ дисциплиной. МоТно провСсти Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ аналогию: СстСствСнная ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΒ β€” это Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ обСспСчСниС, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Π° искусствСнная — ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅.

Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π ΠΈΠΌΠ° ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Π² искусствС запоминания, Π½ΠΎ Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ слоТности с классичСской ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ (Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ случаСтся часто), ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° нСсколько Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ. НапримСр, извСстный майндмэппинг построСн Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡƒΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ.Β 

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ популярный способ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅Β β€” ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ.

Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ пСсню Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ строку ΠΈΠ· слов ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ банковского счСта (ΠΏΠΎ этой ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ навязчивыС Π΄ΠΆΠΈΠ½Π³Π»Ρ‹). В сСти ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ мноТСство пСсСн для разучивания. Π’ΠΎΡ‚ пСсСнка, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС элСмСнты пСриодичСской Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ МСндСлССва:


Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния памяти запись, сдСланная ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ усваиваСтся, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ. РукописаниС стимулируСт ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ систСму (RAS). Она прСдставляСт собой Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ аксонами ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΄Ρ€ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ осущСствляСт Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спинного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

ΠŸΡ€ΠΈ срабатывании RAS ΠΌΠΎΠ·Π³ удСляСт большС внимания Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. Когда Π²Ρ‹ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ тСкста Π½Π° ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, создавая запись Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ, ΠΌΡ‹ склонны ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ„Ρ€Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ обучСния. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ссли Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ это ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, становится ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

НаконСц, для Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ запоминания слСдуСт Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ сохранСниСм ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Если Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ нСдСль Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ просто сотрутся. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ эффСктивный способ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ воспоминания — Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ повторСния.

НачинайтС с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠ² запоминания — ΠΎΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»: Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π΄Π²Π° мСсяца, ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв ΠΈΒ Ρ‚.Π΄., постСпСнно двигаясь ΠΊ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Π»ΠΈ, снова приступайтС ΠΊ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΎ слоТности

Π Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π² процСссС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ памяти Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ эффСктивности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² основном Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚Π΅. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ это состояниС «эффСктом ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΎΒ» (ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… способностСй).

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π΄ΠΈΡŽ «застоя» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ: концСнтрация Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ нСмСдлСнная обратная связь ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. НапримСр, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ фигуристы Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ самыС Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ своСй ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ фигуристы ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ освоили.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ нСдостаточно. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ достигнСтС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° памяти, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° самых слоТных ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ошибки элСмСнтах, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстром Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΒ β€” Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ всСх ошибок.

На этом этапС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСсколькими Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ, согласно ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Β«Neurobiology of Learning and MemoryΒ»[4], Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон Π½Π° протяТСнии 45β€”60Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ сразу послС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π² 5Β Ρ€Π°Π·. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ[5] Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ аэробных физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π±Π΅Π³, вСлосипСд, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Ρ‚.Π΄.) ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ часа послС обучСния.Β 

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ВозмоТности чСловСчСской памяти Π½Π΅ Π±Π΅Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹. Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ усилий ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, поэтому Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, которая Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ странно ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ссли Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ просто Π²ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π°Π΄Ρ€Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ‚Π°ΠΏΠΎΠ².

ВсС Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ слСдуСт быстро Π²Ρ‹Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ Β«Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ мозг» — Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚, ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡ‰Π΅, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ идСально подходят для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: habr.com